60대에게 '안해서 못하는 거지, 하면 할 수 있다'는 동기부여 온라인 기부행사!^~

@Donquixotepark

Ай бұрын

좋은말씀 감사합니다 파이팅 입니다

30대가 형님보고 큰영향받고있습니다 항상 밝고 긍정적인 에너지 감사합니다 ^^

@Donquixotepark

Ай бұрын

이렇게 응원 주시니 제가 더 감사합니다 ㅎ 파이팅 입니다

독학재능기부자 그 이름하야 야범(야생호랑이)박서흥👍👍 형님선생님의 좋은 말씀들👍👍

@Donquixotepark

Ай бұрын

늘 기분좋은 댓글 감사합니다 ㅎ 좋은하루 되세요

일년중 가장 습하고 덥고 모기가 많은 때에 산에서 운동을 한다는게 실화입니까 ㅎ

@Donquixotepark

Ай бұрын

실화입니다 ㅋㅋ 계곡물에 샤워하면 모든게 개운해 집니다 😂

대단하신 형님들.. 또 감탄하고 갑니다.~!

@Donquixotepark

Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

2등 항상 건강에 유의해서 운동하십시오.!

@Donquixotepark

Ай бұрын

조언해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

👍👍👍👍

@Donquixotepark

24 күн бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

비가 오는데도.. 역시나 같은 장소, 같은 루틴, 같은 열정~ 대단하셔요~ 방금 집에 들어왔는데 오늘 밤 턱걸이 딱 100개만 하고 자야겠네요~ 오늘도 수고많으셨습니다.

@Donquixotepark

Ай бұрын

관장님 늦은밤 턱걸이 헉 정말 인생 걸었네요 ㅋㅋ 여기는 산스장 임다

박서홍! 박서홍! 박서홍! 철봉황제! 박서홍! 돈키호테박서홍!

@Donquixotepark

Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은밤 되세요

두분 몸이 점점 좋아지시는거 같아요!! 와~~

@Donquixotepark

Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다

형님 저는38살 백수 인생포기자입니다 형님 운동영상보고 동기부여되서 인간되겠습니다 형님

@Donquixotepark

25 күн бұрын

결심을 응원 합니다 원하시는 결과 얻으실겁니다 파이팅 입니다

맨철봉에서 하신다는게 정멀 대단하십니다

@Donquixotepark

25 күн бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

흰티 영감님은 왠만한 30대보다 몸 좋으실듯 ㅋ

@Donquixotepark

Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요

오늘도 동기 부여해 주셔서 감사합니다! 항상 응원 합니다!

@Donquixotepark

Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

멋있어요 오빠! 부상조심하세용😂

@Donquixotepark

Ай бұрын

감사합니다 명심하겠습니다 ^^

흰티 어르신은 항상 풀가동범위 ㅎㄷㄷ

@Donquixotepark

Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 ㅋㅋ 좋은하루 되세요

60살넘어도 근육 운동하면 관리하는것에 따라 긍정적일거 같네요 운동 안하면 술 마시게 됩니다

@Donquixotepark

Ай бұрын

술은 최대의 적인거 같습니다 술로 인해 인생을 망치는 경우도 있지요 건강도 그렇구요 주류회사에서는 싫어하겠지만 모든분들이 금주했으면 합니다 ㅎ

동렬 홧팅

@Donquixotepark

Ай бұрын

기억해 주셔서 감사합니다

졸나 힘듦

@Donquixotepark

Ай бұрын

힘듦을 이겨내면 보상이 뒤따릅니다 파이팅 입니다

산이라 덜더울듯 싶습니다 ㄷㄷ 친업자세도 좋으시고 같이하시는 큰형님도 대단하십니다

@Donquixotepark

Ай бұрын

네 그래서 땀이 잘나지 않습니다 여름 이지만 훈련하기 아주 좋습니다 ㅎ응원 감사합니다

@user-pi2me1ru9p

Ай бұрын

@@Donquixotepark 형님 저도 필받아서 오늘 마을앞산갔다왔는데 올라갈때 땀한바가지 흘림요 ㅋㅋ 어쩐지 산에 사람이 한명도 없더라는 ㄷㄷ

오랜만에 찾아와 봤습니다 운동에 소홀해 졌다가 ㅜㅜ 꾸준히 하시는 모습 그리고 같이 하시는 분도 이제 실력이 👍

@Donquixotepark

Ай бұрын

꾸준함을 이길 강자는 없다고 봅니다 파이팅 합시다

루틴을 짜긴 매번 하는데... 잠만 자게 됩니당. 형님 근처 살면 좋겠슴당.ㅎㅎ

@Donquixotepark

Ай бұрын

ㅋㅋ 이해합니다 하지만 하루 한시간정도는 운동 하는걸 계속 시도해 보시기 바랍니다 ㅎ

요즘시대에 만64까지 중년기인데 돈키호테님 나이 젊으시고 신체나이는 더더 젊으실듯~90세에도 산스장에서 운동하실듯😂😂

@Donquixotepark

Ай бұрын

응원 감사합니다 사는날까지 즐겨보겠습니다 즐거운 저녁 되세요 ^^

하기실을때 쪼끔이라도 하는 것 즉 습관이란 말 동감합니다 홧팅

@Donquixotepark

Ай бұрын

경청해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다

턱걸이로 노후준비 너무 좋아요 굿 ㅎㅎ

@Donquixotepark

Ай бұрын

ㅋㅋ 그외 준비도 필요합니다

저는 51살 올해초 우연히 형님 영상보면서 운동시작했습니다 3년뒤에 꼭 찾아뵙겠습니다 😂

@Donquixotepark

Ай бұрын

기다리겠습니다 파이팅 입니다

풀업373 화이팅

@Donquixotepark

Ай бұрын

영양 아주 중요합니다 ㅋㅋ 응원 감사합니다

와~ 형님 40대 같은데...ㄷㄷㄷ

@Donquixotepark

Ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다 즐 저녁 되세요

제가 영덕 지근 거리에 거주만 해도 라는 아쉬움을 갖고 즐시청 합니다

@Donquixotepark

Ай бұрын

살다보면 혹시 압니까 운동을 함께 해볼시간이 올지도요 ㅎ 잘 준비하세요

식단을 따로하시는게 있나요? 단백질 보충제라든지..

@Donquixotepark

Ай бұрын

식단은 따로 없습니다 특히 혼합 단백질 보충제는 먹지 않습니다 저의 루틴은 라이브나 홈 동영상에서 확인 할수 있습니다 좋은하루 되세요

모기향피우면 근처에 안오나요? 저도 산에사하는데 모기때매 너무힘드네여ㅠ

@Donquixotepark

Ай бұрын

퇴치제를 뿌리는것 보다도 모기향이 더 효과적일 겁니다 많은곳은 몇개 피워보세요 모기 다 도망 갑니다 특히 화재 주의하세요 하신시에는 잊지말고 꼭 수거하시고요

형님 한가지 더 질문드릴게용 하루 한번 아침에 화장실 가신다고 하셨는데 보통 운동 다 끝난 후인건가요? 그렇다면 형님 아침 루틴은, 기상→운동→아침식사→쾌변→출근... 대략 이런 순서이신건가요?!

@Donquixotepark

Ай бұрын

기상 운동 쾌변은 식사량에 따라 운동전 이나 아짐먹은후 일하다 화장실 가는 경우도 있습니다만 산스장 새벽운동 갈때는 늘 쾌변후 운동하고 아침먹습니다 ㅋㅋ

형님 배변활동 시간은 보통 어떻게 되시는지 궁금합니다

@Donquixotepark

Ай бұрын

하루 한번 아침입니다 쾌변은 많은 음식을 먹었을때가 더욱 좋습니다 설사나 변비는 없습니다

진짜 40대같으시다

@Donquixotepark

Ай бұрын

영상빨일수 있습니다 ㅎ 감사합니다 더욱 정진하겠습니다