6 INSALATONE per L'ESTATE- perfette al mare , a casa e al lavoro
Buongiorno e ben ritrovati.
Eccoci giunti al consueto appuntamento del mercoledì con le ricette della rubrica #sanomabuono.
Oggi ci occuperemo di INSALATONE e vi propongo una video con 6 insalate ricche, complete e bilanciate. 6 piatti unici da portare al lavoro, al mare o da mangiare a casa.
Fatemi sapere nei commenti cosa ne pensate e lasciatemi il vostro LIKE SE IL VIDEO VI E' PIACIUTO. ISCRIVETEVI AL CANALE , se non siete già iscritti e attivate la CAMPANELLA per non perdervi nessuno dei prossimi video.
#insalata #healthyfood #ricetteestive
PUOI SALTARE DIRETTAMENTE ALLE RICETTE CHE PIU' TI INTERESSANO:
00:46 INSALATONA CON MAIS, PISELLI E UOVA
03:09 INSALATONA CON ORZO, TONNO, POMODORI E ICEBERG
04:47 INSALATONA 100% VEG
08:17 INSALATONA CON POLLO, MAIS, PEPERONI E OLIVE
11:47 INSALATONA CON PATATE, SALMONE E AVOCADO
16:19 INSALATONA DI FAGIOLINI ALLA GRECA
--------------------------
Ti ricordo che PUOI ACQUISTARE IL MIO LIBRO "I MIEI PRANZI DELLA DOMENICA" qui: amzn.to/3BDog0A
___________________________________
LEGGI TUTTE LE MIE RICETTE QUI: ritaskitchen.org/
SEGUIMI SU FACEBOOK QUI: /
SEGUIMI SU INSTAGRAM QUI: / lacucinadir. .
INFO SUI PRODOTTI CHE UTILIZZO: ritaskitchen.org/il-negozio-d....
COSA USO PER CUCINARE:
impastatrice: amzn.to/3zvI3zR
frullatore : amzn.to/2TQajJz
friggitrice ad aria: amzn.to/3mClnGw
tritatutto: amzn.to/2JhyQoB
spremiagrumi: amzn.to/37WsMwe
pentole: amzn.to/3mzt0gL
tagliere: amzn.to/3jIMD40
-------------------------------
INGREDIENTI ( per 1 persona, se mangiata come piatto unico)
- INSALATA N°1: 200 g di mais cotto, 120 g di piselli lessati, 1 uovo sodo, 150 g pomodori. Per la salsa: 50 g yogurt bianco magro, 1 cucchiaino d'olio, 1 cucchiaino di senape, succo di limone, 2-3 foglie di basilico, sale
-INSALATA N°2: 70 g di orzo lessato, 200 g pomodori, 120 g di tonno al naturale, 30 g olive, sale, olio, basilico
-INSALATA N°3: 100 g di tofu, 100 g ceci lessati, 60 g di orzo bollito, una costa di sedano, 50 g di pomodori secchi, 5-6 mandorle, origano, sale, olio
-INSALATA N°4: 150 g petto di pollo, 200 g peperone, 250 g mais, 50 g olive, , sale, olio, basilico, rosmarino, aglio
-INSALATA N°5: 300 g patate lesse, 100 g salmone affumicato, 1/2 avocado, sale, pepe, succo di limone
-INSALATA N°6: 200 g fagiolini lessati, 100 g feta, 10 pomodorini, 50 g olive, sale, olio, origano, basilico + 70 g di pane
COSA USO PER GIRARE I MIEI VIDEO:
telecamera: amzn.to/3msMSmw
treppiede: amzn.to/3kfW0ci
luci: amzn.to/2ZF7bTN
reflex: amzn.to/33Dfe4M
_______________
INGREDIENTS (for 1 person, if eaten as a single dish)
- SALAD N ° 1: 200 g of cooked corn, 120 g of boiled peas, 1 hard-boiled egg, 150 g of tomatoes. For the sauce: 50 g low-fat white yogurt, 1 teaspoon of oil, 1 teaspoon of mustard, lemon juice, 2-3 basil leaves, salt
-SALAD N ° 2: 70 g of boiled barley, 200 g of tomatoes, 120 g of natural tuna, 30 g of olives, salt, oil, basil
-SALAD N ° 3: 100 g of tofu, 100 g of boiled chickpeas, 60 g of boiled barley, a stick of celery, 50 g of dried tomatoes, 5-6 almonds, oregano, salt, oil
-SALAD N ° 4: 150 g chicken breast, 200 g pepper, 250 g corn, 50 g olives,, salt, oil, basil, rosemary, garlic
-SALAD N ° 5: 300 g boiled potatoes, 100 g smoked salmon, 1/2 avocado, salt, pepper, lemon juice
-SALAD N ° 6: 200 g boiled green beans, 100 g feta, 10 cherry tomatoes, 50 g olives, salt, oil, oregano, basil + 70 g of bread
_____________________
INGREDIENTES (para 1 persona, si se come como plato único)
- ENSALADA N° 1: 200 g de maíz cocido, 120 g de guisantes cocidos, 1 huevo duro, 150 g de tomates. Para la salsa: 50 g de yogur blanco desnatado, 1 cucharadita de aceite, 1 cucharadita de mostaza, zumo de limón, 2-3 hojas de albahaca, sal
-ENSALADA N° 2: 70 g de cebada hervida, 200 g de tomates, 120 g de atún al natural, 30 g de aceitunas, sal, aceite, albahaca
-ENSALADA N° 3: 100 g de tofu, 100 g de garbanzos hervidos, 60 g de cebada hervida, una rama de apio, 50 g de tomates secos, 5-6 almendras, orégano, sal, aceite
-ENSALADA N° 4: 150 g de pechuga de pollo, 200 g de pimiento, 250 g de maíz, 50 g de aceitunas, sal, aceite, albahaca, romero, ajo
-ENSALADA N° 5: 300 g papas hervidas, 100 g salmón ahumado, 1/2 aguacate, sal, pimienta, jugo de limón
-ENSALADA N° 6: 200 g de judías verdes hervidas, 100 g de queso feta, 10 tomates cherry, 50 g de aceitunas, sal, aceite, orégano, albahaca + 70 g de pan
---------------------------
Пікірлер: 115
Buona sera Rita le sue ricette sono molto deliziose grazie per l'aiuto che mi da
@LacucinadiRita
24 күн бұрын
grazie a te
E` vero che sei molto brava e spieghi bene le ricette e in modo chiaro e semplice, poi molto mi piaci con tua figlia Martina brave , brave la prima voltache ti ho visto e mi hai fatto una buona impressionen ciao Rita e Martina 😍😍♥️
Ciao cara Rita e Martina, vi ho seguito attentamente, queste insalate oltre che essere sane, sono molto belle da vedere, come tu e Martina, grazie mille x tutte le ricette 👍👏👏💐😘
@marisazerbini1029
Жыл бұрын
11😅😅😅😅
@marisazerbini1029
Жыл бұрын
11
Che brava! Complimenti, ottimi gusti
Carissime Rita e Martina, grazie per queste gustose insalate che saranno i pranzi dei prossimi giorni! Ottime idee, grazie😉😊
Brava Rita e brava Martina 🤗👏👏💕! Grazie per queste meravigliose ricette! 👍😘
Ciao Rita ottime le insalate. E quanta dolcezza trasmetti. Un abbraccio a Martina. 😍😍😍
Ciao Rita stupende queste ricette, da imitare in questi giorni di caldo, sei sempre molto precisa e garbata nelle spiegazioni.
Graziee mille mi piacciono tutte le vostre insalate complimenti❤❤❤❤
Che bella la mamma che prepara i piatti così buoni con la figlia con tanta amore brava signora complimenti vi auguro sempre con amore x la vostra figlia ❤🌹💋🙏
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie Maria 😊
😋😍...meravigliose queste insalatone!
Ciao Rita e Martina sono Teresa e sono una fanatica dei piatti unici le farò tutte grazie .... ti ammiro moltissimo i miei complimenti per tutto😘
Complimenti per queste sanissime insalatone, Martina è davvero fortunata, perché ha una mamma bravissima e attenta. 😘😘😘
Complimenti tutte fantastiche
Utilissime ... le farò tutte grazie un bacio alla piccola Martina😘👏👏👏
Ringrazio a te Rita e sopratutto a la tua bravissima aiutante, - la grande Martina - 😘❤
Siete semplicemente fantastiche...
Ciao Rita e Martina, farò queste insalatone belle e gustose. Grazie mille.Un caro saluto a te e Martina.😘🤗
Brava Martina, bella idea le insalate Ciao Meri
Buonissime queste insalate, bravissime
Belle idee di insalata e brava Martina aiutocuoca!😍
Grazie mille..sono tutte buonissime💛
Buone oltre che belle queste insalate,brave ragazze 👍😄😉
Buonissime !!! Brava rita
Rita, sei una bella persona.
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie 😊
La quarta insalata mi ispira tantissimo 😍😍😍
Cara Rita sei sempre una sorpresa!! Bellissime e sanissime idee soprattutto per chi come me a mezzogiorno deve inventarsi qlcosa di veloce. Grazie Rita mi sei sempre di grande aiuto!! Un abbraccio speciale a Martina 🥰💞🥰💞
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie Gloria
Grazie Rita , per le tue ricerche insalate meravigliose per tutti i gusti ❣️👏👏👏
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie Cristina
@cristinasaiu9820
2 жыл бұрын
@@LacucinadiRita Sei bella e dolcissima ,specialmente con Martina ❣️😍
Grazie per le ricette che ci suggerisci ......
Buonissime graxie 👏👌💯
Sei proprio brava😘
Gratie mille, cara Rita.
Rita finalmente qualcuno che ci insegna le dosi da consumare. Complimenti
@annascanu1851
Жыл бұрын
Beato periodo nel quale si cucinava ad “occhio” e tutto era squisito…
Mille grazie per i tuoi consigli!!!!! Sei una "grande" Rita....in tutti i sensi! Ciao Martina, mi piace molto l'insalata che hai fatto tu con l'avocado, grazie!!!! 👏👏👏👏👏👏👏💯🐟🚴🌱💐🥳🥳💕💕💮🌟⭐☘️🍋🌺
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie a te 😊
Voi due insieme siete meravigliose! 🥰
@lianatosoni6328
2 жыл бұрын
Bravissima
Gracias por tus recetas, estás haciendo una muy buena tarea con Martina al involucrarla. Desde Colombia.
Ciao Rita queste ricette mangiare sano sono fantastiche grazie mille per averci pensato ti auguro una buona giornata baci a Martina ❤🥰💋💋❤
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie Anna 😊
Fantastiche idee
Molto creativa ❤
Gliela prepare anche alla sua ragazza e ogni volta vuole cambiare… grazie x le nuove idee
Buon giorno sign.rita ho appena visto il suo video sulle 6insalate molto interessante .ho problemi di alimentazione e devo bilanciare i piatti freddi che adoro.grazie per i consigli.mi sono appena iscritta al suo canale.ancora tanti complimenti
@LacucinadiRita
Жыл бұрын
Grazie Annamaria, benvenuta. Dammi pure del tu😊
Bravissima Martina
Ciao Rita che bontà 😋😋😋 un bacione grandissimo a Martina 😘😘😘
I figli non ascoltano i genitori ma li imitano,stai regalando le tue doti a Martina compresa la tua dolcezza, complimenti
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie per le tue parole Antonella 💙
@antonellacastigliego8381
2 жыл бұрын
È solo la verità
Good recipe ⭐⭐⭐
Ottime idee x sbizzarrirsi x una cena sana r fresca ciaoooo amiche 😋 vi saluto a domani 🖐️🖐️🖐️ ciaoooo
Che belle Rita queste insalatone!!! X l'estate sono proprio ottime e soprattutto azzeccatissime😋😋😋😋👏👏👏👏. Brava Martina.....volevo chiedere a Martina quale di queste sei insalatone è quella che le piace di più.......a me ovviamente tutte😂😂😂😂. Nn vedo l'ora di rifarle. Grazie Rita e Martina e complimenti x l'esecuzione di questi meravigliosi piatti. Buoni buoni buoni!!!! 💯💯💯💯💯💯💯💯💯😜😜😜😜✌️✌️✌️✌️❤️❤️❤️❤️😉😉😉🙋♀️
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie Rita
Sono una meglio dell'altra favolose 😋😋👍
❤ottimeeee
Brava
Buongiorno, è la prima volta che vedo tuoi video complimenti a te e dolce figlioletta, adoro piatti unici specialmente ora che finalmente posso pensare a me stessa, figli hanno loro vita, io in pensione e sola con la mia micia, essendo intollerante al maiale frumento e lattosio, nn faccio più tante ricette, quindi mi piacerebbe che saresti ricette senza questi ingredienti, grazie e buona vita
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie Sofia e benvenuta
@sofiafiacco7206
2 жыл бұрын
Grazie x aver risposto, ma nn mi hai scritto se hai ricette x miei intolleranze che ho scoperto anno scorso....
Ciao ,ho scoperta per caso il tuo canale,sei davvero brava! Una domanda, con cosa posso sostituire il pomodoro? Graxie
Insalatone tutte da provare 😋. Saluti alle donne piccole e grandi 🤗😘
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie, un saluto a te
Grazie Rita e Martina, le insalate sono ottime per l'estate!☀️💕 E poi, una più buona dell'altra!👏🏻👏🏻
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Grazie Lory😊
Hello 🥰
Buon pomeriggio Rita e Martina, ottime queste insalatone sono ideali per questo periodo. Questa rubrica del mercoledì mi piace tanto, tu sei molto brava e preparata e spieghi in modo semplice... Grazie per tutte queste belle ricette,un abbraccio a te e Martina❤❤🥰👍🔝
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Un abbraccio a te Grazia
Ciao Rita... con che cosa posso sostituire l'avocado nell'insalata col salmone e patate?
🎉❤
❤⚘
Ciaoo Rita fantastiche ricette tutte da provare!!! Ma al posto del tofu posso mettere feta è lo stesso, ?..non conosco quel formaggio
@LacucinadiRita
Жыл бұрын
Si, puoi sostituirlo con un formaggio
Buonissime.. per me che ho appena terminato una dieta con successo
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Allora sono perfette per mantenersi in forma
molto interessanti. I pesi sono da intendersi a crudo o a cotto? Grazie e buona giornata
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
A crudo 😊
Tutte le insalate mi sembrano squisite .Unico dubbio,l' insalatona è per una o due persone?
Ti faccio i miei complimenti per tutto ciò che fai, buone queste insalate però ip non gradisco il mais con cosa posso sostituirlo? Grazie
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Puoi non metterlo e sostituire con altre verdure che ti piacciono e accompagnare l'insalata con un po' di pane per avere anche i carboidrati
Ciao al posto del farro o orzo si può mettere la riso grazie
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Si
Ciao Rita volevo sapere con quale ingredienti posso sostituire le uova sode e il salmone. Grazie un saluto anche a Martina
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Puoi sostituire il salmone con il tonno e le uova con il prosciutto cotto
Belle idee x le insalate, però a mio figlio preferisce di riso o di pasta fredda
Ho appena fatto l’insalatona veg molto buona, solo che non avevo il sedano!
Cara Rita posso usare il grano integrale? Ti ringrazio ☘️
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
SI
Mais OGM pero'!
Ma sono x due persone queste insalatone?
(¬‿¬)^_^ MERCI de la Belgique pour ces recettes 😍😍
@LacucinadiRita
Ай бұрын
grazie Clara
Non sei sicuramente mancato.
Grazie unico problema è che non si sa da quale cominciare 😋😋🌈👍🙋🙅🌈🌈
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
😊
Tutti i fine settimana va al mare e se le porta sulla spiaggia
😂
Ciao Ma le dosi sono x una persona? Grazie😘💕
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Si, una persona
@nunziabeby6551
2 жыл бұрын
@@LacucinadiRita grazie😘💕
@francamaulu6656
2 жыл бұрын
@@LacucinadiRita quello che mi piace di più in queste ricette che fai con tua figlia è il tuo amore nei suoi confronti sei una bella e buona mamma
Scusa ma le hai inventate tutte tu?
@LacucinadiRita
2 жыл бұрын
Si, solitamente chi ha dei blog e dei Cana di cucina inventa le sue ricette
9099999999999
Si va bene le proteine è di moda parlarne ormai…ma se nn è buono… e secondo me quando invece di dire carne.. pesce ..ecc si dice “proteine” vuol dire che nulla è speciale e tutto è solo buonino…basta “proteine…” !!
@LacucinadiRita
Жыл бұрын
Non è una moda parlarne, si chiama "educazione alimentare" e chiamare proteine la carne e il pesce significa saper riconoscere cosa stai mettendo in bocca.