Ahora mirá ♥ RUTINA PARA ABRIRTE DE PIERNAS!: kzread.info/dash/bejne/Z59o27SGoM3Agpc.html Mas videos de flexibilidad: kzread.info/head/PLE5agk5XTTKPKrOS7gAKejhdyQrxxq3LF&disable_polymer=true

@marcelanavarro6771

5 жыл бұрын

Me encanta su canal

@rominacaballin1514

5 жыл бұрын

Holaaaa las amooo

@joanshir2452

5 жыл бұрын

Nice

@lauravalentinaruizacosta8397

5 жыл бұрын

Nice

@leslieelizabethminayacamac7936

5 жыл бұрын

Ya yo se pero de lante

Alguien más en 2020 , o solo yo

@fresaconchocolate6769

4 жыл бұрын

Yo xq ya no hay nada mas q hacer

@jumalayserafin113

4 жыл бұрын

@@fresaconchocolate6769 igual😂

@sugeyaltagracia3457

4 жыл бұрын

Vienes del futuro hahahaha

@ruthholguinovizcarra7161

4 жыл бұрын

Yo ya me lo todo siempre me guesto la gimnasia 😁😁😁😁😁😁

@sugeyaltagracia3457

4 жыл бұрын

@@ruthholguinovizcarra7161 Y Ami

Agárrense cuarentena de aquí salimos flexibles >:U

@awus8377

4 жыл бұрын

jajajaj sane amiga

@miauribe768

3 жыл бұрын

JKSKJSJSJSJ yo estoy igual xd

@samanthahenaobetancurt284

3 жыл бұрын

Wey si iiii

@Anna_224

3 жыл бұрын

Te juroooo x"d

@laurishuertaevaristo7469

3 жыл бұрын

Jajajaja pues yo creo que sí

yo creo q de verian probar lo con algien q no puede

@antonioalva6887

5 жыл бұрын

Yo perdí elongación y ahora x artes marciales necesito recuperarla... Y ya tengo 30 años... Aplican mismos ejercicios? O hay otros más?

@chimoltrufiaramon5592

5 жыл бұрын

Si porque llasave

@emilianocastro3428

5 жыл бұрын

?

@gabypolancosanto1064

5 жыл бұрын

Si uno quiere aprender pero no lo pruevan con novatos

@jozzuezerrano2962

5 жыл бұрын

Es versad para ver.si.se puede si no se pueden lStomar

A mi no me ha pasado nada haciendo esto 😊 Saludos desde el hospital 😂

@sofiasimo2640

4 жыл бұрын

dios mio

@wendolinegod6978

4 жыл бұрын

Don Comedia

@ChicaCoco270

4 жыл бұрын

Jajajjaaa

@zairaledesma8184

4 жыл бұрын

Jajaja

@hevinlizethramosrodriguez7601

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣

Soy hombre y inteno esto para humillar amis compañeras xD lol

@06.carlosernestocruzmontan71

4 жыл бұрын

Si hhhahya no jodas somos dos hahahaha Mori

@06.carlosernestocruzmontan71

4 жыл бұрын

Ya te podés abrir? Ami me falta bien poquito para tocar el suelo

@solangesilvero6398

4 жыл бұрын

X3 jaja NMMS

@sebastianariasmercado8327

4 жыл бұрын

Ya somos dosssss jajaja

@josemartin4914

4 жыл бұрын

No pos ya somos un chingo

Like si estas en la cama imitando los pasos sentada xd

@yulyyxtxx2236

4 жыл бұрын

Jajaja sii

@josemartin4914

4 жыл бұрын

Soy hombre

@dilciamartinez8487

4 жыл бұрын

Siii

@cristianruizplazas5661

4 жыл бұрын

Cómo. Se abren. Las. Piernas

@nolbertocalixto4852

4 жыл бұрын

Yo sii

Me tengo q abrir para educación física :")

@nezukokamado5477

3 жыл бұрын

X2 :")

@Holdggfgvg

3 жыл бұрын

¿Es obligatorio? Ahora estoy de vacaciones, pero cuando llegue 10 de septiembre entraré a la escuela (estoy en 6° de primaria) y pues de momento no es obligatorio. Primero quería saber hacer el split y es spagat para presumir 7v7 xdd, pero ahora creo que me servirá para algo ¿no? :c (Todavía no se hacer el split pero para el spagat no me falta nada, solo como 4 dedos de logitud o menos, luego aprenderé a hacer el split. De hecho nunca supe hacer el split, pero de pequeña era flexible de natural y sabia hacer el spagat). :D

Estos son los 7 tips 1 entrar bien en calor 2 colocar bien la cadera 3 quedarte el tiempo suficiente en cada ejercicio 4 trabajar ambos lados 5 practicar regularmente( 3 o 4 veces por semana ) 6 hacer los ejercicios correctos 7 nunca rendirte

He visto muchos videos de flexibilidad en español y hasta ahora tu canal es el único que yo considero de mucha utilidad. Muy buenos videos

Se los juro no sabía y en 10 minutos me salió pero me dolía un poco pero me salió me dio ganada de gritar

@abrillll6021

4 жыл бұрын

@@wilsonjunior9505 sksksks no mames

@miriama.2681

3 жыл бұрын

A mi me pasoo

@Holdggfgvg

3 жыл бұрын

¿En serio en solo 10 minutos, o habéis seguido la rutina cada día?

Soy Luciana🙋 tengo 10 años mi meta to todos los días es intentar abrir mi pie pero nunca lo logro dame un like si te pasa lo mismo👅👅

@estefyfdz4144

4 жыл бұрын

Tengo la misma edad y la misma intención

@oosashisoo

4 жыл бұрын

Sin ofender pero porque ponen su edad es inútil literal xdd #tengo13 (Es un chiste por si no entendieron)

@kaatiana

4 жыл бұрын

Yo tengo 12 y yo estoy haciendo unos ejercicios para ser mas flexible y ya llevo un mes haciendolos y ya casi llego al suelo

@edilmaescobar3529

4 жыл бұрын

@@estefyfdz4144 si #nospasalomismo

@edilmaescobar3529

4 жыл бұрын

@@oosashisoo xxxxxxxxdddddd❤️

Yo he intentado esto como tres horas y todavía no puedo , ya bajo más de lo normal pero todavía no bajo completamente

No sé hacer nada 😱 necesito ayuda urgente

@sugabiased7478

5 жыл бұрын

Maty Hernandez x2

@emilystudio8754

5 жыл бұрын

X3 :v

@gdcrxk_a

5 жыл бұрын

X4 aunque ya tengo mas flexibilidad

@talentourbano4815

5 жыл бұрын

x5jjjj

@deviigacha4166

5 жыл бұрын

Jajajaja ni yo :"v

Yo el año pasado lo dejé pero en este me acabo de anotar :’) pero tengo que aprovechar mis últimos días de gimnasia y todavía me sale todo :D

YO YA ME ABRO PERO ME FALTA EDIT: YA ME ABRO PARA ACLARAR Y K DEJEN DE COMENTAR LO MISMO a y que bonitos likes 7w7

@lauraburgos6943

5 жыл бұрын

Osea que no te abrís :'v

@estelaresdjs1237

5 жыл бұрын

@@lauraburgos6943 si ahora si me abro bien esque antes Iba empezando

@juegayaprendeconsofia6009

5 жыл бұрын

Entonces no te abres tanto

@estelaresdjs1237

5 жыл бұрын

@@juegayaprendeconsofia6009 ya me ABRO DIOS DAME PASIENCIA CON ESTE TIPO DE NIÑAS >:v

@juegayaprendeconsofia6009

5 жыл бұрын

@@estelaresdjs1237 idiota

YA ME SALEEEE UN POCOOO MASSS GRACIASSSSSS SILFIDESS MUCHISIMAS GRACIAS :'D

Fui a danza 4 años y era mi pasión pero la dejé por algunos problemas y estava muy chica en ese momento y ahora tengo 11 y quiero volver con mi hermana por eso estoy tratando de practicar para poder volver a ser como antes :( :)

Like su puedes el split pero no el spagt

@efrainestrada4950

5 жыл бұрын

Soy Scarlett es cierto solo me sale el split izquierdo y el derecho y el derecho me duele pero si lo puedo hacer y el izquierdo me sale muy bien

@LoveDeluxe616

5 жыл бұрын

Siiii... :’v

@gerardoyepez3707

5 жыл бұрын

me yamo dariela yo se aser el split y el spagt tanbien es muy facil😚

@tayabazzi9498

5 жыл бұрын

Que diferencia hay Yo lo que se es hacer el spagat que no es de abrirse las piernas como el abanico sino el otro.

@esterfernandeznoguera7180

5 жыл бұрын

Puedo las dos cosas

¡Por favor el spagat! No he podido lograrlo, aunque la verdad ya me falta poco, fue màs fàcil para mì hacer el split y ciertamente se me dificultò màs hacerlo con la pierna derecha hacia el frente, fue màs fàcil con la izquierda al frente pero con constancia como dices en tu video pude hacerlo. Tengo 48 años, lo logrè cuando tenìa 46 años y no me siento satisfecha porque todavìa no puedo lograr el spagat, sè que con la ayuda de Dios todo es posible y con el consejo de personas como Ustedes podrè lograrlo. ¡Gracias! aunque son personas muy jòvenes, motivan sobremanera mis ganas de aprender lo relativo a estas bellas rutinas.

hola chicas muchisimas gracias mi entrenadora de acrobacia aerea me dijo que si o si tenia que aprender a abrirme de piernas muchas gracias lo pondre en practica ya!!!!!!

Deberían hacerlo con alguien que no sepa haber si funciona dale like si quieres que lo hagan con alguien que no sepa👍

Estoy logrando casi todo gracias a ustedes gracias por todo me han ayudado mucho muchísimo 😄😄garcias

Esta información vale millones

Gracias por estos consejos!!! Sos una genia!!!❤ Te juro que me re ayudo este vídeo❤

@vanessamartinez6965

5 жыл бұрын

Lo intentare

Yo ya sabía abrirme de piernas pero estos tips me lo izo más fasil, ahora me duele menos y cuando lo ve la gente me dise, wooow lo ases increíble, me encantan estos tips sigan asiendo porfis🥰😀😁 like si opinas lo mismo que yo besos desde Uruguay que pasen todas bien la cuarentena

@jhopejhope8619

4 жыл бұрын

=)

@LiliGouDra

Жыл бұрын

Así. Merita vuala Entonces tu eras la chica que se abría de piernas

Hola Silfides! ♥ NOS VEMOS HOY A LAS 17:00Shs ARGENTINA para ver el video JUNTOS!!!

@danielaenyoutube7022

5 жыл бұрын

Hola grupo sílfides soy Daniela y quería decirles que vi su video de ¿Cómo hacer el suples para atrás? y trate de hacerlo ,lo intente pero no me sale podrían darme consejos, yo deberas quiero aprender ha hacer el suples para atrás !!ESPERO LEAN MI MENSJE CHAUUU¡¡¡¡¡¡¡

@milly1543

5 жыл бұрын

Yo soy silfides de corazón

@milly1543

5 жыл бұрын

A mí me sale el Split

@lidiarobledo8109

5 жыл бұрын

Hola silfides ya quiero ver el nuevo vidrio muero de ansias ya Active el recordatorio pero yo queria q sean trucos en tela pero bueno no importa besos desde argentina y me encantaría q me saludaron en este video

@GrupoSilfides

5 жыл бұрын

Prontito haremos otro video para ayudarte ♥ Pero sigue practicando :)

Lo hice gracias a ustedes en una semana

Yupiiiii ya me pude abrir gracias a tus ejercicios. Muchas Gracias😗😗😗😗😗

Yo ya puedo abrirme de pierna y ahora estoy intentando abrirme de la otra forma y también estoy aprendiendo a hacer el escorpión me sale Pero no mantengo mucho y saludos desde Chile

@paulayulianariveralaiton7269

4 жыл бұрын

Yo tambien estoy intentando hacer el escorpion pero no puedo hacer el equilibrio suficiente 😢😢😢 si tienes algun tip para eso te agradeceria que me dieras uno plis 😄😄

@jhopejhope8619

4 жыл бұрын

@@paulayulianariveralaiton7269 ¿cuál es el Escorpión?

dice la leyenda que si llegas tempranoel grupo silfides te saluda sera verdad?

@rominanicole6149

4 жыл бұрын

Cuál leyenda, cómo se llama

@juancarlosjaramillo4600

4 жыл бұрын

@@rominanicole6149 jjajajaja me meoo

@sofiaarteaga7074

4 жыл бұрын

Que mentira

Gracias a ustedes lo logre y me sale super gracias😘😘😘😙😙😙

Lo voy a practicar toda una semana, empezaré de cero, regreso el jueves.

@naomijimenez7078

4 жыл бұрын

Yo te espero :)

@Yoyo-zi4nq

4 жыл бұрын

Aquí estamos

@daphne4316

4 жыл бұрын

Pues si lo puse en práctica y me sale un 9 de 10, lo seguiré practicando. Igual depende la elasticidad de cada quien. ♥

Silfides ¿como haces para leer mi mente?lo re necesitaba todabia no me sale pero falta poco

Alguien en 2020 Estoy pensando que soy la única 🙄

@itzellara5935

3 жыл бұрын

Yooo

@chuchuldzotslopez8674

3 жыл бұрын

Yo lo veo

@chelito._.1271

3 жыл бұрын

Rectifico mi fecha 2021 alguien

Me encanto como siempre💕💕

Gracias a ustedes me puedo abrir de piernas . Las amooooo. Ojalá algún día pueda ir a su gimnasio a entrenar

Yo lo ocupo para TAEKWONDO :(

@joseorduna7010

3 жыл бұрын

X2 pero yo para las MMA xD

@divergentes295

3 жыл бұрын

X3

Gracias me gusto mucho y me ayudo mucho yo solo puedo abrirme en split

Gracias exelente video!!!

Me encanto👍👍Agan un video de como haser el aerial plis☺

Hola ! Q tal? Una pregunta, mas o menos en cuanto tiempo podemos llegar a abrirnos de piernas? Saludos👋😊

@Alexa-nh9ro

4 жыл бұрын

3:41

@miazoemn

2 жыл бұрын

Yo tengo practicando en la escuela dos veces por semanas un mes y ya llego muy a bajo, pero siempre entrando en calor primero :)

Ok 1 día intentando: no pude aun trabajé con derecha e izquierda

@camilacabral9890

3 жыл бұрын

jaja yo tambien

Me encantó, yo soy bailarina de tango y esto es muy bueno para entrenar las piernas ¡Gracias!.

¡¡¡¡¡Muchas gracias ¡¡¡¡¡A mi me funcionó ¡¡¡🤩🤩🤩🤩🤩

Excelente video! Saludos 👋

Las Sílfides que aparecen en el vídeo son Camí, Flor A . y Rocío! (Fui la única que leyó el cartelito jaja) Espero mi 💖

La cuarentena me lleva a buscar todo tipo de videos jahsjaajaj

Hermosooo, graciass

Las amo son las mejores

Yo me se abrir de puernas con la derecha adelante Lasss amooo💕

@sararo7402

5 жыл бұрын

Yo igual :()

@florjazmingamer6565

5 жыл бұрын

Yo con las dos

@cheniai9039

5 жыл бұрын

Pero van a danza o no?

@florjazmingamer6565

5 жыл бұрын

@@cheniai9039 no

@rociogabrielachavezmeunier9676

5 жыл бұрын

Por 3

una vez me encapriché y me salio, tenia 9 años, asi como x 1 mes lo hacía junto con una vertical, me una vez me agarro un tirón y no pude hacerlo mas, ahora vengo en cuarentena tda encaprichada y empoderada para que me salga otra vez con 13 años

Grasias grupo silfides porque ya puedo abrirme de pies las amoooo

Me saludan porfa me encantan sus videos!!

Yo todavía no se abrirme de piernas 😭😭😭🙀😿 pero sigo intentandolo

@luli_2335

3 жыл бұрын

lla lo lo graste

@ernesto3087

3 жыл бұрын

no es cuestion de saber, es solo practica, de saber todo el mundo sabe como es el ejercicio de split o splagat

Excelente y muy cierto!!!

Buenas pues a mi resulta que me falta un palmo para hacer el split y no se si es mas complicado hacer el spagat antes de pequeña hacia gimnasia ritmica y casi me salia el spagat pero ahora ya no. Primero me gustaria lograr el split. Gracias

Yo puede pero con una con la. Otra estoy pratricando 😍like por el split. Si ya te sale. Ya me suscribi

@laylaruizrojas1483

3 жыл бұрын

OYE, IGUAL YO, TODABIA NO PUEDO CON LA PIERNA IZQUIERDA CON UN POCO MAS DE ENTRENAMIENTO Y LO LOGRAREMOS ÁNIMO

Yo no 😣 pero siempre practico tus ejercios😁😁🖒🖒

Lo estoy viendo en 2020 y de verdad que creo que estos me van a ayudar un monton

Muchasgrasias gracias al fin lo logreeee 🥳🤠🥳🥳🥳🥳🤯

Me das corazon si amas a tus fans y hacer gimnacia ritmica

@natsukinat9607

5 жыл бұрын

Gimnasia va con s no con c

Lo que pasa es que mis pies son muy largos y mis manos muy cortas tiene que ver esoo😅😅😭

Ya me salió 😃😃😃 Gracias 😍

Holaa quisiera saber si se puede ejercitar para el split tres veces a la semana y los días libres hacer ejercicios para el cuerpo (cardio, abdominales, etc) o ya será mucho trabajo para el musculo? Graciass

yo ya se hacer el split con derecha, casi me sale con izquierda y me falta muy poquito para el squad

@evellingarcia7765

4 жыл бұрын

Squad?

@evellingarcia7765

4 жыл бұрын

O espagat

Hola , a mi me sale con las dos .pero pueden hacer como lograr el tigre??

@cheniai9039

5 жыл бұрын

Pero vas a danza?

Yo no lo sé hacer pero ahora sí me sirvieron los tips 100% real

Gracias las quiero!! 😄❤❤perdon por llegar tarde.

4:39 rosio parese zombie

Me pueden saludar en uno de sus videos

Tengo 13 años, soy mujer esta es la cuenta de mi papá, bueno en realidad yo practicaba en mi escuela a los 3,4,5 años pre-ballet pero nunca me enseñaron a ser split, y de ahí no practique más, ahora no estoy TAN flexible, yo creo que si de pequeña practicaria más, si iba a poder porque soy flexible, por eso no se, si a la edad de 13 años pueda aprender a aunque sea abrirme de piernas, sin practicar ballet en una Academia.

Gracias a ustedes ya puedo hacer el split 👍👍😗😗

Fede y Rocío son mis favoritas

Estoy esperando el video y encima tengo poca bateria 😂🙁

Grasias me sirvió muchisimo

Gracias ahora ya lo puedo hacer

Si yo también estoy de acuerdo deberían probar con alguien que no pueda...

Yo puedo hacer aráñita :’v

Estoy intentando abrirme de piernas hace 2 años, 5 veces por semana 45 minutos de estiramiento..Aumente muchísimo mi elasticidad,pero parece que nunca voy a llegar a hasta abajo para hacer spagat.Paso muchas horas sentado,nose si eso influencia negativamente en la elasticidad

Holaa empecé hacer gimnasia artistica con 20 años ahora tengo 21 y me cuesta muchísimo abrirme de piernas ya que los aductores no me abren tanto que puedo hacer?

Cóño duele like si pensas lo mismo Qué yo (^-^)

Me encantan sus vídeos saluditos desde COLOMBIA

Oh, son muy buenos consejos,👌🏿.

Con las dos❤️

Yo me sé abrirme de piernas de las 3 formas

@lashermanascristilia4684

4 жыл бұрын

Y voy yo y me lo cro .A mi no me engañas

@soniamunoz6501

4 жыл бұрын

A mí tampoco me engañas wey si dudes que sabes sube un vídeo haciéndolo y yo tamb subiré haciendo lo que yo se >:)

Saludos desde Moscú (Rusia) ♥ si hablo español bueno poco 😊

@GrupoSilfides

5 жыл бұрын

Wow! Que lindooo qe nos veas desde allá 💜

@noesanguila6537

5 жыл бұрын

isa castillo В самом деле?

Hola quien me puede ayudar cuando estaba en danza me partieron de piernas y yo doble una pierna y ahora de la pierna que doble no me puedo abrir y de la otra si que hago?

Gracias a ustedes ya puedo ya soy flexible

Si no pueden sigan intentando chicas no se rindan girls power 😎

Tres Tigres tragaban trigo 😁😍

yo me puedo abrirme de pierna para un solo (el lado izquierdo) pero no puedo abrirme para el lado derecho.¿como puedo abrirme para el la derecho?.... me puedes ayudarme?

De verdad gente, antes me faltaba un poco para hacer el split, y ahora estoy feliz porque fui capaz de hacerlo con esto. No es ninguna broma pesada

Hola

@naobts9850

5 жыл бұрын

Karen Gutierrez Hola

Ni una me sale xD

Me salio!😲😂gracias! !!😘😘😘💕💕💕💕

Yo ya tengo estirada una pierna pero nose como estirar la otra me ayudas?

No es tan fácil yo estoy apunto y llevo casi 3 años intentando lo 😂

@manuelleiva2632

4 жыл бұрын

Ace gimnacia

Temprano?😓😢😘

HOLA Silfides A mi me sale abrirme de piernas con la derecha y de costado . Solo me falta un poco para q me salga con la izquierda