7 招馬上可用的簡單策略，幫你克服惰性、抵抗誘惑，成為意志力超人
上一隻影片跟大家介紹了意志力的科學原理以及許多實驗證據，解釋了我們每次逼自己出門運動，或是抗拒垃圾食物的誘惑時 ，腦袋裡天使和魔鬼的天人交戰，都是真實存在的。
今天的影片我要來介紹我自創的意志力公式，並且教大家 7 個簡單又有效的招式，來大大提高你的意志力，增加腦中天使獲勝的機率。
章節段落：
0:41 意志力科學的複習（詳細說明請見上隻影片 • 意志力完全攻略！搞清楚科學原理，你也能擁有源... ）
1:20 意志力公式大拆解
3:47 策略一：重要的事情一早做
5:20 策略二：降低任務難度指數
6:30 策略三：尋找意志力夥伴
7:04 策略四：避免減少進化腦血量
7:48 策略五：減少壓力源
8:50 策略六：消除誘惑來源
9:28 策略七：睡個好覺
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Пікірлер: 55
你有什麼展現意志力或者被誘惑打敗的例子，可以用這個公式在下面和大家分享喔😁
意志力公式 ◎重要的事情一早做 ◎降低難度指數 ◎尋找意志力夥伴 ◎減少無謂的決策 ◎減少壓力源 ◎減少誘惑來源 ◎睡個好覺
@shoshotw
Жыл бұрын
謝謝整理😊
@user-wn6fs2vm7u
9 ай бұрын
希望常有這種整理，謝謝。
我觉得当目标已变成习惯后，就会特别的享受❤它，而非什么有否意志力。就我持续游泳这件事来讲，在去年夏季，室外游泳馆总开放日是135天，我在期间共去游泳了128天，可以说是风雨无阻，但我觉得特别开心和享受。因为可能大脑及身体已体会到了持续实施此行动所带来的结果吧: 好心情、好身材、好睡眠、好能量，并在生活和工作中遇见困难时，能试着平心静气地接受及努力解决。 备注: 大女子年芳55，哈哈...
把 前額皮質 當做 於手臂肌力一樣 是可以經過 後天訓練的 前額皮質 越強 毅力 控制力 腦力等等 越強 但他跟肌肉一樣 也會疲勞的 當前額皮質 疲勞時 就容易不受控 所以 晚上 精神不佳時 脾氣較大 行為管不住自己 管不住嘴巴等 另外 喝醉酒的人 前額皮質（前腦）麻醉無作用下，行為也無受控制。 前腦 皺褶越多 ，意志力 腦力越強，這點也跟肌肉一樣。如愛因斯坦 皺褶特別多。 後天訓練 最佳方式是 冥想練習 其他如跑步、養成記帳等好習慣等等 也都可以訓練。
@shoshotw
Жыл бұрын
哇！您真的是專家耶，謝謝回饋！
每次最後的鼓勵真的都會有幫助
@shoshotw
Жыл бұрын
我跟大家講的同時也是在跟我自己講喔🥰
非常感謝你分享，很喜歡你的說話方式👍
@shoshotw
Жыл бұрын
謝謝您的回饋🥰
超愛你的，修修。 你很棒，別太逼自己，真的讓我會心一笑
@shoshotw
Жыл бұрын
☺️
很好理解的比喻方式🙏
@shoshotw
Жыл бұрын
謝謝回饋！我想超久說！
這個公式真的很好用 !! 修修是天才!
放空聽音樂跑步是我最好的紓壓方式～幫助訓練意志力 還有人際的斷捨離也很重要
看到"原始腦 不顧一切"，真的太貼切了，回想自己過去常常這樣，陷入某種沈溺中就會有不顧一切的意念，被原始腦操控了大半人生，而且的確早上剛起床的時候鬥志最高，但東摸西摸以後又會切換到原始腦開始不顧一切的擺爛
遊戲化的講解很有趣~ 然後最近多的os增加影片很多趣味性🤣 每次突然跳出來都會會心一笑哈哈
@shoshotw
Жыл бұрын
哈哈哈因為最近十再遇到太多事情了🤣 謝謝回饋！
公式好實用，已筆記
@shoshotw
Жыл бұрын
感謝回饋！我想超久的嗚嗚，而且後面都有理論根據喔不是隨便講的
謝謝分享！
謝謝修修🎉🎉🎉❤❤❤還有修嫂
感恩分享
@shoshotw
Жыл бұрын
謝謝回饋！
影片好到忍不住要按讚
@shoshotw
Жыл бұрын
謝謝您，有機會也請幫我多分享喔😊
有趣
也就是说每天不断的做简单的事比想办法挑战更高的目标来说更容易。 而且根据复利公式只要把时间拉长，即使每天进步一点点也会带来很好的效果。
謝謝！
😮優質😊頻道
@shoshotw
10 ай бұрын
謝謝您！有機會也請幫我多多分享喔😊
謝謝分享！請問影片後提到的鍛鍊進化腦的策略是哪支影片呢？Thx
@shoshotw
Жыл бұрын
可以參考這支影片喔：kzread.info/dash/bejne/iXyFqNtsisXHm9o.html
多謝！
@shoshotw
22 күн бұрын
感謝您的支持，我們會繼續努力的！！！
讚讚
青春期男孩怎么训练呢？
好，我馬上去睡覺，現在是淩晨2:12，加油!我可以的!
要是可以開掛，比方說看完《意志的勝利》，進化腦血量上限和回復速度直接永久x10就好了😂
互相激勵或是互相傷害 超好笑
问个问题，你说如果我们天天冥想，有没有可能加强你大脑能力，重而你的意志力血条 你的进化脑血条会很多？
你幾乎把 所舒號 398.、411.19以下的舒目重點羅列在這部影片當中
45歲！？看起來比較年輕
我现在就是被看你视频的诱惑给打败了
@shoshotw
Жыл бұрын
哈哈哈好險只有十分鐘🤣
@jlc6735
Жыл бұрын
@@shoshotw 😂然而我看了好几个视频
忍不住想提醒您: (100-10-3)x100%=8700% (1-0.1-0.03)X100%=87%
@user-bl1rg6me7g
Ай бұрын
100% == 100/100 == 1
他四十五岁？😮
有Adhd嗎
@shoshotw
Жыл бұрын
我之後會做一隻有關 ADHD 的！
謝謝！
@shoshotw
Жыл бұрын
謝謝您的支持！