Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤

@minhthukim8944

5 күн бұрын

0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm

@minhtrang-zz4gw

5 күн бұрын

em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Chị dạy dễ tập, và chị cũng rất xinh, nhạc hay,e cảm ơn chị.💐💐🌹🌹💖💖

Mấy bài tập của 7 ngày giảm cân tập đúng là ra nhiều mồ hôi hơn😍😍😍

Người gì mà đẹp mà dáng đẹp nữa hoàn hảo quá đi à bé quần trắng đẹp quá

Ngưỡng mộ cô giáo Lan Tây lắm 🌹ngày nào cũng vào tập theo

@linhdo2866

10 ай бұрын

Cho em xin tên bài nhạc với ạ

Tuyệt

sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

Sáng nào mình mở tập theo

Sáng nào mình cũng mở ra tập cảm thấy vừa sức vừa thoi gian lại rất hiệu quả cảm ơn huấn luyện viên lan tay nha❤

Ngày nào mình cũng mở ra tập. Nhạc hay và đôi hình rất đẹp mắt. Tập quá OK

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

ngày 1/7 bắt đầu tập. Hy vọng không bỏ cuộc

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

Thích có tiếng hô của cô giáo

Bài tập thật tuyệt vời

Sáng nào mình cũng mở ra và theo mình rất thích

Rất thích những bài tập của chị.rat hiệu quả.❤❤❤❤❤❤❤❤

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

@hoangvu3855

Жыл бұрын

mua o dau ban

Bài tập của em rãi rất hiểu quá tiêu hậu năng lượng rất nhiều

cô cho ra nhiều bài tập nữa nhé

Bài tập rất hiệu quả. Cám ơn

Em thích bài của chị này dễ tập quá

Tuyệt quá

Rất cảm ơn bạn ,tập hàng ngày rất phù hơp

Cảm ơn Lan Xinh nhiều, đã xinh tập lại còn đẹp nữa

mê cô giáo quá quên ăn luôn.

Nhìn mê thật mình đg tập theo thích cô giáo quá

Tuyệt vời ! cảm ơn em rất nhiều Lan tây ❤❤❤

Tuyệt vời các em

Cô giáo thật tuyệt vời

Cứ bài nào có cô giáo Lan Tây là sẽ vào tập theo hi.

tập phê quá 10 điểm luôn

Tuyệt vời luôn 💯💪💪💪

Mình rất thích tập mới bài như này tập đc 1 tuần cân ko giảm..nhưng bù lại giảm mỡ nhìn người rất gọn mà mình ko hè ăn kiêng gì cả

tập c Thủy vẫn là thích nhất

Bai tap nay qua tuyet voi a

cả ơn ad. m đã tập theo và cảm thấy rất vừa sức. chúc kênh ngày 1 phát triển

Các cháu giỏi quá ,nhưng nhanh quá ,các cô mệt không theo được

Hôm nào m cũng tập cùng các em bài rất bổ ích và giễ tập chị rất thích

Bài tập hay quá,

Co cảm ơn con nhiều nha

bài này vui tập ít mệt nhưng ra nhiều mồ hôi, ai lười như tui nên tập, tập xong vui lăm mn ạ,

@HuongLe-ml8zl

Жыл бұрын

Mình tập trong phòng điều hòa, quạt mát nữa nên ra ít mồ hôi thì liệu có hiệu quả ko b nhỉ

Tap đông tác nào cũng theo được. Nhưng tập gập bụng không được. Có bài hướng dẫn riêng thì tuyệt vời .cảm ơn rất nhiều

這位美麗可愛的老師和她的團隊真的好棒，讚！

Cô nào cũng đẹp eo mê ly

Minh tap mon nay cung 2 thang xuong can ro luon nhe 👍👍👍

👏👏👏Tuyệt vời 👍👍👍👍👍❤

Bài tập hơi mệt nhưng tập xong đã lắm

E nhảy đẹp lắm, nhất là động tác lắc hông, xem ko rời mắt 😅

Mới theo 7 phút. Thở như trâu luôn. Toát cả mồ hôi. Sẽ cô gắng hơn nữa ạ. Cảm ơn hlv

Đã thiệt chị ơi..❤❤❤❤

Ngày nào em cũng mở ra tập cùng Cô. Thích Cô, nhìn Cô thiện cảm.

@CuongViet-lj3qf

9 ай бұрын

❤

Bài tập rất hiệu quả.

Học theo bài Chị này rất rể tập 😊😊 Chúc chị ngày càng thành công a

C dạy dễ hiểu quá

Cảm ơn chị bài rất dễ tập ạ em tập một tý mồi hôi ra nhiều quá

Cam ơn chị iu

Tuyệt vời quá 🎈

Chị mặc áo màu hồng nhạt chị đó quá xinh đẹp

Tuyệt vời

Rất hay 👍 😍

Quá tuyệt

Đội hình rất đều

Cảm ơn Lan xinh nhiều nhe e. C rất thích bài tập của e. Ngắm e và đội hình suốt thôi. Chúc e và mọi ng mạnh khoẻ và mãi xinh tươi nhe.

Em chào cả nhà yêu dấu ♥️♥️♥️♥️ các anh chị thật tuyệt vời ♥️👌👌

Số 1💓💓💓💓💓

Bài tập hiệu quả

Yêu dáng em

Bài tập này dể tập hơn bên kia, mỗi người chỉ khác nhau hết

Đẹp lắm các em ơi

quá chuẩn quá đẹp🙂😎

Người gì mà đẹp the

ngày e tập 2 lần mong là sau 7 ngày sẽ giảm dc cân

Nhìn cô giáo có thân hình đẹp, nụ cười toả nắng, dù e tập theo ko giống ai nhưng mình sẽ cố gắng

@ThuyNgo-ke8yb

2 жыл бұрын

Kl

Thích wa mà mình chưa điều hòa được hơi thởi dẻo dai để tập đc hết bài

E đã dki kênh ngày nào cũng mở các chị lên tập theo😍😍😍

@nguyenhuudanhtvo8495

2 жыл бұрын

con ma ngu

bat dau tap tu hom nay 7 ngay sau quay lai xem thanh qua cua minh nhe

Cam on con

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligat n là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

Bua nay như mơi tap ngay đâu lên nhiu khi dong tac chưa co kịp hi vong ngay hai se kịp

Sao mình tập đc có mấy nhịp là tức bụng đau thế nhỉ ước gì mình tập đc như các bạn nhìn thích quá

Hoạt hình

Tập xong thật tuyệt , B cho m hỏi khi giật bụng có chùn chân nhẹ đúng ko

😍😍

Vậy là ngày nào củng có videos hả MN...đã nha

Sau 7 ngày ko giảm cân nào cô bắt đền Lan Tây nhé hì hì. Cô chăm tập nhé ko lười đâu

Bụng dưới của e rất to có bài nào tác động nhiều bụng dưới k c ơi

Thử thách giảm cân thần tốc.

Tập đẹp lắm ạ, nhạc hay, view cũng đẹp nhưng theo m hlv nên để ý cách chuyển tiếp giữa các động tác hơn, đổi động tác rất đột ngột k có sự liên kết giữa động tác trước và sau, k bít có ai giống mình k tập lúc tập rất nhìu lần bị trật nhịp lúc chuyển động tác, tạo ra mất hứng khi gần cuối, lẽ ra pải càng về sau càng sung, mình chỉ góp ý k có ý j khác, rất cảm ơn bài tập của các bạn🥰🥰

Tuyệt vời quá ạ, những mình tập cung toát mồ hôi, ngày 2 tiếng, những kg xuống 1 Lạng nào, hic

@lienhuynhthibich5795

2 жыл бұрын

B phai an kiêng thêm

@HuongDuong-pj1fc

2 жыл бұрын

Giảm cân hay không là tùy vào chế độ ăn của mình bạn nhé,tập thể dục chỉ giúp mình khỏe hơn,và nếu mình ăn đúng thì có hình thể đẹp hơn thôi

Có hlv hô tạp rất thích. Bài tập rất đã. Làm bài cường độ mạnh hơn nữa cháu nhé. Chúc video có nhiều ng tập

Nội em cũm tập theo

Bạn ơi, mình vừa đăng kí kênh và đã tập được 7 ngày. mình rất thích nhưng bạn cho mình xin thêm chế độ ăn giảm cân nữa được không? Thanks bạn.

Cô ơi cho tôi hỏi nay 42 tuổi đau nhức xương quá cách tập và ăn như thế nào cho hợp lý

Hello

có bài nào giảm bụng dưới k ạ

Bom dia gosto dos exercícios e estou gostando que vocês falam não entendo mas acho que deve ser algo interessante. Sucesso e continuem assim.

@thidiemnguyen9346

2 жыл бұрын

A

@thidiemnguyen9346

2 жыл бұрын

qQq

@thidiemnguyen9346

2 жыл бұрын

Qqqqqqqqqq

@thidiemnguyen9346

2 жыл бұрын

P

@thidiemnguyen9346

2 жыл бұрын

q

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Đã hoàn thành ngày 1