【8 tofu reserve dishes】Low carbohydrate and high protein, perfect for dieting!

Go ahead, turn on CC in the subtitle video settings!
This week I will introduce 8 easy to make reserve dishes using cotton (momen) tofu available at the supermarket. All of them are dishes we often make at home. Tofu, in particular, can be served as a main dish or as a rice substitute, depending on the seasoning. It is also low in carbohydrates and high in protein, yet it is filling and reasonably priced, so it is safe to eat on a diet. I have been feeling very well this year and have not caught a single cold, probably because of this self-cooking diet. I have also been able to keep my weight in check, but that is only because I have been careful about [two things]. Please watch the video.
Thank you very much for watching.
【iHerb products I am recommending】　
Use the code below to receive 10% off for new members and 5% off for members when you shop.
[iHerb link] referral code: ASY5639
iHerb: iherb.co/WmES56X
Bentonite clay → iherb.co/1VsH94u
Yaeyama Chlorella → iherb.co/tg4asB2
Inulin→iherb.co/VkPo8Ls
Yacon Syrup → iherb.co/Ef9QMZ2
Alcohol-free propolis extract → iherb.co/q94FgWn
Oregano oil → iherb.co/ZJFDhqY
Oregano oil (veggie capsules) → iherb.co/cSib4Aq
MCT oil (C8) → iherb.co/8Ay9YtD
Comprehensive vitamins → iherb.co/SSXQNYX; iherb.co/j7r27Mk; iherb.co/TsviGXx
No-Flash Niacin →tw.iherb.com/
(Niacin → iherb.co/q6BRcPH)
Vitamin C → iherb.co/Ut4Kvcw
Time Release Vitamin C → iherb.co/WAnVhe4 (changed to rosehip and acerola formula)
N M N→iherb.co/ifTc96m
R lipoic acid → iherb.co/T2WjxHx
Turmeric powder → iherb.co/buuF5FR
Organic grass-fed ghee → iherb.co/nsxvc82
Organic ginger powder → iherb.co/3Edwr3Y
Organic garlic powder → iherb.co/bzVVxGz
Organic apple cider vinegar with vinegar yeast → iherb.co/ytB5UBT
Red Rooibos Tea: iherb.co/pAnNdeS
Salt toothpaste → iherb.co/76f2AXz
Smart Floss, cardamom flavor →iherb.co/DK5vCAN
Instagram
/ nihonjinfufu
#nihonjinfufu#Vlog

Пікірлер: 239

@ForsealyLi Жыл бұрын
這一集對於必須吃素又想補充蛋白質的我而言非常實用！另外，炒菜的吱吱聲相當療癒，請安心收音，太好聽了。謝謝日本太太:)
@kyingwong1396
Жыл бұрын
好認同Kate 的說法. 日後最好能加配天貝的煮法, 對我等吃素人好好吸收蛋白質！
@yuyu-pt6sp Жыл бұрын
麻婆豆腐可以加入秋葵取代太白粉，會有自然勾芡的效果，冷掉也比較不會變水，可以試試看!
@warrenkl4854Ай бұрын
這個料理的聲音是最好的聲音。讓影片充滿風味的聲音，我非常愛！
@user-gp4yc8ns5l Жыл бұрын
喜歡這集！豆腐真的是很好的食材，可以補充蛋白質卻對身體不會有太大負擔！可以許願希望繼續再出豆腐常備菜系列嘛！！！！😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@teresalai20923 ай бұрын
這部影片對於正在減脂的我幫助非常大,好吃沒負擔! 孩子們也喜歡吃~感謝
@CocoaTV666 Жыл бұрын
我跟著做了豆腐丸子了！用鍋子煎然後稍微悶一下，熟了就直接吃了沒有沾醬油，就超級好吃了！真的是一道簡單做又健康好吃的料理，感謝分享！
@user-cp4oo8hi1e Жыл бұрын
我真的覺得你們好厲害，影片拍得真的很好，氛圍非常療癒，當然手藝也很好，每次都收穫很多還能知道mako的近況，太好了
@Mimic0819 Жыл бұрын
您們用心烹製的每道菜餚我們都能感受到心意，受教良多！
@neroli2874 Жыл бұрын
哇！豆腐是我的最愛，感謝您的分享，百變豆腐料理太讚了！
@ruruyen1957 Жыл бұрын
我喜歡你們的影片，會搖晃有聲音沒關係，自然真實最好
@oajianoajian6268 Жыл бұрын
料理的聲音可以感覺食物就在我面前，非常的美味，我很喜歡這樣的拍攝方式，很溫暖很輕鬆
@user-di7nk3nj9m Жыл бұрын
非常感動！眼中有喜悦的淚水！很美的境界及往後更美的期待…。謝謝老師！
@leemeiwu Жыл бұрын
煎炒絞肉的聲音好聽啊，加了醬汁煮沸的聲音也好聽！溫暖、有許多美味料理的好家庭！
@liliansui5426 Жыл бұрын
非常感谢你用心的分享！虽然这些日式豆腐菜未必符合我和家人的口味，但看到您美丽的视频画面和艺术感的餐具和摆盘都让我心情愉快❤
@wenchang5380 Жыл бұрын
剛剛才發現你的頻道。這正是我喜歡的：美味健康營養均衡. 非常感謝你的分享，好喜歡！！
@912jlu Жыл бұрын
真的很感謝用心製作影片分享對健康有益的食譜❤。而且非常美味喔😊
@kuojessica5264 Жыл бұрын
你們的影片我每集都看，你們的料理很健康！影片拍的很好了！加油！
@dding156510 ай бұрын
跟著做了豆腐漢堡排，真的就算冷了也很柔軟好吃，謝謝你們的分享❤
@MaeHsiao Жыл бұрын
看起來都很好吃，最近很少買豆腐，正煩惱不知道該如何煮，謝謝你們的節目，可以學著做。
@80128yvonne Жыл бұрын
很喜歡豆腐，謝謝你給了這麼多靈感！
@jinny329 Жыл бұрын
非常愛吃黃豆製品，看到這個影片真的太開心了，謝謝日本太太用心烹調美味的食物，料理過程的收音就像ASMR，其實聽得很舒服、放鬆，請不要擔心~
@sidney1976 Жыл бұрын
超愛炒菜的聲音ㄚ~~~~完全療癒,配飯超適合^^
@leo820717 Жыл бұрын
謝謝辛苦的錄製。我自己也是下廚新手，這種質樸卻又美味的菜色正好是我想追求的~
@chenyichieh Жыл бұрын
太舒壓了居然不知不覺就看完了喜歡❤
@user-sp1hv9ye2v Жыл бұрын
半夜看這個好想吃豆腐豆腐愛好者表示超愛的炒菜聲也很棒❤有煙火氣😍
@aananlin Жыл бұрын
謝謝分享豆腐的食譜，看起來每一道都好好吃～
@xinXin123 Жыл бұрын
看妳備料煮菜好療癒喔~😍謝謝分享~~
@adrienne5633 Жыл бұрын
每一道看起來都好美味，而且很適合減脂人！感謝如此用心的影片🎉
@elinorlo8121 Жыл бұрын
我蠻喜歡你們的拍片風格，簡單不多話，頂好的。加油喔！
@user-sl3gr1jk2zaa Жыл бұрын
沒想到是50多歲的夫妻一起製作的影片，但影片看的很舒服喔！覺得也想一起嘗試料理看看呢！
@chelsea-traveling Жыл бұрын
謝謝你分享精彩的豆腐餐，非常適合作 4+2R 減重的 R2 階段，只能吃豆腐餐一個月
@user-jx9kj8ks2d Жыл бұрын
缺蛋的現在我又再重新複習這部影片了謝謝你的分享❤
@xiou-luanlin2655 Жыл бұрын
手藝切菜很棒的，賢妻良母
@tcchan261 Жыл бұрын
充滿智慧的太太! 讚!
@sukilui471 Жыл бұрын
前幾天出去吃飯，吃到一道豆腐泥拌野菜，想說回家研究一下怎麼做的，剛好就看到這一集😊材料都有，明天馬上去做！
@user-kg6qn3jn1q6 ай бұрын
非常用心🥰看了全部過程好療癒，而且食材都是唾手可得的，讓我有信心我也可以試試看😍
@stein0610 Жыл бұрын
拍得好有質感 ❤ 謝謝分享
@mirandachan135 Жыл бұрын
我很喜歡吃豆腐，每一道豆腐菜看起來都好好吃。最想嘗試的是五木豆腐泥😋
@ladyfire1875 Жыл бұрын
謝謝你對我的煮食有很大幫助
@sean00417 Жыл бұрын
好喜歡你的料理！對吃素的我很有幫助！！
@user-ye7ub5je6j Жыл бұрын
豆腐料理很讚！希望之後有豆腐類減重甜點！
@iday5164 Жыл бұрын
看起來好健康又好美味
@user-xk4mo9pf4c Жыл бұрын
真棒！向你們夫妻學習，按個讚!
@LEE-SHIN-RUEI Жыл бұрын
看起來太好吃了，都流口水🤤
@lisalee1441 Жыл бұрын
豆腐真的是很好的蛋白質來源～這集主題真的很讚！ ^^b
@CMC1201 Жыл бұрын
炒菜的聲音會讓人看了覺得更好吃吔！
@appleli4368 Жыл бұрын
太棒了👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼謝謝分享喔👍🏻加油💪🏻
@judy20005566 Жыл бұрын
看起來好棒！下次也要試試看
@tigerglobal8226 Жыл бұрын
好療癒，多謝你分享。
@user-fl9ie5zi6z Жыл бұрын
每一道看起來都好好吃🤤
@jeanjean2195 Жыл бұрын
豆腐丸子剛好能解決我想不到做什麼給學生吃的食譜！❤❤❤❤❤省錢又飽腹的感覺
@user-bl8tq3uw6v10 ай бұрын
太棒了终于找到左撇子博主感动中❤
@YesPhillip Жыл бұрын
我也都買這牌的板豆腐（原來這就是木棉豆腐），好愛豆腐料理，看起來非常簡單，學起來，下次有空來做做。
@user-xn4ce2hn3r
Жыл бұрын
請問豆腐ㄧ定要經過微波這道手續嗎？謝謝
@staysafestayhappy Жыл бұрын
蛋白質の王者❤いつの時代も一番安い、直ぐ食べれる。😊
@user-qv4ev8tu4p11 ай бұрын
豆腐可以做出這麼多美味口水都流不停了
@naovickie Жыл бұрын
What a coincidence! I bought lots of tofu today. Thanks for these ideas! 😀 Very useful~I’ll try to do them.
@user-jg3so3pj6w Жыл бұрын
頭香🤣🤣 很棒減醣料理
@kyingwong1396 Жыл бұрын
好精彩！煮餸的聲音很有實在感, 相比配音樂還要好！
@eilraml9988 Жыл бұрын
いろんな豆腐料理の作り方を教えていただき、ありがとう！
@user-bj8xg7ju5g Жыл бұрын
乾乾淨淨清清爽爽
@leungamy Жыл бұрын
做菜的聲音很好聽啊，感謝你們的食譜分享
@user-jc2xr3ms1k Жыл бұрын
好棒，超喜歡的
@toyoyoyo104 Жыл бұрын
Wow. Thanks for the recipes. Was looking for high veg protein recipes.
@slyeung65622 ай бұрын
Delicious and healthy! Thanks for your demonstration.
@thersu7594 Жыл бұрын
第一！！我也很喜歡豆腐但身為懶人都直接丟氣炸鍋😂
@qoo1032653 ай бұрын
好療癒，多點偏蔬食的料理也覺得很棒呢
@miulingleung3543 Жыл бұрын
秋葵豆腐炒很有創意，尤其是加上各種醬料後，不知道味道如何，真想試試！
@user-zg6zt9wz4g Жыл бұрын
非常感謝🙏
@user-sd9tc8sl8y Жыл бұрын
真的很喜歡你們的生活態度❤
@helenziting4176 Жыл бұрын
我很喜欢你们的影片非常的治愈也很喜欢炒菜的声音请放心拍摄🎬
@loveearth2222 Жыл бұрын
謝謝你們！！❤
@impparies2245 Жыл бұрын
原來豆腐能做這麼多料理啊，真是太佩服了👍👍👍👍👍👍👍👍
@chimuncheung3872 Жыл бұрын
超級正👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@idacheng Жыл бұрын
謝謝您阿我單身一個人在雪梨這樣好方便有時下班很晚了又不想買速食 (這裡晚上不方便)
@weijanet9080 Жыл бұрын
😂滿滿的豆腐料理，拍攝時的聲音是真實的呈現啊，除非消音，不然很難避免
@yamasaki160 Жыл бұрын
我喜歡真實的聲音😊謝謝蔬食友善分享
@susanssimplelife2145 Жыл бұрын
非常好的健康豆腐餐。👍🌹🙏
@brookehsu407 Жыл бұрын
我喜歡五目豆腐泥那道😊
@samytsai5158 Жыл бұрын
很讚喔要來做一做了
@user-qr9tb8jc7w Жыл бұрын
最近ダイエットしようかな〜と思ってるのですっごく助かります！
@ahanyyy4 ай бұрын
現在才看到你們的影片希望我50歲也能過得這麼有質感且不忘記要學習一堆年輕人都還不會像你這樣拍片剪片整個影片舒舒服服的優質馬上訂閱起來
@user-zs3xh1uw2w Жыл бұрын
拍得很棒啊！
@tiffanywu22978 ай бұрын
豆腐取代主食是可行的，燉湯炒飯做麵條，韓星李基準長期不吃澱粉類奶類就是用豆腐取代主食用豆漿取代奶類，長期氣色好又有肌肉
@user-uu8lq8wx7i Жыл бұрын
健康的飲食
@yummy03117 ай бұрын
老公好幸福😊
@tigerwang0077 Жыл бұрын
❤，謝謝分享😊
@Betty-cf2rd Жыл бұрын
每一道菜都很美味
@vcrab24 күн бұрын
好厲害!每一道都想吃光!
@misyelmisheru Жыл бұрын
7:09好可愛🤣
@claire201004023 ай бұрын
很開心能知道如何使用台灣的食物煮出這些食物❤ 可惜現在影片都是日本食材有時無法仿製😂還是喜歡回頭看看這些以前的影片🎦
@graceleingan Жыл бұрын
請問這些鮮菇看起來干爽，是不是不用洗？很喜歡你的健康生活🎉🎉🎉
@mettajoxie8019 Жыл бұрын
I love your cooking even I have not updated for some months 😅JX❤
@pollytu6242 Жыл бұрын
跟小女兒一起觀看，討論我們要煮哪幾道來吃，女兒說：謝謝你們拍影片給我們看，阿里嘎荳！美好的週末下午！
@anyLiu520 Жыл бұрын
It's delicious It looks like😍😍
@LLLL5201 Жыл бұрын
身為豆腐控真的很想試試看😂
@elainekok7866 Жыл бұрын
Hi....I think 🤔 u made a very very gd gd tofu cuisine. Superb n thks for sharing. Make more. I like tofu very very much. Arigato gozaimase
@patihua73129 ай бұрын
太強大了，已收藏
@yuen-lingmok9832 Жыл бұрын
Thank you so much
@slyeung65622 ай бұрын
多謝！
@nihonjinfufu
2 ай бұрын
謝謝您☺️
@sinyanwinnieho3620 Жыл бұрын
咖哩粉加番茄汁。。。真的要試下