8 Herramientas Para Disminuir la Inflamación De Bajo Grado

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La inflamación, o inflamación crónica de bajo grado, es un proceso que se encuentra base en múltiples patologías que azotan nuestra sociedad . En este video te hablo de cómo balancear tu nutrición, biorritmos, o como el control del deporte puede balancear dicha inflamación.
0:00 - Introducción
1:39 - 1ra. Herramienta: Ayuno Intermitente
5:07 - 2da. Herramienta: Modular y equilibrar el territorio intestinal
8:12 - 3ra. Herramienta: Mejora la resistencia a la insulina
10:21 - 4ta. Herramienta: Disminuye la glicación proteica
12:44 - 5ta. Herramienta: Deporte de alta intensidad
14:08 - 6ta. Herramienta: Principios activos moduladores del sistema inmunológico y antiinflamatorios naturales
17:42 - 7ma. Herramienta: Balance del sistema nervioso emocional
19:54 - 8va. Herramienta: Fármacos
21:37 - Conclusiones finales
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Пікірлер: 155

  • 3 жыл бұрын

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  • @lydiarodriguez7907

    @lydiarodriguez7907

    3 жыл бұрын

    Entran por mutua?

  • @angelagomez8847

    @angelagomez8847

    3 жыл бұрын

    Dr Hernández Feliz inicio de semana, buenísimo vídeo 🔝🔝💙💙💙❤️❤️, como siempre información impecable y excelentemente explicada 👏👏👏💪💪💪, de 🔟🔝🔝🔝❤️💙❤️!!

  • @truthinthedark9708

    @truthinthedark9708

    3 жыл бұрын

    Me gusta oír tus vídeos mientras salgo a caminar o correr por el campo , pero se me bloquea el móvil. Para cuando un podcast doc que de en Spotify que de pueda escuchar con el móvil bloqueado para los Runners/walkers?? Ya sé que quizá es mucho pedir pero estaría bien que los subieras a Spotify u otra herramienta, y si lo haces, lógicamente por la descripción del video 👏👏👏 Vamos dic!!!

  • @joseenciso8176

    @joseenciso8176

    3 жыл бұрын

    Doctor buenas tardes una consulta con usted se puede que cuestas

  • @ernestoarenasgomez2955

    @ernestoarenasgomez2955

    3 жыл бұрын

    Gracias doctor por ayudar me Ami salud ya que te ansiedad y. Sus consejos mesintido mejor le escribo desde México

  • @BorjaBandera
    @BorjaBandera3 жыл бұрын

    Muy buen vídeo Doc! Disminuir la inflamación crónica de bajo grado es disminuir la patología crónica. Un abrazo!

  • @joseamorgalvan7219
    @joseamorgalvan72193 жыл бұрын

    No llega a hacerse una idea de hasta qué. Punto me ha salvado la vida. Literalmente

  • @Manuel.tucuman
    @Manuel.tucuman3 жыл бұрын

    Dr Hernández....quien no lo conoce, aproveche su tiempo escuchandolo.... luego tome acción.....cámbie!!!!.....sánese!!!! Saludos cordiales desde Tucumán Argentina

  • @ricardoarielpereyra6052
    @ricardoarielpereyra60523 жыл бұрын

    Exelente Doc ..Abrazos desde Argentina

  • @rosiescorihuelamoll6574
    @rosiescorihuelamoll6574 Жыл бұрын

    Gracias doctor fantastico como siempre , como disfruto escuchandoló😊

  • @pannadakelly
    @pannadakelly Жыл бұрын

    Mil gracias Dr. muy bien explicado.

  • @yeanettebeltran2564
    @yeanettebeltran256410 ай бұрын

    Excelente video mil gracias 👏👏👏👏👏👏👏

  • @estrellabarrales2027
    @estrellabarrales20273 жыл бұрын

    Mil gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾

  • @yendicuba5359
    @yendicuba53593 жыл бұрын

    Gracias Doctor!!!

  • @marukirodriguez1964
    @marukirodriguez19643 жыл бұрын

    Extraordinario! Gracias 👌🏻

  • @masantosgarcia
    @masantosgarcia3 жыл бұрын

    Buenísimo. Gracias

  • @vicentelopez3586
    @vicentelopez35862 жыл бұрын

    Mi muy apreciado doctor.: me llamo Vicente López, tengo 64 años y desde el 3 de agosto , fecha de la primera operación de columna hasta hoy , 13 de febrero de 2022, estoy de baja laboral como profesor de filosofía. El 3 de agosto y desde el mes de marzo tenía mucho dolor lumbar y en la pierna izquierda , que según la resonancia lumbar , obedecía a que las 3 últimas vértebras de nuestra columna (creo que L5-S1) estaban totalmente sueltas , por lo que había que fijarlas para que no pinzaran los nervios en sus movimientos. La operación fue bien pero al cabo de un par de semanas el dolor de la pierna izquierda pasó a la pierna derecha, por lo que la neurocirujana me volvió a operar el 31 de agosto, quitándome el último tornillo. No por ello el dolor disminuyó sino que al contrario aumentó porque , según la resonancia se habían infectado los 7 tornillos, que me quitaron en otra operación el 3 de noviembre. Me pasé dos meses y medios con muchos antibióticos orales y por vía intravenosa y en el último análisis y resonancia , hace unas dos semanas , quedaba un poco de infección y el tejido lumbar está muy inflamado , por lo que no quieren aplicarme ozonoterapia ni radiofrecuencia ( demás de por su precio: 7300 euros , sin garantías), por lo menos hasta ver lo qué dicen el nuevo análisis y resonacia , que tendrán lugar dentro de una semana , más o menos. El problema es que yo me comprometí a reincorporarme al trabajo el 1 de marzo (so pena de una jubilación forzosa) pero con este cansancio (fruto,creo del proceso operatorio y los antibióticos) y el dolor (para el que ya me ofrecen parches de morfina, cosa que me asusta mucho) , no me veo preparado para dar 5 o 6 horas de clase 5 días a la semana. Sé que me dirijo a Ud. quedando muy poco tiempo ( 2 semanas , 3 si estiro un poco la baja) pero si encuentra un momento y es tan amable , le agradecería mucho que me diera su opinión y algunos consejos. Disculpe si le pido demasiado y le felicito por su gran programa. Reciba un cordial saludo desde Lliria,Valencia, España.

  • @universeusa
    @universeusa3 жыл бұрын

    Gracias doctor 🙏

  • @carmensanmartin6243
    @carmensanmartin62433 жыл бұрын

    Gran video , muchas gracias Saludos

  • @soniacolina6074
    @soniacolina60743 жыл бұрын

    Excelente gracias

  • @mardickdavila706
    @mardickdavila7063 жыл бұрын

    Gracias Dr 💪🏻

  • @oliviahernandez4098
    @oliviahernandez40983 жыл бұрын

    Hola dr gracias por videos siempre estoy esperando sus consejos

  • @lidiayeniseicarreras2338
    @lidiayeniseicarreras23383 жыл бұрын

    Adorabile.insuperable.graciasss

  • @adrianafernandez574
    @adrianafernandez5743 жыл бұрын

    Como siempre, fantásticooo!!!! Graciaaass por tanto !!!

  • @eduardohijlkema4057
    @eduardohijlkema40573 жыл бұрын

    Grande Toni!!! Buen vídeo!! Como siempre!!

  • @carlosandrademeier
    @carlosandrademeier3 жыл бұрын

    Buenísimo muchas gracias Antonio!

  • @luisalbertoimer2198
    @luisalbertoimer21983 жыл бұрын

    Extraordinario 👏👏👏

  • @emiliohernandez7096
    @emiliohernandez70963 жыл бұрын

    Gracias 🙏

  • @lgg2444
    @lgg24443 жыл бұрын

    Gracias 🌟

  • @silviariosmesa486
    @silviariosmesa4863 жыл бұрын

    Muchas gracias Doc, muy interesantes sus videos

  • @BerthaHdz
    @BerthaHdz3 жыл бұрын

    Gracias, gracias Dr. Hernández 🙌

  • @ignacioprigione1250
    @ignacioprigione12503 жыл бұрын

    muy buena... doc...

  • @palomamartin90
    @palomamartin903 жыл бұрын

    Excelente! Thanks!

  • @alexblasco2004
    @alexblasco20043 жыл бұрын

    es increible lo que sabes

  • @pilarbh
    @pilarbh3 жыл бұрын

    👏🏻👏🏻👏🏻bravo por otro vídeo de 10!!!!gracias gracias y gracias!!!!🍀😘

  • @yadisfitnessyadickgaribay7875
    @yadisfitnessyadickgaribay78753 жыл бұрын

    Gracias por los consejos

  • @paulapinzolas2142
    @paulapinzolas21423 жыл бұрын

    EXCELENTE!!!

  • @claudiapatriciatorregarcia2372
    @claudiapatriciatorregarcia23723 жыл бұрын

    Execelente como siempre. Mil gracias 👌👨‍⚕️

  • @lilianavalencia2202
    @lilianavalencia22023 жыл бұрын

    Valiosa información tremendo video lo mejor de lo mejor👌🏋️‍♀️

  • @josecamarilloromero969
    @josecamarilloromero9693 жыл бұрын

    Es un gusto aprender de usted

  • @aitorido
    @aitorido3 жыл бұрын

    El mejor sin lugar a dudas. Un saludo doctor!

  • @roxferreiro
    @roxferreiro3 жыл бұрын

    Lees la mente Doc. ☺️... gracias!🙏

  • @franciscacervantes4984
    @franciscacervantes49843 жыл бұрын

    Exelente doctoc grasias por tan buena explicasion saludos desde austin tx

  • @titagreta5113
    @titagreta51133 жыл бұрын

    Un magnífico vídeo, como siempre!!!! Gracias infinitas por compartir tantos conocimientos. Un gran abrazo

  • @marlenytrinidad3294
    @marlenytrinidad32943 жыл бұрын

    Simplemente altamente profesional exitos 🥰🤗🤗

  • @IsabelFlores-me8br
    @IsabelFlores-me8br3 жыл бұрын

    Excelente explicación clara y concisa!!...,felicidades y gracias Doctor !!

  • @esmeraldarengifo448
    @esmeraldarengifo4483 жыл бұрын

    Excelente información 😁👍 muchísimas gracias por compartir. ❤👏🏋️‍♀️

  • @josealbertomelgar176
    @josealbertomelgar1763 жыл бұрын

    Saludos cordiales desde Guatemala gracias amigo y Dr Hernández..,👍🤗🇬🇹

  • @eveliagonzalez581
    @eveliagonzalez5813 жыл бұрын

    Muy buena información Dr Hernández. Evelia González.

  • @user-ls7ip2bh7j
    @user-ls7ip2bh7j3 жыл бұрын

    Saludos🇨🇦 Dr muy interesante sus vídeos 👍

  • @lidnermvizcarra5550
    @lidnermvizcarra55503 жыл бұрын

    Te felicito! Q inteligente eres! Me ayudas mucho.gracias &Bendiciones 😇👐

  • @victoraragon4324
    @victoraragon43243 жыл бұрын

    La información en este video es invaluable, muchas gracias

  • @omarpadilla9812
    @omarpadilla98123 жыл бұрын

    Muchas gracias por la información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

  • @chilyrivera2055
    @chilyrivera20553 жыл бұрын

    Saludos doctor , gusto nuevamente verlo , que buen tema, doctor como siempre te votas eres y seras el mejor. besos gigantes 😘

  • @elizabethmatus7657
    @elizabethmatus76573 жыл бұрын

    Excelente trabajo !! Nunca escuché ninguna explicación tan integral y completa .

  • @meugeniavillegas
    @meugeniavillegas3 жыл бұрын

    Doc me encanta, siempre sigo sus consejos. Una pregunta, podría comentar algo sobre el silicio??

  • @heliospujol
    @heliospujol3 жыл бұрын

    Muy buenos videos, muchas gracias desde Chile.

  • @joseodalissosa132
    @joseodalissosa1323 жыл бұрын

    Saludo desde República Dominicana...se entiende mejor esto tan complejo del metabolismo con tus informaciones.

  • @mariaesthergsrciagomez8987
    @mariaesthergsrciagomez89873 жыл бұрын

    Me gustan su ponencia doc.gracias.Saludos desde Mexicali BC. Mexico.

  • @magdamorrison4695
    @magdamorrison46953 жыл бұрын

    Genial!!!!

  • @durchpalma
    @durchpalma3 жыл бұрын

    Excelente video😁😁😄

  • @eduardojara1792
    @eduardojara17923 жыл бұрын

    Buenísimo

  • @jorgehernandezsalat5600
    @jorgehernandezsalat56003 жыл бұрын

    Otro video excelente, cargado de MUCHA información, que nos lleva a la base , a la conexión de, entre, muchos problemas de salud que tienen, como no, soluciones comunes. Abordando, tratando, actuando en la raíz de los mismos. Estos videos son necesarios y muy utiles, a pesar de que, para segun quienes, pueden llegan a ser un poco "complicados" por la terminologia medica, que explica, relata lo que pasa y porque pasa. Much@s son los que no entienden lo que les sucede, y no saben como solucionar sus problemas de salud. Tu información hace una gran labor, deja pasar la luz..... Y da esperanza.

  • @lilianamariaalvarezestrada4913
    @lilianamariaalvarezestrada49133 жыл бұрын

    Mi Doc, admiro mucho su fluídez y la capacidad para hacerse entender, es muy claro y el mensaje llega. Gracias por su tiempo y sus consejos. ❤️

  • @estrellabarrales2027
    @estrellabarrales20273 жыл бұрын

    Gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾

  • @deliagonzalez9895
    @deliagonzalez98953 жыл бұрын

    Gracias por la información, muy útil. Tengo años con inflamación crónica y sus consecuencias 😖 adoptaré sus conocimientos. Mil gracias!!!

  • @rosasteenvioguatemala6818
    @rosasteenvioguatemala68183 жыл бұрын

    Excelente presentación Muy bien explicado, con conocimiento abundante y hasta la dicción impecable .Se puede apreciar que el Dr. tiene una gran vocación medica.-.

  • @lucyssilvar857
    @lucyssilvar8573 жыл бұрын

    Dr. Gracias por éste video, está espectacular, mejor imposible. Tengo una inflamación crónica, me interesa empezar con el ayuno intermitente pero soy muy delgada, cómo sería la dieta a seguir porque no debo bajar peso.

  • @nereidavargas5667
    @nereidavargas56673 жыл бұрын

    Muchísimas gracias por compartir tu conocimiento médico. Tremendo.

  • 3 жыл бұрын

    Muchas gracias

  • @micaelavidela8990
    @micaelavidela89903 жыл бұрын

    Hola Dr. Impecable como siempre!. Estaría bueno que cuente su opinión sobre las LIMPIEZAS HIDROCOLONOCAS Y HEPÁTICAS, como métodos para desintoxicar el organismo?. Gracias!!!

  • @nathalyeengelke8713
    @nathalyeengelke87133 жыл бұрын

    Excelente explicación. Además eres el primer especialista que que menciona la pregnenolona. Podrías algún día hablar de ella con más detalle?

  • @englobem.1822
    @englobem.18223 жыл бұрын

    Muy interesante!

  • @franciscamulerotenorio2245

    @franciscamulerotenorio2245

    3 жыл бұрын

    Hola doctor , soy de Barcelona Como puedo saber su dirección de consultas presenciales ?

  • @eelsazambrano364
    @eelsazambrano3643 жыл бұрын

    Dios lo bendiga siempre doctor Hernández ❤️

  • 3 жыл бұрын

    Gracias!!

  • @ivanalas71
    @ivanalas713 жыл бұрын

    Saludos desde Honduras 🇭🇳

  • @josefinacardenasgutierrez908
    @josefinacardenasgutierrez9083 жыл бұрын

    Buenas noches... Gracias por su gran tarea que desempeña... Aprendí mucho de usted... Hoy quisiera preguntarle algo. En qué horario es bueno consumir los fitoesteroles farmacológicos. Mañana, tarde o noche? Antes o después de los alimentos? De antemano muchas gracias por su ayuda.

  • @indigenas3
    @indigenas33 жыл бұрын

    Hola doctor, me gusta aprender sobre nutrición para una vida sana y frecuentemente me encuentro con el enigmático concepto que es para mi, la INFLAMACIÓN. Y como mi área no es la ciencia ni la medicina, pues no logro entender aun a que se refieren. Yo asocio inflamacióna a cuando te pegas un golpe o cuando estás inchado por retención e líquido o gases o un aumento temporal de volumen de algo(si, como ve desconosco de todo el tema). Me he encontrado con medias explicaciones mas centrada sobre el origen y los efecto y no en explicar a que se denomina inflamación, que ahora descubro que tiene un apellido, inflamación celular. Estoy seguro que mucha gente a pie de calle habla de ella sin saber a que se refiere. No se si usted tiene un video donde lo explique y si no es asi, sería interesante que pudiese y de manera que lo entendamos los neófitos. Muchas gracias, saludos desde Canarias

  • @Peliculasycoleccionables
    @Peliculasycoleccionables3 жыл бұрын

    Es Crack este pibe..

  • @ceciliaoropel3916
    @ceciliaoropel39163 жыл бұрын

    Hola doc. Excelente video mi pareja sufre de inflamac crónica sobre todo en sus articulaciones. Hemos visto varios profesionales y no dan en la tecla. Cómo hacemos para consultarte? Somos de Argentina. Saludos y siempre tan claro y fluido

  • @MsAbbie81
    @MsAbbie813 жыл бұрын

    Muchas gracias por el vídeo, es realmente interesante. Tengo una pregunta: el % de grasa saludable para una mujer que usted comenta es aplicable a cualquier franja de edad?

  • @camilotango
    @camilotango3 жыл бұрын

    Excelentes los conocimientos del Dr,, solo que debería a mi criterio, ser un poco más relajado, con léxico más coloquial, para que tantas explicaciones y terminologías sean más amenas de asimilar, de todas formas el contenido me parece fabuloso. Muchísimas gracias, ya estoy suscripto.

  • @Alejandro-eh3zj
    @Alejandro-eh3zj3 жыл бұрын

    Hola doctor, soy fiel seguidor suyo y de sus videos, muy muy interesantes, me gustaría hablara en algún momento sobre la prolactina alta en el hombre, o si tiene algún video en el que habla de este tema. En mi caso particular, estuve en ciclo de esteroides 4 meses, ya llevo 3 meses sin su uso y mi analítica arrojó un poco alta la prolactina, testosterona reguló bien, FSH también y LH un poco alta igual. Por favor, espero su comentario. Gracias

  • @janitabriones
    @janitabriones3 жыл бұрын

    Holaa que opina del aceite de coco y como consumirlo mejor

  • @asertasx
    @asertasx3 жыл бұрын

    En sus próximos videos,¿yo diabetico tipo 2,¿podrias explicar de forma general a que se debe que después de una hora de ejercicio me sube a 114 la glucosa si en ayunas la tenia a 90?,¿se supone que al hacer ejercicio ¿que lo hago con tranquilidad) me deberia bajar, ¿no?.Gracias como siempre por su valiosa información.Un abrazo👍

  • @patriciabecerra6417
    @patriciabecerra64172 жыл бұрын

    Dure dos años con síntomas horribles y los médicos no me identificaban nada, con un fuerte dolor de cabeza, mareo, perdida del equilibrio. Y por fin encontré un médico que logró establecer el diagnóstico y sus vídeos me lo aclaran todo Gracias Gracias Doctor Antonio

  • @STR930

    @STR930

    8 ай бұрын

    Por favor yo es toy igual y no dan con ello, me podrías decir que te detectaron, yo me incho y me pongo malísima y sudo sudo, gracias.

  • @emanuelcanavesio3851
    @emanuelcanavesio38513 жыл бұрын

    Doctor, una vez más, muy buen video. Podrías hacer un video hablando de la L-Taurina?

  • @sali77771
    @sali777713 жыл бұрын

    Saludos

  • @CARLOS-oc3jj
    @CARLOS-oc3jj3 жыл бұрын

    Recuerden no omitir los anuncios para que el doctor pueda cobrar por ello.

  • @daniulrich

    @daniulrich

    3 жыл бұрын

    Los omito siempre

  • @palomaperezdominguez8871
    @palomaperezdominguez88713 жыл бұрын

    Demasiado intenso.....

  • @lauragovea1207
    @lauragovea12073 жыл бұрын

    Nueva segidora la verdad me a ayudado mucho sus consejos yo tengo demasiada inflamacion estoy sigiendo todos sus consejos.

  • @martmm2

    @martmm2

    2 жыл бұрын

    Como te fue

  • @dolorespanaderoarroyo7308
    @dolorespanaderoarroyo73083 жыл бұрын

    Buena información, buen video. Hay un punto que me a dejado un poco descolocada, comenta que la ferritina alta es por inflamación, hace una semana el médico de familia me hace una analítica, y me sale la ferritina alta 198, y me dijo que era buena señal de que tenía bastante hierro, podría aclararme el tema, gracias

  • @elizher9923
    @elizher99233 жыл бұрын

    Podría hablar sobre los "divertículos" es hereditario? Que podemos hacer para evitarlos? Limpieza de colon es necesario? Desparasitarse? Tengo Miles de dudas gracias Doctor por sus charlas tan sencillas sabías y muy instructivas

  • @lucianovila2890
    @lucianovila28903 жыл бұрын

    Me gustaría hicieras un vídeo sobre la gastritis,y como curarla o llevarla mejor , gracias

  • @elaprendiz.1533

    @elaprendiz.1533

    3 жыл бұрын

    El doctor De la Rosa tiene un video de este tema

  • @lidiacanals2994
    @lidiacanals29942 жыл бұрын

    Hola doctor. Que es la orquitis y como se puede solucionar.?

  • @belenvallechuz3675
    @belenvallechuz36753 жыл бұрын

    Buenos días, Llevo dos días siguiendo tus vídeos y me han gustado mucho pero ostras necesitaría que me orientases o me dijeras dónde puedo encontrar los alimentos que podría tomar Conozco lo que es HC, grasas y proteínas pero seguro que dentro de estos hay muchos más que se me escapan. Por favor me podrías decir dónde encontrar alimentos y nutrientes que puedo utilizar y combinar? Gracias

  • @CESAR-tt9zb
    @CESAR-tt9zb3 жыл бұрын

    Buenos tardes. Si estas en Madrid y me lo puedo pernitir me gustaria ir a su consulta

  • @jesusleijazamora9158
    @jesusleijazamora91583 жыл бұрын

    Como siempre doc eres u crack de verdad que te como tu muy poca que entrega todo su conocimiento sin esperar nada de verdad gracias te doy un millón de likes

  • @estherespinosa920
    @estherespinosa9202 жыл бұрын

    Y q cpn las personas q tienem q consimir medicamentos . en cuanto al ayuno intermitent

  • @suzettecordero1787
    @suzettecordero17873 жыл бұрын

    Puede una vesicula biliar comprometida con calculos causar inflacion o impedir q el ayuno intermitente funcione bien y se pueda llegar a la auto fagia?

  • @liscat1
    @liscat13 жыл бұрын

    Un poco difícil concentrar en tu vídeo doctor jaja me he quedado impactada con tu belleza 😍😅

  • @lauragovea1207

    @lauragovea1207

    3 жыл бұрын

    I si muy muy guapo😂😍

  • @lilianamariaalvarezestrada4913
    @lilianamariaalvarezestrada49133 жыл бұрын

    Mi Doc Precioso, te luce el verde, te hace ver más guapo. 😍 Bueno, ahora me dispongo a concentrarme y ver tu video. 😜

  • @roxferreiro

    @roxferreiro

    3 жыл бұрын

    jajajaja... saludos linda!😘

  • @lilianamariaalvarezestrada4913

    @lilianamariaalvarezestrada4913

    3 жыл бұрын

    @@roxferreiroabrazo GIGANTE mi Rocci. 😘

  • @teremartin4823
    @teremartin48233 жыл бұрын

    Hola te acabo de encontrar. Tengo fibromialgia gastritis hernia de diato y artrosis puedo hacer el ayuno intermitente. Tengo 69 años mido 1 59 y peso 78 kg un saludo gracias

  • 3 жыл бұрын

    Puedes hacerlo pero no de forma extrema, con 13 horas es mas que suficiente, abrazos.

  • @CarlosMartinez-wh9dc
    @CarlosMartinez-wh9dc3 жыл бұрын

    que opina de comer ajos crudos doctor? creo que es uno de los alimentos mas poderosos que existen... muy por encima de la pimienta o cúrcuma...

  • @maribelperezmars9394
    @maribelperezmars93943 жыл бұрын

    Me gustan tus videos, pero con palabras mas sencillas, los q no hemos estudiado medicina, te entenderiamos mejor...saludos

  • @franciscoescalante6159
    @franciscoescalante61593 жыл бұрын

    Estás herramientas sirven para quitar la caspa? Llevo 11 meses con una caspa que no quiere marcharse