⚠️7大原因導致半夜腿抽筋，醫師教你如何預防！
常被夜晚抽筋困擾，卻找不到根源？那你需要看本期影片。楊醫師詳細解釋夜間抽筋的中西醫原因和對應治療方法。幫助你治療抽筋，確保夜晚安睡。
#夜間抽筋 #中醫 #楊景端醫師
⚠️7大原因導致半夜腿抽筋，醫師教你如何預防！
00:00 介紹
00:57 西醫的原因和治療
05:07 中醫的原因和治療
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
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心怡胶囊： www.aimamed.com/product-page/心怡胶囊 花旗参膠囊： www.aimamed.com/product-page/american-ginseng NMN營養素： www.aimamed.com/product-page/beta-nicotinamide-mononucleotide-nmn Lung Guard 護肺寶： www.aimamed.com/product-page/lung-guard-護肺寶 預約看診： 楊醫師診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 george@yanginstitute.com
@hungwong8288
10 күн бұрын
♦️♦️♦️❤❤❤♥️♥️♥️🌹🌹🌹😇😇😇🙏🙏🙏🌹🌹🌹😇😇😇🙏🙏🙏🌹🌹🌹😇😇😇🙏🙏🙏🌹🌹🌹😇😇😇🙏🙏
@user-pv9dj2my5l
5 күн бұрын
😊😊😊
@angaitin9543
Күн бұрын
😊😊😊
非常感謝您的講解，使我受益！🙏🙏🙏
我阿嬤教我的辦法，一抽筋，馬上腳掌著地，站起來，立馬解決，我用了一輩子。
我對中醫非常有興趣。
我读初中时经常半夜小腿抽筋，最简单实用的方法就是马上站在地上保持身体和腿部垂直，虽然有短暂剧痛 但一两分钟后就开始缓解，肌肉要慢慢放松 记住一定要慢😮
@user-et8vc3nx9t
7 күн бұрын
我以前经常长时间打篮球 每天起码超过4小时，所以估计小腿过度疲劳所致，还有晚上睡觉小腿长时间受冷也容易抽筋，冬天注意小腿保暖 不要蹬棉被
对中医养生调理保健非常有兴趣，谢谢杨医生！
我是睡醒伸腰有时小腿抽筋，马上平躺两手举高高拉直，180度，就缓解了，不痛了
謝謝分享
❤感谢杨医生讲有关抽筋这个困扰人的BIG problem.
非常好🤗👍
原來原來就是要注意這七個就對了 感謝🙏
這一集，真不錯，好用。
謝謝醫師的教導
杨医师晚上好，谢谢你的讲解。。我也是时常出现这个症状，看过这视频后就明解了。。。感恩感恩杨医师🙏🙏🙏。。。一个在远方的关注者🇲🇾
謝謝你🙏
謝謝楊醫師！
我個人腳及肋骨抽筋已有數年，由其午夜及零晨，幾乎每天離不開抽筋的痛苦，後來買了（高鈣奶粉）喝了兩3個星期，如今已痊癒，奉勸大家可以試一試喔！😂😂😂😂😂
@user-hi2yt7uc7i
7 күн бұрын
這對於缺鈣造成的抽筋是有用的~👍
@user-gx2qf2hl1s
7 күн бұрын
但是怕肥不敢飲😅😅😅
@user-hi2yt7uc7i
7 күн бұрын
@@user-gx2qf2hl1s 吃鈣片！
中醫很實用的！非常有意義！
谢谢分享！❤
非常感兴趣
很希望能多多了解中医常识，謝了
非常多謝你的詳細分析！
謝謝 醫師
以医学角度，非常详细解答了我多年小腿半夜抽筋的困扰。谢谢
謝謝醫師解說分享
感謝🙏分享
謝謝 醫師分享 病理發生原因 😘😘
感謝您，我對中醫很有信心，希望多了解一點。
谢谢🙏
thx ! 😊
我朋友也教过我抽劲时,马上起床站直在地上直到没痛5分钟后就ok了,只方法我也试过蛮好
@Userllmaa
7 күн бұрын
這個最有用。但不是立竿見影。
自小喜愛足球，經常踢到抽筋。簡單直接隊友將腳板反方向拉立直保持五秒左右，拉那一下極痛，一旦拉直痛楚全消。休息一會便能再踢。游泳也是如此，但在水自救比較困難。唯一讓身體下沉也要把腳板拉直。萬試萬靈。姊姊及一個妹妹晚上睡覺也經常也有抽筋現象。初期家人都手足無措，盡量順著她們姿勢按摩抽筋位置，都是沒用也沒有減少她們痛楚。後來我學懂了，十秒內便有效治理好。並且叫她們睡前拉腿一會，結果幾十年過去她們再沒有晚上抽筋出現。
讚
对中医概念养生方法体重调理很感兴趣❤
@dan91176
12 күн бұрын
对中医养生感兴趣。最近半年，我经常抽筋，手脚同时抽，最严重的时候，腹部也同时抽。我是甲减患者，脂肪肝、血压升高、空腹血糖高。
@chdglode
10 күн бұрын
难道是对中医感兴趣的人才会小腿抽筋？信藏医、蒙医、韩医、日医、泰医和阿医的都不得这种病，就像印度人不得膀胱癌和直肠癌？
@user-db6md4oj1o
10 күн бұрын
我最會抽筋，去藥房買魚油吃真有效@@dan91176
冬天穿毛襪，夏天穿透氣襪，睡前穿襪子睡覺保暖，再把整排腳指往前推直數十秒後再換腳跟往前拉直一樣數十秒，躺床上睡前這樣反覆做3分鐘配合腹部呼吸放鬆後睡覺了！可搭配輕鬆助眠音樂。當然配合白天的正常飲食和補水充足。分享參考
想請教醫師關於運動中容易耳塞的狀況是什麼問題？
深夜氣溫低, 記得將小腿保暖, 或可減少這種機率.
@xius0228
8 күн бұрын
對啊 其實大部分原因就是失溫
@spenserkao2709
7 күн бұрын
@@xius0228 在泳池裏泡太久,若是失溫, 接著嘴唇發紫, 再下來可能小腿或腳指就要抽筋了！
@user-sx2yi1gh2p
6 күн бұрын
缺少維他命D
@user-bk9ml8gm1v
6 күн бұрын
沒錯，電風扇狂對腿部吹整夜，身體的保護機制啟動。
我的腿也经常抽筋, 现在抽筋就按摩"风市"效果很好.
感谢杨医生发的好视频。谢谢您！
我小腿不容易抽筋，倒是脚趾头最常抽筋，是一样的原因吗？可是我平时在家都有穿袜子拖鞋啊。
分析清晰，對醫學生理時鐘讓人了然，感恩醫生慈愍友情，深深謝意，！
Thank you so much Dr. Yang!
拿溫水泡腳後穿襪子、二不可以拿電風扇忘腳的方向吹、經常站著用腳尖作運動20次以上
有时手指的血管痉挛，很痛。揉后会有个青疙瘩。是怎么回事？应该怎么办？
我经常在开车的时候，小腿肚抽筋，还有脚，也有抽筋。比较可怕😱！
謝謝楊博士！感恩！🙏
您是我看過講的最到位﹑最實在的影片，謝謝您
❤
我有幾次半夜小腿抽筋的經驗 很痛苦 趕快到浴室沖熱水很快就好了喔
楊醫師，松果體、基因段被攻擊，也會使身體各處不同地方的筋攣、抽筋。以上為我個人的經驗。
這氣温保暖我試過了好多次，每次蓋上背子保暖就好了。
謝謝！
左腳抽筋，舉高右手，右腳抽筋舉高左手，馬上好
@tiejunzhao755
8 күн бұрын
我试过，没有用。
@Userllmaa
7 күн бұрын
神話。沒用！！！
@zhangyeliang
7 күн бұрын
我就是这样做的，有效
@user-xw6kz8rw2p
7 күн бұрын
哈哈沒用我試過。
@user-rx9pv6dw2s
6 күн бұрын
我試過一次，還行
右腳抽筋舉左手，左腳抽筋舉左手，稍緩擦酸痛藥膏如紅花油、China oil⋯，躺著也比照站著方式舉手。
❤😂🎉我在2月寒冬吃了女兒拿來水果包，85種水果萃取物，睡前1包，早晨空腹1包，像柑橘呋道，檸檬味道，服2~3次即感抽筋，不敢再喝。太寒最近濕熱悶，混身筋骨酸痛，麻。看中醫。調又針炙。中藥粉放1星期変硬片，環境潮濕。
請教醫生是否電風扇對著踋吹也會呢？因為後來我把電風扇換了位置，就幾乎沒再發生。😅
视频中的细节之处处理得太巧妙了,博主的创意和功力了得!欢迎来海燕论坛交流!
希望听听中医的知识
有時在走路的時候忽然不能動，請問是甚麽原因？
心怡胶囊中维生素B6含量特别高，长期服用，是否会导致中毒？
葫芦巴籽泡水喝可以解决吗？
請問楊醫師，我媽媽胸口有氣，這氣去了又回来。不得切底改善，請楊醫師幫助想辦法，非常感謝❤❤❤
点赞，说得令人受益不浅
想聽聽中醫
也可以是腳指抽筋，缺乏鎂，食幾天鎂維生素，很快改善
@socheung2140
10 күн бұрын
對！我也試了吃了镁後好了,现每星期吃二粒.
@xiaqianxia4368
9 күн бұрын
@@socheung2140 一派胡言，就是缺钙
@Userllmaa
7 күн бұрын
非常正確。也需要鈣。比例 2：1
對中醫養生方法非常有興趣👍👍👍
字幕字體可否大些
我以前有一位當過護士的同事教我：抽筋的時候，將腳跟靠在床上並讓腳掌垂直於床，然後努力伸直小腿，抽筋就會消失了。如果有牆壁可以讓腳掌貼著，就用力貼著，讓小腿伸直。有效。
@siweijiankang
10 күн бұрын
谢谢分享经验。--杨医师助理
@xiaqianxia4368
9 күн бұрын
消失个屁，抽筋就是身体缺钙引起的，吃的钙片就会不抽筋
@88kxg
9 күн бұрын
脚抽着筋十分痛苦，做不到伸直小腿。
@singjoin4987
9 күн бұрын
@@88kxg是啊，伸不直的。小時候常抽筋痛醒，長輩教:把腳掌靠牆或貼地，腳ㄧ遇涼，瞬間解痛。真的有效!
謝謝分享。 我最近才發現原來半夜左小腿抽筋跟脱水有關。 我不喜歡晚上過八點後喝水，因為怕半夜起床上廁所會影響睡眠和擔心喝太多水，醒來眼睛有點水腫。 所以有時候，半夜左小腿會持續的抽筋很久， 無法入睡。 值到最近有一晚，小腿抽筋時，同時有點口渴到不行了，才起床勉強喝了兩小口水，再回床睡覺，卻發現小腿就不再抽筋了。 接著，又再次發生時，又喝水就沒事了。
食用椰子油有何好處？
最近左小腿常抽筋原來是5／20甲狀腺全切除反應.一直以為是缺鈣不足😊
中医如何治疗前列腺增生
觀察到我每次半夜腳抽筋 都是沒蓋被子 吹冷氣到半夜腳溫度太低 後來有感覺快抽筋時 被子蓋上 就消失 也可能是老了
非常對中醫有興趣。 我常出現腿肚子抽筋，多數是腿在被子外，著涼。聽你講的情況我肝膽會有問題。
@user-rs9qm7lz3g
8 күн бұрын
我之前常常腳抽筋,但這一年來時常去肌肉推拿按摩,再也沒有抽筋了
我小腿抽筋，大腿也抽筋，而且更加痛的无法忍受，无法站立，走动😢请教🙏
我是大腿抽筋,没办法止抽！后来发现用手拍打可以解决. 想请教相关问题❤
請問我都在早上4-6點時抽筋小腿外側.有時大腿內側腳掌.手掌也抽筋.到底是身體那個地方在求救訊號呢？求助中醫可改善嗎？
@user-kj8op1yt1f
8 күн бұрын
看中醫、有效
@Userllmaa
7 күн бұрын
補充鈣鎂 ，2：1. 保證你藥到病除。這位中醫也懂點西醫。那七點都是科學。後面那些解釋才是中醫，玄乎玄乎😂
脚指抽筋呢？
我一说话就累，觉得中气特别不足，怎么办？是气血的问题吗？请指教。我在美国，看中医不太方便，只能自己调理。
楊醫師你好， 我個女兒患咗腸臟沒有抗體， 已經有兩年多， 現時常常要食類固醇。 請問楊醫師🙏有什麼方法又或中藥可以令到她不需要吃太多類固醇。
我想請問一下，白天我在走路的時候 突然我的腳就發願總是發生在左邊現在我的腿覺得好像很近，我自己也做了按摩，但是這幾天稍微好了一點，但是還是覺得不舒服請問是什麼原因？因為我今年已經快到76歲是什麼原因？
最近急性肝炎，遭遇了即使跑21K也沒抽經過的體驗。抽筋時間多在清晨起床前。準
我长期晨跑🏃♀️符合123条，确实有抽筋现象
有體育班的學生說把腳板往上拉，但嚴重抽筋就沒用了，而且剛抽完一下又接這抽，有時候左右腳了輪流抽，第二天小腿痛到走路困難
試試水(或運動飲料)+鹽(非低鈉鹽)!!馬上見效!!停止抽筋!!
I don't have this problem.
偶爾伸懶腰也會突然抽筋，一年大約有個一兩次
半夜小腿抽筋的最有效办法，下床跺脚，太有效率。
我發覺腳抽筋，越放鬆就痛得越耐。我將 Calf muscle 盡量谷硬就好快冇咗痛。
我都發生溫度低的時候
平时运动脚伸直前五腳指朝上出力后立直 睡前只或白天有运动 練了就已完全好， 不妨一试＇因人而異
平躺沒事,側睡壓著,轉身一伸腰就容易抽筋,我也是即時起身站立,腳平,就止了抽筋
我還有一個問題，我手腳冰冷，怕冷的不得了右手每天早上都是發麻。這要怎麼辦？親指教謝謝。
@siweijiankang
10 күн бұрын
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
早上醒来后常 发现手指关节难弯曲. 是什么原因？如何解决
@Userllmaa
7 күн бұрын
Jian 鞘炎
我怎麼覺得我左腿抽筋 是因為我睡覺的時候睡左邊，所以右腿壓著左腿太長的時間，不知道是對或是不對， 希望醫生能夠回答。
感謝醫師解說的非常清楚。我就是三更半夜右小腿抽筋，後來又變成左小腿。真的痛到不行啊！
@xiaqianxia4368
7 күн бұрын
身体缺钙引起抽筋，要补充钙吃点钙片就会好
👍👍🙏🙏🌹🌹
曾经我也是时常小腿抽筋，特别是下雨天，现在全消失了! 开始时穿长裤保暧是有效的，但后来效果越来越差，天气稍冷就抽筋。 因为我有高血压，担心身体越来越差，所以开始定期运动，训练自已每天原地跑步半个小时，一个月后就开始发觉小腿不怎麽抽筋了，现在就算下大雨穿短裤睡觉也不会抽筋，当然这只适合较年轻的，年长的可能只能坐椅子摇摆腿部加强脚筋活力看看能不能改善了!
請問楊醫師如何對治抽筋或緩解疼痛？
@user-oo7hr8my7i
7 күн бұрын
我不是楊醫師。 我建議你半夜腳抽筋，可以躺平或側躺，雙腿稍微用力彎曲，大約5秒就能舒緩抽筋的狀況。
@Anthony-ug1jw
6 күн бұрын
双脚弯曲更死更抽.乱说.
有經驗。 多是天亮前賴床用力伸腿時，引發抽筋，很痛，如絞。 和上述七原因之一二三較可能相關，尤其運動大又喝水少。
@choongchoong4234
13 күн бұрын
吃辣木葉粉可治癒
@user-qm4yy2do9w
12 күн бұрын
我也是如此現象。就是找不到解決方法。
@choongchoong4234
12 күн бұрын
@@user-qm4yy2do9w 吃辣木葉粉可治癒
@monkeyrat2512
12 күн бұрын
@@choongchoong4234这是药还是食物？从那里弄到？
@choongchoong4234
12 күн бұрын
@@monkeyrat2512 这是一细食品植物，晒干役磨粉，不是药物，効果成份可在youtubs查閱，淘宝有銷售 头三天一茶匙一杯温水搅均NN服用，三天已痊癒了，每天保健服用半茶匙己够了