A cosa servono gli Omega 3 e come assumerli?
Di Omega 3 abbiamo già fatto un rapido accenno nel video che abbiamo dedicato alla pressione alta (clicca qui ➡️ • Pressione alta: come a... ).
In questo video ti parlo di:
• cosa sono gli omega 3;
• a cosa servono;
• i livelli da assumere ogni giorno;
• gli alimenti in cui possiamo trovarli;
• gli integratori migliori presenti sul mercato.
00:00 | Introduzione
01:38 | Cosa sono gli Omega 3?
03:27 | A cosa servono gli Omega 3?
05:04 | Omega 3 fonti alimentari
06:25 | Omega 3 livelli di assunzione raccomandati
08:15 | Integratori alimentari Omega 3
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COSA SONO E A COSA SERVONO GLI OMEGA 3?
Gli omega 3 fanno parte dei lipidi o grassi. Sono tra i famosi grassi buoni che dovremmo preferire, nella nostra alimentazione, rispetto ai grassi cattivi.
Questi acidi grassi essenziali svolgono molte funzioni nel nostro organismo. Grazie a queste molteplici funzioni, una corretta assunzione nella dieta di omega 3 è in grado di:
• mantenere la corretta funzionalità di cuore, occhi e cervello;
• regolare i livelli di trigliceridi nel sangue e della pressione arteriosa;
• prevenire malattie autoimmuni, infiammatorie e neurodegenerative;
• contrastare patologie del sistema nervoso (ansia, depressione, disturbi comportamentali).
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Se hai dubbi o domande, lascia un commento al video.
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Пікірлер: 55
Conoscevi tutti i benefici degli Omega 3? Puoi trovare i migliori integratori presenti sul mercato a questo link ➡ cutt.ly/OnE25wB
@Sola-Scriptura777
Жыл бұрын
Gli Omega-3 il consumo di 250 grammi al giorno di EPA + DHA come integratore olio di pesce, è l’utile per abbassare la pressione,?
Complimenti!!! 🤗 Per il vidio molto istruttivo.... 👍🏽 È lei come sempre brava a spiegare... 🤗🤗🤗
Sei molto preparata grazie per questi consigli grazie davvero 🙋
Grazie dottoressa👍
Grazie, mille Dottore x il consigliò
Bellissimo video molto interessante brava dottoressa
Complimenti Dottoressa è stata chiara nella spiegazione e diretta brava
@SemprefarmaciaItalia
Жыл бұрын
Grazie @Antonio Virdò. Nella nostra farmacia online trova tanti altri consigli e prodotti per prendersi cura della sua salute ➡️ cutt.ly/0Jbr7q9
Salve Dottoressa Valentina. Complimenti per la sua competenza e professionalità. Davvero molto esaustiva! Grazie mille per queste informazioni molto preziose. ☺️🔝
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Grazie a te @Peppe Arena10! Nella nostra farmacia online trovi tanti altri consigli e prodotti per prenderti cura della tua salute ➡️ cutt.ly/jOzutZE
@peppearena10
2 жыл бұрын
@@SemprefarmaciaItalia grazie mille, gentilissima.☺️ Le auguro una buona serata!
Il cardiologo mi ha prescritto 3 cps di SEACOR al giorno. Vedendo questo video ho capito di cosa si tratta, GRAZIE!
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buongiorno @Giuseppe Lamponi, grazie a te! Nella nostra farmacia online trovi tanti altri consigli e prodotti per prenderti cura della tua salute ➡️ cutt.ly/EO8XPuJ
Salve, volevo chiedere se per chi anche fa sport a livello agonistico può tornare utile prendere gli omega 3
grazie doctoressa troppo chiara
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Grazie a lei @Jose Villagra. Nella nostra farmacia online trova tanti altri consigli e prodotti per prendersi cura della sua salute ➡️ cutt.ly/0Jbr7q9
@josevillagra6509
2 жыл бұрын
@@SemprefarmaciaItalia grazie doctorressa per la resposta tu troppo bella e la tua amabilidad
Salve dottoressa, ho un lieve aumento dei transaminasi ,sono andata in farmacia e mi ha consigliato di assumere gli omega tre, e di consultare un nutrizionista
Complimenti per il lavoro fatto, due domande, in quale momento della giornata consiglia l'assunzione di integratori di omega 3? È consigliato assumerli insieme a determinati alimenti per aumentarne l'assorbimento?
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buongiorno, il momento migliore per l'assunzione degli omega 3 è dopo il pranzo. Non c'è invece un'indicazione particolare per l'associazione con altri alimenti.
Gentile amica oltre a ringraziarla per i consigli salutari che ci da volevo cortesemente chiederle un'informazione! Io prendo OMEGA ACTIVE che oltre a contenere gli OMEGA 3 contiene OMEGA 6 e 9 però ho sentito dire che gli OMEGA 6 fanno male se è così dovrò sospendere tutto! Se potrà farlo gradirei un suo parere! Grazie
Ciao mi trovo in Germania, se prenoto dal vostro sito la spedizione in Germania funziona?
Complimenti per Non ha parlato del pesce in scatola come lo sgombro e alici marinate già pronto
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buonasera Pasquale, se si preferisce il pesce in scatola, meglio optare per sgombro e salmone, che conservano meglio il loro contenuto in omega3.
buona sera io se devo assumere 2 capsule di Omega 3 è meglio prendere una dopo pranzo e una dopo cena o tutte e due le capsule dopo un singolo pasto?
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buongiorno @MarcoSkay, meglio assumerle entrambe dopo pranzo. Nella nostra farmacia online trova tanti altri consigli e prodotti per prendersi cura della sua salute ➡️ cutt.ly/lDlV67i
❤ grazie in caso di osteopenia è utile gli omega3
@SemprefarmaciaItalia
10 ай бұрын
Buongiorno Sandra e grazie a lei. Gli studi effettuati non sono conclusivi, per cui non è possibile attribuire agli omega 3 l'effetto di protezione dall'osteopenia in modo incontrovertibile. Invece tutti gli altri effetti sono stati studiati e sono utili a tutti, quindi se decide di assumerli sicuramente non sbaglia. Le consiglio NAMED SPORT OMEGA 3 DOUBLE PLUS cutt.ly/mwvVKv3l
Per colesterolo alto e bene assumere omega 3 da 1400 se si quante al giorno e preferibilmente mattina o sera?grazie mille
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buongiorno @Anna Rita Ricchiuto, gli omega 3 hanno in generale un'azione preventiva delle malattie cardiovascolari, pur non agendo direttamente sui livelli di colesterolo. Risultano più efficaci nel ridurre i livelli di trigliceridi. Una loro integrazione è comunque auspicabile. Di solito sulle confezioni sono riportate le quantità di capsule da assumere per ottenere i benefici desiderati. In generale 4-5 grammi di omega 3 in rapporto 2:1 di EPA:DHA sono la quantità indicata per avere benefici sulla salute cardiovascolare. Le consiglio di assumerli ai pasti, magari dividendo le capsule tra colazione e pranzo. Nella nostra farmacia online trovi tanti altri consigli e prodotti per prenderti cura della tua salute ➡️ cutt.ly/EO8XPuJ
@annaritaricchiuto989
2 жыл бұрын
@@SemprefarmaciaItalia quindi 1 la mattina dopo colazione e 1 dopo pranzo ? E finire lo scatolo che contiene 30 capsule? O per quanto tempo?grazie
Gli Omega-3 il consumo di 250 grammi al giorno di EPA + DHA come integratore olio di pesce, è l’utile per abbassare la pressione,?
@SemprefarmaciaItalia
Жыл бұрын
Buongiorno @Sola Scriptura, per ottenere effetti sulla pressione è necessario assumere 2g di EPA e 1 di DHA al giorno, che corrispondono a 5 capsule al giorno di ENERZONA OMEGA 3RX - INTEGRATORE ALIMENTARE SPECIAL EDITION, 240 CAPSULE cutt.ly/e6vLghF
Assumo ultimamente 15 gr di semi di lino macinati ogni giorno e sufficiente grazie se può rispodermi
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buonasera @Giuseppe Bertapelle, come spiegato nel video gli olii vegetali non sono la fonte preferenziale di omega 3. I semi di lino male di sicuro non le fanno, però non è detto che raggiunga la quota di omega 3 necessaria quotidianamente.
Chi soffre di tiroide può assumere omega 3 integratore? Grazie
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buongiorno @Marianna Gargano, in linea generale gli omega 3 non sono controindicati per la salute della tiroide. Anzi, in alcune patologie, come la tiroidite di Hashimoto, sono proprio consigliati per diminuire lo stato infiammatorio dell'organismo. Quindi innanzitutto conviene seguire sempre una dieta con un corretto apporto di omega 3. Se lei sa che la sua dieta le fornisce uno scarso apporto di omega 3, oppure vuole iniziare un'integrazione a scopo salutistico, le conviene comunque chiedere al suo medico se può procedere, in riferimento alla sua specifica patologia, e soprattutto con quali dosi. Per quanto riguarda invece la contaminazione, se sceglie integratori come gli Omega 3 Enerzona cutt.ly/LnQfEQB , può stare serena, perché sono purissimi e certificati.
Una recente ricerca scientifica, pubblicata sul British Medical Journal ha portato alla luce una verità sconcertante: “L’uso regolare di integratori di olio di pesce è associato a un aumento del rischio del 13% di sviluppare aritmie e del 5% di avere un ictus”
Recenti studi asseriscono che potrebbero aumentare - anziché diminuire - il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari nelle persone sane.
Sono una signora di 47 anni quante compresse di omega 3 posso assumere per la perdita di peso
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buonasera, se parliamo degli Omega 3 Enerzona, 4 capsule al giorno.
Carissima Dottoressa dove vivo il pesce fresco è un miraggio e quello decongelato non dicono mai la data di congelamento..... Gli integratori sono x me dei palliativi, il vecchio *OLIO DI FEGATO DI MERLUZZO ESISTE ANCORA? ...
@SemprefarmaciaItalia
Жыл бұрын
Buongiorno @Maria Grazia Giglio, le capsule di omega 3 derivati da pesce altro non sono che il vecchio olio di fegato di merluzzo, purificato dagli inquinanti ambientali e incapsulato in modo da non avvertirne il sapore e preservarne le qualità. Un rimedio antico con una tecnologia moderna.
@mariagraziagiglio1418
Жыл бұрын
@@SemprefarmaciaItalia Grazie Dottoressa della Sua risposta provvederò immediatamente. Le auguro un buon proseguimento di giornata.
@resource8187
Жыл бұрын
@@SemprefarmaciaItalia Cosa ne pensa degli integratori che non hanno la certificazione Ifos? Come faccio a sapere se sono stati rimossi gli inquinanti ambientali in assenza di essa?
@SemprefarmaciaItalia
Жыл бұрын
Buongiorno @Resource, leggo ora la sua domanda. Io personalmente scelgo solo quelli con la certificazione, che è molto importante. Attualmente la hanno gli omega 3 delle principali marche: Enerzona cutt.ly/z4KTiQ9 Named cutt.ly/V4KTvir Esi cutt.ly/J4KRNIn Marco Viti cutt.ly/J4KTG4S
Il cardiologo di mio marito non mai dato integratori x il cuore bisogno arrangiare da soli
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Buonasera @Rosa Onofrio, non sempre si può intervenire con gli integratori. Se le condizioni cliniche richiedono l'impiego di farmaci, non si può fare diversamente. Gli omega 3 in ogni caso sono un tipo di integratore che si può associare alla terapia. Ne parli col suo medico. Nella nostra farmacia online trovi tanti altri consigli e prodotti per prenderti cura della tua salute ➡️ cutt.ly/EO8XPuJ
Il pesce costa come l oro..
@SemprefarmaciaItalia
2 жыл бұрын
Ha ragione è un alimento costoso, per questo motivo non me la sono sentita di escludere l'impiego di quello di allevamento o congelato. Meglio di nulla sicuramente. Inoltre se si acquista un buon congelato, il potere nutritivo è comunque buono.
@pescaprimavalle8627
2 жыл бұрын
Compralo e' mangialo quello azzurro
Gli omega 3 abbassano solo i trigliceridi nulla di piu
@SemprefarmaciaItalia
9 ай бұрын
Non è vero, hanno tante altre funzioni e ne parliamo nel video.