Quais exercícios podemos fazer pra relaxar o assoalho pélvico?

Eu tenho o problema na bexiga ! Tô tendo que fazer fisioterapia , espero que funcione

Dra. Fui diagnostica com Anismo e Retocele e a fisioterapeuta só faz exercícios de cheirar a florzinha e soprar a velinha, já fiz + de 6 sessões . Ouvindo a Dra falar da miofacial achei muito importante, pena que vc está muito longe, sou do RJ e isso não dá para fazer por telemedicina.

Eu fiz exercício e parece que eu contraio bastante mas eu não consigo ter força

Olá Dra , eu sofro muito por causa do anismo , qual exercícios poderia fazer para ter esse relaxamento , grata desde já

@julianabonanni

4 жыл бұрын

Olá, Fabiane Um bom primeiro passo é a respiração abdominal. Infelizmente tendemos a respirar de forma muito superficial , apenas torácica, e com isso o movimento basal do Assoalho Pélvico é prejudicado. Além disso aconselho o uso do banquinho como apoio para os pés no momento da evacuação 😉

Olá, Juliana! Tudo bem? Então, tem um tempo que eu estava praticando os exercícios pélvicos, mas acho que eu fazia em excesso. Com isso eu passei a sentir uma leve sensação de queimação, ardor exatamente nesse músculo. Ai, as vezes quando parava quando essa sanação voltava eu fazia os exercícios de novo, e essa sensação voltava, até que eu decidi parar com os exercícios. Mas mesmo depois de parar, essa sensação não passa, as vezes sinto o músculo bem tensão, como se eu estivesse tentando evacuar. Acabei lendo um ebook sobre exercícios pélvicos, e lá falava em fadiga do músculo PC, dizia que, dependendo da quantidade que eu fizesse poderia ter um efeito diferente do esperado, ao invés de deixar o músculo forte, na verdade eu só deixaria ele tenso. no meu caso pode ser isso? O que devo fazer??

@julianabonanni

4 жыл бұрын

Olá, Matheus De fato quando exigimos muito de um músculo ele pode vir a fadigar. Além disso, é muito importante também sabermos relaxar e alongar esse grupo muscular. Prometo fazer em breve um vídeo sobre esse assunto. No entanto foque na respiração abdominal e sinta o assoalho pélvico expandir.

@offset1445

3 жыл бұрын

Ficou bem?

@mateuspereira8934

3 жыл бұрын

@@offset1445 Mais ou menos. Pesquisei muito sobre, mas não encontrei muita coisa pq cada um diz algo diferente. Tomei a decisão de ir num proctologista que disse que era hemorroida, fiz um uso de um remédio, fiquei até um pouco melhor mas a sensação de queimação continua, principalmente quanto estou deitado.

@cleiderodrigues777

2 жыл бұрын

@@mateuspereira8934 Tadinho...Melhoras prá vc!

@mateuspereira8934

2 жыл бұрын

@Jéssica Ferrari então Jéssica, contínuo na mesma. Porém, recentemente fui a um proctologista diferente e fiz uma manometria. Foi detectado que tenho uma contração paradoxal do músculo puborretal. Ele disse que eu tenho que fazer fisioterapia pélvica para soltar a tensão.