8 bebidas caseras para adelgazar.
Si estás pensando en adelgazar, debes saber que existen otros métodos útiles además de seguir una dieta o hacer ejercicio… Puedes perder peso con tan solo empezar a tomar bebidas caseras, que son totalmente naturales y que, además, puedes preparar con mucha facilidad.
Número 1. Agua tibia con limón
El agua con limón es una excelente herramienta para ayudarte a adelgazar, siendo también una bebida deliciosa, con fibra y pocas calorías. Prepara un vaso de agua de limón colocando el jugo recién exprimido de medio limón o de un limón en un vaso de agua tibia, mézclalo sin colocarle azúcar ni otros añadidos y tómalo todas las mañanas en ayuna.
Número 2. Agua con chía
El agua con chía es una bebida refrescante que te ayudará a adelgazar. Además, contiene fibra, hierro y es muy hidratante. Prepara un vaso de agua con chía mezclando 1 o 2 cucharadas de estas semillas en un vaso de agua y deja reposar por 30 minutos antes de beberla, así disfrutarás de todas sus propiedades y de una bebida agradable que puedes tomar todos los días en cualquier momento.
Número 3. Agua de avena
El agua de avena es una bebida que funciona para bajar de peso, es digestiva, saciante, contiene fibra y es muy fácil de hacer. Busca una jarra con tapa que tenga una capacidad de 1 litro, llénala de agua, vierte una taza de avena en hojuelas y mézclala. Guarda y deja reposar en la nevera durante toda la noche para poder tomar esta bebida durante todo el día. Antes de servirte, mezcla bien el contenido de la jarra cada vez que vayas a hacerlo.
Número 4. Agua de alcachofas
El agua de alcachofas se lleva las toxinas y grasas de tu cuerpo, ayudándote a bajar de peso y tiene muchos otros beneficios. Lava 2 alcachofas y corta el extremo de sus tallos, luego córtalas en dos mitades, agrégalas en 1 litro y medio de agua y hierve hasta que las alcachofas se ablanden. El agua obtenida de la cocción es la que podrás tomar, guárdala en tu nevera para enfriarla y bebe un vaso en ayunas y el resto a lo largo del día.
Número 5. Agua de pepino
El agua de pepino es desintoxicante y puede ayudarte a controlar el peso. Para preparar un litro de agua de pepino, toma una jarra con tapa que tenga capacidad para un litro de agua, llénala y corta un pepino previamente lavado en rodajas para añadirlas dentro de la jarra, guarda esta bebida en la nevera para mantenerla fría y disfruta de un buen y refrescante vaso de agua con pepino en cualquier momento del día.
Número 6. Agua de jengibre
El agua de jengibre se lleva poco a poco la grasa acumulada en el cuerpo de forma efectiva y natural. Toma una raíz de jengibre, quita su piel raspándola suavemente con una cuchara o un pela-papas y corta en pequeñas rodajas. Dentro de un vaso de agua tibia añade de 2 a 3 rodajas de jengibre, deja reposar por al menos 15 minutos y luego podrás beberlo. Se recomienda tomar un vaso en ayunas y otras 2 veces a lo largo del día, si deseas suavizar su sabor agrega una cucharada de miel o una pizca de canela.
Número 7. Agua de coco
El agua de coco te hidrata, te ayuda a bajar de peso y mantiene tu piel fresca. Esta bebida casera es tan sencilla de preparar como abrir un coco y beber su agua, puedes encontrarla solo en los cocos inmaduros. Corta la parte superior del coco con mucha precaución y vierte su líquido en un vaso para tomarlo, o bébelo dentro del mismo coco con un pitillo. Se puede hacer todos los días en ayunas, ayudando así a acelerar tu metabolismo.
Número 8. Infusiones y batidos.
Por último, las 2 opciones que deben formar parte de tu día a día en cualquier momento, son aquellas bebidas saludables como las infusiones y los tés naturales y los batidos de frutas o verduras totalmente naturales.
Todas estas bebidas son grandiosas alternativas que pueden ayudarte a bajar tu peso si empiezas a cambiarlas por cualquier otra bebida como los refrescos y bebidas azucaradas. Son opciones saludables, llenas de beneficios naturales y que podrán ser de mucha ayuda. No olvides consultar con tu médico o nutricionista de confianza antes de seguir cualquiera de estas recomendaciones.
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