•1- Receita : (Suco amarelo) -3 rodelas de abacaxi ( pode variar) - 1 pedaço de cenoura ( pode bater com casca se tiver bem higienizado) - 1 pitada de açafrão - 1 pitada de pimenta do reino - 200 ml de água gelada -1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada ou a semente da linhaça ( bater tudo e servir , pode coar) •2- RECEITA: ( pão com ovo) - pão que já ensinou no canal - coloca na frigideira azeite ou manteiga e deixa o pão grelhar e na msm frigideira suja faz os ovos ( pode colocar sal e temperos) •3- RECEITA: (Smooth) - 1 banana congelada - um pouquinho de leite vegetal ou animal , só para deixar bem cremoso ( ela indica tbm água de coco ) - um scoop do supercoffe ( café em pó) Opcional: ( um scoop de whey protein ) •4- RECEITA: ( panqueca de chocolate recheada) - 1 ovo - 1 colher de sopa de tapioca ou farelo de aveia ou quinoa em flocos - meia colher de sopa de cacau -1 colher de xilitol , eretritol , açúcar de coco , mel , melado... (Mexer tudo e levar para a frigideira ) Pode untar com óleo de coco ,azeite ou manteiga ( deixem em fogo baixo até ficar durinha ) Recheio: - chocolate 70% picado com morango ( pode colocar a fruta de preferência ) Colocar isso tudo na panqueca dentro da frigideira com o fogo baixo para derreter o chocolate •5- RECEITA : ( salada de frutas ) -As frutas que você tiver -Colocar semente de girassol - adicional o gel de chia ( chia hidratada) ( 1 colher de chia para 3 de água ) - colocar também uma colher de Amaranto em flocos ( pode adicionar os grãos que quiser) • 6- RECEITA: (Pão de microondas ) - 1 colher de linhaça dourada - 1 colher de Amaranto em flocos ou quinoa ou aveia -1 colher de iogurte natural - 1 ovo - 1 colher de vinagre de maçã - um pouco de sal - 1 colher de café de fermento ( pode adicionar temperos) - levar ao microondas por 2 minutos ou mais depende da potência do microondas •7- RECEITA: ( mingau de microondas ) - 3 colheres de aveia em flocos - um pouquinho de leite vegetal ou água ( mais ou menos 100 ml até cobrir toda a aveia ) - levar ao microondas por 2 a 3 minutos até ponto de mingau consistente - adicionar meia banana amassada - adicionar mais um pouquinho de leite vegetal para ficar mais homogêneo - adicionar um pouco de cacau em pó e canela - adicionar morangos ou frutas que quiser de preferência

@gabrielamaria6273

3 жыл бұрын

Gente perdoem a bagunça , pois eram muitas receitas e acabei me atrapalhando um pouco

@gabrielacarpanez4388

3 жыл бұрын

👏👏👏

@anabalata

3 жыл бұрын

❤️👏🏻

@natureislifesounds5518

3 жыл бұрын

Obrigada 🥰

@fatimamendes2590

3 жыл бұрын

Grata

Eu hidrato a chia no suco de uva integral. Vira uma geleia de uva deliciosa, como com fruta, pão ou queijo 😋😋

@milenapaulaveroneze7853

3 жыл бұрын

caramba, nunca pensei nisso!...bom saber!!!

@mariacarolinabatisteti145

3 жыл бұрын

que ideia legal!! adoreeei, vou fazer

@alinevasconcelos6876

3 жыл бұрын

Que ideia bacana!!!

@laryytavares

3 жыл бұрын

Interessante 😳

@marciafranca725

3 жыл бұрын

Hual

Ok, dos ingredientes eu só tenho a ÁGUA kkkkkkkkkkk

@beatrizmarinhodasilva6473

3 жыл бұрын

Eu mesma kkk

@wellersonluis2472

3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkk chata, filho!

@juhlienyfernandess

3 жыл бұрын

Eu tenho a água, aveia e banana. Porém não gosto de MINGAL de aveia. Kk

@Sophi.girotto_

3 жыл бұрын

Bem isso kkkk

@Paula-me1rc

3 жыл бұрын

Mds😂😂😂

Só eu fiquei pirando na cozinha dela? Genteee!!! Que chiquérrimo cozinhar em um lugar desse! Dá até mais vontade de botar a mão na massa! 😍😍😍🍎🍌🍓🥥🥚🥗🍹💕

@sabrinagomesalonso6316

2 жыл бұрын

Ricah

Se você tá lendo essa mensagem saiba que estou torcendo pro seu sucesso e sei que você vai conseguir sua vitória continue e não desista, estou correndo atrás do meu sonho aqui na KZread postando vídeo toda semana e tenho muita fé, tenho fé em você também vai pra cima 💪

@ThaisaLeal

3 жыл бұрын

Que fofo! Obrigada! Muito sucesso para você e que Deus te abençoe!

@mariaclararomano2937

3 жыл бұрын

💖

Aí gente, tenho 15 anos e do nada me veio a vontade de mudança ... Desde de apagar a redes sociais a vira uma pessoa saudável.. afim de adquiri bons hábitos.

@patricialimass

3 жыл бұрын

Melhor escolha de vida que vc faz. Além de mais saúde física mais saúde mental também. Que Deus abençoe sua jornada, sempre de guiando e protegendo. 😘

@NeideSantos-lc7iz

2 жыл бұрын

Está no caminho certo amore

@juuhguedes6897

2 жыл бұрын

issooo aii amg, como tá indo?

@juyhreis

2 жыл бұрын

@@juuhguedes6897 Eu falhei KKKKK mas o ano começou agr, vms de tentar dnv ❤

@kekedasilva8867

2 жыл бұрын

Faz bem! Se liberte desta artificialidade que há nas midias sociais, tem muito ego inflado se alimentando do nosso tempo e nossa energia. Construa seu mundo, seu espaço, sua vida de forma saudável e integral, quando chegar aos 50 vão ter a impressão que tu tens 35 mas vc vai se sentir com 20 porque terá mais saúde que a maioria!!!

Que tal uma semana com receitas para diabéticos? Amo seu canal, você é ótima

Exatamente oque eu estava buscando,ja estava enjoada das minhas opções de sempre,esse video chegou na hora certa ☺️

@hellenfit

3 жыл бұрын

eu tambémmmmmk

@ketlinalvarenga3178

3 жыл бұрын

Hellen Ribeiro eu amo overnight oats mas ja estava na hora de dar uma variada kkkkk

@raquelamorim4792

3 жыл бұрын

Receitas maravilhosas sempre

@ThaisaLeal

3 жыл бұрын

Uhulllll

@claudineiadesouzapereiraso5786

3 жыл бұрын

Eu faço assim com farinha de linhaça e farinha de coco🥥🥥🥥🥥 fica maravilhoso também

Pura verdade o que vc falou : “do bendito pão francês com manteiga na chapa não enjoamos“...... triste 😭😭😭

@ThaisaLeal

3 жыл бұрын

Hahahahhahaha

@dora.softcore

3 жыл бұрын

eu não enjoei mas como prezo por opções mais saudáveis só como pão francês 1 vez no mês e olhe lá, se como mais do que isso me sinto super mal kkkkk

@nnnainai

3 жыл бұрын

Pão francês não é ruim! Não é ultraprocessado e nem cheio de conservantes.

@dora.softcore

3 жыл бұрын

@Diva Paula eu compro um q tem mais grãos doq td kkkk, sem contar q tem coisa q n consumo tanto e aí tem na composição dele (mas tem opções bemm naturebas tmb, q é basicamente só farinha integral e alguma semente, mas n acho onde compro)

@dora.softcore

3 жыл бұрын

@@nnnainai o pessoal sempre fala mal q parei de comer, o "problema" dele é só o tanto de calorias e carboidrato ?

Quem aí tbm AMA quando ela faz muitas receitas em um só vídeo? Eu adoro🥰🥰

@ThaisaLeal

3 жыл бұрын

Ainnn jura? Vcs gostam de video longo? Kkk

@anaalouqueira4988

3 жыл бұрын

@@ThaisaLeal adorooo👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada por me responder 🥳🥳🥳 AMEII🥰🥰🥰

@agdagodoi2255

3 жыл бұрын

Thaisa leal e par quem não usa micro-ondas como adaptar essas receitas?

@anaalouqueira4988

3 жыл бұрын

@@agdagodoi2255 fica bem bom .. na frigideira eu faço com tampa e vou olhando ... no forno eu ponho em tigelas de alumínio ou vidro q pode ir ao forno aí eu fico atenta até espetar um palito e sair seco

@agdagodoi2255

3 жыл бұрын

@@anaalouqueira4988 obrigada

Nossa um suco que eu amei foi: limão,com casca, morango e maçã, sério não ficou amargo, só coloquei eles e água e amei

Acabei de fazer a panqueca de cacau, porém não tinha morangos, coloquei pasta de amendoim, banana e canela. SENSACIONAL!! Obrigada por compartilhar as dicas! 😘

Por favor, deixe os ingredientes anotados na descrição do vídeo para facilitar 😉

Lais vc poderia fazer um vídeo sobre compulsão alimentar? Eu sei que não é o foco do seu canal mas vc fala as coisas de uma maneira tão verdadeira e objetiva q eu acho q se vc abordasse esse tema iria ajudar as pessoas que possuem compulsão, tipo eu :(

Eu amo que as receitas já vem acompanhada com os tapas na cara de realidade

Você tem o vídeo mais legal do KZread que eu achei acabou de ganhar uma nova escrita

Tenho 14 anos, não como carne e estou muito encantada com esses vídeos de nutrição já faz um mês que estou tendo uma alimentação melhor. Adoro esses vídeos me ajuda muitooo

Eu costumo fazer um pão que dura a semana toda e também pode ser fatiado: 3 c. sopa iogurte natural 3 ovos 3 c. sopa de água Bater por 1 min no liquidificador 1 xícara de farinha de amêndoas (200 ml) 1 pitada de alecrim 50 g de queijo ralado Bater por 1 min no liquidificador 1 c. sopa de chia 1 c. sopa fermento (Nesta etapa eu coloco também outras sementes como as de girassol, sésamo e nozes/amêndoas picadas). Bater por uns 5 segundos só para envolver tudo. Untar uma assadeira com azeite (eu uso a chamada "forma inglesa") e colocar no forno pré-aquecido a 180°C até cozer 😀❤ Adorei a receita da panqueca de chocolate e vou experimentar!!! Pra mim o chocolate nunca, jamais erra 🤪😁

Acabei de achar seu canal, mas já estou achando incrível: receitas práticas, com ingredientes acessíveis, e que realmente matam a fome.

Oi Thaisa, me chamo Lucas e amo seu canal, suas receitas são bem simples e práticas e estão me ajudando muito, seus vídeos são sempre muito alegres e de ótima qualidade, obrigadooo

É no KZread no Insta, é amor demais por essa pessoinha linda😁❣️

Ameiiiii!!!!!!

Descobri o seu canal por acaso e tô completamente apaixonada por você, por sua didática e por sua desenvoltura em frente às câmeras. Sensacional! Tá de parabéns mesmo 🥰

eu amooo tomar café da manhã por isso sempre proccuro variar as receitas, obrigaaada

Thaisaaaa, linda e maravilhosa !! Primeiro quero dizer que sou muito grata por ter conhecido você como KZread. Queria muito que vc fizesse uma rotina noturna, como teve também a da morning routine com o “o milagre da manhã”, beijoooos !!

Amei essa panquequinha e sempre faço smoothie mas adorei essa dica com café ❤️

Amo suas receitas, você é maravilhosa, amo tudo que você faz vou correndo fazer o Smooth. 😍👏👏👏😋😋😋😘😘😘

Muito bom suas receitas .parabens .

Amei todas! Já quero fazer! 💜

O jeito da Thaisa lidando com os barulhos é o melhor kkk

@ThaisaLeal

3 жыл бұрын

Kkkk

Amei demais, já vou fazer ❤️❤️

Thaisa, vc é 10, suas receitas são maravilhosas! Obrigada por compartilhá-las! 🎉

Ameiiiiii, não vejo a hora dos próximos vídeos! 😍

Amo suas dicas Thai ♥️👏

A receita mais simples de pãozinho saudável! Estava buscando uma que tivesse ingredientes mais acessíveis ❤️❤️

0 defeitos, ótimas receitas!!

Estou cursando nutrição e te admiro muito!!!

Amo a grande possibilidade de ingredientes e substituições que vc nos apresenta!! E seu sotaque também é muito fofo kkk

Muito bom!! Adorei todas as receitas!! 👏🏽👏🏽😆😘

Vou fazer todas! Obrigada!

Amei as receitas. Você é super simpática e espontânea!

Thaisa mulher eu ameeeeeei, isso tudo vai fazer parte da minha vida !

Thaísa vc é maravilhosa. Te sigo a pouco tempo mas já estou fazendo maratona.

Muito bom.Obrigado por compartilhar, vou fazer o pão.

Vc é suas receitas são MARAVILHOSAS!!!!

Eu amo essa mulher maravilhosa! Obrigada por esse vídeo tão útil 💙

Amei demaissss as receitas! Obrigada Tha ✨

Chegou a notificação eu corri, como eu Amoooo um canal e uma Nutri ❤️🤗

Obrigada por esse vídeo Thaisa.

Ótimas dicas, parabéns!

Adorei as receitas!!!

Amei todas as receitas 🤩

Amei! Já vou fazer nessa próxima semana 🥰

Eu amei todas as receitas. Você é incrível, linda e muito legal de compartilhar suas receitinhas 😊

Ameiiii. Quero maiss💖💖💖

Mulher tu é maravilhosa, e eu fui descobrir esse canal só agora, mds 😍💜💪🏼👏🏼

Amei as receitas.

Pãozinho de micro da vida hahaha amei❤ fiz com linhaca e farelo aveia depois coloquei na frigideira pra dar uma tostadinha e da extrema saciedade 🎉🎉

O melhor canal de receitas e nutrição! Olha que já assisti muito por aí... Gosto muito da sua clareza e objetividade! Obrigada por compartilhar com a gente 🤩👏🏻

Amei!! Obrigada por compartilhar essas delícias saudáveis com a gente 🥰

Amei suas receitas de café da manhã 😋😋

Tô apaixonada nesse canal!

Amei tudo

Vc e muito animada e nos ajuda manter nossas dietas.suas dicas são boas.

Cara , como vc é maluquinha Thaisa, além de linda e muito alegre. Conheci seu canal ontem,tô amando , muito versátil e criativa. Vou maratonar todos os seus vídeos. Vc é maraaaaaaaaaaaaaa👏👏👏👏👏🤩

eu amooooo seus vídeos mds

Mds ela é maravilhosa, ontem msm eu fiquei procurando por escolhas de café da manhã, ai amooo ♥️♥️♥️

Muito obrigado Amada por suas dicas , minha salvação 😁🌹💖

Nossa estou apaixonada no seu canal 😍😍😍😍

Aaiiii quanta receita maravilhosa, vou fazer várias

Amei tudo! 😋😋😋

Todas receitas PERFEITAAAAS!

TUDOOO eu amo esse tipo de vídeo!!!

Eu amo essa mulé!! Arrasouu. Vou fazer todoxxx

Amei!!! Receitas saudáveis e gostosas! É o melhor! Obrigada por compartilhar!!!

Fiz a panqueca de chocolate, coloquei farelo de aveia pq era oq eu tinha em casa. Ficou mto bom, viciei. Simplesmente mto gostoso!!!

Amei esse canal 😍😍😍😍

Ameii!!!

Amo demais esses vídeos de café da manhã 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

deu foi fome, tudo maravilhoso, tudo anotadinho, muito obrigada pelas dicas maravilhosas

Estou adorando esses vídeos todos os dias 🥰😍

Vídeo perfeito, mt bem explicadinho e com diferentes opções, obriga tha 😊

gente, essa moça é um doce, acho ela tao top.

Thaísa....vc arrasando como sempre.... parabéns...ameiii

Estou indo pra cozinha AGORA!!! KKKKK Tenho que fazer essa panquequinha de chocolate ❤️

Amei! Acabei de assistir ao vídeo e fiz o pão: rápido, delicioso e macio. Adoro a praticidade de suas receitas.

Voçê é tão divertida,já fiz várias receitas suas,beijinhos de Maputo🇲🇿

Essa panqueca é sensacional!! Fiz hoje do jeito que vi nesse vídeo e AMEI!

Amei todas as receitas.. parabéns pela criatividade...bja

Eu amei as receitas.

Lindezaaa adorei tds as receitas, agora é só por em prática...bjs doces pra vc ❤😘🌝

Legal demais a receita do pão!!! Com certeza farei

Amando essas receitas! super fácil! 👏🏻

Excelentes as suas dicas. Estava mesmo precisando desse canal! Parabéns!

Amei Thais super engraçada,vou fazer gostei das dicas

Receitas Mara 👏

Oi Thaisa bom dia , amo suas receitas, queria te pedir pra vc fazer algumas receitas pra diabéticos e pra quem hipotiroide

Já cheguei me inscrevendo! Amei seu jeito e suas receitas. Obrigada por compartilhar! 💕

Caramba, Thaisa! Vc se superou nesse vídeo! Amei todas as receitas! Vou fazer todas!!

Perfeita suas receitas... Meus filhos amam