5 Pilihan Makanan Untuk Kurus Kalau Makan Kat Luar
Ramai yang selalu busy, tak sempat nak masak, dan kalau mereka yang pergi kerja, mesti confuse kan nak makan apa waktu lunch tu bila makan kat luar. Video kali ni Yana akan share beberapa tips untuk pilih makanan yang lebih sihat untuk turunkan berat bila kita makan di luar, dan beberapa pilihan yang Yana rasa bagus. So boleh check video ni ye :) Harap membantu.
Btw, kita akan start program CABARAN KURUS 7 HARI bersama Yana minggu depan. Yana percaya sangat program ni boleh bantu korang yang serius nak ubah diri dan mula turunkan berat dengan lebih mudah dan berkesan. Untuk makluman lanjut boleh tengok di sini ye : theyaman23.ordersini.com/view...
Пікірлер: 79
Btw, kita akan start program CABARAN KURUS 7 HARI bersama Yana minggu depan. Yana percaya sangat program ni boleh bantu korang yang serius nak ubah diri dan mula turunkan berat dengan lebih mudah dan berkesan. Untuk makluman lanjut boleh tengok di sini ye : osini.co/V/9GVezy4pAojK
@mohdzaki2930
3 жыл бұрын
Cantik...hihi
@farahfarhanafafaw717
3 жыл бұрын
Maaf tnya boleh tau x harga untuk dapat kn guide coach yana
5 mknan menu solehah bole oder bila mkn luar 1)ikan bakar+ulam2+sayur2an 2)nasi ayam+salad 3)laksa utara+telur rebus Bihun sup+(isi ayam@ayam bakar) Spaghetti carbonara isi ayam/seafood Spaghetti oglio Mee 4)nasi kerabu+ulam2+daging bakar(sbln sekali mkn)+ayam percik(kuah x banjir),budu Dan kuah2 lain 1sudu jer 5)chapati/tandoori,+extra timun Selamat mencuba 😁
@rosegau4837
2 жыл бұрын
Tq
Dulu workout hari2.. Tp berat x turun2.. Sejak sy follow talks coach yana pasal makanan, berat sy turun 62kg to 57kg💕 thank you so much💚💚💚 #nakSihatSelalu
Coach paling muslimah rasa senang je saya follow nasihat2 dari coach 👍🏻👍🏻
@saripahmohamed5605
Жыл бұрын
kan...mcm meyusup masuk terus ke dalam hati...
1. Ikan Bakar 2. Nasi Ayam 3. Laksa Utara / Bihun Sup / Spaghetti Carbonara / Aglio Olio 4. Nasi Kerabu 5. Capati + Tandoori
Thanks coach. Suka dgr cara penyampaian coach.
Info yg sgt bermanfaat.. TQ coach yana👍🥰
Terima kasih coach. Makanan solehah :) comel ayat tu...
Thanks Coach😍 sangat bermanfaat 👍👍
Thank You Coach Yana!! Manfaat Sangat👍👍👍
Thanks sgt ii coach for this infoo
terima kasih infonya coach yana yang comel🥰
Terbaik Coach 😍😍 Saya ada cadangan.. Apa kata kalau Coach buat video untuk ajar tentang "Diet dan Senaman Rasulullah". Kemudian kaitkan dengan ajaran Coach sebelum ini dan juga kajian sains. Mesti sangat menarik kerana Baginda merupakan contoh terbaik untuk kita dalam setiap aspek kehidupan termasuklah pemakanan Baginda. Sambil2 tu dapat kita lebih mengenal dan mencintai Baginda. Terima kasih 💕
@theyamans
3 жыл бұрын
Thanks atas suggestion, nanti sy cuba ye 😊
Alhamdulillah. Thank you sayang for all these tips. Have an intimate time and enjoy your food! InsyaAllah.. I also keep reminding myself that eating those unhealthy food is just pleasure in my mouth and does not do any good to my body.
Tq for your tipsssssss
watching this while eating fried chicken and kuih cakoi , pau kacang
@amirmuchlas95
3 жыл бұрын
hahahaha
nice tips, thank u :-)
alhamdulillah terima kasihh kak Yana 🥰
@theyamans
2 жыл бұрын
Your welcome 😊 harap bermanfaat k
Cantiknya
Sgt2 brmnfaat info coach..
@theyamans
3 жыл бұрын
Thanks 😊
Coach, lpsni buat vd nak pilih mknn apa kalau pegi pasar mlm?
Sis, nak tanya beras perang ke beras merah lagi bagus untuk diet. And yang mana lg mengenyangkan?
Coach. Kalau subway yang bowl salad tu okay kan ?
Coach apa nak buat kalau da cheat day smpi seminggu hilang diri...mcm Mana nak ubah balik??
Coach, kalau dkt kedai mkn tu takde ulam. Just ada sayur tumis dgn sayur lemak. Yg sesuai menu sayur mana coach?
@user-iq77
3 жыл бұрын
Sayur semua pun ok xkira masak apa pun...🤓
Kak Yana , if kita makan nasi ngan sup sayur , bagus ke ??
Healthy lifestyle Mmg sihat InsyaAllah
Siakap stim bleh kn coach🥰
dah 5 bulan saya subscribe channel ni..tapi still tak tau nama sebenar coach 😂😂✨
Cantik tudung coach.. Boleh tau brand apa?
Boleh terangkan tak berkenaan Yin Yang in food..
KALAU TAK ADA PILIHAN AYAM GORENG BAHAGIAN DADA BOLEH KE ?
Dark chocolate ssuai ke utk diet? Sbb bila nk start slalu craving mkn manis
@nurariannaarianna6490
2 жыл бұрын
Makan buah- buahan
Kalau tghri tak makan nasi. Cuma makan roti wholemeal. Boleh ke amik 2keping?
@mohammadazrizan8381
3 жыл бұрын
Boleh je tkde masalah
Saya nk Tanya kalau mkn buah tpi x de sayur boleh kurus ke?
@user-iq77
3 жыл бұрын
Nak kurus kena brhnti mkn gula dn karbohidrat proses..boleh follow video2 Dr malinda..🤓
coach yana, kalau kerang bakar boleyh ke?
@theyamans
3 жыл бұрын
Boleh 😊
Sis Yana , if kita makan nasi ngan sup sayur , bagus ke ??
@mohammadazrizan8381
3 жыл бұрын
Yang penting jaga porsi makan tu
coach.. boleh tak buat video.. tips utk buang lemak pada lengan.. utk lengan menggelebir..
@theyamans
3 жыл бұрын
Ada video sy explain ttg tu, boleh cari di channel sy ye 😊
kak yana nak tnya okey ke kalau kita makan KFC coleslaw ?
@nurariannaarianna6490
2 жыл бұрын
Boleh sekali sekala
Maaf nak tnya apa kelayakan anda.. sbb salah info goyang cik
asam pedas ikan or ayam blh x k yana?
@sharasaidi9439
3 жыл бұрын
boleh. kuah jangan banjir
kalau di rumah ayam pkai air fryer bole x
@nurariannaarianna6490
2 жыл бұрын
Boleh
Assalamualaikum coach..sy baru start dsss bulan 9 hr tu.. sy nk tny.. peninmbang mana yg accurate? Yh digital ke yg jarum tu?..hehehe
@theyamans
3 жыл бұрын
Waalaikumussalam sy pon x pasti tapi kalau saranan sy pasal penimbang, sebaiknya gunakan penimbang yg sama setiap kali kita timbang. Timbang pon pada waktu yg sama, contoh kalau biasa timbang pukul 7 pagi sebelum breakfast, sentiasa timbang waktu tu je 😊
@zaimahadibah5856
3 жыл бұрын
@@theyamans ohh .okey . Tqqqq coach ❤️ skrg dah rasa jelas sikit bab timbang,
Coach rotikan ada gluten boleh ker makan?
@theyamans
3 жыл бұрын
Yg wholemeal bread ok je
@user-iq77
3 жыл бұрын
Gluten merosakkn usus tuk jngka masa pnjng...boleh menyebabkn penyakit autoimmune disease...lebih baik elakkn.🤓
Betul ke kalau minum air kosong boleh kurus boleh bagi sedikit info
@magicianafifilusi7163
Жыл бұрын
Boleh..tp pastikan stop minum manis.. Mkn pun kena jage..selalu amal mkn beras perang.. InshaAllah cepat turun berat badan..
Stir fry cooking method lulus tak untuk diet ?
@theyamans
3 жыл бұрын
Lulus je 😊 just minyak tu kena pilih yg ok sgt and jgn terlalu banyak
@nadiahmatariff575
3 жыл бұрын
@@theyamans saya prefer olive oil, recommended quantity berapa ye?
knp xleh mkn telur kuning bnyk
@user-iq77
3 жыл бұрын
Mkn je..telur kuning ada bnyk vitamin...ada VitA..VitD..VitE..VitK..ada betakarotine..🤓
Coach,.klau tengah diet wajib ambik breakfast ke? Sebab saya jarang breakfast..tq
@fiqkal6682
3 жыл бұрын
sy tlong jwbkn ye..ya,sarapan pagi perlu diambil dan ianya WAJIB.
@azizulhakim9179
3 жыл бұрын
@@fiqkal6682 ouhhh..ok terima kasih
@fiqkal6682
3 жыл бұрын
Azizul Hakim samasamaa
@magicianafifilusi7163
Жыл бұрын
Wajib sarapan..mkn whole meal + pisang + air panas..sedap.