6 mejores alimentos para unos pulmones sanos (desintoxicación y limpieza de los pulmones con dieta).
Si realmente quieres mejorar tu salud en general, es importante que cuides tus pulmones. Una de las mejores maneras de hacerlo es prestar atención a los alimentos que comes. Los pulmones son órganos humanos importantes que toman oxígeno y expulsan dióxido de carbono. Todo esto ocurre sin que pensemos conscientemente en ello. Proporcionar a su cuerpo los nutrientes adecuados puede mejorar la función pulmonar y la salud en general.
Número 1.
El salmón.
El salmón es rico en ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables son muy conocidas por sus beneficios para reducir el colesterol, pero los estudios han demostrado que también pueden ayudar a aliviar los síntomas del asma. No sólo es bueno para la salud, sino que también ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.Por supuesto, el salmón no es el único pescado rico en ácidos grasos omega-3. La trucha arco iris, las sardinas y las anchoas también contienen estas grasas saludables.
Número 2.
Semillas de lino
La linaza no sólo contiene ácidos grasos omega-3, sino que también contiene lignanos que aportan muchos beneficios. Los animales tratados con linaza mostraron menos daño pulmonar en el examen microscópico.
Los investigadores no pudieron determinar si fueron los ácidos grasos omega-3 o los lignanos los causantes de este hallazgo. Pero el punto sigue siendo: las semillas de lino tienen grandes beneficios para los pulmones y la salud en general.
Número 3.
El jengibre.
El jengibre es una especia que se utiliza desde hace tiempo en la fitoterapia como tratamiento del asma.
Además de reducir la inflamación, el jengibre favorece de forma natural la relajación del músculo liso de las vías respiratorias, lo que facilita la respiración.
Número 4.
Las cebollas.
Técnicamente, las cebollas son una verdura, pero mucha gente utiliza las cebollas secas como especia en la cocina.
Comer cebolla reduce la inflamación y reduce el colesterol, activando el sistema cardiopulmonar.
Número 5.
Pimienta de Cayena.
La pimienta de cayena es una especia básica en muchas cocinas del mundo. La pimienta de cayena no sólo añade un toque de sabor a la comida, sino que también estimula las secreciones saludables en el cuerpo que protegen las membranas mucosas.Los pulmones contienen una gran cantidad de tejido mucoso donde se produce el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono. Esto es importante porque contiene
La pimienta de cayena contiene betacaroteno, un potente antioxidante que ha demostrado reducir los síntomas del asma. También contiene grandes cantidades de capsaicina, un compuesto mejorador. El flujo sanguíneo saludable promueve la llegada de nutrientes adicionales a los pulmones.
Número 6.
Chiles.
Al igual que la pimienta de cayena, los chiles también contienen capsaicina. Los chiles son comunes no sólo en la cocina mexicana, sino también en otras cocinas del mundo.
Al igual que otros mencionados en este artículo, algunos experimentos recientes sugieren que los chiles pueden frenar la propagación del cáncer de pulmón.
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