Super, ciekawe tematy i zdrowe podejscie do treningow. Brawo!

ten complex wit B akurat mam :) dobrze, ze pokazales suple, przytule sobie cos jeszcze :)

+Trener Mariusz Mróz Z kofeiną/snem całkowicie się zgadzam. Mam ostatnio bardzo stresujący okres związany z projektami na uczelni i przygotowaniami do ślubu. Przez jakieś 2-3tygodnie piłam kawę codziennie, gdzie normalnie nie piję jej w ogóle + śpię po 4-5h GÓRA!!!...Działało to dokładnie jak opisałeś: zastrzyk energii do popołudnia, a później taki zjazd energetyczny, że ledwo mogłam na nogach ustać i oczy mi się zamykały. Nie wspominając o zbyt przyspieszonym rytmie serca i fakcie, że kofeina odwadnia i wypłukuje organizm z witamin...I no właśnie. Co do witamin/supli niestety się nie zgodzę z Tobą częściowo. Jeżeli odpowiednio się odżywiamy nie musimy wcale brać dodatkowych wspomagaczy. Jest to kwestia odpowiedniej diety, bo nasz organizm dziennie może przyswoić tylko określoną dawkę witamin i choć wziąłbyś załóżmy 4tabletki witaminy C to organizm "wciągnie" tylko tyle ile może, reszte wydali. Z drugiej strony jeżeli mówiłeś o takiej suplementacji podczas, gdy jesteśmy osłabieni to naturalnie to co powiedziałeś jest jak najbardziej prawdziwe. Małe pytanko/prośba: wiesz coś o japońskiej herbacie matcha? Jeśli tak to zrób coś na ten temat jak dasz radę. Pozdrawiam :)))

@trenermariuszmroz

7 жыл бұрын

Dzięki za komentarz ! Możemy mieć różne podejścia, niestety ja uważam że bardzo ciężko dostarczyć wszystkie witaminy z jedzenia i suplementacja dla większości osób jest koniecznością. Długi czas popijałem Matche , polecam, ale żeby robić osobne nagranie to ciężko bo nie mam za dużej wiedzy na jej temat.

uziemianie... no hit.

@trenermariuszmroz

7 жыл бұрын

Też jestem podekscytowany :) Uziemienie jest super :D

może jakiś film o posiłkach na podróż/uczelnie? Zdrowe przykłady porządnego papu na dzień dwa.. :)?

Samo testowanie czegoś na sobie pobudza (więcej dopaminy i noradrenaliny) dość częsty "bias"

Ja kiedyś jak byłem zmęczony położyłem się na łóżku i posciłem na chwile głośna muzykę (wsłuchiwałem się w nią ) po 3 min czułem się lepiej :)

fajny materiał,ale dźwięk gdy wieje wiatr strasznie przeszkadza, pozdrawiam :)

@trenermariuszmroz

7 жыл бұрын

Takie warunki, następnym razem na pewno będzie lepiej.

dobre z tym uziemianiem

Człowieku, uwielbiam cie! !

dziwnie to wyglada jak mowisz do nas ale nie patrzysz w obiektyw

Super filmik. Mam pytanie na które ciągle szukam odpowiedzi i go nie znajduję. Czy na redukcji można pić najzwyklejsze mleko? Ubóstwiam kasze manną :)

@duraligos

7 жыл бұрын

jasne ze mozna

Witam Szefie. Zdaje mi się czy treningi na masę wchodzą? ? łapa rośnie .

@trenermariuszmroz

7 жыл бұрын

Powoli zaczynam regularnie trenować :) Wcześniej było jedno wielkie opieprzanie :D

A co z poranna defekacja? Po kawie nigdy nie miałem z tym problemów

@trenermariuszmroz

7 жыл бұрын

Jak na moje oko naturalne wypróżnianie to nie takie z udziałem kawy :) Więc jak musisz wypić kawę żeby się wypróżnić to warto się nad tym zastanowić :)

witam, mam 15 lat i mam problem z nabieraniem masy, czy regularne jedzenie bez zadnych suplemetów da sukcesy ?

@avertisi5400

7 жыл бұрын

W ciągu 2 lat przybrałem na wadzę z 65 do 82 kg bez żadnych supli ( Tydzień temu zacząłem brać białko od razu po treningu ), ale regularne jedzenie i ćwiczenia dają radę :) Nie mam tak szybkich skoków siły jak po suplach, czy czymś więcej, lecz ma to też swoje plusy ( nie potrzebujesz kasy ) wystarczają posiłki w domu jak i w szkole. Obecnie mam 19 lat, więc startowałem w wieku 17, lecz łącznie bez przerw ćwiczę rok :)

Ja kawy nie pije od kilku miesiecy. Totalnie mnie odrzucilo. Stopniowo coraz mniej pilam az w koncu stwierdzilam, po co robic kawe jak i tak jej nie wypijam. Teraz okazyjna puszka pepsi = nie przespane pol nocy.

.....a co na to wątroba i nerki ? Czy nie za dużo ????

@trenermariuszmroz

7 жыл бұрын

Wątroba i nerki na pewno polubi moje 6 zaleceń :)

@emil2826

7 жыл бұрын

Trener Mariusz Mróz?

@trenermariuszmroz

7 жыл бұрын

Te suplementy nie obciążają wątroby i nerek.

@bongolongo6708

2 жыл бұрын

A olej

10:09 usłyszałem sex, suplementacja ... może to nie przypadek :-)

Bezsens co to za uziemianie?1