Vous souhaitez savoir COMMENT vaincre une carence de Magnésium ? Je vous explique TOUT dans la suite de cette vidéo qui est disponible sur KZread ici 👉 kzread.info/dash/bejne/hIOjytmlhNfUYJM.html

@salihachaouche8679

3 жыл бұрын

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@mcduterde7248

3 жыл бұрын

@@salihachaouche8679 ??? ce qui veut dire ?

@ninabouzidi6200

2 жыл бұрын

MERCI ENCORE

@ccajou

6 ай бұрын

J'ai passé toute mon enfance avec des crampes, des tremblements de paupières, beaucoup de fatigue, les bronches me brûlaient dès que je courais. Plusieurs médecins m'ont conseillé une supplémentation en magnésium. Sans remboursement, j'ai passée plus de 20 ans a acheter du magnésium en pharmacie. Sans aucun résultat Jusqu'à ce qu'une micro-nutritioniste sur youtube explique qu'il y a des formes non assimilables par l'organisme, et que le bisglycinate ou le malate de magnésium sont les plus assimilables. Et que la dose journalière recommandée est insuffisante a palier a une carrence. 😤40 ans a souffrir d'un simple déficit en magnésium, parce que les toubibs sont des incompétents. Merci beaucoup pour votre travail et vos partages.

Enfin une explication qui prouve que je ne souffre pas de problèmes psychologiques. Je ne suis donc pas feignante, je ne suis pas malade imaginaire. Les dents serrées en permanence, les douleurs dans les muscles en me retournant la nuit, devoir prendre sur moi pour tenir la maison, être essoufflée au moindre mouvement ce n'est pas dans ma tête quoiqu'en disent les médecins.

@francoiseprecheur2222

3 жыл бұрын

Bon courage à vous.

@katiademeulemeester5442

2 жыл бұрын

Je suis exactement comme toi , en plus un déséquilibre et je n'ai plus dd force dans les jambes. Est ce que tu vas mieux , si oui qu'a tu fais , ça pourrai m'aider . Merci

@annevalon7194

2 жыл бұрын

@@katiademeulemeester5442 Ça ne va pas beaucoup mieux. Il semblerait que j'ai eu le virus en mars 2021 sans que ce soit bien net donc pas de traitement (bien qu'ils soient interdits, des médecins honnêtes prescrivent des traitements efficaces). Mon cardiologue m'a dit qu'il avait de nombreux cas de patients qui étaient essoufflés sans raison médicale, ni cardiaque si pulmonaire. Je viens de commencer une cure de kinésithérapie, on verra bien dans 1 mois si il y a des résultats

@angedede2565

Жыл бұрын

@@annevalon7194 alors ?

@annevalon7194

Жыл бұрын

@@angedede2565 il y a du mieux. J'ai eu une piqure dans le genou

J admire le talent que vous avez pour communiquer votre savoir pour notre santé .... D Alger ,vous avez un grand merci pour votre aide bénéfique !!!!!!

Vraiment, vraiment, c'est la médecine qui vient chez nous, b moove, nous offre toujours des conseils santé. Merci !

Je vous adore merci pour ces tutos toujours clair net et précis et très intéressant merci beaucoup

Merci.J'ai trouvé cette vidéo très intéressante même si je savais déjà cela...C'est très clair et bien exprimé...

@BMoove

4 жыл бұрын

Merci Claire :)

Super vidéo. Clair et nette. MERCIII

Moi je suis toujours fatiguée j'ai fait plusieurs examens et même un bilan de santé rien trouvé alors c'est par vos explications que je découvre que j'ai un manque de magnésium et depuis je prends ma banane tous les jours je n'ai plus de vertiges, la fatigue a baisser. Vraiment merci beaucoup

@cloud-cr5gs

Жыл бұрын

Bravo. Attention à la banane.... Les fruits sont généralement gros. Alternez entre 1 verre d'eau hepar, et une demie banane. Pour avoir un maximum de temps de garde pour les bananes, achetez les vertes. Vous pouvez les déguster verte. En plus elles auront moins d'amidon. La banane c'est une " bombe" énergétique, et un gros apport potassium.... Trop de potassium...c pas bon pour le coeur.. Bien à vous

Merci merci merci beaucoup ça va m'aider que vtre createur vous benisse .

Merci pour la vidéo tout ce que vous avez dit est vrai 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

Merci pour tous vos bons conseils😁💝👍

Merci infiniment pour ces explications

VOUS ETES GENIAL BONCOURAGE ET BRAVOOOOO

Merci les conseils sont interissant 👍

Je vais juste de regarder la vidéo et j'ai presque tous les signes . Merci pour la vidéo

Très intéressant. Merci

Super vidéo! Ayant souvent des crampes j'ai commencé une cure de magnésium et en voyant la vidéo je m'aperçois que c'était sûrement lié à mon travail, particulièrement stressant et intense en ce moment. J'étais assez facilement essoufflée et j'ai eu des arythmies. Je viens de découvrir avec ta vidéo que tout était peut être lié. Merci pour tout ce contenu, des plus utiles. Tu devrais être sponsorisé par les organismes de santé. :)

@BMoove

4 жыл бұрын

Merci pour ton retour Aurélie :)

@maeliabaya8693

Жыл бұрын

Bonjour tout comme vous j'ai des gros stress a cause du travail, l'arythmie et des douleurs musculaires. J'ai commencé le magnesium et ça a l'air de marcher

@narjissebenziza3108

Жыл бұрын

@@maeliabaya8693 Bonjour aviez vous des douleurs comme des noeuds dans les trapèzes avec migraines svp? Vous preniez quoi svp comme magnesium et a quelle frequence ? merci

@narjissebenziza3108

Жыл бұрын

@@BMoove bonjour est ce que carence de magnesium et carence en iode peuvent etre liées ? comme vous parlez de potassium dans votre video .merci

@najatchaabane5757

11 ай бұрын

​@@maeliabaya8693 bonjour vous prenez quoi comme magnésium svp et a quel dosage ? Merci

Bonne piqûre de rappel... ! Merci !

Merci infiniment pour votre chaine Bmoove, pour votre travail, je vousai decouvert revement, bod posts sont une mine d'informations tres utiles, jereconnais que je me sent moins stresse, fatigue depuis que j'ai commence ma cure de calcium, jemesents globalement plus detendu 👌👍😊

Excellente video , tres interessante. Merci.

@BMoove

4 жыл бұрын

Avec plaisir :)

Bonsoir mr tout ce que vous venez d'énumérer ce soir j'en suis concernée. Merci pour la video

Incroyable ! Vous venez de mettre le doigt exactement sur mes petits problèmes de santé que je ne comprenais pas du tout ! Merci mille fois :D

@BMoove

3 жыл бұрын

Action maintenant !

@emiliepicard1147

3 жыл бұрын

@@BMoove Exact :D !!

Mille mercis pour les conseils bravo

Merci pour cette vidéo très intéressante, je suis asthmatique et je bois de l'eau hépar , pas de carence mais je préfère prévenir que guérir

Merci bcp pr l'éclaircissement

à part la fatigue chronique je les ai tous, les symptômes, j'ai vraiment hâte que vous nous donniez des conseils pour y remédier. Merci

@BMoove

4 жыл бұрын

Ça arrive très bientôt :)

Très bonne vidéo

Merci docteur c bien expliqué

J'avais des tremblements et de très mauvaises nuits. Mon médecin m'a prescrit du magnésium et au bout de 10 jours plus rien. Par contre ça peut donner de fortes diarrhées donc faites attention. Tes vidéos sont chouettes elles vont à l'essentiel. Je m'abonne

@sandrinette-ay

7 ай бұрын

Vous aviez des tremblements la nuit ? Car j’en ai depuis 2 semaines et je viens de commencer une cure de magnésium.

Stress chronique je connais. Les dents serrées en permanence, les blocages douloureux en faisant un mouvement la nuit etc.

En effet le manque de magnésium m'a parfois donné des crampes hyper douloureuses ça m'arrive aussi lorsque je ne bois pas assez. Pour ma part j'ai trouvé le chlorure de magnisium nigari il suffit de prendre 1 à 2 grammes par jour dans un verre d'eau gazeuse c'est plus facile à boire car c'est un peu amer, le magnésium est conditionné en poudre par 500 g à moins de 5 euros à concerver au frais sinon il se liquéfie, je l'ai trouvé en magasin bio ou sur le net très économique, en pharmacie c'est bien plus coûteux surtout en gélule, on peut aussi boire de la rozana ou toute eau riche en magnésium mais aussi consommer des amandes noix noisettes etc,,,,voir sur le net les aliments naturellement riches en magnésium , pas de surdosage sinon bonjour les selles moles,,,,,,,, Gabrielle J

Merci grand monsieur

Bonjour, est ce que vous pouvez nous faire une vidéo pour comment augmenter la AMH hormones anti mulleriene

Merci beaucoup, vous m avez renseigné plus que mon toubib quand je jui ai parlé de manque de magnésium vu mes nouveaux soucis d urticaire, d essouffléments, de problèmes de gros colon....,j allais le voir pour une angine ça fait beaucoup quand même.... il avait l air surpris que je lui demande une ordonnance pour un bilan je suis sortie déçue, merci à vous encore.

@amineforreal

3 жыл бұрын

Faut pas se suffire des médecins, ils cachent pas mal de choses et certaines ne nous aide pas vraiment

Merci beaucoup cette video medecine aussi d autre videos

Bonsoir merci pour le travail , moi j'ai un problème de pois et je souffre car je viens d'arrêter le flaxyne et kietyl

Merci pour tout monsieur tu as réglé mon problème

Merci docteur tres bonne analyse vos videos .il parait que le test mg doit porter sur la cellule ce qui est non disponible partout .s.v.p pouvez vous nous indiquer votre cabinet si vous consultez et dans quelle specialite

Merci pour cette vidéo, quand on demande au médecin un examen, analyse sanguin ou radio il vous regarde avec des grands yeux er il n’accepte pas - parfois je vais au laboratoire sans passer par le médecin

Merci beaucoup Dr

Merci bcp

Bonjour , moi je fais de la cholestérolémie récurrente , jais déjà été opérer d'une forte sténose carotide gauche et a présent , mème problème avec un gros vaisseaux plus carotide droite , et donc en plus , tout les symptômes que vous évoquer dans votre video , font parti de mon quotidien , je ne sais plus coi penser ?

Merci beaucoup

Merci pour ces infos , petite question : combien faut-il prendre de gr.de Magnésium par jour pour éviter cette carence ? Merci

J'attend svp des conseils est un traitement de votre part merci

Grand merci vous nous tranquillisez bonjour d'Annaba

Bonjour super vidéo à propos de cet oligo-élément. J ai commencé le tennis de table en compétition il y a 5 ans. Pour débuter lorsque j avais une baisse d d'énergie entre chaque match , j ai commencé par acheter des noisettes, des amandes des pistaches. Facilement assimilable par l organisme tous ces fruits à coque me permettront de tenir mes 3 matches le dimanche matin de bonne heure ils sont remplis de magnésium. Depuis j en mange régulièrement je n en ai plus besoin en compétition car mon corps s est musclé et adapté ( car je suis un vieux de 55 ans). Cela dit je vous dit bravo et bonne continuation

@melikaterfa2212

3 жыл бұрын

bravo et prudence au cholestérol

@d.d.5850

2 жыл бұрын

Tu n'es pas vieux

@karlschonborn4700

2 жыл бұрын

D. bsr euh si pour le ping je suis un vieux, car les djeuns eux sont plus sensés être en meilleur santé ( au niveau muscles, recup, ), ceci dit c est vrai ils ont d autres faiblesses vis à vis de nous : mental, concentration, équilibre psychologique, et d autres ..

Salut suis très ravie de votre video moi j'ai des crampes souvent maintenant il y 'a des douleurs qui vient de s'ajouter au niveau du dos et des tremblements des pieds que je ressens maintenant si vous pauvez m'aider a l'hopital en m'a juste prescrit l'Amelor 5mg et le doliprane comme suis hypertendu mais du coté tension ça va mais les tremblement persiste déjà 1 mois de cela merci

@rocardenricosamba9457

4 жыл бұрын

Suis au Maroc pour plus de précisions merci

Pourras tu faire une vidéo sur le nerf vague et ses effets anti-inflammatoires si possible ?? Merci pour cette vidéo ^^

Quel produits qu 'il faut prendre

Merci 😊

Est ce que vous pouvez faire un video sur les consequences d'un excé de rapport sexuel chez les hommes.

Merci beaucoup. Vous êtes un coeur. J'ai tout ces symptômes et quand je prends les ampoules de magnésium je me sens mieux. Donc j'attends voir les vidéo sur: comment résoudre une carence en magnésium

@BMoove

2 жыл бұрын

Vidéo complémentaire sur les aliments riches en magnésium : kzread.info/dash/bejne/hIOjytmlhNfUYJM.html

Bonjour souvent sujet à la carence en magnésium, d'autant plus que je pratique le sport de façon assidue je dois souvent me compléter de ce précieux métal. Pour ma part se sont des coupures de respiration nocturnes qui m'ont alertés sur cette carence.

Merci de me faire du bien

Merci bien

Merci beaucoup ! Nous sommes nombreux dans ce cas de carence ... 🤗🍀

Merci. Effectivement les signes sont bon... lorsque j,ai une carence en magnésium j,ai tous les symptômes ensemble...

Très belle vidéo tout est dit super je prends actuellement du magnésium étant toujours fatiguée je dormais très mal le cœur palpitations depuis que je prends du magnésium je n ai plus de palpitations plus de crampes merci pour cette belle vidéo

@BMoove

2 жыл бұрын

Bravo 👏👏

@Marie-Lou-mx1ej

Жыл бұрын

Quel magnésium vous prenez svp

@ginettesztangierski4738

Жыл бұрын

@@Marie-Lou-mx1ej le magnésium que je prend c est Ergymag du laboratoire Nutergia très bon magnésium

Coucou Wilfried - me concernant, j'ai de plus en plus souvent des crampes et tremblements. Je vais regarder la vidéo concernant les aliments à prendre pour avoir plus de magnésium et voir si cela a un effet. Merci de ta vidéo

@krimokrimo9158

3 жыл бұрын

Merci.Merci pour cette video.

@DrYouz

3 жыл бұрын

Alors c'est passé ?

Merci pour les infos. Je sais que j'ai un manque de magnésium, le problème dès que je commence à le prendre ça me baisse la tension😳.

Tres claire

Merci beaucoup docteur j'ai les mêmes symptômes d'ailleurs j'ai était voir mon médecin aujourd'hui .

76 ans . Fatigue générale , essoufflements et celà tout le temps fatigue chronique . Traitement contre hypertension, cholestérol : iperten fludex praxilene , ld nor , ipp , kardegic.

Merci beaucoup j’ai toujours des crampes musculaires et des vertiges , paupière qui saute , stresse merci pour votre vidéo ça va aidez pourriez vous me donner quelle magnésium à acheter en pharmacie svp merci

Bonjour!!!! Je n'ai pas du tout d'ostéoporose, densité osseuse loin au-dessus de la moyenne pour mon âge,mais j'ai des crampes qui ont diminuées en buvant beaucoup plus d'eau, de l'asthme et des aritmies cardiaques dû à une valve qui ne ferme pas tout à fait. C'est ce qu'on m'a dit. Mg????

Bonjour, j'ai l'habitude des paupières qui tremblent, mais depuis quelques jours c'est même la bouche (les lèvres et un peu plus haut). Ça ne m'était jamais arrivé avant. Est-ce le magnesium ou cela peut-il être autre chose ? Je sors de 3 semaines de laryngite bronchite avec extinction de voix et grosse fatigue à force de tousser toute la nuit.

Oui c'est bien joli le Mg, mais lequel prendre SEUL, Quand on prend déjà d'autres vitamines telles que la B9 + B6 ?? merci 🍀🙂

G mon contrôle annuel de sang le 8 juin merci pour vos conseils🤣🙏 g eu un by pass en 2010 tchô

Merci pour cette vidéo. Je voudrais savoir ce qui provoque les courbatures, surtout les matins au réveil et comment les résoudre à 65-70 ans. Merci.

@cloud-cr5gs

Жыл бұрын

Bonjour. Manque de potassium...🤔 À voir. J'ai 65 ans diabétique type 3. Je complémente en potassium, magnésium, vitamine B12 et D. Et beaucoup de légumes et fruits, peu de sel. En fait je ne sale jamais car l'apport par des aliments tels que anchois, olives préparées etc ... c'est suffisant. Bien à vous

MERCI

Vidéo d'utilité publique !!!

Merci pour cette vidéo super intéressante. Ton approche pour proposer des pistes ( symptômes ) est vraiment pro et travaillée. J'ajoute que j'adore les petites vidéos et animations. On aimerai les voir 1 ou 2 secondes de plus, mais cela veut dire que c'est suffisant puisque ça donne envie 😁 Super bien fait, ça aide à la compréhension de façon fluide et pédagogue. Super boulot 👍

@BMoove

4 жыл бұрын

Merci Eric :) Oui je vais essayer de mettre de plus en plus d'animations...

Oui ont m'a dit ça

Pour ma part j ai la ostéoporose. Grande sportive quotidienne je prends à vie du magnésium marin associées à la B6. Et aussi vitamine D3. ..Mais parfois j ai tout de même des crampes aux mollets la nuit...😕le potassium en carence et relié aux crampes ?

J'ai constaté que plusieurs des symptômes cités me concernent alors je vais voir à faire vérifier mon taux de magnésium et prendre un supplément que je vais combiner au calcium/D que je prends déja

Bonjour, merci pour vos vidéo. Quel est le bon magnésium Apprendre?merci.

J'ai plusieurs symptomes(crampes, souffle court, rythme cardiaque, fatigue, et même nausées et oppression..) j'ai pensé aux carences après avoir fait un point niveau pulmonaire et cardio et que tout parait ok, donc prochaine étape vérification des carences ..

@elmaxlife

10 ай бұрын

Hey, comment tu t'en es remis ?

Merci pour cette vidéo très intéressante... Est ce que c’est vrai que le bilan sanguin du magnésium n’est pas fiable???

@anchoispremierroi9775

3 жыл бұрын

Tout à fait. C'est même bidon. Il faut faire un prélèvement de la peau........

Bsr xva bien je probleme je travail tous le jour jai mal de mo poitrinne

bonjour super vidéo ,vous acheté quoi comme magnesium ?ou l'acheter vous ?merci

@BMoove

4 жыл бұрын

ici bmoove.tv/ComplementMagnesium

Effectivement très intéressant merci car moi je regroupe au moins 4 symptômes que tu as nommé j'avoue que c'est inquiétant

@BMoove

3 жыл бұрын

Si tu as un doute, tu peux faire une prise de sang et/ou consulter ton médecin.

Pour le cœur ya tachycardie bradycardie mes surtout EXTRASYSTOLE quand on n'est en manque de magnésium

Bonsoir j'ai presque tous les symptômes que vous venez de citer, en plus j'ai 89 mg/l calcium et 20mg/l de magnésium. Est ce possible que sa soit le manque de magnésium ?

Bonjour s il vous plaît j zji manque de magnesium

Je présente souvent ces symptômes : tremblements de la paupière, stresse, difficultés à me concentrer, insomnie, des douleurs de muscles et des tremblements de muscles

@marielouisechamberlin6412

7 ай бұрын

J'ai acheté le petit livre de MARIE FRANCE MULLER NATUROPATHE ET DOCTEUR EN PSYCHOLOGIE POUR 5 EUROS 95 : JE VOUS LE RECOMMANDE : CHLORURE DE MAGNÉSIUM REMÈDE MIRACLE MÉCONNU CHEZ JOUVENCE. ET AUSSI : L'ARGILE FACILE THÉRAPIE NATURELLE MILLÉNAIRE.

Olala ce truc est important

@fatoumatakonte805

3 жыл бұрын

4g435

Merci pour cette vidéo très intéressante. En revanche, juste une petite remarque: on ne dit pas « ça peut emmener des problèmes de... » mais « ça peut apporter... ». On amène/emmène quelqu’un, on apporte/emporte quelque chose. Voilà, désolé pour cette petite remarque! Continuez vos vidéos très instructives! Merci encore!

Merci je ne sais pas j ai une fatigue et une chute de cheveux

S.V.P. comment savoir qu'on un extrait de magnésium j'ai pris du magnésium en comprimés j'ai eu douleur bizarre à la tête comme si qu'on me tire les cheveux le médecin m'a conseillé de ne plus prendre le magnésium c'est pour cela que j'ai remarquer pourquoi le thé ou le café et la banane me donne des douleur au ventre et mes nair lâcher merci docteur

Bonjour Je suis de base anémiee mais malgré les traitements je suis tout le temps fatiguée. J'ai énormément dangoisses aussi qui mon valu de lhyperventilation. J'ai cette sensation constamment d'avoir le souffle court et ne pas respirer à pleins poumons.je suis obligée de faire des grimaces et bailler pour que ça sorte. Pensez vous qu'une cure de magnésium pourrait m'aider.? Je suis désespérée je cherche un remede pour calmer cette hyperventilation. Merci

@najatchaabane5757

11 ай бұрын

Bonjour j'ai les mêmes symptômes que vous . Comment allez vous depuis ? Merci

@elmaxlife

10 ай бұрын

​@@najatchaabane5757Hey, une évolution ? 🙂

@najatchaabane5757

10 ай бұрын

@@elmaxlife bsr non tjrs du mal à respirer mais j'ai aussi une hypothyroidie donc 🤷🏻‍♀️

Bonjour Moi j'ai c'est symptômes la et surtout un grand problème de respiration chronique et sévère Avec des vertiges et une fatigué globales dans tout les muscle surtout au pieds et le cou et la poitrine le médecin dis c'est une carence de vitamine d et magnésium ça fais presque un je suis comme ça avant j'étais sous le rivotrile et epitomax et surmontile pendant 2ans Que pensez vous merci bien

@BMoove

4 жыл бұрын

Suivez les recommandations de votre médecin et complémentez-vous si besoin.

Je viens de commencer une cure !!! Paupière qui saute, douleurs et crampes dans les jambes(parfois les 2 en même temps) 😞, petite arythmie par moment et tension qui s'est élevée !! Je suis toujours en déficit même avec nourriture qui apporte de mg !!! Je dois donc tout au long de l'année compléter 🙄😡

@cloud-cr5gs

Жыл бұрын

Bonjour, Avec l'âge, plus nous vieillissons plus nous devons compenser.... 😢

Bonjour si on en guérit de ça faut les prendre pendant toute la vie?

@skander_casanova4171

2 жыл бұрын

Nonn pas du tout

Combien de magnésium faut t il prendre par jour ? Bonne explication clair et précis comme tjs

@BMoove

3 жыл бұрын

Chez l'adulte, l'apport nutritionnel conseillé (ANC) pour le magnésium est fixé à 6 mg/kg /jour, ce qui équivaut à 360 mg/jour pour une personne de 60 kg et 420 mg/jour pour une personne de 70 kg.

@d.d.5850

2 жыл бұрын

@@BMoove Bonjour Quel magnésium choisir ??

Bonjour je voudrais savoir si le manque de magnésium peut entraîner des extrasystole merci

@jonathanbasque9462

3 жыл бұрын

Prend de la vitamine d

@serraahollo1303

3 жыл бұрын

Rejoint moi sur facebook suivant le nom Epihanie Mev pour trouver solution à vos problème

@djekovish8836

2 ай бұрын

Ma copine russe avait des extrasystoles les médecins lui ont prescrit du magnésium et ça l'a aidé.

Merci

Bonjour, j'ai une carence en magnésium depuis tout petit, et je prends régulièrement des apports, de plus quand je fait les prises de sang pour mon diabète, à chaque on test le magnésium et je suis toujours au plus bas ou en dessous. De plus ça agit fortement sur les glycémies, c'est problématique, donc il faut faire attention de ne pas être au niveau critique, le premier symptômes c'est des maux de tête violent pour moi...

@cloud-cr5gs

Жыл бұрын

Bonjour, Diabétique également type 2. Attention aux bananes.... Il faut les consommer verte. À raison d'une demie par jour. Lorsque j'en trouve, j'en achète 3 pas plus. Je bois beaucoup, Courmayeur, Montclar et Hepar par alternance..

Comment réparée le carence de mmgnesium

@BMoove

4 жыл бұрын

C'est expliqué ici 👉 kzread.info/dash/bejne/hIOjytmlhNfUYJM.html

Bonjour, J’ai tous ces symptômes. Merci pour cette vidéo... Pendant un long moment je croyais devenir folle avec des crises de panique... Avez-vous une connaissance sur le magnésium B6 en gélules ? Je peux faire une cure ? Merci en tout cas Bonne journée

@BMoove

4 жыл бұрын

Pour le magnésium, voici ce que je recommande bmoove.tv/ComplementMagnesium C'est celui qui a la meilleure bio-disponibilité pour les grosses carences.