5 простых упражнений для мощного бокового удара. Техника бокса
Спорт
Какие упражнения лучше всего выполнять для того, чтобы ваш боковой удар стал мощнее и техничнее, рассказывает и показывает тренер высшей категории - Александр Степнов.
Инстаграм Александра Степнова и его контакты / kickboxing_.box
#БоковойУдар #ТехникаБокса #КровьюиПотом #боковой #нокаут #тренировка #swing #hook #хук#бокс #мма
Информационный партнер best_of_mma
Экипировка для единоборств: fightwear.ru
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в KZread: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com
Пікірлер: 64
Я работаю боковые удары с гантелями 10 кг,8 кг и 3 кг.Три подхода по 10 повторений с каждым весом.Мне 49 лет.Вес 99 кг,рост 181 см,бицепс 46см
Спасибо, как всегда отлично, жду новых видео, и не забудьте Фролова
Спасибо Александру
Больше Александра, спасибо, берём на вооружение
Все коротко, чётко и ясно без лишней воды, у такого я бы и сам потренировался, респект!
Отличные упражнения-спасибо
Отличное видео 👍🥊 ещё бы такое видео о прямых и апперкотах 👊👊👊
Спасибо большое, за ваши советы! Отличный тренер, дай Бог ему здоровья!!!
@tulumba8876
2 жыл бұрын
😄😄
Александр - фигенно крут! Вижу и понимаю-возраст только цифры! Спасибо!
Интересные упражнения!
Каналу опять ) 5!!! Так держать!!!
Спасибо
Очень круто,кто етот тренер? Короткий боковой левый если поставить такой как он ставит очень ефективно!!спасибо еще больше пусть етот тренер выпускает
у сансея ухмылка, как-будто он знает какой-то большой секрет)
@user-bx4ms6uz2z
5 жыл бұрын
Но не рассказывает.
у Степнова все время такое выражение лица, как-будто он от смеха давится со своего ученика.
@user-sk9id3hl1x
3 жыл бұрын
Он видит как тот выполняет и плюс сам по себе позитивный человек
@user-vd3ii1xg3e
2 жыл бұрын
Нормальный тренер это Степанов. СпасиБо ему за уроки
Очень толковый канал не понимаю почему подписчиков не так много...
@user-no4cu6dt2g
5 жыл бұрын
Потому,что этим упражнениям много лет.Ничего нового.
@bloodandsweatmma
5 жыл бұрын
Мы работаем над этим)
@bloodandsweatmma
5 жыл бұрын
Скоро будут новые упражнения)
@user-no4cu6dt2g
5 жыл бұрын
Ага,есть учебный фильм,"Круговая тренировка в боксе" ,кажется,называется,времён СССР.Там много чего есть.
@buhoymag
5 жыл бұрын
@@user-no4cu6dt2g Нового трудно что показать - уже все показано. Но есть ещё такой нюанс как "толково показать". Одни и тот же материал могут рассказать по разному.
*класс*
Excellent thanks bro 👌
Самое главное - купить и нарядиться в опасные цветастые футболки бэдбой, винум, файт и т д, 3 раза сходить на тренировку, вяло на неподвижных ногах постучать по мешку и говорить всем "я боец".
@Gchhfsf
4 жыл бұрын
D N можно просто надеть футболку UFC и стать опасными гражданином
@user-jr9yz4fl7o
3 жыл бұрын
@@Gchhfsf в крайнем случае шапку UFC
@Gchhfsf
3 жыл бұрын
@@user-jr9yz4fl7o я таких людей вообще избегаю ... в глаза не смотрю ... ещё посмотришь случайно в глаза , и объясни им что ты не бросал им вызов .
Снемите с этим же тренером подготовительные упражнения для боксера без отягощений.Спасибо.
Для удара скорее не сила ,а умение координировать мышечные группы совокупно друг с другом.
Тренер грамотный
Ведущий -огонь)) "зажигалочка"
@user-ve4jw6sf3w
3 жыл бұрын
🤣Зажигалочка без газа
толково, но только для чайников название надо было сделать.
3:36 4:23
Тренер сам на подушке ошибки делает!!! Потом и получаются такие книжные мастера!!!!
Вот..Я занимался боксом в 91 году .не было никаких этих всех приспособила.были пару настенных подушек , груша тяжёлая .гантельки ,штанга ,турник..и ебашили как кони ....
@user-yg8kk7oj5p
2 жыл бұрын
И тем более в спортивных обычных штанах и босяком как босяки
рано закончил,куда уходишь,рука у тебя от груши отскакивает чуть ли не в табло себе! РАБОТАЙ!
Раньше боковой удар называли "крюк". Именно, в этом названии и заключается - сама сущность этого удара... Вот и надо делать - ИМЕННО крюк, а не "кошка лапкой"...
Перчатки вахах)))
помню видео, где этот тренер показывал как надо бить по листочкам в парке, как деревянный Буратино на несмазанных шарнирах, и на ровном месте потерял равновесие и чуть не упал перед этим кустом
Этому сенсею самому бы подучиться...
Да Степанов реально улыбается с него ,ну он на самом деле ,делает как то все нелепо ...и сам какой-то весь ...нелепый .Но смотреть интересно.
Все норм. Но ведущий овощ конкретный. Не ту тему выбрал. Видно что далек от спорта. А само видео норм)))))))))))
Извините, ученик конечно кривой, найдите пожалуйста человека с более нормальной техникой.
@sanyaZakon
5 жыл бұрын
В этом самый сок. Он типичный пацан как и мы за компом
Вот так точно делать не надо.
ТРЕНЕР ТОРМОЗ .
Круче Мальцера, я пока из российских не видел!!!!
Может сначала надо научится самим))
@bloodandsweatmma
3 жыл бұрын
Зачем?)
@rusdaraev3114
3 жыл бұрын
@@bloodandsweatmma чтобы получалось правильнее, эффективнее.(особенно боковой)) После которого обычно должен быть рэверс.но не как этой же рукой не закрывается недопустимая ошибка моментальный наккаут
Глупости показует,даже не представляет методики обучения.🎅👎
Да, ученик некчемный,смотря на него наврят ли научишься правильно отрабатывать упражнение!
Ничего не говорит о первостепенном движении плечем. В основе любого удара "живые" плечи. С "мертвыми" плечами сильный удар не получится. Только за счет физики можно бить сильно. Но не долго и быстро устанешь. У тренера и темболее у длинного никакие плечи. Фигня.
@user-sr4ee9nq6x
5 жыл бұрын
Про движение плечом и "живые" плечи это как?
Спасибо