#77 - هفت کار مهمی که هر روز صبح باید انجام داد
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هست. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Support
------------------------------
زمانبندی:
00:00 - Intro
00:23 - اهمیت خواب با کیفیت
02:20 - کورتیزول
03:04 - 1 ، نور
05:09 - 2، زمان بیدار شدن
07:55 - 3- 4، آب و املاح
09:11 - 5، کافئین
10:04 - 6- 7 ، ورزش و دوش آب سرد
12:08 - خلاصه این قسمت
13:48 - حمایت
------------------------------
قسمت های مرتبط:
#75 - 15 اشتباه که خواب شما رو خراب میکنه --- • #75 - 15 اشتباه که خوا...
#73 - ده نصیحت از نویسنده ای سرشناس --- • #73 - ده نصیحت از نویس...
#66 - عادت هایی برای موفقیت در هر زمینه ای --- • #66 - عادت هایی برای م...
------------------------------
*** از اینجا شـــروع کنید:
اگربه تازگی با این کانال آشنا شدید، برای نکات فستینگ یا روزه متناوب، پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید. جواب عموم سوالات مربوط به فستینگ در این قسمت ها هست.
• صفر تا صد فستینگ
------------------------------
منابع:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30176...
pharmeasy.in/blog/cold-water-....
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
Пікірлер: 202
آقا فرشید حتما درباره کار شیفتی برنامه بساز ، خیلی بدردمون میخوره . با سپاس فراوان از برنامههای خوبی که تولید میکنی
@TheFarshid
18 күн бұрын
حتماً
@milivanili2419
18 күн бұрын
@@TheFarshidyou r the best, did you know that?? 😇🌹❤️ Hope to meet you, soon😊
@Mhd.rezaei
15 күн бұрын
❤❤❤❤@@TheFarshid
بسیار عالی و مفید بود «مثل همیشه».مردممون به وجود انسانهای شریف و ارزنده ای چون شما واقعا نیازمندند.امیدوارم همیشه در کمال صحت و تندرستی باشین😍🌹
درود و خدا قوت آقای جلیلیان مثل همه ویدئو ها عالی پر از نکات مفید و اساسی برای زندگی سالم🌹🌹🌹🌹
تشکر بابت مطالب خوبتون
سلام، تشکر از مطالب مفید شما 🙏🏼
سپاس بیکران جناب جلیلیان🌹🌹🌹🌹🌹🌹
فوق العاده مفید و مختصر و با ارزش.❤❤❤
درود ممنون از اطلاعات مفیدتون موفق وسلامت باشید
کاملاً دقیق و درست مثل همیشه بی نظیر
مرسی فرشید جان....فوق العاده ای❤
آقا فرشید عزیز، اولین چیزی که منو جذب خودت و پیجت کرد صداقتت بود. میخوام اول از این حجم اطلاعات درست و مفید ازت تشکر کنم. و ممنون میشم اگر در مورد مکمل های بدن سازی مثل آمینواسیدهای Bcaa و انواع دیگر و کاراییهاشون هم توضیح بدی. ❤👏👌👍⚘️
عالی Perfect آقا فرشید اهواز بهترین آب و هوا نداره ولی هواش تو زمستون یکی از بهتریناس.بابت زحماتت ممنون
شما خودتون چقدر گل ید 😊😊 من اولین بار هست کانال شما رومیبینم امیدوارم همیشه پر توان ، پر امید ، شاداب و سلامت بمونید .🌹🌹🌹هموطن دوست داشتنی 🌺🌺🌺👌
@Amir-yb2dz
17 күн бұрын
من یک سالی هست با اقا قرشیدم و وقتایی که به حرفاشون عمل کردم زندگیم واقعا عوض شده مخصوصا با فستینگ و ورزش و تغذیه مناسب و نکات دیگری که بیان میکنن
خیلی ممنون از شما برای مطالب خوبتون. سلامت و موفق باشید
مثل همیشه عاااالی و مفید 👌👌👌
عالی عالی.ممنون.خداروشکر اکثرشو انجام میدادم
خیلی خوشحالم بابت وجود یوتیوب و وجود شمارو شکرگذارم در این پلتفرم خیلی بابت شناختن و دنبال کردن شما خوشحالم از خدا میخوام هر ان چیزی که لیاقتتونه رو صدهزار برابر بهترشو بهتون بده وجود فردی به سان شما ستودنیه❤
@TheFarshid
16 күн бұрын
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده و ممنونم از لطف و محبتی که دارید زنده باشید
عااالی بودددد، واقعا بهش نیاز داشتم واقعا عالی بود، ازتون بینهایت ممنونم❤❤❤
درودبه شماجناب جلیلیان عزیز❤لطفا ولطفا درباره اسیدمعده بالا برنامه بسازید❤❤❤
بسیار عالی و مفید 👍👍👍👍
درود بر تو ، سلامت و سربلند باشید 💞✋
ممنون، بسیار عالی و آموزنده بود 🙏☘️👌
ممنون از توضیحات خوب شما
نمیدونم چرا بهم میچسبه این توضیحات شما❤❤❤❤
درود فرشید جان. سپاس فراوان برای فراهم آوردن همه ی مطالب مفید و تاثیرگذاری بالاتون! تنتون سالم و دلتون شاد باشه همیشه. یکی از دوستانم خیلی اصرار داره که باید اهداف و آرزوهارو با جزییات تصور کرد تا به واقعیت بپیونده؛ من تو زندگی خودم به این مسئله خیلی عادت ندارم و دلم میخواد اگر می تونی در موردش برامون ویدیو بسازی. یک دنیا ممنون💜
@TheFarshid
14 күн бұрын
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده و ممنونم از محبت و حمایت شما سعی میکنم، چون برای خودم هم جالب هست
کارتون درسته فرشید عزیز❤
عالی بود
لذت بردم
ممنون از زحماتتون
عالی عالی عالی، فرشید چه قدر خوبی تو سبک زندگیم و شادی و لذتی که تا الان تجربه نکرده بودم رو شما کمک کردی به دست بیارم۰❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عالی فرشید جان مثل همیشه ✔️ .
عالی بود.ممنونم.
عالی بود. خیلی ممنون
درود و سپاس خیلی دقیق ومفید مثل همیشه .❤❤❤
متشکرم مث همیشه عالی ❤
مثل همیشه عالی 👍
متشکرم از زحماتتون ممنون میشم راجب شیر.اینکه بخوریم یا نخوریم هم ویدیو درست کنید❤❤
عالی
Tashakor🎉
سپاس بابت مطالب ارزشمندتون🙏🏻💐
سپاس از شما جناب جلیلیان ❤🎉
ممنون بابت مطالب ارزشمنی که به اشتراک میذارید❤
سپاس🌹❤️
ممنون.
کار شیفتی حس خواب الودگی دائمی میده 😅. ممنون میشم یه ویدیو راجع به این موضوع بسازید
شما عالی هستین 🎉🎉🎉
Thank you💕
سلام و ارادت.با مطالب آموزشی شما فستینگ رو شروع کردم بخاطر سلامتی و تو مهمونی چند روز پیش انقدر نظر مثبت گرفتم که انگیزه م بیشتر شد.تشکر واقعا
زتده باد بر شما و به امید بهره وری هر چه بیشتر از وجود پرمهر و پربارتان👍👌💜⚘
I started fasting using the info given in this channel. Thanks
Thank you Farshid ❤
You are the best fasting coach
مثل همیشه عالی❤❤❤
من این صحبتها را از دکتر هوبرمن گوش داده بودم ولی از زبان شما یه حال دیگه ای میده و اصلا خیلی بیشتر به دلم میچسبه ، وقتی تو میگی بیشتر دوست دارم انجامش بدم ، خسته نباشی و دمت گرم . شاید بدونی و اگه نمیدونی باید بدونی که ادمهای زیادی بدون این که بشناسیشون دوست دارن ❤️
@TheFarshid
16 күн бұрын
عالی بود :))) ممنونم، محبت دارید
عاااالی، هزاران بار سپاس واقعا ممنونم ازتون 🌱✔️
Thanks
بسیار عالی ممنون .
Thanks a lot
ممنون جناب جلیلیان عزیز🙏🌹
بسیار عالی بود سپاس فراوان ازشما❤🧡💛💚💙💜
Thanks❤❤
Thank you very much
بسیار عالی
درود بر شما ❤❤🎉
عالی وبسیار عالی ❤❤❤
Thank you so much.🙏🌹 You are so great. ❤
Thanks a lot 👌
ممنون از اطلاعات مفید.
ممنون عالی بود❤
عالی مثل همیشه 🙏🏼🩷
thanks
Great
Great video ❤
عشق بر تو ❤
درودها 🍀
بسیر عالی❤
thanks 🙏🏻
بسیار عالی مثل همیشه.راجع به ساعت بدن هم یک قسمت بسازید سپاس🌹
Thank you for this great video🤍
موفق باشید🌷
دم شما گرم ❤
Thank uuuuu❤🎉🎉🎉
Thx❤❤❤❤❤❤
As always very useful and eye opening knowledge and information. Thank you❤
مثل همیشه جالب و عالی و تاثیرگذار ممنون❤️❤️❤️
مثل همیشه عالی😍👏👏👌👌
مثلهمیشهعالیبود.. ❤
شما عالی هستید آقای جلیلیان
دم شما گرم
دروود.مثل همیشه عاالی.سپاس فراوان
سلام ودرود استاد بزرگ خیلی مفید بود سلامت باشید دستتون درد نکنه ممنون از مطالب خوبتون
دمت گرم
You are great
درود بر شما شير مرد ايراني آريايي🤩هميشه سلامت و پايدار باشيد 🙏لطفا درمورد قرصهاي كربوفايت صحبت كنيد 🙏سپاسگزارم 🙏🌷
عالی هستید❤
Very good ❤
درود بر شما فرشید جان❤
مثل همیشه عالی بود فرشید جان. سپاس ✌❤
You are best
Awosome