6 ประโยชน์ของแมกนีเซียม ที่ดีต่อสุขภาพ

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งทำหน้าที่หลายอย่างและมีบทบาทสำคัญต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น การหดตัวของกล้ามเนื้อ การทำงานของเอนไซม์ แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีอยู่ในร่างกายของเรา พบมากในกระดูกและเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย เราไปฟังข้อมูลเกี่ยวกับแมกนีเซียมจาก พญ.ชณิศา พานิช แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine ว่าแมกนีเซียมนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านใดบ้าง เราจะหาแมกนีเซียมได้จากที่ไหน ในหนึ่งวันเราควรรับประทานแมกนีเซียมเท่าไร และถ้าขาดแมกนีเซียมจะเกิดอะไรกับร่างกาย ไปฟังกันได้เลยค่ะ
🔴 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : • 6 ประโยชน์ของแมกนีเซีย...
★ Press cc icon to turn on subtitles in KZread
★ อย่าลืมกด Subscribe กด Like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ
★★ แล้วก็ Comment พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ
★★★ ติดตามสาระความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ช่อง ADDLIFE Doctors:
/ @addlifedoctors6102
🕘Timestamp🕘
0:00 เริ่มต้น
0:24 อัตราการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐาน
2:26 การตรวจวัดระดับแมกนีเซียม
2:33 แหล่งอาหารของแมกนีเซียม
2:49 ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน
2:56 อาการเมื่อได้รับแมกนีเซียมมากเกินไป
3:05 บุคคลที่ควรระวังในการรับประทานแมกนีเซียม
📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่:
☎️ โทร 084-970-8050
📱 Facebook : / addlifecenter
🆔 Line: @addlifecenter
🌐 www.add-life.org
#ระบบเผาผลาญพัง #ลดน้ำหนัก #อ้วนลดยาก #การเผาผลาญพลังงาน

Пікірлер: 75

  • @kookkailuang5712
    @kookkailuang57122 күн бұрын

    ถ้าทายยาระบายด้วยจะเป็นอะไรมั่งค่ะ

  • @sriratdecha8809
    @sriratdecha88092 жыл бұрын

    ขอบคุณมากครับ!

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม Addlife Doctor ค่ะ

  • @khunray
    @khunray4 ай бұрын

    คุณหมอเสียงเพราะมากๆ ครับ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    4 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors ค่ะ

  • @user-dr1xy1ro1l
    @user-dr1xy1ro1l Жыл бұрын

    ขอบคุณมากสำหรับความรู้มากค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    Жыл бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIFE Doctors ค่ะ

  • @phallaphachooncharoen173
    @phallaphachooncharoen1738 ай бұрын

    คุณหมออธิบายได้เร็วและกระชับดีค่ะ​ ชอบค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    8 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors ค่ะ

  • @user-pw7mz5bi7w
    @user-pw7mz5bi7w2 ай бұрын

    ความดันต่ำ นอนไม่หลับ มึนหัวปวดขมับ สามารถทานได้ไหมค่ะ

  • @ghhh2217
    @ghhh22172 жыл бұрын

    คุณหมอสวยเสียงมีเสน่ห์มาก ขอบคุณความรู้ที่แนะนำ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIDE Doctors นะคะ

  • @user-jx9ho2vb7b
    @user-jx9ho2vb7b28 күн бұрын

    ขอบคุณครับ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 күн бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIFE Doctors นะคะ

  • @shoptrue363
    @shoptrue363 Жыл бұрын

    ได้ความรู้เยอะเลย

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    Жыл бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors ค่ะ

  • @thaifinlifeinsweden5413
    @thaifinlifeinsweden54138 ай бұрын

    ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะสำหีบความรู้ดีๆที่แบ่งปันค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    5 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ

  • @vanidasasanasit4844
    @vanidasasanasit48442 жыл бұрын

    เป็นประโยชน์จริงๆค่ะ เพราะมีหมอเพิ่งจะสั่งให้กิน magnesium วันละเม็ด ขอบคุณค่ะหมอคนสวย

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม ช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ

  • @ruethairat6839
    @ruethairat68392 жыл бұрын

    เป็นความดัน นอนไม่หลับ ใจสั่น เหนื่อยง่าย ใช้ได้ไม่จะ จะทำให้นอนหลับได้ไม่

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    แมกนีเซียมเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นความดัน และช่วยเรื่องนอนไม่หลับค่ะ

  • @user-yz3rh5yx7j

    @user-yz3rh5yx7j

    5 ай бұрын

    ไมเกรนค่ะ

  • @user-jj2dy6xy7r
    @user-jj2dy6xy7r2 жыл бұрын

    ช่วยเรื่องการนอนหลับมั๊ยคะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    สามารถช่วยได้ค่ะ

  • @user-lv8uv3rh8c
    @user-lv8uv3rh8c2 жыл бұрын

    ฉืดยาไฟเซอร์เข็มแรกไม่ปวดพอเข็ม2ปวดมากต้มน้ำร้อนใส่ขวดแม่โขงขวดแก้วเอาถุงพาสติกมัดห่อผ้าบ่างๆเอาทับทื่แขนบ่อยๆช่วยได้หายปวดค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIFE Doctors นะคะ

  • @My-lg3rt
    @My-lg3rt4 ай бұрын

    สอบถามครับ แล้วถ้าความดันค่อนไปทางความดันต่ำละครับ กินได้ไหมครับ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    3 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลประจำนะคะ

  • @user-lv2mr5vp2x
    @user-lv2mr5vp2x2 жыл бұрын

    แมคนีเซียมทานคู่กับน้ำมันปลาได้มั้บคะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    ได้ค่ะ

  • @mgtt1079
    @mgtt1079 Жыл бұрын

    9อบคุณคะคุณหมอคนสวยเสียงเพราะน่าฟังมากค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    11 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIDE Doctors นะคะ

  • @user-yk3ce4oi7c
    @user-yk3ce4oi7c6 ай бұрын

    ไตเสื่อมระยะ3 ทานได้ไหมค่ะ เป็นความดันด้วยค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    6 ай бұрын

    ขอบคุณค่ะ สามารถติดตามสาระดีๆได้จากทางช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลประจำก่อนรับประทานนะคะ

  • @amethystpanurat
    @amethystpanurat5 ай бұрын

    คุณหมอครับ..ผมนอน3ทุ่มแต่..มักจะตื่นตอนตี2 และไม่หลับอีก..ส่งผลให้เพลียตลอดทั้งวัน..สามารถทาน แมกนีเซียม 350 มก. จะช่วยเรื่องการนอนได้มั้ยครับ?

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    5 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง Addlife Doctors นะคะ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุของอาการนอนไม่หลับเพิ่มเติมนะคะ

  • @pvpv8010
    @pvpv8010 Жыл бұрын

    ทานติดต่อกันไลยะยาวอันตะลายมั้ยครับคุณหมอ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    Жыл бұрын

    สามารถรับประทานได้ค่ะ อย่างไรก็ตามหากต้องการรับประทานระยะยา หมอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายนะคะ

  • @tarinprathanadi7605
    @tarinprathanadi76052 жыл бұрын

    พี่ชายได้ทานยาลดคอลเรสเตอร์รอล และยาลดเบาหวานจากทางรพ. มาเป็นเวลาหลายปีแล้ว ยังสามารถทาน Magnesium 500 mg เสริมได้ใช่ไม๊คะคุณหมอ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    สามารถรับประทานควบคู่กับยาลดคอลเรสเตอร์รอล และยาลดเบาหวานได้ค่ะ

  • @tongsa_tong6257
    @tongsa_tong62573 ай бұрын

    บอกหมอว่าเป็นตะคริวแต่ทำไมหมอจ่ายยา CALCIUM CARBONATE(ED) 1250 mg. มาให้คะ เพราะเพื่อนกับเพื่อนพี่สาวที่อยู่ต่างประเทศก็บอกให้กินแมกนีเซียมค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    3 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ ทั้งนี้การเลือกใช้ยาในการรักษาขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยและดุลยพินิจของแพทย์แต่ละท่านนะคะ อาจสอบถามทางแพทย์เพื่อความชัดเจนได้นะคะ

  • @user-vx5mv5nl9z
    @user-vx5mv5nl9z2 жыл бұрын

    เบาหวานความดังทานได้ไหมครับ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    รับประทานได้ค่ะ

  • @johnjohn-mq1rn
    @johnjohn-mq1rn2 жыл бұрын

    มันสลายเกร็ดเลือดไหมครับ เพราะผมกินมา 3 เดือน สังเกตุว่า เวลามีแผลนิดเดียว (นิดเดียวจริงๆ) เลือดจะไหลยังกะน้ำ คล้ายไม่มีเกร็ดเลือดเลย แต่พลาสม่า ไม่มีปัญหานะครับ เพียงแค่ ตอนเลือดออก จะออกแบบตกใจเลยแต่ก็หยุดได้ไม่นานครับ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    แมกนีเซียมไม่มีผลกับเกล็ดเลือดนะคะ นอกจากกลุ่มวิตามินอี กับน้ำมันปลาค่ะ

  • @user-pn2ph5sk5m
    @user-pn2ph5sk5m2 жыл бұрын

    จะซื้อได้จากไหนค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    สามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาทั่วไปค่ะ

  • @sakunrat1
    @sakunrat1 Жыл бұрын

    ควรทานตอนไหนดีที่สุดคะ ระยะเวลาทานกี่เดือน เว้นกี่เดือนคะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    Жыл бұрын

    รับประทานพร้อมมื้ออาหารค่ะ และสามารถรับประทานได้ต่อเนื่องค่ะ

  • @JtJt-eu1dw
    @JtJt-eu1dw Жыл бұрын

    คุณพ่ออายุ78ปี ทานได้มั๊ยค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    Жыл бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors ค่ะ ขอให้ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลประจำก่อนรับประทานนะคะ

  • @Bambieman10
    @Bambieman10 Жыл бұрын

    แมกนีเซียมมีส่วนช่วยเรื่องผื่นคัน ผื่นแพ้ หรือพวกลมพิษมั้ยครับคุณหมอ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    Жыл бұрын

    แมกนีเซียมไม่ได้มีส่วนช่วยเรื่องผื่นคัน ผื่นแพ้ หรือพวกลมพิษโดยตรงค่ะ ทั้งนี้อาการผื่นแพ้ หรือลมพิษ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ขอแนะนำให้เข้ามาปรึกษาแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุเพิ่มเติมนะคะ สามารถโทรนัดหมายได้ที่ 02-677-7077 ค่ะ

  • @tuangsapthanaphuwanan5171
    @tuangsapthanaphuwanan51712 жыл бұрын

    หลังจากฉีดวัคซีนโควิด ชิโนฯเข็มที่2 ปวดข้อแขนบริเวรบ่าและกล้ามเนื้อแขน ไม่ค่อยมีแรง ประมาณ2 เดือนแล้วยังไม่หายเลยค่ะ ตอนแรกปวดข้างเดียวบริเวรที่ฉีดลามมาเรื่อยๆจนปวดแขนทั้ง2 ข้างแล้ว ทานแม็กเนซี่ยมได้มั้ยคะ ทรมานมากไปเลยค่ะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    รับประทาน Mg ได้ค่ะ แต่ถ้าอาการปวดไม่ดีขึ้นแนะนำเข้าพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ดีขึ้นค่ะ

  • @thealisa7821

    @thealisa7821

    5 ай бұрын

    เป็นเหมือนกันเลย ปวดตามข้อมากต้องใช้ยาแก้อักเสบตลอด

  • @user-we3dg5qv8v

    @user-we3dg5qv8v

    2 ай бұрын

    กินน้ำต้มลางจืดจะดีขึ้นเอาลางจืดมาต้นกิน

  • @user-sz6he3iy3i
    @user-sz6he3iy3i Жыл бұрын

    ต้องทานนานเท่าไหร่คะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    11 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIDE Doctors นะคะ สามารถรับประทานได้ตามปริมาณที่แนะนำข้างฉลากค่ะ หรือหาอยากทราบว่าร่างกายต้องการในปริมาณเท่าใหสามารถเจ้าตรวจระดับวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายได้นะคะ สามารถนัดหมายเพื่อปรกษาแพทย์ได้ที่ 02-677-7077 นะคะ

  • @jetinthanun6367
    @jetinthanun63672 жыл бұрын

    ผมเป็นสโตรก(แตก)ควรกินหรือเปล่าครับ แพทย์ที่ดูแลอยู่ไม่ได้จ่ายแมกนีเซี่ยมให้ครับ ขอบคุณครับ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    สามารถรับประทานแร่ธาตุแมกนีเซียมเสริมได้ค่ะ

  • @pimthonglo5805

    @pimthonglo5805

    10 күн бұрын

    ทานเม็กเนเชี่ยม ก่อนนอนได้ไหม

  • @jetinthanun6367

    @jetinthanun6367

    10 күн бұрын

    @@pimthonglo5805 ผมสอบถามไม่เห็นตอบกลับมาเลยครับ

  • @saksitlertprapakittikul7165
    @saksitlertprapakittikul7165 Жыл бұрын

    อายุ63ค่าไตqfr60-70กินแม้กนีเชียม300-500มิลลิกรัมจะเป้นอัตรายต่อไตมากมัยคะหมอ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    5 ай бұрын

    ขอบคุณที่ติดตามช่อง ADDLIFE Doctors นะคะ หากไม่ได้มีปัญหาโรคไตเรื้อรัง หรือค่าแมกนีเซียมที่สูงกว่าเกณฑ์มาตรฐาน สามารถรับประทานได้ค่ะ

  • @ZExpert-hk6kf
    @ZExpert-hk6kf14 күн бұрын

    หมอหน้าใหญ่จัง

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 күн бұрын

    ขอบคุณที่ติดตาม ADDLIFE Doctors นะคะ

  • @hdcnx5482
    @hdcnx5482 Жыл бұрын

    ผู้ที่มีโรคเก๊าท์ทานลดความเป็นด่างควบคู่กับวิตามินซีได้มั้ยมีตัวใหนที่คุณหมอแนะนำเพิ่มเติมได้ขอบพระคุณคะ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    Жыл бұрын

    ผู้ที่มีโรคเก๊าท์ทานลดความเป็นด่างควบคู่กับวิตามินซีได้ค่ะ แต่อย่างไรก็ตามหมอขอแนะนำว่าให้ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานยาขับกรดยูริกร่วมด้วยนะคะ

  • @waanlamphai2519
    @waanlamphai25192 жыл бұрын

    ดิฉันเป็นเส้นเลือดในสมองตีบ10ปีแล้วค่ะช่วงหลังๆมานี้กล้ามเนื้อแขนขาข้าช้ายที่อ่อนแรงแกร่งเวลานอนตอนดึกๆและช่วงนี้วัยทองด้วยสามีชื้อมาให้กินๆได้มั้ยค่ะคุณหมอคนสวย

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    สามารถรับประทานได้ค่ะ อย่างไรก็ตามหมอแนะนำให้้ปรึกษาแพทย์ที่ดูแลประจำก่อนรับประทานเพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายนะคะ

  • @jetinthanun6367
    @jetinthanun63672 жыл бұрын

    สวัสดีครับขออนุญาตสอบถามครับมะขามป้อมมีแมกนีเซียมหรือเปล่าครับผมชอบทานครับ

  • @addlifedoctors6102

    @addlifedoctors6102

    2 жыл бұрын

    มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงค่ะ ไม่ได้เป็นแหล่งขงแมกนีเซียมค่ะ

Келесі