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#ESTRATÉGIA #5KM #RP
Пікірлер: 37
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dia 31 de Dez . Vou fazer minha última prova do ano (5km da virada) ... Depois volto aquii pra dizer como é que foi. estou devorando todos esses vídeos kkkk Gratidãooo
@Fernando-hd7el
4 ай бұрын
Até hoje não voltou
@adrianomiranda5522
Ай бұрын
@@Fernando-hd7el😂😂😂😂😂😂😂😂
@adrianomiranda5522
Ай бұрын
@@Fernando-hd7elcade ele?😅
obrigada pelas dicas, meu RP esta em 5,26 por km, quero muito evoluir.
conhece tudo !! grande Renan
Ótimas dicas, Renan. vou tentar por em prática.
Show de bola. Grande Renan !!!!
Boa noite Renan, vamos pra cima
Ótima dica!! Consegui fazer meu RP nos 5 km .! Fiz com 23 min
@RenanTelesRun
22 күн бұрын
Boooa 🚀🏆
Boa dica Mestre, vou seguir à risca na minha prova de 10 km domingo. Sempre corri errado, saia muito forte e depois não segurava o ritmo. Kkkk
Riquíssima estrategia.
Boa noite, legal as dicas poderia dar umas dicas pra fazer uns treinos por duas semanas pra depois fazer o teste, parabéns pelo conteúdo tmj garoto
@RenanTelesRun
3 жыл бұрын
Tem aqui no canal, dá uma procurada!!
🔝 TMJ 👊
Fera de mais se loko
Primeiro like, pra cima....
Renan, fiz meu RP nos 5k no último domingo. 2 anos treinando sobre assessoria, 2.000km rosados sai dos 106para os 73kg e consegui 19:43. Vendo esse vídeo seu parace q vc leu meu planejamento com meu treinador no domingo rsrsrsrdrsrd sinistro demais… eu falei com ele: chega nos 3km a giripoca pia…. Se eu entrar bem e manter o 4km todo o 5km eu vou para a morte… e foi dito e feito!!!! Sai tudo certinho… mas foi muitooooooo treino e comprometimento. Hj faço parte de uma pequena parcela dos amadores que conseguiram o sub, detalhe: com 39 anos
@RenanTelesRun
3 жыл бұрын
Boa parabéns meu amigo, mandou muito bem, e obrigado pelo Relato ⚡👏🏾
obrigado pelas dicas 🙌🏾
Fala aí garotinho.
Vou testar na proxima semana, vou participar de uma corrida de 5km
Boa noite suas dicas estão me ajudando. Porém a 2 anos atrás corri 5km em 19:52 dai me lesionei fiquei 2 anos parado e voltei a 1mês com 80 kilos 1.70 lembrando que quando fiz meu RP eu tinha 64 kilos. Em quanto tempo vc acha que vou conseguir correr abaixo dos 20 minutos??
@adrianomiranda5522
Ай бұрын
Quando tu perder estes 15 kilos denovo😂😂😂
Meu erro nos 5km é começar muito forte.
@LucasKimisima
4 ай бұрын
e muita ansiedade kkk
Se tivesse feito essas tuas dicas teria feito um tempo melhor rsrs,tenho 16'40 corri o 1km a 3'13 ,o 2km a 3'15 ,3km 3'20,4km 3'20 e o 5km 3'30 ou seja quebrei no final ,mas no próximo teste vou usar essas dicas, rumo ao sub 16
@adrianomiranda5522
Ай бұрын
O loco😮😂
Me pergunto se o urso sobe nas costas dos africanos também hahahahahaha
@RenanTelesRun
3 жыл бұрын
Opa sobe sim kkkk mas eles usam essa estratégia pra não cair o ritmo 😜
Não sei que faço pra baixar de 13'45" meus 5k...
👍💪
comcorrer sem relogio e sem celular?
Rumo ao sub 16'
É essa a estratégia? Isso é o óbvio mah