7 分鐘肌力訓練-骨盆底肌群鍛鍊、雕塑腿部線條 7 mins yoga for pelvic floor & legs { Flow with Katie }
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
• Video
片頭與圖示設計： /
Пікірлер: 28
根鎖 mula bandha
喜歡這樣短短的但有"hold住"的練習
很喜歡這類短而循序漸進的訓練，對初學者建立信心與學習很有幫助💕
30天瑜珈挑戰 第一次聽到專業術語 希望持續練習能找到腿上提輕盈感😄
除了練到新動作 又學到專業術語 真棒👍
連續在好幾個早晨要出門前試做這個，發現可以讓自己快速醒腦，覺得很神奇，也很喜歡短短的練習抓回自己的專注力。
上提的力量！喜歡這個練習，老師總是能點出瑜伽練習的訣竅，對我停滯不前的輪式大有幫助！ 2022.09.18
真的！！我就是找不到輕盈的感覺！太有幫助的一課了！這段我每天都要練！謝謝老師🥰🥰🥰
喜歡! 覺得多做幾次,沒有前凸也有後翹了.
覺得hold住骨盆底肌很棒🤰希望可以一直做到順產
有練到，很棒！
您好老師，想请教一下有什麼動作可以加強手臂力量，平時跟練的時候手臂会容易抖，可以出一集介紹一下嗎？💚
@flowwithkatie
2 жыл бұрын
有拍過幾部請找找看💪
請問老師可有強化膝蓋的動作嗎？
做了👍🏻喜歡
有一些動作 膝蓋會痛 想請問有什麼方法？
我在练头手倒立， 感觉这个练习很适合头手倒立前的暖身， 因为踢上前后， 当中， 腿部和根锁其实都很重要， 老师觉得对吗
老師:請問做這些之前要熱身嗎？
老師你好講解祥細聲音優美服飾高雅很喜歡你的影片但很多體位法做不上來要如何練習如弓箭步踮不穩還有平衡感都站不穩要如何練習㴬謝你
腳完全抬不起來XD
專業術語可否配上文字說明 wu la ～?🙂😘
@flowwithkatie
2 жыл бұрын
根鎖 mula bandha
01:10
這樣漏尿有用嗎？
請問剖腹產一個月後可以跟練嗎？
@flowwithkatie
2 жыл бұрын
建議詢問醫生唷！
可否配上字幕！我不懂普通話
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