7 عادات صباحية للرعاية الذاتية النفسية للامهات اللي معندهاش وقت لنفسها
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
7 عادات صباحية للرعاية الذاتية النفسية للامهات اللي معندهاش وقت لنفسها
عادات مفيدة يومية للرعاية الذاتية النفسية لان الصحة النفسية للامهات ضرورية جدا في الحياة العادات السبع الى شاركتهم والطقوس الصباحية مش بالضرورة اكتسابها كلها تكفي بناء عادة صباحية يومية وسوف تغير حياتك لان بناء العادات الصباحية مفيد للصحة النفسية ومفيد للتغيير للافضل وهايساعد على الارتقاء والنجاح في الحياة
شاركت معكم افضل عادات صباحية مفيدة للنفسية هاتساعدك في رحلة التغيير وفي خطوات حب الذات
لو انتى ام وربة منزل انصحك في اكتساب العادات الصباحية
#عادات_صباحية
##العادات_الصباحية
#اكتساب_العادات
#العادات_الايجابية
#العادات_السبع
#عادات_الناجحين
#قوة_العادات
#غير_حياتك
#معجزة_الصباح
#عادات_مفيدة
#نادي_الخامسة_صباحا
#عادات_يومية
00:00 بناء العادات الصباحية
21:27 العادة الاولي
02:34 العادة الثانية
03:53 احذر
04:15 العادة الثالثة
06:11 العادة الرابعة
07:23 العادة الخامسة
08:55 العادة السادسة
10:22 نهاية الفيديو
ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @salmarashwan
رقم واتس اب
لحجز استارة او جلسات تدريبية
wa.me/c/201025021490
عن ادارة الوقت
التخطيط الشخصي
ادارة المنزل
تطوير الذات
الرعاية الذاتية
داخل مصر 01025021490
خارج مصر 002001025021490
my instagram
bit.ly/3OYivl5
my facebook
bit.ly/3JwRyDY
..................................................................................
روابط تهمك
عن التخطيط الشهري واليومي والاسبوعي
bit.ly/34kPTB6
عن تنظيم الوقت وقائمة المهام اليومية
bit.ly/3B31tNc
عن روتينات تنظيف البيت والمهام المنزلية
bit.ly/3Hxs2g1
عن كتب غيرت حياتي
bit.ly/335fU6U
.....................................................................
#سلمي_رشوان
#salma_rashwan
.....................................................................
👍 BUISINESS EMAIL👍
salmarashwan52@gmail.com
Пікірлер: 216
لحجز استشارة او دورة تدريبية wa.me/c/201025021490 لينك الانستجرام للمتابعة والتواصل 🤗 instagram.com/salma_rashwan13/ لينك الفيس بوك facebook.com/Salma-Rashwan-official-112292098112494/ kzread.info/dron/AcYBxQyVbsOjfg7T3OOnhA.htmljoin
@hadeerelfekey5602
Жыл бұрын
سمعته الفجر وانا بحل جزء من مشاكلي زي ماقولتي وبشرب قهوتي ربنا يجعل كل فيديوهاتك ونصائحك في ميزان حسناتك ويرزقك الفردوس بدون حساب ولا سابقه. عذاب ممكن تقوليلي اتعلمتي مونتاج من انهي مصادر عشان شوفتك كاتبه ف أهدافك تصوير ومونتاج فحابه استفيد منك يعني وشكرا ❤️
@rowidaahmed3242
Жыл бұрын
انتى بتشجعينى انى اكمل
@user-uy5bp7hd6q
Жыл бұрын
بصحي بدري وبعد ٢ او ٣ ساعات بكون عاوزة انام وبردانه جدا
@user-dm4rc2pk1t
Жыл бұрын
مشكلتي زوجى ميحب الاكل كتير واليوم ميضيع فى المطبخ
كل مابلتزم بالصلاة بحس اني اسعد واغنى انسانة بالدنبا الله ثبتنا على دينك
لو فاتك الفجر بسبب النوم، ومن غير تقصير تقضيها ما تتركيها؛ لأن النبي ﷺ يقول: ((من نام عن صلاة أو نسيها فليصلها إذا ذكرها)).. ما تسقط الصلاة عن أحد..إذا كان بالغ عاقل..
كل يوم لما احاول اصحى بكري عشان فنجان قهوه وسكوت اتفاجىء ببنتي تصحى عشان ترضع ههههه ويروح السكوت والراحه في مهب الريح الحمد لله ربنا يحفض جميع اولادنا
@fawzy7099
Жыл бұрын
ربنا يخلهالك
@hindbakhalifa2745
Жыл бұрын
ومع ذلك استيقظي صباحا وحضري فنجان قهوتك وضعي ابنتك في حجرك وارضعيها واضحكي معها واستمتعي باللحظة. فسياتي يوم تكبر فيه وانت ستشتاقين لهذه اللحظة
@saralarabi4595
Жыл бұрын
كلامك صحيح فزينه الحياه الدنيا البنون ربنا يباركلك
@salmarashwan
Жыл бұрын
اللهم آمين ❤️فترة وهاتعدى تفاءلي
@saralarabi4595
Жыл бұрын
@@salmarashwan الحمد لله بتفاءك بفيديوهاتك واصلي حبيبتي
لكل من سيقرأ التعليق الله يرزقكم أفراح تعجزوا عن وصفها ويصلح حياتكم ويجعلكم من المتقين اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤️ اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤️ اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤️
@sourirevaste7263
11 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ممكن ياسلمي تقترحي علينا اوقات لممارسه هذه العادات للمراه الموظفه اللي نص يومها رايح في الشغل
@user-zp6mf8zy5z
Жыл бұрын
اه يا ريت
@emanatta9997
Жыл бұрын
مفيش وقت للأسف غير بالليل بعد نوم الأطفال أو تصحى بدرى اوى مع أذان الفجر وممكن تقسميهم جزء الصبح وجزء بالليل
@umkhlf_0
Жыл бұрын
@@emanatta9997 أنا كمان كنت اقول ماش وقت ولما جربت لقيت وقت وراحه نفسيه متصدقون فيها
انا مدمنة فيديوهاتك... و بحس إنها المسكن بتاعي للفوضى لي أنا عايشاها أنا عندي طفل رضيع عمره اربع شهور و وطفل عمره خمس سنين ...و بعيش حالة فوضى مش عارفة انظم وقتي ولا أدير بيتي ... على طول حاسة بتعب بسبب الرضاعة و شغل البيت بشوفه أعمال شاقة .. ادعولي ربنا يغير أحوالي للأفضل و يقويني يااا رب
تعجبني شخصيتك ولبسك واناقتك وكل شي بيج اغراضك وترتيبك انيقه ومرتبه بكلشي ياريت اكون مثلك حبيبتي ❤
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: إن سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر ينفضن الخطايا كما تنفض الشجرة ورقها . 📚 رواه أحمد
انا بدأت فعلا فانى اكون أولوية واشتغل على نفسى وصحتى وبيتى والفضل يرجع لك بعد ربنا😘😘
@anfel4758
Жыл бұрын
بفضل الله و فضلك.
@tmavereny8486
Жыл бұрын
انتى قويه وممتازة
يارب وفقنا لمحافظة على الصلاة
اللهم اني اسالك سعادة الدارين
من جد كلامك واقعي عجلة الحياة سريعة انا وصلت لمرحلة من الاكتئاب من الرتن اليومي مالقى لنفسي وقت اشعر اني مستمتعة فيه وفي نفس الوقت للاسف مااشعر هناك انجاز لا على مستوى وظيفتي واولادي وعائلتي الكبيرة ولا الاهتمام 😢بجمالي …حقيقة خلاص تعبت ورجعت وقفت مع نفسي قلت الفوضى هي البلاء ودواء تنظيم الوقت وتخفيف المسؤوليات بالانجاز المسبق واول باأول
بداية اليوم في صلاة الفجر هية اقوى علاج من صلى الفجر كان في دمة الله
مزيج من كتابي معجزة الصباح و العادات الذرية
جزاكي الله كل خير علي كل النصا يح لا بتفدينا كنير وبنتعلم نتعامل مع للحياة
بعد اذنك ياسلمي عايزه منك فيديو للامهات اللي اولادهم كبروا وبقوا شباب وانسات كبار وبعدوا عنهم وتقريبا بقوا عايشين لوحدهم اعمل ايه
@rayhanaisraa3659
Жыл бұрын
وكيف تعيشين وحدك والله موجود .والله مدارسة القران نعمة .ادخلي مدرسة تحفيظ القران وسترين العجب من تطورات النفس
@manalserhan6076
Жыл бұрын
انا فى نفس المرحله وتعبت فالأول بس لحقت نفسى بدأت اهتم بنفسى ولبسى وشياكه بيتى وصحتى بحاول احفظ واقرأء قران صح والأذكار وبدأت ارجع علاقاتى بصحابى وبخرج كل فتره مع صحبه او جاره خروجه حلوه حتى لوهنتمشى فالمحلات اشوف ايه الجديد ونشرب عصي ونروح
@samaresmaeel1871
Жыл бұрын
@@rayhanaisraa3659 حبيبتي,انتي قلتيلها اللي كنت انا عايزة انصحها بيه,خليكي مع ربنا ومع صلاتك وتعلمي تجويد القرآن عن طريق مجموعة على الوتس,فكرة روعة,
احبك وتغيرت كله بسببك احلى تاريخ تعرفت عليك ٢٠٢٢شهر٨ ام لجين من العراق
جزاك الله خيرا ❤️❤️❤️❤️ أنا بحب أسلوبك وكلامك ونصايحك وفيديوهاتك جدا جدا إنتي غيرتي فيا حاجات كثييييييييير إنتي ملهمه بنسبالي❤️
@salmarashwan
Жыл бұрын
❤️❤️🙏
@XoxoxoxoLife
9 ай бұрын
والله فعلا انا صوتها وكلامها وافكارها ونظامها بقى شي اساسي بيومي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤الله يجزيها كل الخير وماتتمناه بالدنيا والاخره وصدقه جاريه لها في ميزان حسناتها لان فعلا الراحه النفسيه اساس حياتنا ودائما بتذكرنا بالتواصل مع الله الله يرضى عنها ويراضيهااا يااارب من كل قلبي
جزاك الله خيرا حبيبتي سلمي ❤❤
عندما تحب ذاتك يصدر منك طاقة جاذبة لأنها طاقة من الروح واعية وبالتالي.. أحداث ونتائج مرضية لذاتك. حب الذات هو انعكاس لحب كل شيء بالكون.. حبك لذاتك هو انعاس لحبك لربك.. وهو انعكاس لتعاملاتك مع كل المخلوقات.. وحبك لذاتك هو سبب لتحقيق أي هدف.. كيف أحب ذاتي؟ انظر لكل شيء تقابله بعين الرحمة والحب واللين.. لا تجلد ذاتك ولا تلومها عما مضى. سامح نفسك واغفر لها...وسامح الآخرين واعفو ..وتعلم من الدروس السابقة.. نظف وحرر مشاعرك دائماً وبشكل مستمر ...كلما انزعجت.. كيف أعرف أني أحب ذاتي ؟ عندما ترى الحب يملىء قلبك لكل شيء ولكل المخلوقات...هنا أصبحت تحب ذاتك.. عندما يختفي الكره والحقد والانتقام لأي شخص ...مهما أزعجك....هنا أصبحت تحب ذاتك.. عندما ترح قلبك وتسامح وتتحرر. من كل ألم الماضي ...أنت هنا تحب ذاتك.. ما يساعدك على حب ذاتك: احرص على الإتصال بالله فهو يدعمك.. احرص على القيم العليا أن تكون أولوياتك.. تحدث مع نفسك بالإيجاب وكرر توكيد يعزز ثقتك وحبك لذاتك.. احتضن نفسك وطبطب عليها عاملها كما تعامل طفلك المدلل... ارحم نفسك ولا تفعل شيء مرغوم عليه من أجل إرضاء الغير ...حب ذاتك.. اهتم بمظهرك وكن أنيق وعندما تنظر للمرآة ...اعتز بذاتك.. لا تقارن نفسك مع أي مخلوق ...فأنت فريد من نوعك وبصمتك تؤكد ذلك.. خذ قراراتك بنفسك ولا تفعل إلا ما يسعد ذاتك.. كافىء نفسك بعد كل إنجاز ...ولو بكوب عصير وحب ذاتك.. صاحب من يدعمك ويأخذ بيدك وابعد عن من يقلل من ذاتك.. ابتسم دائماً ولا تتضجر وكن دائماً في حالة بهجة..
@fatihamehdaoui5646
Жыл бұрын
كلام في الصميم عزيزتي هاجر كأنه موجه لي شخصيا لانني اعاني منذ مدة من اكتاءاب نفسي دعاءك معي بالشفاء ولك بالمثل حفظك الرحمان تحياتي للجميع
انتى أعسل حاجة بتفرج عليها ❤️❤️ ربنا يحفظك يابنتى ويباركلك فى بيتك وأولادك وزوجك 🌹🌹🌹🌹
جزاك الله خيرا متألقة كالعادة
لايك قبل المشاهدة جزاك الله خيرا علا النصائح القيمة
شكراً صح النفسية هي الأساس تحية من الجزائر.
معلومات جميله جدا
بارك الله فيكى
جزاك الله خيرا فعلا كنت محتاجه الكلام ده 🙏❤
جميل اوي الفديو ده
جزاك الله كل خير
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا أنت أستغفرك وأتوب إليك
شكرا جزيلا على المحتوى الجميل
عادات جميلة شكرا
Merci beaucoup ❤️
جزاك الله خير الجزاء علي كل المعلومات
جزاكي الله خيرا حبيبتي
ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك
الله الله عليكي ربنا يجزيكي خير عنا
الله المستعان
جميلة جميلة ياسلمى...نفعك الله.ونفع بك
جزاك الله خيرا.ربنا يجعل كلامك ونصايحك الجميله في ميزان حسناتك
ربنا يرضيك و يرضى عنك
كلامك كلو مريح و لطيف و محفز شكرا
شكرا سلمى
جزاك الله خيرا
تسلمى يااستاذة سلمى❤❤❤
أنا بحبك ❤جدا والله بشكرك علي الفيديوهات دي كلها انتي عارفه اللي بيفيدنا ❤
تمام
شكرا لحضرتك
شكرا يا سلمى
احلي لايك كلامك جميل اوي ❤️
جزاك الله خير في البدايه ماحبيت الصمت بس حلو لو نقول ادعيه الاستيقاظ (الحمدلله الذي احيانا بعد مااماتنا واليه النشور) .. باقي العادات جميله وفعلا لها تأثير .. شكرا اوي
@reemahourani8505
Жыл бұрын
اعتقد ان سلمى تشير الى عبادة التفكر بالصمت والتامل كبداية ثم الاذكار والقران
الله يعطيك الصحة 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
ربنا يباركلك على أول عادتين تحديدا تحفة والباقي كله جميل وصح
ماشاء الله عنك انسانه مثقفه وواعيه ومعلوماتك مفيده لكل ست بيت
فديت قلبك كلامك جميل واستفد كثير❤
انتى ممتازة ماشاء الله عليكى
احبك في الله
بحبك فى الله
الله يبارك فيك كلام مهم وطريقة مختصرة للتخطيط واصلي في هذه المواضيع وخاصة التحفيز والتخلص من التسويف
يعطيك العافيه 🥰
الله يبارك فيك يا رب بجد ما استغناش عن فيديوهاتك يوم
انت هدية من ربما لينا ،مشكورة
ربي يجبر بخاطرك متصدقيش انتى عطيتينى طاقه ايجابيه ازى
اللهم بارك كلامك رائع ومحفز جدااا جزاكى الله كل خير ❤️
نصائحك جمييله شكرآ ليك.ياراقيه.
السلام عليكم ، شكرا على هذا الفيديوا . سبحان الله كأنه موجه لي شكرا
ياااارب احقق اهدافي سنة 2023
تسلم حبيبتي يا أحلى سلمى ربنا يبارك فيكي انتى فعلاً كنز بحمد ربنا انى اتعرفت على قناتك جزاكى الله خيراً ♥♥♥🌹🌹🌹
أحبك فالله أستفدنا منك كثير جزاك الله خير 🤍
بارك الله فيك وجازاك الف خير
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
جزاك الله كل الخير ❤❤❤❤
انت رائعة واصلي
شكرا جزيلا أحب دائما استمع الفديوهاتك تعطيني طاقة إيجابية جعلها الله في ميزان حسناتك رجاء نزلي فديو عن التسويف
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب شكرا الكي نصائح مفيده
انتي شاطره ما شاء الله
رائع
بارك الله فيك معلومات مفيده جزاك الله خيرا
احسنتي❤
انتى اللى حلوة و جميلة 🥰😍🌹 انا بحبك جدا و بطابق كلامك اول باول ❤️🤍💘 ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
برتحلك جدا
مشكلتي هي ضعف الشخصية ولازم اقويها وعندي ظعف تقدير النفس والتقة بالنفس للأسف جعلني منعزلة لسنوات وأنا مغتربة ولا احد حل
صراحة أول مرة اسمع لك بجد حبيتك ،😍😍😍😍
يارب نتقرب الى الله ونفتكره يارب
ممكن تقوليلنا علي كتب مهمه قبل معرض الكتب مايبدأ
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
فدوه تخبلين كلش حلو سلوبج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاءالله تبارك الرحمن ربنا يكرمك ويبارك فيكي احلى لايك
بجد بجد ربنا يباركلك بصحتك وعافيتك ليوم الدين ويحميلك ولادك وأهل منزلك ربنا يريح قلبك ويشرح صدرك طول الوقت عوزا أشوف حجات حضرتك أن شاء الله باستمرار أنا مشتركه جديده
احبك في الله متابعتك من المغرب
ماشاءالله ♥️ انا بحبك جدآ وبستفاد منم جدا ممكن ترشحيلنا كتب يعني تكون بسيطه كمبتداه يعني في القراءه
صباح الفل
تسلمي ي احلي سلوومه 😘😘😘 ممكن تخصصي يوم وحلقه كمان لبناء عادات اجمل فتعاملنا مع أزواجنا لأن للأسف بعد الزواج بيتغير كتير الزوج ومعاملته مش عارفه اعبر اوي بس مافي مساحه للحكي براحه مع الزوج وانطفي الشغف والبعد الفكري والنفسي بيكبرو ممكن تعملي فيديو ويكون تحفيزي ف إنه يكون ركن أساسي ف الترميم الذاتي للنفس بجانب التخطيط للذات لأنه كمان هيقلل الضغط النفسي التعاملي ف البيت بينا❤️
@ademmoussa215
Жыл бұрын
موضوع جميل جدا
فعلا والله بارك الله فى حضرتك
شكرا جدا أنا بحبك جدا ممكن تعملي فيديو عن الكسل والتسويف
فديوهاتك مفيدة جدا جزاك الله خيرا
الله يسعدك يارب
اللهم م بارك عليكى حبيتك جدا ❤️❤️
السلام عليكم ورحمة الله. أنا متتبعة جديدة من المغرب. تحية وتقدير لك أختي