7 Hábitos para um ano produtivo | 2023 Dicas de organização e produtividade.
Como estamos no youtube em 2023 tu já deve imaginar o que vai acontecer nesse vídeo, certo?
Eu vou citar os 7 hábitos desse livro pra ti de forma resumida: Os 7 hábitos de pessoas altamente eficazes.
Aí tu vai pensar “ah eu já ouvi falar desse livro, esses hábitos devem ser bons então! Quero ver quais são!”
Aí pra não precisar procurar por aquele comentário que diz quais são os hábitos, eu já deixei eles separados aqui na própria barrinha do vídeo.
Depois de ver todos os hábitos que te interessaram, a probabilidade maior é que tu pense algo do tipo “ah, esse aqui seria legal eu começar a fazer! Mais tarde vou me organizar pra começar ele”
Então, você vai para outra aba do computador ou outro aplicativo do celular, o tempo vai passando e o tal hábito cai para o esquecimento…
Eu não quero que isso aconteça…
Não adianta eu compartilhar um hábito que tu não vai colocar em prática, certo?
Eu quero que esse seja um vídeo que vai gerar um efeito real na tua vida, que pelo menos um dos hábitos aqui tu goste, decida experimentar e colha os resultados por colocar em prática.
Por isso, eu não vou falar sobre os hábitos do livro… Pois, apesar de hábitos muito bons, pode ser difícil colocá-los em prática…
Eu escolhi os hábitos que têm o maior custo/benefício! Fáceis de fazer e que geram resultado significativo.
Então, eu tenho uma proposta:
escolha um dos hábitos
escreva aqui nos comentários qual o hábito que tu escolheu como uma forma de comprometimento
coloca um alarme no celular para quando tu chegar em casa lembrar desse comprometimento e se organizar para fazer esse hábito por 7 dias seguidos
após esses 7 dias, volta aqui, acha o teu comentário, e escreve em baixo como foi fazer esse hábito por 7 dias
Que tal?
1- Substitua punições por recompensas.
2- Tenha menos, faça mais.
3- Prepare-se para dormir.
4- Tenha uma garrafa de água colada em você.
5- Praise the sun.
6- Dome o seu emocional.
7- Estudar sobre o controle do tempo.
Não esqueça de comentar o hábito que você vai escolher, se for escolher mais de um, ok! Mas compartilhe nos comentários qual será o principal!
Te vejo em 7 dias!
Se você busca o melhor gerenciamento de tempo da sua vida, clica aqui (nosso canal avançado): @MentoriaTita
Timestamps
0:00 - Intro
2:19 - Substitua punições por recompensas.
6:14 - Tenha menos, faça mais.
8:24 - Prepare-se para dormir.
11:55 - Tenha uma garrafa de água colada em você.
13:56 - Praise the sun.
15:06 - Dome o seu emocional.
18:58 - 7- Estudar sobre o controle do tempo.
Пікірлер: 150
Hábito - Prepare-se para dormir Hoje é dia 15 de de Janeiro de 2023, domingo, 8:33 da manhã. Me comprometo a ter uma rotina de sono de uma vez por todas, tendo como objetivo final acordar sem despertador. Já tenho em mente que dormir bem é essencial há alguns meses, mas nunca consegui aplicar consistentemente pela falta de uma rotina de preparação para o sono, então aqui vai: 20:45 - Alarme 1: Mais meia hora para encerrar o que estiver fazendo e planejar o dia seguinte 21:15 - Alarme 2: Início dos hábitos pré-sono (Desligar telas, escovar os dentes, orar e ler) 22:00 - Hora de deitar na cama Até 22:30 - Adormecer ... 06:00 - Despertador para acordar, totalizando 7h30 - 8h00 de sono. Dá um like nesse comentário para eu lembrar do meu compromisso todos os dias e boa sorte para nós!
Uma dica que me ajudou: vá aos poucos. Se você tentar praticar todos os hábitos do dia pra noite, muito provavelmente vai falhar em algum momento e se frustrar. Tente encaixar na sua rotina aos poucos, se for preciso um de cada vez.
@ceernev
Жыл бұрын
otima ideia
@danielamayadeassis5456
Жыл бұрын
Isso mesmo, sabedoria nas nossas ações, "quem é fiel no pouco é fiel no muito" Lucas 16:10
@pablohenriquecorrea3036
Жыл бұрын
Fato!
Top✅
Valeu pelas dicas algusto vou colocar em prática🏆
1- Substitua punições por recompensas. 2- Tenha menos, faça mais. 3- Prepare-se para dormir. 4- Tenha uma garrafa de água colada em você. 5- Praise the sun. Hoje é 17/01/2023 e eu vou adotar todos esses hábitos
@jc7091
Жыл бұрын
Conseguiu?
Agradecemos os seus ensinamentos, Jesse pinkman
@kampagrilassessoriaagricol1953
Жыл бұрын
Toooop
@ojovem_milionario
Жыл бұрын
SimKKKKKK
@fabiocipriano890
Жыл бұрын
😂😂😂
@mariaclaudia8201
Жыл бұрын
Kkkkkkkjkkkkkkk "yo, bitch"
Ter uma garrafa de água sempre comigo Tomar sol ao acordar Substituir punições por recompensas Domar meu emocional
Se hidratar constantemente e tomar um sol no amanhecer do dia é um ritual que busco ter. E que quando tenho o meu dia flui muito e muito melhor.
Trocar punições por recompensas, e buscar desenvolvimento dentro no meu trabalho buscando prazer Ao invés de me sentir culpado não tendo disciplina e saindo do meu foco, eu quero usar e vou trocar por incentivos positivos (A maneira que você opera hoje é a maneira como você te treinou para operar hoje, então vai demorar um tempo até que esse hábito seja consolidade um novo comportamento "padrão" ) Você só precisa colocar um esforço consciente até que esse novo comportamente seja seu novo automático ...
PRAISE THE SUN 🙌🏼☀
Hábito 3 - prepare-se para dormir. Acordo exausta quase todo dia, mesmo dormindo 7h por noite. Acredito que a rotina antes de dormir precisa ser organizada pra eu conseguir um sono de qualidade.
Vídeo incrível, conteúdo abençoado. Muito obrigado!
Obrigada pelos vídeos maravilhosos!
TODOS OS 7 hábitos são EXCELENTE. 🥰👏👏👏 Gratidão pelo TRANSBORDO Augusto. EU TOPO A PROPOSTA e me COMPROMETO com 2 HÁBITOS e após 7 dias retornarei para dizer como foi essa experiência INCRÍVEL: 1. EU me comprometo SUBSTITUIR PUNIÇÕES POR RECOMPENSA. 3. EU ME comprometo PREPARA-ME PARA DORMIR. Obs: Vou usar a dica de anotar no celular este comprometimento com o HÁBITO. GRATIDÃO PELO TRANSBORDO AUGUSTO
os habitos que inclui no meu dia sao : tecnica vaccum , flexibilidade , respiração him roff , meditação , leitura , treino de musculação , estudos com tecninca pomodoro , lazer como recompensa , trabalho , fisioterapia e massoterapia (liberação do musculo ou ventosa ) , agua 50 ml/kilo , dieta equilibrada com alimentos +naturais , tudo isso engloba em minha rotina e cada dia estou melhorando mais e ainda sim estou dando muito mais atenção a minha familia .... os estudos vem valendo muito a pena e a constancia e a paciencia vem me trazendo excelencia na vida , sou muito grato
Habito - Dome seu emocional
Ótimas dicas!! Acho q já atendi esse cara no starbucks..
top
É a primeira vez que assisto um vídeo seu, e amei. Para começar escolhi dois dos hábitos, são eles: preparar-se para dormir e limpeza da mesa de trabalho/estudo. Volto em sete dias para dizer o resultado 😁👍
Acho que dominar o emocional , você está praticamente dominando Todas as outras
Vou tentar dormir 23:00 toda noite a partir de hoje. Voltarei todo dia para relatar
hábito 3 - prepare-se para dormir preciso urgentemente regular meu sono, tá osso dormir menos de 5 hrs por noite na semana e aí chega no fim de semana durmo demais pra "compensar" o que não foi feito na semana
@thebombshellmale
Жыл бұрын
tbm to assim
@gabrieldeodoro8952
Жыл бұрын
Eu estava assim e estou conseguindo mudar, ja estou conseguindo dormir umas 7h por noite
Impressionante! Parece que a cada vídeo vocês só ficam melhores. Muito obrigado por compartilhar 👊
Muito obg pela dicas !
Vou tentar meditar todos os dias. Próximo domingo eu volto aqui.
Vou aplicar gradualmente o hábito 1 ( + recompensas e - punições) e 2 (tenha menos, faça mais) na minha rotina Mas o hábito que vou aplicar imediatamente (e vou voltar daqui a 7 dias pra relatar) é o 3 - Se preparar pra dormir. Hoje é dia 23 de Janeiro de 2023, são 18:31. Vou tentar dormir 22:30 e acordar 06:00. Espero que minha cachorra colabore com esse horário de dormida.
Prepare-se para dormir. Já faz um tempinho que tô pecando nesse quesito, ficando no celular ou na TV antes de dormir e sei que o ideal é desligar as telas 1 hor antes. As 20h vou jantar e me arrumar/tomar banho. Até as 22h vou me desligar das telas e ir deitar. Ler um livro, escrever, orar ou meditar antes de dormir.
INCRÍVEL!!
Vou aplicar o habito 1 e contarei meu relato durante 7 dias
@jeanferreira1126
Жыл бұрын
Up
@Edu-zr5yc
Жыл бұрын
pra cima
@vanessatavares370
Жыл бұрын
E aí ?
@luminite6874
Жыл бұрын
eae?
👏🏾
Hábito 2.
Hábito 3: Prepare-se para dormir. Tentei implementar este hábito há um tempo. Fiz um ritual noturno por uns quatro dias, e percebi uma diferença significativa, mas não consegui mantê-lo. Vou tentar novamente, desta vez com mais foco sobre este hábito.
Comecei o hábito de planejar meu dia antes de dormir, pretendo começar um dia antes e aos poucos planejar uma semana inteira, um mês inteiro, um ano inteiro.
Eu achei organizado até a forma como foi escrito o título do vídeo kkk No meu caso o que funciona pra mim é ficar sem bateria no celular daí eu crio vergonha na cara e vou fazer o que devo fazer pq de algum jeito eu consegui desenvolver o hábito de nao mexer no celular enquanto ele carrega
Vou tentar o hábito de preparar-se para dormir! Eu acordo umas 4:25 todos os dias, então esse hábito vai ser perfeito! Dia 01: Estou indo deitar metodicamente às 9 horas me afastando assim do meu celular e de estímulos visuais para então até às 9:30 eu estar dormindo, vejamos amanhã como vai ser ao acordar. Dia 02: me senti muito melhor na manhã seguinte, agora são 9:06 e estou me preparando para ir dormir às 9:30 do mesmo jeito que ontem! Amanhã volto aqui para contar como foi Dia 03: hoje estou indo me deitar às 10 horas, entretanto isso foi planejado, consegui dormir no caminho de volta para casa e na ida para a faculdade, fiquei estudando até agora e já estou preparado para às 10:30 estar dormindo! Dia 04: consegui ir deitar às 9 então às 9:30 já estava pegando no sono, lembro que no dia seguinte me senti muito bem! Dia 05: nesse dia me preparei para ir deitar às 10:30 pois tinha compromisso e iria até às 9:30, consegui deitar às dez e dormir rapidamente, acordei descansado e bem disposto!
Hábito escolhido: Praise de sun. Volto em 7 dias.
Construir habitos diários gera uma vida diária saudável. Obrigada pelo vídeo, vou tentar pegar sol pela manhã e me preparar para dormir.
Boa parte desses hábitos já estão inseridos na minha rotina, mas confesso que o da água levei mais de um ano para realmente me acostumar (tive até pedra nos rins) mas consegui! E o hábito que achei interessante é o dos 10 min de sol... Vou aderir e venho compartilhar o meu relato!
seus videos me ajudaram muito, eles me motivaram a ter uma rotina mais produtiva e me guiaram a como ter uma vida mais disciplinada, obrigado
Fiquei inspirada pelo Praise Sun, mas agora não dá onde eu moro. Mas vou trocar punições por recompensas. Valendo!!! O restante já virou hábito pq quem estuda sobre controle do tempo, vai cair em conteúdos sobre produtividade e hábito! Valeu por compartilhar
3 - O preparo pra dormir é algo principal, não tem como começar um dia sem estar pronto pra ele, então eu vou seguir está semana para me confrontar dessa rotina cansada e partilhar melhor o meu sono, disciplina deve ser cultivada a todo o momento nas pequenas coisas e não foi algo que eu fiz, mas que será feito.
Simplesmente incrível o conteúdo. Voces são foda, parabéns pelas dicas e pelo excelente trabalho!!
O hábito da garrafa eu já faço há um tempo . E é muito bom, beber água te faz ficar mais alerta e mais disposto, além de te ajudar em diminuir espinhas, queimar mais gordura, ter mais pump dentre várias outras coisas .
Ajudou muito, estava precisando desse vídeo, gratidão 🙏🙏
Salve man, estou começando hoje assistir videos para ter uma disciplina melhor e ser uma pessoa melhor. Espero que eu consiga! Obrigado man, ótimo conteúdo!
Irei aplicar o prepare - se para dormir
Traz dicas para adolescentes Amos seus vídeos ❤️🤜🏽🤛🏻
Excelente vídeo, eu já praticava esse primeiro habito sem saber, utilizando musculação como exemplo: vou à academia todos os dias de segunda a sexta sem faltar fazendo alimentação correta e tudo mais, mirando na recompensa de que no fim de semana eu vou estar livre pra comer e agir da forma que eu quiser sem me preocupar, isso tem feito muito bem pra minha saúde mental de todas as formas possíveis pois além disso me incentivar a não errar durante a semana, eu ainda posso sair da rotina por dois dias sem peso na consciência.
todos
Iniciando
Hábito n°3 - Prepare-se para dormir. By Me, 27/02/23
Esse hábito 4 já uso há alguns anos e isso fez toda diferença na minha vida. Tinha dias que eu bebia 1 copo de água no dia inteiro. Hoje eu bebo no mínimo 3 garrafas de 800ml todos os dias, levo a garrafinha para onde eu vou.
Vou aderir ao praise the sun
6- Dome o seu emocional. 7- Estudar sobre o controle do tempo. Vou estudar e praticar os dois últimos e relatar tudo que aconteceu durante 1 semana 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7:
Vou usar esse hábito aqui, substitua punições por recompensas,volto daqui a sete dias🍎
Hábito: Praise the sun. Dia 22/03/2023. Duração: 7 dias (30/03/2023).
Hábito #06 Dome o seu emocional
Substitua punições por recompensas Dome o seu emocional
hábito número 3 e hábito numero 6. Pra mim acho que esses são os mais difíceis, tenho muita dificuldade pra dormir, bem como também fico em constante guerra com meus pensamentos, pensamentos ruins, me jogando pra baixo etc... tentarei mudar isso. volto daqui 7 dias.
Hábito 3, prepare-se para dormir: irei tentar esse hábito por 7 dias e vou ver se melhora a qualidade do meu sono...
@luminite6874
Жыл бұрын
como foi?
Praise the Sun
O hábito que irei colocar em prática é o Número 3 - Preparar-se para dormir.
@ellensantos4189
Жыл бұрын
Opaaaaa, retornando aqui após os sete dias e com boas noticias hahahahaha. Consegui concluir o hábito 3 e estou muito feliz, pois é o inicio de um hábito que vou levar pra vida. No mesmo dia em que vi o vídeo tinha escutado alguns podcasts e só serviu para o complemento das mudança que vou aplicar em minha vida, já faz um tempo em que eu acompanho conteúdos de desenvolvimento pessoal, mas só agora que estou me comprometendo de verdade (antes tarde do que nunca, certo?). Bom e para finalizar, gostaria de agradecer por este e por todos os conteúdos que são nos oferecidos. Sucesso e tudo de bom pra todos. Lembrete: mudar aos poucos é o melhor a se fazer, a mudança é gradativa e precisa de constância. SHOOOOOWWW ✌❤
Eu vou aplicar a dica 1 (trocar punições por recompensas), e a dica 3 (prepare-se para dormir).
3- Preparar para dormir
O hábito 6
o cara virou adivinha ..
🔥
Obrigado pelos ensinamentos Jesse pinkman 🗿🍷
@johnnyrodrigues3089
Жыл бұрын
🗿🍷
Vou me preparar para dormir 😌
1 - subistituir punições por recompensas 2 - ter menos coisas e ser mais milimanista 3 - organizar meu horario e ir dormir todos os dias esse horario 4- - ter uma garrafa de agua junto a minha sempre e beber + 2 litros de agua por dia 5 - pegar no minimo 10 min de sol todos os dias assim que acordar 6 - dominar meu emocional colocando meu foco pra outra atividade quando começar a pensar em coisas e situações ruins 7 - estudar como controlar meu tempo e criar uma rotina e horario
Meu hábito: Prepare-se para dormir
Vou me preparar para dormir, sinto que de todos esse é o hábito que preciso desenvolver com mais urgência...
13:56 Só pelo fato de tu ter metido uma referência a Dark Souls nisso aí eu vou começar a acordar e passar 50 minutos tomando sol pelado fazendo o "Praise the Sun"
Hábito 1 - Substituir punição por recompensas.
Escolhi dois hábitos Hábito 1 - Substitua punições por recompensas. Hábito 6 - Dome o seu emocional
🏆
Substitua punições por recompensas
Hoje é dia 19/06 às 00:35 Vou beber mais água a partir de agora, e desfazer de coisas que não me são úteis. Minimalismo.
3- Prepare se para dormir 6- Domine o seu emocional
Comentei só pela eficiência do vídeo.
Vou começar a me preparar para dormir
Vou me preparar pra ir dormir e meditar com constância
Vou me preparar para dormir
Praise the sun. Durante 7 dias, acordar e ir pegar sol por 10 minutos.
Claro que concordo em fazer um desses Hábitos por 7 dias, porém, eu já vou fazer 2 por 7 dias. Obs.: Vou vim todo dia de manhã conta como foi fazer esses hábitos dia a dia.
@croydon3948
Жыл бұрын
Hábitos escolhidos. 3- Prepare-se para dormir. 4- Tenha uma garrafa de água colada em você.
4 - Tenha uma garrafa d'água grudada em você 5 - Praise the Sun Alarmes acionados e documentando a experiência...
Vou colocar em prática nos próximos 7 dias o hábito 4: Tenha uma garrafa de água colada em você
Vou fazer o único hábito da lista que eu não faço mínimamente... Recompensas 0/10, bora lá
1 - Dormir e acordar no mesmo horário. 2 - Beber 3 litros de água diariamente. 3 - Meditar pela manhã. 4 - Orar pela manhã. 5 - 25 minutos de leitura.
5- Praise the sun 7- Estudar sobre o controle do tempo 7 dias para frente e vou dizendo meu progresso
@joaoquaresma5167
Жыл бұрын
kd o resultado paizao
@zFelkMacedoz
Жыл бұрын
@@joaoquaresma5167 Obrigado por me lembrar
criar um grupo comigo mesmo kkkk pensei que so eu maluco fazia isso kkkkkkkkkkk
Cara eu vou fazer o tomar água e o Sun
11:55 eu jogo lol e toda as vezes que eu morro no jogo eu dou um gole na garrafa, já cheguei a tomar 4 litros de água em um dia
Hábito 3. Prepare para dormir 😄
BOM... Eu vou aderir o hábito do sono, Daqui 7 dias voltarei para dizer os resultados
1-Preparar-se pra dormir 2-hidratar com água 3-Controlar o Emocional 4-Estudar sobre controle do tempo voltarei aqui aos final do 7 dias
Alguém sabe do link para Praise the sun, o video referência que ele usa, de neurociência? obrigado!
Onde eu acho o video do Jordan Peter no 10:01 ?
Primeiro
Eu vou escolher os hábitos: 1: Trocar punições por recompensas 5: 10 minutos de sol