1-Tirar molhos 2- Tomar probióticos 3- Não beber enquanto come 4 - Café da manhã recheada- ovo cozido, abacate 5-Dormir bem !

@rosequerosene2424

Жыл бұрын

Você esqueceu das frituras 😊😊😊😊

@AlessandraRoss

5 ай бұрын

Gratidãoo

♧ Ajudinha aí pra vocês ♧ 5 passos para emagrecer 1▪︎parar de comer qualquer tipo de molho (ketchup,maionese,mostarda,molho temperado et) 2▪︎fazer o intestino funcionar bem (como: consumir probioticos no iogurte principalmente pela manhã, tomar água, fazer exercícios de kegel) 3▪︎não beber enquanto come 4▪︎tomar um café da manhã recheado 5▪︎Dormir bem

@tuasaude

Жыл бұрын

Bem atento né :)

@zuzubalando

Жыл бұрын

Agradeço kkk ja me poupa. Tenho filho pequeno e estou cansada de falarem pra dormir bem. Quando eles crescerem eu volto 🤣🤣🤣

@antonicajambamatiasmatias2342

Жыл бұрын

@@zuzubalando 😂😂

@carolinastephanny5237

Жыл бұрын

@@zuzubalando mas faz as outras dicas ,dá certo mesmo sem dormir bem,também tenho uma pequena 🥰🥵

@stephaniediziro41

Жыл бұрын

@@zuzubalando tô na mesma aqui kkk

1° passo - economizar calorias 2° passo - fazer o intestino funcionar bem 3° passo - não beber enquanto come 4° passo - tomar um café da manhã recheado 5° passo - dormir bem

Não mude sua performance... Você é excelente. Uma mulher / profissional simples e sem nojeiras... A maioria são metidas a saber e se enchem de detalhes insignificantes. Eu, minha esposa e nosso filho vamos lhe seguir e botar em prática as dicas. Amando...

Meu como é contagiante a alegria dessa mulher anima até defunto kkkk

@tuasaude

Жыл бұрын

A Tati é mesmo assim transpira alegria :)

Emagreci 9 kls em 2 meses, gratidão 😊

@tuasaude

9 ай бұрын

Ora essa, bom saber que te conseguimos ajudar :)

Amei o vídeo!!! Estou seguindo o ebook de receitas que comprei e está me ajudando muito nesse processo também ❤

Top essa mulher, ensina bem e ainda é uma gracinha... 😍

Parabéns pra você mulher... Você é direta e prática. Você fala dos benefícios e monta as opções diárias. Isso ajuda as pessoas a iniciarem o primeiro passo para um emagrecimento saudável e uma radicalizada na alimentação deixando pra trás os industrializados e as goluzemas das padarias e lanchonetes. Afinal principalmente de manhã a maioria das pessoas se encontram nesses recintos...

Vc é maravilhosa, amando tudo que vc ensina, Deus te abençoe querida

Adorei...Obrigada

Você é o máximo. Amooo seus vídeo. ❤

Vc eh incrível!!! Amando seus vídeos! Parabéns pelo carisma e boa energia 🎉❤

Grande verdade Dra. Sou tua fã 😘❤️🌹

Entrei hj no canal ,e amei .obrigado.

Eu amo essa Tati! Tô me sentindo capaz de perder peso depois desse vídeo. E vou compartilhar com meus amigos!

@magaliserravale6742

Жыл бұрын

@Isaiane Virgínia mas não é penoso! Eu perdi 14 quilos e faz 4 anos e continuo com o peso normal 65 quilo. A única coisa que me doeu foi o vício no chocolate, mas aprendi a gostar do amargo e meio amargo e hoje tá tranquilo. Açúcar, refrigerante, doces, sal em excesso nunca fui fã. Já a paixão por massas eu mudei e não me arrependo! Você não vai se arrepender😘

@tuasaude

Жыл бұрын

Aii que gratificante é ler isso :) Obrigada e vamos lá, te acompanhamos no processo!

@dc5260

Жыл бұрын

Uma semana sem açúcar, sem massa sem arroz sem batata sem sumos e sem sumos ... PERDI 2910 gr. Obrigada pelas dicas Funcionam e são explicadas de uma forma divertida🤩

@shirleivanbeek5776

Жыл бұрын

❤

@1986carlosdiego

Жыл бұрын

​@@magaliserravale6742 Oi Magali bom dia. Sou fã de massas (pizza, macarrão, lasanha...) você poderia gentilmente compartilhar como conseguiu mudar a paixão por massas? Bom domingo.

Essa nutri arrasa!! Amei o pão de fermentação natural, é minha praia💓

Eu amo suas dicas Deus te abençoe sempre

Esse canal é maravilhoso.estou amando...❤❤❤

Adorei, dicas muito ricas!!!

Maravilha !! Você é TOP ❤

Nossa cheguei agora no canal e adorei! Essa nutricionista é muito engraçada e alto astral!👏👏

Adoreiiii👏👏

Adoro esta nutricionista, é muito competente, e adoro a forma como explica, é cativante. Obrigada 🙏 Irei seguir as suas orientações Bjinhos ❤

Nem quero emagrecer mas você é tão simpática que me inscrevi,muito legal o vídeo!

Bom dia Dr.Tatiana obrigado peias dicas de saúde

Tati é doidinha! Amo ❤

Amo sua dicas, me divirto com seu jeito bem humorado.

@tuasaude

Жыл бұрын

Que bom ter você desse lado, obrigada :)

Tati vc é muito massa Kkkkkkkkk Fala de coisas sérias com leveza e graça Vlw Sou teu fã 🌹👊

Obrigada, Doutora Tatiana!

@tuasaude

Жыл бұрын

De nada, conte sempre com a gente!

Muito necessária você 😍 Gratidão!!

@tuasaude

Жыл бұрын

Eehehe legal saber isso! Obrigada!

Amei o vídeo

Já quero ver todos os vídeos estou na luta para emagrecer e mansa embora minha obesidade é vamos conseguir

Parabéns Tati

Eu percebi que depois que eu passei a tomar muita água durante o dia, o meu intestino funciona igual um relógio.🙏

Você é nota 10

Excelente exemplo adorei

@tuasaude

Жыл бұрын

Legal, que bom! Esperemos ter ajudado :)

Adoro seus vídeos e sua energia . Vc é dez...parece aquela pessoa que a gente conhece a mil anos...☺️😘💕

@tuasaude

Жыл бұрын

Eehehe sério? Bom sinal né? :)

Maravilhosa Tati,sempre ajudando com carinho. Gratidão.

@tuasaude

Жыл бұрын

Sempre! Pode contar sempre com a gente :)

Gostei muito dessas dicas..

Acabei de me formar em nutrição e faz tempo que te acompanho. 🥰 Minha família são dos Zanin do Rio Grande do Sul e vc?

Comecei a seguir a pouco tempo estou adorando receitas fáceis e muito bem explicado parabéns

Muito obrigada!!!!! Amo sua weibe!!!!

@tuasaude

Жыл бұрын

De nada! Estamos sempre por aqui :)

Poxa que bacana!!!

Dra vc é muito top nota mil!!!!

@tuasaude

Жыл бұрын

Obrigada pelo carinho! Continua desse lado!

Pra mim tá sendo difícil perder peso, mas tô acreditando, preciso eliminar 10k estou com 89,e já obesidade 2,fui na endócrino e ela falou que não é milagre, estou fazendo caminhada de 1h todos os dias, e me passou academia, vamos lá né, início do mês. Mas eu amo seus vídeos, me ajuda muito, obrigada pela dica.

Minha nutricionista preferida amo esses vídeos

@tuasaude

Жыл бұрын

Eehehehe que privilégio! Obrigada!

Oba oba! Vamos aprender. 😍

@tuasaude

Жыл бұрын

Bora, anotou tudo? :)

Você é 1000 Tati!!!

@tuasaude

Жыл бұрын

Muito obrigada pelo feedback, tudo de bom!

Como eu amo essa mulher 💓🤩 me faz me sentir especial 💗

@tuasaude

Жыл бұрын

Ahhh muito bom saber isso, acredita :) Obrigada por nos dizer!

Minha alimentação é saudável. Graças à Deus

Nossa perfeito, agora eu deixo enrolar ...um passo dois passo, 3 caio

Amo d+ seus vídeos Minha cidade aqui podia ter uma música igual ela explica direito e também é alegre porque aqui na mal olha na cara da pessoa sabe nem o que tem direito a passar remédio...

Depois que conheci a Tati, estou no meu processo de emagrecimento. Amo os vídeos dela 🥰😍

Adoro ouvir você falar 😊❤

Vc me alegra❤

Maravillosa 😍😍😍

Boa noite! Me escrevi hoje e amei. Tô na reeducação alimentar a 2meses e meio ,com muita água ,e a um mês faço exercício aeróbico 6 dias na semana em casa mesmo,45minutos.e já tô vendo resultados meta até dezembro eliminar 25kg.desistur jamais.

@tuasaude

Жыл бұрын

Parabéns pela consistência :) Sua saúde agradece, acredita! E seja bem vinda à nossa comunidade!

@arnaldoclaropocoazul

Жыл бұрын

Bom dia de sábado Tati. Comigo a intoxicação alimentar devido ao consumo de maionese não acondicionada em refrigeração causou minha internação no Hospital Alemão Oswaldo Cruz por 2 dias. E explico. Durante a crise resolvi ingerir água de coco natural para me hidratar. Contudo a água de coco é rica em potássio. E eu exagerei pois ingeri mais de 6 garrafinhas de água de coco resultando num aumento perigoso de 7,5 de potássio no sangue preocupando muito os médicos do Pronto Atendimento do mencionado Hospital. Tive de ser internado pois em 2001 sofri um AVC hemorrágico e taxa elevada de potássio pode causar infarto ou novo derrame cerebral. O que é mais importante é ter cultura alimentar rigorosa. Denunciei o estabelecimento para Secretaria de Vigilância Sanitária . Alimento é caso sério maionese nunca deve ser consumida fora de casa e tampouco se não estiver em refrigeração adequada . No meu caso nunca mais vou ingerir maionese nem em restaurantes ditos sofisticados . Graças aos excelentes médicos que me hidrataram e medicaram adequadamente depois de 2 dias internado tive alta qdo minha taxa de potássio voltou ao normal que é 4 quatro . Recomendo seu canal fazer uma matéria sobre os riscos do excesso de potássio no sangue pois muitos alimentos tem potássio elevado e podem ser consumidos com moderação e prudência. Exemplo. Banana , abacate , enfim várias frutas tem potássio e ele é fundamental para a vida. Entretanto TUDO COM MODERAÇÃO POIS A AGUA DE COCO EM ALTAS DOSES por período de 12 horas pode prejudicar muito a saúde e os rins devido excesso de potássio. Abraços a você e todos seguidores. Com as bençãos de Deus de um ser humano que sobreviveu a um AVC hemorrágico provocado pela ruptura de um aneurisma cerebral. Arnaldo. Tudo de bom escrevi muito mas acho importante esse tema

Doutora bom dia Gratidão por teu vídeo vai me ajudar muito tenho que descer muitos quilos... não tenho muito costume de molhos estou na idade de 55 de idade

Vc é simplesmente demais

@tuasaude

Жыл бұрын

Obrigada pelo elogio! Nosso objetivo é sempre te ajudar a melhorar sua saúde :)

Eu amo a Taty: objetiva e divertida

@tuasaude

Жыл бұрын

Eehehe obrigada pelo feedback!

Essa mulher e maravilhosa 😊

Essa nutricionista é a melhor! Não tem comparação! 👋👋👋🙏🌻

@tuasaude

Жыл бұрын

Sério? A Tati adora vir aqui falar com você :)

Queria uma consulta com essa dra ela é top 👏👏👏

Boa noite Tati, vc é dez para animar, e parece fácil emagrecer, mais e complicado.

@tuasaude

Жыл бұрын

Acredita que fica fácil ao adotar essas dicas no seu dia a dia :) Tem que ser persistente e continuar sempre, aí vai começar notando a diferença :)

Eu adoro...já adotei para minha vida. Deus abençoe sempre. Maravilhoso muita Gratidão.

@tuasaude

Жыл бұрын

É isso aí, pela sua saúde :)

@aparecidakurita8941

2 ай бұрын

​@@tuasaudeobrigada ❤

Eu tenho praticado suas dicas e não tem sido sacrificante. Já estou tendo resultados. Obrigada Tati

@anakellyramosmaciel

Жыл бұрын

oi queria so saber msm ent...quanto vc perdeu em 1 mes?

Passei a fazer kombuchas - que somente imperadores tomavam na China antiquíssima - e a tomar todos os dias; curou minha depressão sem que eu nem me desse conta! Recomendo demais, sobretudo porque é uma opção vegana, dá energia e desintoxica o organismo!

@paolabrandao7228

11 ай бұрын

Passa a receita por favor

Esse canal é mais que necessário!!! Amo!

@tuasaude

Жыл бұрын

Que legal esse comentário! Estamos sempre aqui pra você :)

Eu amo uma nutri ♡♡♡

Conheci seu canal a 3 dias..amando suas orientações..e seu jeito.. Deus abençoe

@tuasaude

2 ай бұрын

Um abraço para você e seja bem vindo à nossa comunidade!

💃Tatilindaa! Emagrecimento não é meu ideal/ eu quero e preciso ficar forte.🤜🤛💃💪🦵

@tuasaude

Жыл бұрын

Oi! Então dá uma olhada nesse vídeo: kzread.info/dash/bejne/a2yMydF_mcWZpbA.html

Show!!!

Vc é showwww

Amei essa nutricionista. Sobre os probioticos optei em comprar de sachê. Como foi caro , queria saber se o efeito de colocar 1 sache no iogurte caseiro é render vários é o mesmo efeito

Amo sua alegria! Dá até vontade de fazer exercícios durante a chuva, kkkk.

Tati, volto sempre aqui sempre que desmotivo. És a MELHOR 💖

@tuasaude

11 күн бұрын

Eehehe que bom que é saber isso! Sempre que sentir isso, fala com a gente!

Bora gente!!!!

@tuasaude

Жыл бұрын

Vamo lá né? :)

Tô feliz com esse programa vou conseguir sim emagrecer saudável

@tuasaude

Жыл бұрын

Acredita :)

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzread.info/dash/bejne/inWX1rqSocitcso.html Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

Amo suas dicas. ❤️

Amo aveia de todas as formas 😋

Estou aprendendo e tendo resultado com as dicas da Tati

@tuasaude

Жыл бұрын

Que bom saber isso :) Ficamos felizes :)

Bom dia Dra. Tatiana Zanin obrigado pelas dicas de saúde, gosto muito de ouvir você explicando as coisas

@tuasaude

Жыл бұрын

De nada! Conte sempre com a gente :)

Amei

@tuasaude

Жыл бұрын

Que legal saber isso! :)

Bom dia tatiana, excelentes dicas que esse vídeo chegue nas mãos de quem tá precisando, parabéns pela postagem, sexta feira fiz exames de rotina minha glicemia tá equilibrada graças à você muito obrigado por tudo, uma excelente semana e bom feriado pra ti, Márcio de São Paulo!!

@tuasaude

Жыл бұрын

Obrigada Márcio por estar sempre desse lado! :)

Você é maravilhosa. Convence qualquer um. Adoro você. Parabéns pelos teus vídeos.

Excelente vídeo: cinco passos indispensáveis, essenciais para um metabolismo saudável. Para além do que aborda o vídeo, os maiores responsáveis pela obesidade moderna são os desreguladores endócrinos. A nossa civilização, está acabando com a saúde das populações ao mesmo tempo em que contamina o planeta. A única solução definitiva é a ética: adotarmos a dieta vegana, e quem não puder, que tome conhecimento e faça o possível. Erradicar o uso de plásticos descartáveis, eliminar ao máximo a produção de contaminantes, principalmente plásticos. Reduzir emissões, eliminar a prospecção e uso de combustiveis fósseis, gravemente danosos ao meio-ambiente em todo o ciclo de vida. Proteger quem cuida da natureza, as populações originárias. Quando você pensa em dieta, não adianta pensar apenas na parte interna do seu metabolismo: sem um ambiente saudável, todos ficaremos doentes. O único caminho é o pensamento holístico: nossa saúde começa e termina na Natureza.

@tuasaude

Жыл бұрын

Olá! Obrigada pela partilha :) Vamos trabalhar todos por um mundo melhor e nossa saúde agradece :)

Tati, qual cápsula de probióticos você recomenda?

Oi Tati, parabéns e obrigada pelo trabalho. Por favor, faz um vídeo dando dicas de alimentação para quem é pré ou diabético e precisa ganhar peso sem aumentar a glicemia.

Show 🥂👏👏

@tuasaude

Жыл бұрын

Esperemos ter ajudado :)

Nutri maravilhosa

@tuasaude

Жыл бұрын

Obrigada pelo carinho :) Tudo de bom!

Maravilhosa , comecei a te seguir hoje e vou seguir para a vida toda! Amei

@tuasaude

Жыл бұрын

Oba, que legal :) Seja bem vinda à nossa comunidade :)

Tenho 13 anos e 75 kilos! Depois de MUITAS tentativas, espero emagrecer 😢

É MINHA XARÁ A TATI Rsrs quero ficar magrinha Tati . Você é a melhor Concerteza!!!

@tuasaude

Жыл бұрын

Obrigada pelo feedback! Vamos lá mudar isso :)

A didática dessa doutora é excelente assunto complexo ela explica com uma riqueza de conteúdo porém de muito fácil entendimento.

@tuasaude

Жыл бұрын

Que legal que você sente isso, é o nosso objetivo!

Boa tarde tati faz um video falando mais do farelo de trigo e algumas receitas com ele obrigada

@tuasaude

Жыл бұрын

Oi! Temos um artigo sobre o assunto, dá uma olhada: www.tuasaude.com/farelo-de-trigo/

Meu intestino funciona muito bem sem laticínios. Aos 58 dormi bem é muito difícil,como gostaria. Os outros itens já faço sou natureba kkk

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰🥰 obrigada pelas dicas maravilhosas.

@tuasaude

Жыл бұрын

Ora essa, de nada! Sempre aqui pra você!

Alguem pode, por favor, me passar o link do video que aparece no passo 2 em que ela ensina a fazer iogurte a partir de capsula de proteina? Muito obrigada.