Temel teknik için ilk videonun linki: kzread.info/dash/bejne/k2R12JSSfdjdfNo.html bu arada ilk videoyu izleyenler direkt tekniklere geçmek 10:41 e atlayabilirsiniz. *Mindfulness videosu : kzread.info/dash/bejne/ZqZkqMyMddepd6Q.html *Nefes videosu: kzread.info/dash/bejne/hmaWk7NtadOalcY.html *Ozsefkat meditasyonu videosu: kzread.info/dash/bejne/iYRovLV7mZWbY9I.html

Almanyada yaşıyorum 2 aydır panik atak geçiriyorum hastanedeyim ve üstüne adhs diagnosu yapıldı depresyon astımda var, sayenizde metodlarınız kullanarak özgüven geldi iyileşme yolundayım Allah sizden razı olsun

@ay5126

2 жыл бұрын

Kac yasindasiniz ? Panik atak nasil oluyor ?

@lucyengel5811

2 жыл бұрын

@@ay5126 kalp krizi geçiriyor gibi, ölecekmiş gibi hissediliyormuş.

@bbsbbs2931

Жыл бұрын

Elturco beni ara muhabbet edelim :)

Bunların neredeyse hepsi ve belki daha fazlası namazda var.Bu aralar aksatıyordum videonuz vesile ile neden bu kadar önemli olduğunu bir kez daha idrak ettim.ÇOkkkkkkk teşekkür ederimmmm :)

Hocam 10 numarasınız, sizi seviyorum. Birkaç yıldır anlamlandırmaya çalıştığım bazı konuların çözümlerini sayenizde biyo psikolojik perspektifte öğrenmiş oldum. Herkesin anlayabileceği şekilde anlatıyor olmanız , basitleştirmeniz de çok hoş🤗🌈

Çok ihtiyacım olduğu bir zamanda size rastladım,sayenizde çok şey öğreniyorum,iyiki varsınız ❤️❤️

Çok zorlandığım bir dönemden geçiyorum. Özşefkat meditasyonunuzu defalarca uyguladım, ilkindeki ağlama durumunu yaşamadım bir daha ama belki öyle olmasına inandığım için hep iyi geldi. Bunları da uygulamaya çalışacağım şimdi. Teşekkürler :)

Tabii ki isteriz hocam. Hatta rahatlamak için bazı terapi tekniklerini de anlatsanız süper olur:) Emeğinize sağlık :)

Teşekkürler hocam on numara beş yıldız bir video olmuş Maşallah size şifa olur inşallah uygulayan herkese

Karmaşık olan zihnimin düğümleri çözüldü sanki. Nasil guzel dokundunuz hayatıma. Umarım Allah hep sizinle olur. Tesekkur ederim.

Tek kelimeyle harikasınız sayenizde iyileşip sakinleşiyorum iyi ki varsınız iyi ki karşıma çıkmışsınız 😊 (şükür meditasyonu )

Hocam iyiki varsınız bize de destek olduğunuz için teşekkürler. Böyle videolar atın çok iyi geliyor.

Çook teşekkür ederim Özlem hocam.Bizi çox rahatlatıyorsunuz.Bizi düşündüyünüz için çox sağ olun.🥰😘

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam 💜

Özlem hanım sizi dün tesadüfen gördüm ilk defa sizin kadar neni rahatlıklatan olmadı tek kelimeyle harikasınız selamlar iyiki varsınız sizlere teşekkür ederim lütfen devam edin 👏👏👏👍👍👍❤🤗💐⚘

Tesekkür ederim. Vagus siniri rahatlatici egzersizlerin daha fazlasini bekleriz 🙏❤️

Birlikte yapalım diye, eşime ilk videonuzu ozetlemistim tam da bugün, ama birkaç egzersiz daha olsa demiştim ki, video geldi, çok teşekkür ediyoruz

Hocam iyi ki varsınız düşünceleriniz çok değerli 🌸

Devamı gelsin lütfen. Teşekkürler♥️

Özlem hanım tam size ihtiyacımız olduğu dönemde rastlamak tesadüf olamaz tekrar teşekkür ederim iyiki varsınız sizi seviyorummm ❤

hocam yüzüme masaj yaparken inanılmaz esneme rahatlama gözlerimden yaş geliyor kaslarim uzun zamandır cok gergindi ilaçlar fayda vermiyordu uzun zamandır sufi nefes egzersizi yapıyorum şuan eskisine nazaran daha iyiyim 💕💕

Tesekkurler, evet; bununla ilgili daha cok video gelsin lutfen... 🌼

Çok faydalı içerikler. Emeklerinize sağlık 🙏🙏

Harikasınız o kadar faydalı şeyler anlatıyorsunuz ki 👏👏👏👏💜💜

Yine harika bir video çok teşekkür ederim. 💐

Çok kıymetli bir insansiniz teşekkürler 💐

tam da ihtiyacım olan♥️çok tesekkürler hocam

bu video kaygı atağı sonrası yaşadığım ve daha çok paniklememi sağlayan bir kaç şeyi anlamlandırmama sebep oldu çok teşekkür ediyorum gerçekten iyi ki varsınız

İsteriz hocam her zaman Allah razı olsun sizden ya sizi seviyorum ❤️😊☺️

Iyi ki varsiniz 🌸💜😘

Ağzına yüreğine sağlık, Güzel bir paylaşım olmuş. Ayrıca ENGLİSH ve TR altyazı eklemen süper olmuş, başarıların devamını dilerim.

Harikasınız teşekkür ederim 👏👏

Tam ilk vagus videosunu izledikten sonra💜🥰🙏🏻

İyiki varsınız 😇 bu teoriyi sizin kadar güzel anlatanını görmedim

Altyazıları eklemen Mükemmel olmuş, Başarıların devamını dilerim!

Çok yardımcı oluyorsunuz hocam bizlere çok çok teşekkür ediyorum

anlattıklarınızı yogada beden egzersizi, nefes egzersizi ve enerji çalışmaları olarak uyguluyoruz. Vagus siniriyle bağlantısını öğremmek beni ne kadar doğru bir şey yaptığıma bir kez daha inandırdı. Katkınıza teşekkürler Özlem hanım☺️❤️

@74RCK

Жыл бұрын

Namaz kıl, hiç bir şeyin kalmaz.

Azerbaycandan sizi dinliyorum sürekli,çok faydası olur,teşekkür ederim.Haqqınızı helal edin,Hep dua edirem size❤

DEVAMI İYİ OLUR ELİNİZE SAĞLIK

okadar güven veriyorsunuz ki keşke izmirde olsanız inanın insana rahatlatıyorsunuz tşk ederim

Hocam çok teşekkür ediyorum yola devam. Her gun bütün anlattiginiz hareketler yapmaya çalışıyorum elimden geldiği kadar gerçekten bunlardan sonra spor yapasim geliyo üstüne birazda egzersiz iyi geliyor 🙏🙏🙏😂😂🌹🌹🌹 saygılar

Süpersiniz💚 teşekkürler

Çok çok teşekkürler.

Cok teşekkür ederiz Allah razı iyiki varsınız, isteriz hocam

Mükemmel 👏 çok teşekkürler

Çok yararlı bir bilgi sagolun

1 aydır yaklaşık panik atak yaşıyorum. Arabada tek başıma olduğu için bir süre araba kullanmaktan kaçındım. Yakınımda bulunan iş arkadaşlarım ile geldim gittim. Bu arada fizyolojik olarak bir sorunum olmadığını da Batı tıbbından destek alıp öğrenmem beni rahatlattı. Yoksa kalp krizi beyin kanaması felç geçirdiğimi düşünüyordum atak sırasında. İlaç alıp kendimi uyuşturmak da istemedim. Bu arada ben bir şamanım. Fazla empati kurmak diyorsunuz ya işte benim de sorunum buradaydı. Her şeyi dert edip değiştirme çabası. Sonra size rasladım. Arabaya biniyor sizin videoları dinliyorum. Bu duyguların geçici olduğunu biliyorum artık. Ciddi anlamda azalma oldu ,atak yaşamıyorum sadece o halsizlik yorgunluk hissi uyuşma var az da olsa. Gerçekten çok tesekkur ederim ❤️ Egzersizleri de yapıyorum. Meditasyon bana çok aşina şeyler ama işte bazen köküne inmeden o bile yeterli gelmiyor. Sevgiler sunuyorum 🙏❤️

Her şey için çok teşekkür ederim...

Hocam sizi yeni buldum ,in şa Allah ki bana iyi gelirsiniz.Panik atağım var eskiye rağmen daha iyiyim .Tekniklerinizin bir kaçımı uyguluyorum .Nefes egzersizi bana çook yardımcı oldu .Amma sıcak bana iyi etki etmiyor aksine soğuk iyi geliyor ,üşüyüp titrediyimde rahatlıyorum .

Kutlarım; doğru bilgileri yalın ve net bir biçimde iletiyorsunuz:)

Çok teşekkürler bu bilgilere.

Harika bir Anlatım👍👍👍

Ağzınıza sağlık ♥️

Ozlem hanim videolarinizi yeni kesfettik, takipteyiz ,

Değerli Özlem hanıma kıymetli bilgiler verdiği için çok teşekkür ederiz. Bilgi-birikim-donanım olunca karşıya aktarması zor olmuyor. Başarılarınızın devamını diliyorum sayın hocam,anlattıklarınızın çoğunu şuan yaşıyorum bu buhrandan ve bunalımdan çıkmaya çalışıyorum. Geçmişin keşkeleriyle yaşayıp ah vah diyerek günleri geçirmekten çok yoruldum.

@vatanmahizmetetmissaygduya8444

2 жыл бұрын

Aynı ben

@sedadonmez7377

Жыл бұрын

Şarkı söylemek dediniz iyi ki müzik öğretmeniyim 😀😀

Allah razı olsun sizden

Çok teşekkürler 😘❤🙏

Sevgili Hocam yine şahanesiniz☘️🥰

Allah sizden razı olsun

Çok teşekür ederim bilmedigimiz öyle çok şey varki sizin gibi güzel bilgiler veren herkesten Allah razı olsun iki engelli 3 kız evladım var 30 yılım yoğun stres altında geçti 90 yaş gibi ruhum bedenim çoktü yaş 54 toparlamak sağlıklı olmam gerekiyor. Evlatlarımın bana bir ömür ihtiyacı var sağolun var olun

@ozlemtokgozozsoylar

5 ай бұрын

Yıllarca engelli bireyler ve aileleri ile çalışmış biri olarak işinizin ne kadar zor ve kutsal olduğunu biliyorum, sabır ve dayanıklılık diliyorum♥️

Tabii devamı gelirse çok iyi oluurr ❤️😊

👏👏ilk deneme gözlerim şaşı oldu🤪görüntü kaydı ancak devam ettikçe kolaylaşacağını düşünüyorum. Sağda 45 te solda 52 de vücut esnedi..bence mükemmel

Videodan çok etkilendim tüm sinir sistemimi bozdunuz teşekkürler

Teşekkürler hocam çok değerli bilgiler ❤

Son 10 vidin en iyi vidi,çünkü diğerlerinin yapmadığı konuyu tekniklerle vermiş, ben görmedim en azından. Hocam psikiytristde alabilirsiniz belirli niş 1 konuyla, zaten ünlüsünüz bence poli vagal teknikler şimdilik yeter bence, yapılmamış, farklı, özet konular en iyisi.

Yaa siz nasıl bir kraliçesinizz🥰

Teşekkürler🙏🐝🐞🌷🌼🏵🌸🌹

Allah razı olsun sizden hocam

😇 EMEĞİNİZE SAĞLIK ❤

Ben size deniz veya okyanussunuz diyorum siz bir damla olarak goruyorsunuz kendinizi lutfen yapmayin ne kadar iyi geldiginizi kelimelere dokemem gercekten.God bless you my love.Lots of kisses.

OM demek budizmın bır dını terimidir.bunun yerıne BİSMİLLAH desek daha guzel olabılır .kanal-ınız cok guzel basarınızın devamını dılerım Ozlem hanım

Namaz çook faydalı 😇

Teşekkürler.

Devamını bekleriz Teşekürler

İlaç yazıp yollayan psikologlara selamlar, teşekkürler doktor hanım

Merhabalar Özlem hanım, kanalınıza yeni abone oldum, yeni denk geldim. Paylaştığınız böylesine yararlı videolar için çok teşekkür ederim. Stres ve sindirim sistemi ile alakalı videolar da çekebilirmisiniz? Strese girdiğim anda veya kronik strese maruz kaldığımda, bu direk benim sindirim sistemimi etkiliyor, bağırsaklarımı etkiliyor. Çok teşekkürler

Cansınız 🍀🧚🏻‍♀️

Teşekkürler hocam

Çok sağolun hocam

Hocam bu video. Serisinin. Devamını. Çok. Rica. Ediyorum. Empatisiz. Bir. Narsisitle. Tüm. Psikolojim. Bozuldu. Terapide. Alamadım. Doldum. Taşıp. Keskinleşiyorum. Sağlıksız. Davranmalar. İçine. Giriyorum

Tsk ederim 🍀🌾☘️

Geçenki egzersizden sonra bi başım dönmüştü daha yeni ayılabildim :D

harikasiniz! cok fazla meditasyon cesidi var. ozellikle onerdiginiz var mi? sufi nefesi hakkindaki dusunceniz nedir?

@ozlemtokgozozsoylar

2 жыл бұрын

Sufi nefesi (4-8 olan) en sevdiğimdir. Kanalda da videom var bununla ilgili, kanalda teknikler ve meditasyonlarla ilgili oynatma listesindeki videoları izlemenizi öneririm

Hepsi var bende. Doğuştan hastayım. Bebeklikten itibaren çektiğim eziyet ve işkencelere dayandırıyorum nedenini. Sebep olanlar mezarlarında ters dönerler inş.

Teşekkürler

Bilmeden yapmam bu hareketleri ❤️

Hayirli aksamlar...

Devamı lütfen 🙏

Hocam teknikleri tabiki gösterin bizde yapalım rahatlayalım 😀

Ben Emar çektirdim ÖDEM Çıktı Beyin cerrahında gittim Ameliyat dedi Doktora güvendim Hayırlı ve sağlıklı günler diliyorum kendime Ümit ediyorum 🤗

@nurhanazel8575

Жыл бұрын

Cevap bekliyorumTesekkürler😘

Zefirli guatirim varken cok yasadigim panik atak ve anksiyeteden kurtulamiyorum azaldilar ama bitmiyor sizi dinlerken bile kalbim hizlaniyor videolarinizi tamamini izleyemiyorum sanki beni baglamislar kalkmak istiyorum ama kalkamiyorum bunaliyorum izlerken tek siz deyil dizi bile olsa oturup izleyemiyorum

Bir kac gündür sizin videolarinizla gelen kötü duygularimin gecici düsüncelerin gecici.aldigim kararla davranislarimin farklilik göstermesini sizinle iyilistirmeye calisiyorum.iyi hissettirdiniz gercekten de tessekkür ederim Video lariniz icin.ben grup terapiye katildim .sizin kadar iyi gelmedi bana.❤❤❤

Canım hocam seviyorum sizi

Çok güzel bilgiler devamı gelse

Alllah razı olsun gece saat 2 46 geçer ben sizi izliyorum

Aylardır sizin sayenizde meditasyon yapıyorum ve yaşam kalitem arttı,anksiyetem azaldı.Teşekkürler❤❤❤

@vatanmahizmetetmissaygduya8444

2 жыл бұрын

Nasıl düzeldi niz Banada yazın anlayacağım dilden

@vatanmahizmetetmissaygduya8444

2 жыл бұрын

Geşke benimde azalsa

@sevincakar

2 жыл бұрын

@@vatanmahizmetetmissaygduya8444 Haftalık videoları izlemeye çalışıyorum. Mindfullness ve Özşevkat meditasyonlarını haftada en az 3-4 kez yapıyorum.Arkadaşlarımla dertleşiyor, bana iyi gelen şeyleri yapmaya çalışıyorum. Sabah kalktığımda huzursuzsam sufi nefesiyle başlıyorum güne. İnişli çıkışlı da olsa daha iyi hissetitğim günler arttı. Zamanla daha iyi olacağımı düşünüyorum. Umarım yeterince anlaşılır yazmışımdır.

@mesutbesevli2770

Жыл бұрын

@@sevincakar sabahları bende huzursuz uyanıyorum sabah namazını kılardım eskiden çok güzel huşu içinde huzurla şimdi anksiyetem var korku basıyor içim sıkılıyor huzursuzum sufi nefesi nasıl oluyor ablacım anlatır mısınız bende yapayım inşaAllah

@sevincakar

Жыл бұрын

@@mesutbesevli2770 Sufi nefesi yatarak ya da oturarak, rahat bir konumda, 4 birim burundan nefes alıp 8 birimde ağızdan vererek yapılıyor .Daha detaylı öğrenmek isterseniz KZread ‘da “sufi nefesi” diye aratıp öğrenebilirsiniz.Umarım fayda görürsünüz.Bunlar hep geçici çözümler .Ben bir psikiyatriste gitmeye başlayarak bir nebze daha rahatladım

Cok iyi geldi

teşekkürler

Özlem hanim rica etsem kulak cinlamasi için bir öneriniz varmi

Ergenlik&aile ilişkisi videodu lütfen ❤️

Merhaba abla kızlar için regl dönemi gerginlik ve siniri hafifletmek için video cekebilirimisin🙏 teşekkür ederim☺️