5 секретов, которые помогут похудеть после родов
🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: olgabaykina.ru/club830?...
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": gc.olgabaykina.ru/cheklist?ut...
В этом видео я поделюсь пятью шагами, которые помогут похудеть кормящей маме после родов. Я дам несколько советов о том, как убрать живот, выбрать для себя правильные фитнес-упражнения, систему питания и полностью восстановиться. Обязательно досмотрите до конца!
Тайм-коды видео:
00:00 Как похудеть после родов
00:50 Первый шаг - никаких диет
01:55 Практика благодарности
02:40 Второй шаг - регулярное и полноценное питание
03:45 Третий шаг - разнообразное питание
05:23 Четвертый шаг - переедание
06:32 Пятый шаг - много двигаться
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.
Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: bit.ly/ersholga
➤ Мой Instagram* / olga.baykina
* Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) - организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте olga_baykina
➤ Телеграм t.me/baykinaolga
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑
ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину: • Боли в спине?
➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после...
➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком
_________________________________________
#ОльгаБайкина #какпохудеть #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность
Пікірлер: 22
Девочки, поделитесь, какие шаги практикуете вы?☺️ 🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: olgabaykina.ru/club830?NZsQaSUXvs 👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": gc.olgabaykina.ru/cheklist?NZsQaSUXvs
Благодарю Вас за ваши очень полезную информацию! Вы просто супер!
Спасибо за видео 😍
Спосибо вам 👍👍💋💋
Спасибо большое, так важно услышать тёплые слова, с вами уже пол года и результаты заметны) вы большая умница и делает хорошее дело
@ersholga
3 жыл бұрын
Спасибо, что Вы с нами :)
Вот вроде все знаешь, но ничего не делаешь(
@ersholga
3 жыл бұрын
Начните с малого👌 по чуть -чуть, главное не критикуйте себя, ваш основной принцип - это "к себе - только с любовью"
Когда начинать худеть теперь? Через сколько мес?
а можно будет начать тренировки спустя 5 месяцев после родов
Спасибо, очень ко времени.
@ersholga
3 жыл бұрын
Спасибо за отклик 🤗
Я кушала все после родов до 6 месяцев, но сейчас начало питаться диетический питанием так как я не смогу худеть без диет и тренировок 😅
А после кесарева сечения тоже можно ходить по 10000 в день?
Ничего не делать ?
Никаких диет Благодарить тело Регулярное и полноценное питание Разнообразное питание, овощи в каждый приём Предание, Отдых Много двигаться 10 тыс шагов
5 мес вес стоит, не набираю и не худею
@Jansaya_Amantaeva
6 ай бұрын
Вы сбросили ,подскажите ? Аналогичная ситуация 😅
@Aida__kz
6 ай бұрын
@@Jansaya_Amantaeva нет😃😃 ребенку 10 мес)
Люди некоторые через месяц начинают худеть и спортом заниматься
Педиатр?
Бла бла бла