Más en: www.vidapotencial.com - La señal de hambre es un mecanismo muy complejo que puede aparecer a lo largo del día en numerosas ocasiones, y más aún si estás haciendo ayuno intermitente. En este vídeo hablaremos de 9 estrategias para controlar el hambre y hacer ayuno intermitente con éxito. Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes: 00:00 Introducción 02:55 Sensación de hambre 03:45 Motivos para controlar el hambre 05:00 Beber agua para controlar el hambre 09:32 Dieta cetogénica para eliminar el hambre 13:23 Beber café para quitar el hambre 16:10 Grasas para reducir el hambre 17:40 El pan no quita el hambre 18:45 Fase cefálica hambre 23:30 Saltarse una comida para no tener hambre 27:50 La flexibilidad metabólica reduce el hambre 29:05 Comer con la televisión 30:15 La tribu del ayuno intermitente - Gana salud con nosotros: PROGRAMAS DE NUTRICIÓN Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente o mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui. programas.vidapotencial.com CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales. www.campuspotencial.com CURSO VIVIR MEJOR LA MENOPAUSIA Optimiza tus hormonas y tu salud. programas.vidapotencial.com/vivir-menopausia/ - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos. www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestros LIBROS: libros.vidapotencial.com - SUSCRÍBETE a este canal: bit.ly/2quCaQr Vida Potencial Salud: bit.ly/VidaPotencialSalud - INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ - FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida. - OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj - OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x - OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. Muchísimas GRACIAS por estar ahí.

@mariadelpilardominguezfern1311

2 жыл бұрын

L0ll0l0

@marsilbun

2 жыл бұрын

Gracias por el saludo a Argentina Jesus😉

@marsilbun

2 жыл бұрын

Les cuento que hoy hice recolección de flores de tilo. Aca el perfume invade las calles. Y el tilo es mi te junto con otros varios mi ayuda para mi ayuno intermitente.

@maripazguerrerobaquerizo6321

2 жыл бұрын

Una duda: cuando habláis del nº 1 EL AGUA. Tiene que ser agua-agua? O puede ser agua con limón o alguna infusión? Yo suelo tomar nada más despertar un agua calentada en la kettle a la que exprimo medio limón. Y después me hago una infusión de medio litro de té verde. Pero también sé que el organismo gestiona de manera diferente cuando bebemos agua sola que cuando lleva algo más. Qué me podéis decir sobre esto? GRACIAS 💝

@anamariagalmarini5259

2 жыл бұрын

Los Musulmanes hacen siempre Ayunos durante el Ramadán de dia ni agua y, tampoco REMEDIOS. Y, lo pueden hacer en cualquier momento del año

He ido mejorando hábitos, he quitado carbohidratos azúcar y lácteos menos el domingo que tomo el postre,hago ejercicio y ayuno de 18 horas.He bajado 15 kilos en 5 meses y estoy feliz, mucho mejor estéticamente ,de energía, ánimo etc.Todo lo he hecho poco a poco y hasta que no me he afianzado no lo he comentado para que no me digan cosas que me saquen del camino.Devoro vuestros vídeos para estar informada y rebatir cualquier opinión que quiera sacarme de mis ideas.Gracias y saludos desde Navarra

@fabiola3736

9 ай бұрын

😊😊

@oscarvillacifuentes5164

4 ай бұрын

Los carbo no se eliminan son necesarios se disminuyen nomas la cantidad el azucar y la sal se disminuyen o quitan puedes eliminarlas o usar stevia o sal yodada en menos cantidad saludos xd

@zazarubio9331

3 ай бұрын

En otros videos misma Isabel ha recomendado alimentación balanceada y ha explicado por qué, puesto que cada alimento tiene su propósito específico.

Me encanta Isabel que al hablar se ríe¡ buen ejemplo de salud también en ella¡ Gracias por todo Isabel ¡¡¡

@alicialopez1429

Жыл бұрын

Supongo que por timidez, risa nerviosa.

@ElenaGarcia-er1ly

9 ай бұрын

@@alicialopez1429 o por que es feliz

Me encanta la manera que educa Isabel , porque habla despacio y es mas facil comprende lo que dice, tiene mucho conocimiento cientifico y muy importante ella es muy simpatica y se rie cuando habla , me encanta.

Es medio complicado encontrar compañía en lo que podemos hacer para ganar vitalidad y lo más difícil es cuando tú familia critica, pensando en hacernos bien. Sus videos, libros y página, son la mejor compañía para mi, INFINITAS GRACIAS a todo el equipo.

Llevo 9 kilos en tres semanas sin aguantar hambre. Los tres primeros días fueron durisimos mientras dejé la dependencia al azúcar y carbohidratos pero ahora, tan solo tres semanas después los cambios no son solamente en la báscula sino tambien en mi calidad de vida.

@ananavarro3557

Жыл бұрын

Kui9😊😮ykt😅y

@ananavarro3557

Жыл бұрын

😅9sewfn9b9😅8😢😊la 😮

@ananavarro3557

Жыл бұрын

Ps😮

@ananavarro3557

Жыл бұрын

Vlx6g😮7vrtOj😅k😊hgi9😊lt60ñihou😊😮

@ananavarro3557

Жыл бұрын

Oki y😊t0u😊u😅

Muy buenos consejos, muchas gracias. Yo no me olvido de comer. Pero pienso " ya es hora de comer! Y sigo de largo. Así llegué en unos meses a 20/4. Y estoy en un peso saludable. Con entrenamiento diario de fuerza. Y exámenes médicos que lo corroboran. Comencé hace 10 meses a los 55 años. Saludos.

@mariagutierrezcortes6177

2 жыл бұрын

Hola Andrea me podías decir tu rutina de ejercicios ? Hace 3 meses empecé ,ayuno intermitente he bajado 7kilos ,me faltan muchos más ,y necesito ejercicio para hacer en casa Gracias y un saludo

@andreabianchi7906

2 жыл бұрын

@@mariagutierrezcortes6177 Encantada de ayudarte. Lunes miércoles y viernes hago 15 min de calentamiento y pesas. Una hora, en la siguiente hora gimnasia localizada. Ej .piernas y glúteos. Otro día tren superior y abdominales y el viernes localizada total. Martes y jueves funcional. Además camino en la tarde 6 km a toda marcha. El entrenamiento lo hago desde hace 4 meses. Mucha suerte y a tus órdenes. Sigue adelante que todo se puede. Lo que más me costó es el tema social de la comida. Saludos

@mariagutierrezcortes6177

2 жыл бұрын

@@andreabianchi7906 genial muchísimas gracias sigues algunos vídeos o alguien en concreto para tus ejercicios ? Me apunto todos tus consejos me alegro de tus logros y espero seguirlos yo también

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

En tou tube gym virtual o spinning o pilates o aerobic. Que comes y bebes y también es bueno andar y natación saludos

@camihernandez3702

2 жыл бұрын

También es bueno gym virtual de you tube gratis y natación o spinning. Que comes y bebes en esa dieta gracias saludos

Empecé una dieta y el plan inicial es prácticamente cero carbohidratos, los primeros 3-4 días fue horrible, tuve que aislarme y hasta la primera semana no tuve vida social para no comer lo indebido por la tentación, es importante fomentar un ambiente que ayude a esa fuerza de voluntad cuando empiezas un cambio o nuevo estilo de vida. Gracias por este excelente contenido!

Hola, que bella eres!!!! Los dos hacen una linda dupla, les felicito!!! Un abrazo desde Chile.

me encanto lo de hacer team con alguien que este dispuesto a apoyarse mutuente.🌻🤔 hay que buscar a esa persona.

1Hidratarse, 2evitar dulces y carboidratos, tipo setogenica, 3 café tomar café, té, mate, cacao puro, achicoria. Con mantequilla o aceite de coco, para no cenar caldo de verduras, caldo de pescado, de huesos. 4 café con mantequilla o aceite de coco, te con aceite de coco, un pocó de mantequilla o aguacate, grasa pura. 5 evitar estar delante de la comida evitar los estímulos olor, visión platicas,.6 retirarte de las señales de comida, estar ocupados(trabajo, Jovi, una película, una platica) 7., saltarse comidas, romper hábitos,

La verdad que es un placer escucharte Isabel!! No solo se me resulta muy fácil entender todo lo que explicas sino también la manera en que explicas. Trasmitís mucha paz. Gracias!!! 😍 Desde Argentina un abrazo enorme 🥰

@MiriamMoralesdocmimo

Жыл бұрын

Es verdad, el Estilo de Diálogo Sereno y el Contenido capta la Atención y mantiene la Sintonía. El Tema es, por demás importante.

Guapísima incluso con ese estrambótico artilugio sonofónico. Usted ya sabe que muchos le seguimos por su belleza además de su sabiduría. Si he molestado pido disculpas.

Muchas gracias! Bendiciones !🙏🏻🙏🏻

Gracias gracias 🥰.. Son un ejemplo a seguir...

Excelentes consejos con toda la sabiduría y sencillez de la Dra. Gracias Gracias Gracias

Unos consejos tan espectaculares, y su charla me encanta verlos tan ameno, el tono la amabilidad lo hacen con tanto cariño, que me queda resonando por largo tiempo

Muchas gracias por todo lo que nos ayudan para cuidar nuestra salud .

Gracias por este magnífico vídeo 👏👏👏

Hermoso día, gracias por compartír sus consejos.

Muchas gracias por este video maravilloso! Muy buenos consejos! Gracias 👏😘

Me encantó la claridad en la comunicación de conceptos que hacen a una vida más saludable y a tomar conciencia de que tenemos hábitos que rigen ntra vida y que son como actos reflejos que determinan ntra conducta alimentaria y modos no saludables para potenciar ntra vida. Gracias por el gran aporte de conocimiento

Hola Jesús e Isabel, os ví en Comando Actualidad y me encantó. Precisamente estábais grabándo éste Podcast. A partir de ahora os sigo en redes sociales (como aquí en KZread que me aboné a vuestro canal Vida Potencial. También quiero escuchar vuestros Podcast. Me encanta que os bañéis en el mar antes de desayunar. Que Romántico Mucha suerte con todo y salud. Saludos y un abrazo desde Holanda de una Española de Valladolid💃 Besos de Cristi😘

Muy buenos consejos. Algunos no los tenía claro y me han ayudado a entender. 👏✨

Excelente, gracias a la doctora por difundir esos conocimientos

Genial como siempre. Muchísimas gracias por seguir enseñándonos y darnos ejemplo.

Muchas gracias por estar ahí vosotros !!!!! 👍

He escuchado este video muchas veces, cambiar habitos es dificil pero no imposible. Gracias

Es una exposición maravillosa , entendible y de mucha ayuda Dra. gracias por compartir tanta información útil. Bendiciones a Ud. y su programa.

La MAGIA de escucharos GRACIAS

Muy buena información la que dan siempre. Gracias. 💐

gracias, dra. y equipo. Nos sumas tu belleza y gracia al enseñarnos. Eres tan pedagógica! Me parece que con tu experiencia nos podrías aportar luz sobre criterios de disbalances en la inmunidad. Somos muchos los que hemos tenido que aprender bastante acerca de cómo opera nuestro sistema digestivo al absorber alimentos, - vaya si se trata de un ciclo magnífico y complejo- y qué sucede cuanto forzamos a que el cuerpo se confunda y tome partes del mismo como "ajenos!", lamentablemente . Tus videos sobre Hashimoto son excelentes. Pero el criterio de autoinmunidad a nivel genérico creo que vale la pena entenderlo como un intento valiosísimo ( y ojalá provisorio ) de nuestro organismo para mostrarnos que estamos haciendo algo incorrecto...y que es difícil corregirlo, pero posible!. He trabajado muchos años como psicoterapeuta, en Argentina. Recuerdo tus videos primeros. Gracias, doctora Isabel Belaustegui. Fuerte abrazo.

Gracias gracias por consejos tan utiles....muchas felicidades a ustedes desde Mexico!!

Muchas gracias por compartir. Dios los bendiga!!

Simplemente encantadora, Muchas gracias

Muchas gracias por vuestra gran ayuda.

Son lo máximo gracias Isabel y Jesús 😊💖👏👏👏

Me encanta escucharlos...con ustedes empece a hacer de vez en cuando ayunos, saludos desde Chile

Son fantasticos muchas gracias

Genial, me encantan nuestros consejos y explicaciones. Muchas graciass

Ya los estrañaba mucho gracias por toda la ayuda .Ya tengo el libro 📖 😍

Saludes desde Colombia, me encanta todo lo que nos enseñan. Gracias!!

Dra..! Que dulce es.. Hermosa, inteligente, tu voz y sonrisa son encantadoras.

Muchas gracias, muy interesante, doctora

Felicitaciones eso és lo que necessitaba. Gracias

Mil gracias Dra Isabel me encanta tu vídeos muy útil. Deus lhe bendiga 🙏

MMB VIDEO e información clara,fuerza de voluntad que con las tentaciones de la Navidad Nos costará más... Gracias por dar SALUD ❤️👍👍

Estoy contento de haber dado con este canal. Me sorprende que hablen bien del café y mas en periodos de ayuno.

Bendito DIOS por verlos encontrado, gracias a ustedes ya eh perdido mas de 15 libras! Y me siento mejor que nunca!! Muchas gracias por cambiar vidas Saludos desde New York 🗽

@izsim4739

2 жыл бұрын

Muy bien 🍒

@lucianavavilchis8828

2 жыл бұрын

Muy mal

@izsim4739

2 жыл бұрын

@@lucianavavilchis8828 que cosa esta mal?

Hermosa charla ,soy de Argentina y los sigo mucho ,grss.

Buenos días le saludo desde Cuenta Ecuador, muchas gracias por su guía, yo pensaba que tenía una alimentación saludable, pero Uds. Me ayudaron a ver los herrores que estaba haciendo, un feliz año

Excelente Equipo, cada día se complementan mejor, lo celebro. AbraZiate 🤗

Muchas gracias por vuestros consejos. Yo he conseguido una flexibilidad metabólica que jamas pensé poder conseguir,, ahora si que se me olvida comer, todo gracias a vosotros. Tanto el ayuno como la dieta ceto me han ido genial, tengo más energía y mejor humor. Un saludo

Genial el vídeo como siempre. Yo siempre desde que recuerdo he bebido un gran vaso de agua nada más levantarme y en mi casa desde mi padre a mis hermanos lo solemos hacer y desde que os conozco en invierno mi vaso de agua nada más levantarme es algo caliente y el resto del año natural. Gracias por toda la buena información que dais.

muchas gracias!!! maravillosos!

Gracias. Os escucho muy a menudo y me gustais

Que placer escucharte doc !! Muy generosa al compartir tus conocimientos a favor de nuestra salud !! Muchas gracias !!!!❤

JAMAS SE ME HA OLVIDADO COMER :) genial info mil gracias,Isabel un amor !

Bendiciones 🙏 gracias por sus conocimientos impartidos con el público. Estoy de total acuerdo con los ayunos intermitentes. Ana González. VENEZUELA.

Estoy encantada con su canal , son muy profesionales , felicidades!!!

Me encanta escucharte , GRACIAS por hacerme feliz con tu Voz, Respiro mejor , limpio mi interior y soy mas feliz ❤️ ....Por tu culpa me estoy enamorando.... 😀....DE SALUD Mental....

Excelente el vídeo. Aprendí mucho. Gracias! Saludos desde Argentina. 🥰

Muchas gracias por los consejos 🙏🙏🤍

Hola Dra Isabel y Jesus gusto estar nuevamente con Uds 🇲🇽🖖

Gracias 🙏 Gracias 🙏 Gracias 🙏, muy educativo e instructivo video. 👏🌻👏

Estoy tomando nota de los 9 puntos. Soy de Argentina, gracias por enviarnos Saludos.

Buenos consejos, muchísimas gracias, bendiciones

Son maravillosos

Excelente video. Gracias, gracias, gracias. Les deseo lo mejor

Me gusta muchísimo, gracias por sus consejos. Nos ayudan muchísimo.

Gracias buenos consejos los admiro,encantadora pareja ,feliz navidad ,mucha salud.xxxx

Muy buenos consejos , muchísimas gracias

Los amo siempre sigo sus consejos desde Las Vegas

Hola muy buenos dias yo recién me acueto eso del agua muy importante mirando y escuchando soy diabetica mi hija chef vegano aprendi cocinar en el 2020 y comer sano me gusta el cafe orgánico no contiene azucar, la harina integral maté obvio bien Argentino gracias ❤ 😊🙏💫

¡Muchas gracias por vuestro tiempo! ¡Excelentes puntos de ayuda! 🌷

Gracias por sus consejos

Querida Isabel ,muy buenos consejos gracias ,me encanta verlos preciosa pareja,mucha salud y Feliz navidad.

Muchísimas gracias por su video. Bendiciones para su canal 🙏🏼

Gracias por sus enseñanzas.

Los mejores,gracias

excelente equipo, excelente profecional

Amo como transmiten sus conocimientos en nutrición. Excelente 💓💓

que hermoso es ver como se miran, ella a el y el a ella...felicidades, que viva el amorr

Muchas gracias por el video .Ha sido muy interesante . Hemos aprendido truquillos para no tener hambre .👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Calidad de vídeo 👍🙏♥️ bendiciones a los Dos 🙏 ... Muchas gracias por su información!!! gracias 🙏🤗♥️

Gran tema chicos !!. Saludos desde Morón, Buenos Aires, Argentina

Hola muchas gracias sois geniales 🥰

Gracias . Me encantó este tema. Gracias.😍

Es increíble los beneficios de la dieta cetogenica y ayuno...ven 6 meses bajé 23 kilos ..hago tal cual dice la doctora.Ademas pude controlar mí apetito voraz.

@juanysanchez4642

Жыл бұрын

Hola, podrías ayudarme? Yo quisiera perder u os 15 kg pero me gusta tanto la fruta y tostada integral que me entra ansiedad cuando lo dejo... Cuando lo intente me entra ansiedad y más hambre

@milagrossilva602

Жыл бұрын

Hola Susana Cecilia 👋 a mí también podrías ayudarme! Tengo demasiada ansiedad y más a partir de las 3:00 pm. Quiero dulces y a veces carbohidratos. 🥴 necesito perder 27 libras. Saludos y espero pronta respuesta 🫶☺️

@juangallardo6160

Жыл бұрын

@@juanysanchez4642 busca platillos KETO... Ayuno 16/8....

@juangallardo6160

Жыл бұрын

@@milagrossilva602 dieta KETO Libro de Carlos Stro..

@milagrossilva602

Жыл бұрын

@@juangallardo6160 hi 👋 El libro es de Carlos Stron … por favor apellido completo. Gracias ☺️

Gracias por vuestro Consejo❤❤❤

Muchas Gracias por toda la ayuda que da atreves de todos estos videos. Acabo de comprar el libro, lo espero con muchas ilusión. Bendiciones

Feliz 2022. Muy buen vídeo para comenzar el año, y volver a entrar en la disciplina. Gracias por ser ese apoyo que todos buscamos.

Hola Isabel. Vivo en Chile y pedí tu libro. Me llegó a los dos días (muy rápido). Lo encontré muy práctico, didáctico y entretenido. Me encantó!!!!! Sólo pude llegar hasta la página 192 por que después vienen hojas de una novela (al principio pensé que habias sido muy creativa al incluir diálogos...jajaja). Ya reporté a la librería donde lo compré, pero puede ser un problema de compaginación de la imprenta, para tener en cuenta. Gracias!!!!

Gracias Dra Isabel Y Jesus 🖖👏🏻🇲🇽

Son maravillosos!!!! transmiten un entusiasmo por estar bien que se contagia. Gracias... Abrazos y cariños desde Mendoza Argentina

Gracias por la charla tan bonita que nos habeis regalado.

Gracias por vuestros consejos que tengáis un feliz año 2022 y felices fiestas 🥂

Impresionante este canal. Sobre todo para llevar una vida integral y Potencial como dicen🤭. Saludos desde México!.

Muchas gracias dra!

Qué gusto verlos y escucharlos!!! Son realmente una bella pareja,se potencian para bien Los siento aliados,compinches,flexibles,curiosos y que lo que nos brindan lo hacen con mucho respeto y amor Gracias por su apoyo! 🇦🇷

@franciscamontano7388

Жыл бұрын

Gracias por su información Dios los bendiga