6 bài tập Yoga Giảm mỏi chân do công việc đi lại di chuyển và ĐỨNG NHIỀU | Đặng Kim Ba
Để tìm hiểu về các Gói tập/Lịch tập/Khoá đào tạo Yoga cùng Đặng Kim Ba, các bạn liên hệ:
Zalo: 0329 524 868
Hoặc xem thông tin các lớp học tại: giaoanyoga.com
========================================
#dangkimba #moichan #dungnhieu
6 bài tập Giảm mỏi chân do công việc đi lại di chuyển và ĐỨNG NHIỀU
Công việc thường xuyên đi lại hoặc đứng lâu nhiều giờ thường gây ảnh hưởng gây mỏi lưng mỏi toàn thân.
Nếu để lâu ngày mà không kết hợp luyện tập sẽ gây ảnh hưởng lớn tới các cơ khớp, đặc biệt hiện tượng SUY GIÃN TĨNH MẠCH ở nữ giới.
Với 6 bài tập Yoga ngắn dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỏi chân, lưu thông mạch máu, giãn cơ giúp phục hồi sau ngày dài đi lại.
Mỗi bài tập bạn hãy giữ từ 45 đến 60 giây cho mỗi bên. Kết hợp hơi thở chậm đều các bạn nhé. Đặc biệt tư thế Massage bàn chân ở cuối video vô cùng hiệu quả cho việc giảm mỏi chân, bạn có thể thực hiện 2-3 phút nếu muốn nhé.
Bạn cũng đừng quên giúp Kim Ba CHIA SẺ bài tập bổ ích tới những người xung quanh. Họ sẽ vô cùng biết ơn bạn đó ❤️
======================================
► Tham gia nhóm Yoga Online 30 ngày (miễn phí) với Đặng Kim Ba: dangkimba.com/Yoga30ngay
Bạn cũng có thể cập nhật những kiến thức về kiến thức tập Yoga và chế độ dinh dưỡng từ cuốn sách miễn phí của tôi tại đây:
► Ebook hướng dẫn tập Yoga: dangkimba.com/ebookyoga
► Ebook về chế độ dinh dưỡng Giảm cân: dangkimba.com/ebookdinhduong
► Ưu đãi 399k khóa học Yoga giảm cân: dangkimba.com/YogaGiamCan
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Kim Ba: dangkimba.com/youtube
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
Kênh KZread Đặng Kim Ba Official là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người!
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: dangkimba.com
► Facebook: Đặng Kim Ba : www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
Nếu có bất cứ vấn đề liên quan đến bản quyền nội dung, hình ảnh... các bạn vui lòng liên lạc mình theo địa chỉ gmail (dangkimba.official@gmail.com) để giải quyết nhé. Mình sẽ cùng nhau làm việc nhanh và trên tinh thần hợp tác nhất có thể ^_^
Пікірлер: 32
Công việc mình ngồi suốt ngày.rat mong Kim ba hướng dẫn bài tập ngồi nhiều cảm ơn
2/21/2024 Houston, Texas. Mình là giáo viên lớp 1 phải đi đứng suốt hơn 8 tiếng 1 ngày nên sau khi tan làm chân đau nhức. Sau khi tập cảm thấy bớt đau nhiều. Thank you Kim Ba!
Cám ơn video rất hữu ích, tôi làm việc thường xuyên phải đứng và đi lại hơn 8h 1 ngày. Động tác này thât hữu ích
mk đã tập theo chị 2 năm rồi. rất thích nghe giọng nói của c😊❤. cảm ơn c nhiều❤
Em đi làm 3 ngày liên tục đứng & đi lại 8 tiếng liên tục. Cảm giác đau buốt chân, cơ thì căng nhức ko ngủ đc. Tập bài này xong dễ chịu hơn hẳn. Cảm ơn bài tập của thầy
Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài tập này. Mình cảm thấy rất đã và thích nhất động tác tự massage đôi bàn chân mệt mỏi của mình. Thanks bạn
Tập xong đỡ tê chân hơn hẳn ,cảm ơn thầy
cảm ơn thầy rất nhiều , mình đang đi thực tập tại ksan 1 ngày đứng 10 tiêng k đc ngồi , có bài tập này thật tuyệt vời
@dangkimba
3 жыл бұрын
Cảm ơn bạn, hãy nhấn đăng ký kênh để mỗi khi có bài tập mới thì hệ thống sẽ thông báo tới bạn nha.
Tuyệt ạ Dễ chịu lắm luôn . Cảm ơn a
Cảm ơn thầy giáo ạ
Dễ chiệu và hết mỏi chân luôn cảm ơn thầy ạ
Cảm ơn a.dễ chịu lắm
Cảm ơn thầy
Tập xong r thấy cũng đỡ hơn nhiều, bây h mik có thể dễ chịu Jk ngủ
Dạ m cảm ơn b nhất là phần cuối tự masage lòng bàn chân m rất thích ❤
Hiệu quả lắm ạ
Minh bi dau nhức mỏi lòng bàn chân, như la bi kim đâm vao mỗi khi di. Cong viec minh phai di lại nhieu, có bai tap nao trị het k a?
Cháu ơi hướng dẫn bài tập dành cho ngồi nhiều nữa cô làm thợ may nên đứng ngồi nhiều cám ơn kim ba nhiều
@hongmai7882
2 ай бұрын
Mình v
Động tác cuối phê thiệt sự. Có mấy động tác ki bk mình làm đúng ko mà thấy hơi đau😩
Cảm ơn bạn. Mình đang mỏi chân.
@dangkimba
4 жыл бұрын
Bạn mỏi chân do đứng nhiều hay ngồi nhiều?
Tôi nay bị đau cơ và bắp chân bài tập này của thầy khó quá
Cám ơn thầy ,6 động tác này có thể tập mõi ngày sau khi xuống ca không ah
Hay quá thầy ơi , em mới vừa đi làm về đi đứng muốn không nổi luôn . Nhưng mà tập xong bài của thầy thì cảm giác dễ chịu , với lại đỡ mỏi chân nhiều lắm ạ . Nhưng mà vẫn còn hơi đau ở gần vùng mắt cá chân ạ , dù sao cũng cảm ơn thầy nhiều ạ 😊
@dangkimba
2 жыл бұрын
Nhat Quoc ngoài các bài tập trên hãy thử tập chuỗi Yoga 90 ngày nhé, sẽ giúp nâng cao sức khoẻ toàn diện hơn.
E đứng nhiều cả ngày mỏi chân chỉ sợ giãn tĩnh mạch
Đùi 55cm tập bài nào ạ
A ơi chỉ về siết cơ đi anh
@dangkimba
4 жыл бұрын
Oki em; cách siết cơ lúc tập bụng phải không em?
@HnSuozZ
4 жыл бұрын
@@dangkimba dạ đúng rồi mong anh chỉ ạ