Körperspannung zu erklären ist gar nicht so leicht. Ich versuche es immer mit dem Beispiel der Spagetti. Eine ungekochte Spagetti ist komplett hart und unbeweglich - eine gekochte Spagetti hingegen komplett weich und flexibel.
Körperspannung ist genau das Mittel dazwischen. Du benötigst eine ausreichende Festigkeit, also Stärke in deinen Muskeln, um deinen Körper ganz aktiv anzuspannen. Zusätzlich benötigst du aber auch Flexibilität in deinen Gelenken, damit deine Bewegungen weich und elegant wirken.
In meinem Blogartikel zum Thema Körperspannung habe ich all diese Aspekte ganz genau erklärt. Den Artikel findest du hier: keep-dancing.d...
Im Video bekommst du acht Übungen von mir, wie du bei deinen Tänzerinnen und Tänzern ein Bewusstsein für Körperspannung schaffen kannst. Außerdem zeige ich dir Übungen, um deinen Core-Bereich, die Mitte deines Körpers zu stärken.
KÖRPERSPANNUNG
0:58 Aufwärmen und Mobilisieren
2:56 Mitte stärken
6:08 Spannung spüren
Natürlich gehörten für eine ordentliche Körperspannung eine gute Grundkraft und Mobilität dazu. Schau dazu mal in meinen anderen Videos vorbei. Dort findest du viele weitere Übungen für dein Gardetraining.
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Trainingsplaner: keep-dancing.d...
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Disclaimer: Die Übungen, die ich - Lisa Roczniewski von keep-dancing.de - zeige oder schriftlich erkläre, entbinden mich jeglicher Haftung und werden auf eigene Gefahr versucht - sie dienen der Information. Bitte stelle vor Durchführung der Übung sicher, dass du gesundheitlich in der Lage bist, diese korrekt auszuführen. Um Verletzungen zu verhindern, lass deine Gesundheit sicherheitshalber vorher von einem Arzt überprüfen. Ich - Lisa Roczniewski von keep-dancing.de - hafte für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen und Übungen stehen, die in diesem Zusammenhang enthalten sind oder gezeigt werden. Du trainierst auf eigene Verantwortung.