5 เคล็ดลับ กินยังไงให้ลงลูก แม่มือใหม่เลี้ยงลูก | PRAEW คลิปใหม่ คลิก bit.ly/ติดตามPRAEW

@user-og9wy3iz4z

2 жыл бұрын

ท้องแรกไม่ค่อยน้ำหนักขึ้นอยู่แล้วค่ะ เราต้อง2 แต่น้ำหนักขึ้นแค่ 7 โล แต่คลอดออกมา ลูก 3.9

ท้อง 7 เดือนกว่า น้ำหนักขึ้น 7 โลคะ อันนี้ท้องคนที่ 3 นะคะ ท้องคนแรกขึ้น 13 โลคะ น้อง 2580 ท้องสอง ขึ้น 10 โลคะ น้อง 3030 พอลดน้ำหนักหลังคลอดลงง่ายมากคะ เรื่องลับ อย่าตามใจปาก นอนเยอะๆคะ สู้ๆนะคะคุณแม่ คลิปนี้มีประโยนช์มาก

ขอบคุนน่ะค้ะ. :)

ติดตามค่ะเป็นประโยชน์🙏🏻

น่าสนใจมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

ชอบมากค่ะ

น้องน่ารักมากคะ 🥰

พี่พูดดีมากเลยค่ะ ชอบมากเลยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีดีนะคะ

ฟังดูเพอเฟกไปหมดเลย ดีจังเลยถ้าทำได้หมด

พี่ พูด เพราะ มาก อ่ะ ค่ะ ชอบ เลย👍

ตัวเล็กหน้าตาน่ารักมากค่ะ

คุณแม่ลูกเหมือนแฝดกันมากค่ะ น่ารักน่าชังจริงๆ 😍💕💕💕💕💕💕💕

น่ารักจัง

คลิปออกกำลังกายคะ

ขอบคุณที่แบ่งปัน​ข้อมูลดีๆค่ะ ท้องแรกก็กังวลไปหมด

ชอบนะคะ ตอนนี้หนูเพิ่งท้องได้6วีคแล้ว ท้องแรกค่ะยังไม่มีประสบการณ์อะไรเลย ทำคลิปแบบนี้ออกมาเยอะๆนะคะ

ท้องแรกเลยค่ะ น้ำหนักไม่ลงแม่เลยรู้สึกได้เพราะแม่ไม่อ้วนเลย แต่ออกท้องซะส่วนมาก ค่ะ

สวยจังค่าาาาา

คุณแพรว สวยเหมือนนางเอกเกาหลีเลยค่ะ หน้าตามีเสน่ห์มากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ด้วยนะคะ

คุณพลอย ช่วยแนะนำอาหารที่เพิ่มน้ำหนักน้องแบบเร่งด่วนด้วยค่ะ #ขอบคุนค้า

สวย เสียงเพาะ พูดเข้าใจง่าย ฟังเพลินเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

เสียงพี่แพรวน่าฟังมากเลยค่ะ ยิ่งฟังยิ่งอยากหลับ☺️

มาดูเผื่อเตรียมท้องคนที่สองคะ เพราะคนแรกน้ำหนักแม่ขึ้น20 กิโลแต่น้องได้3,080 กรัม สรุปมาลงที่แม่หมด ขอบคุณนะคะที่ทำคลิบวีดีโอมาแนะนำคะ คนที่สองหวังว่าสารอาหารจะไปลงที่ลูก อย่าเหลือไว้ให้แม่นะคะแม่ได้มาเยอะแล้ว😊

คุณแม่เก่งมากค่ะ

@praew2183

5 жыл бұрын

Thai Mom Life in USA 🙏🏻♥️

8วีกแล้วคะ. ท้องแรก. ติดตามคะ

คุนแม่น่ารักจังพูดน่ารักด้วย

@praew2183

5 жыл бұрын

แยม อรัญวิโรจน์ ขอบคุณค่า♥️

ไตรมาส 2 แล้ว ยังนอนไม่หลับเลยค่ะ ช่วงง่วงมากก็คือ บ่าย 2 - 4โมง ก็ต้องทำงาน ตกเย็นเลี้ยงลูกคนโต กลางคืนก็ไม่ง่วงแล้วคะ ทำยังไงดี

ตอนนี้ 5 เดือนค่ะ มีแต่คนบอกไม่ค่อยลงแขนขาเลย ไม่อ้วน ท้องก็เดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่ค่ะ ฮ่าๆๆ แต่ลูกดิ้นเก่งมากค่ะ บางวันดิ้นจนเจ็บดิ้นจนนอนไม่หลับก็มี 💕

ตอนท้องน้ำหนักขึ้น30โลคะก่อนท้องหนัก40ตอนท้อง70 แต่ท้องใหญ่แขนขาเล็กคะ แต่พอคลอดน้องหนักแค่2.7โลคะ ตอนท้องแพ้ท้องหนักมากถึง5เดือนเลยคะหมอให้แบ่งกิน6มื้อ กินได้ทีล่ะน้อยแต่กินบ่อยคะ แต่นอนไม่ค่อยหลับยิ้งช่วงเดือนแรกถึงห้าเดือนคืออวกตลอดเวลาดื่นน้ำป่าวยังอวกเลยคะ แต่ไม่มีเรื่องน้ำตาลหรือน้ำหนักขึ้นมากกว่าเกณหมอบอกปกติทุกอย่างคะ แต่น้ำคล้ำเยอะหลังคลอดน้ำหนักลงเหลือ50พอคลอดได้1เดือนเหลือ44คะ แต่ยังมีท้องน้อยนิดหน่อย

อยากนอนหลับให้สนิท แต่ทำไมได้สักที ตอนกลางวันต้องทำงาน กลางคืนกว่าจะได้นอนก็งานเยอะจัง พอนอนหลับก็ไม่สนิททั้งคืน ต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อยมาก

น้องน่ารักมากๆค่ะ อยากมีน้องมากๆค่ะ ตอนนี้ก็พยายามอยู่ค่ะ

@praew2183

4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ สู้ๆนะคะ ✌️

กำลังตั้งท้องแฝดค่ะ 1-2เดือนแล้ว ควรดูแลยังไงค่ะ

ตอนยี้ท้อง 6..เดือนแล้วค่ะน้ำหนัก51..กิโล..ค่ะ

อยากจะถามคุณแพรวค่ะ ว่า ควรเล่นโยคะตั้งแต่ท้องสัปดาห์ไหนขึ้นไปคะ และมีท่าไหนบ้างที่คนท้องทำได้ค่ะ

ออกกำลังกายแบบ Body weight ได้ไหมคะ

ท้องแรกขึ้น33โล คลอดออกมา2955 กรัมเอง ท้อง2 ต้องควบคุมอาหารละค่ะ

คุณแพรวฝากท้องและผ่าที่ไหนค่า

ท้อง5เดือนน้ำหนักขึ้นโลเดียวเองคะ/ท้อง3ค่ะ ลูกจะตัวเล็กไหมคะแต่ลูก2คนก็หนัก3โลกว่านะคะ

น้องน่ารักมากคะอยากได้แบบนี้

ฝากไว้ว่าถ้าน้ำหนักลูกเยอะเกินไปจะคลอดธรรมชาติยากนะคะ เพราะตัวใหญ่ไป น้ำหนักลูกโดยเฉลี่ยที่ออกมาควรจะประมาณไม่เกิน 3.4 กิโลกรัมค่ะ จริงๆคุณแม่ควรคุมน้ำหนักแบบในคลิปบอก แต่ถ้าบังเอิญยังไงน้ำหนักคุณแม่เกินแต่ไม่มีโรคแทรกซ้อนระหว่างครรภ์ก็สามารถลดน้ำหนักกลับไปใกล้เคียงก่อนท้องได้ค่ะ

ติดตามตั้งแต่เรื่องฮอร์โมน แล้วมาเป็นลูกค้า สร้อยคอ เเหวน เคสโทรศัพท์ พี่fcหนูนะคะ😍😍😍😍

@praew2183

5 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ

ท้อง32w 3d น้ำหนักขึ้นแค่ 8.2โลค่ะ

หนู​คนนึ่งค่ะ​ กินอะรัยก็ลงหนูหมดไม่ลงลูก​ น้ำหนักขึ้นจนหมอบอกน้ำหนักคุณ​แม่เกินแล้วนะค่ะ

ท้องที่2แล้วคะ​ ฝากครรภ์​ตอน8สัปดาห์น้ำหนัก59กิโลแต่แพ้ท้องหนักมากต​อน12สัปดาห์น้ำหนักลงเหลือ56กิโลตอนนี้16สัปดาห์น้ำหนัก56เท่าเดิมกว่าลูกตัวเล็กมากเลยตอนนี้

เสียงเพราะจังค่ะ น้องก็น่ารักน่าชังเหลึอเกิน

@praew2183

5 жыл бұрын

Personal opinion ขอบคุณมากค่ะ☺️🙈♥️

ตอนนี้3เดือน สิวเยอะมาก ไม่รุ้จะใช้ครีมอะไรดีค่ะ

ตอนนี้ท้อง 6 เดือนแต่ขึ้นมา 10 โลกว่า กังวนมากค่ะ

Please add english sub , thank youuu

คุณแม่ยังสวยมากเลยค่ะ

@praew2183

5 жыл бұрын

ขอบคุณนนะค่ะ

ท้องแรกขึ้น มา28 กิโลเลย ไปหาลูกแค่ 3-4 โล ท้องสองตอนนี้จะ 3 เดือนละน้ำหนักลง 4 กิโลแพ้หนักกินอะไรก็ไม่ได้

พี่เคยเล่นฮอโมนหรือป่าวคะ

พี่คะ พอดีอยากถามว่า ตะกี้หนีค่ะวิ่งไปหลบฝนด้วยความตกใจเพราะฝนมันตกหนักมากวิ่งกว่าจะถึงบ้านหลบฝนประมาน30เมตรค่ะ คือท้องได้1เดือนกว่าๆแล้วค่ะกังวลว่าจะเปนรัยกับลูกมั้ยคะ วิ่งก้อเร็วอยุ่ค่ะแต่ไม่ได้ล้ม

ท้องได้18สัปดาห์ค่ะลูกหนักสองขีดเองค่ะน้ำหนักลูกตามเกณไหมค่ะ

ก่อนท้องน้ำหนัก47 ช่วงท้อง2เดือนแรกน้ำหนักลดเหลือ39เพราะแพ้ท้องหนักมาก ตอนนี้จะ5เดือนแล้วน้ำหนักยังไม่ขึ้นเลยค่ะ พยายามกินวันละหลายๆมื้ออยู่นะคะแต่น้ำหนักก็ยังไม่ขึ้น กังวลมากกลัวลูกน้ำหนักน้อยต้องทำยังไงดีค่ะ

@praew2183

4 жыл бұрын

คุณแม่อย่ากังวลไปเลยนะคะพยายามกินอาหารที่มีประโยชน์อาหารครบ 5 หมู่ ร่างกายจะได้แข็งแรงทั้งแม่และลูกนะคะ❤️

@user-vr8kc6wh7b

4 жыл бұрын

ลองเข้าไปปรึกษาที่harley ดูได้นะคะ เพื่อนเราก็ร่วงหลังคลอด เหนตอนนี้บอกหายแล้ว

พี่คือตอนนี้ท้องและมี เสียงดังแปะ. จากในท้องเรานี่คือเสียงอะไรค่ะ ตอนแรกตกใจคิดว่าน้องจะเป็นอะไรพอไปอ่านพันทิปก็มีคนเป็นเหมือนกันเลยสบายใจขึ้นแต่ถามหมอๆบอกว่าเป็นเสียงสะอึกแต่เราไม่เชื่อค่ะ สะอึกอะไรจะดังแปะ

ตารางงานไม่เอื้อแบบคุณแพรว 😅 คงยากสำหรับเรา

ท้องได้6เดือนแล้วคะเวลานอนตะแคงปวดพะโพกต้องคอยพลิกตัวอยู่ตลอดหลับไม่สนิทคะ

แนะนำนมบำรุงลูกตอนตั้งครรภ์หน่อยค่ะ

ตอนนี้ท้อง 5 เดือนน้ำหนักขึ้นมา 7 โลแล้ววว กังวลมากเลยคะ

@praew2183

5 жыл бұрын

minda sweet ไม่ต้องกังวลนะคะ เลือกทานแต่ของมีประโยชน์ แต่อย่าเครียดน้า♥️

น้ำหนักน้องเยอะแบบนี้คลอดธรรมชาติหรือผ่าคลอดคะ

ท้อง7เดือนน้ำหนักขึ้นมา6โลกว่าๆเองง

ทำตามแล้วค่ะลูกน้ำหนัก4.5กิโลกรัมค่ะ

จะกินอะไรๆ​ สามีบอกไม่ให้กินมันมีสารเคมีเยอะ​ ที่พี่บอกมาเนี่ยคือมีหมด​ แล้วจะกินอะไรหละทีนี้​ เห่อๆ​ อยากร้องไห้

งดแป้งนี่คือไม่กินข้าวหรอคะ

หนูน้ำหนักลงค่ะได้3เดือนเเล้วไม่ขึ้นเลยค่ะ

6 มื้อ เริ่มทานจากกี่โมง ถึงกี่โมงค่ะ?

คุณแพรว พูดเสียงเพราะ น่าฟังมากๆค่ะ. อยากทราบว่า คุณแพรว เริ่มออกกำลังกาย ตอนท้องกี่สัปดาห์คะ. สายIVF เหมือนกัน คะ. คือจะออกกำลังกายแต่กลัวจะหลุด. เลยอยากทราบว่าโยคะ เริ่มตอนกี่สัปดาห์จะดีที่สุดคะ.

@praew2183

5 жыл бұрын

Varanun Tasnapakdee ออกกำลังกาย ไตรมาส 2 ช่วง 4-6 เดือน กำลังดีค่ะ

ได้นอนเยอะๆแต่คนมีตังแหละค่ะ

ตอนนี้ลงแม่แน่ๆค่ะ. 🤣 55555. นน.ขึ้น แต่ นน.ลูกในครรภ์นน.เกินนิดหน่อยค่า

น้ำหนักขึ้น20โลค่ะท้องได้3เดือนค่ะ

ตอนนี้ท้องได้6 เดือน นำนักขึ้น 10 โลเเล้วค่ะ

เราเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ นักโภชนากรแนะนำคล้ายๆคุณแพรวเลยคะ เบ็ดเสร็จจนคลอดน้ำหนักขึ้นมา 7.9 กก. น้องน้ำหนัก 3,399 กรัม 7 วันหลังคลอดน้ำหนักกลับมาเท่าเดิมเลยค่ะ ใครกำลังกังวลเราว่าคลิปของคุณแพรวเป็นประโยชน์มากค่ะ

@praew2183

4 жыл бұрын

ขอบคุณคุณแม่ที่มาแชร์ประสบการณ์นะคะ😍

@sawnoypritsana

4 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้ยังไม่คลอด แต่33วีคแล้ว หนักขึ้นมา 5 กก เองค่ะ เด็กก็ตัวโตตามเกณฑ์​ทุกอย่าง

ไม่อยากให่ลูกตัวโตเกิน3โล เลยอ่ะ คลอดยากค่ะ แม่ตัวเล็ก ค่อยเอามาเลี้ยงข้างนอกเอา

ท้องจะเข้า6เดือนแล้วค่ะแต่น้ำหนักขึ้นได้แค่6กี่โลเองค่ะ

กินลงทั้งแม่ทั้งลูกเลยค่ะ ลงแม่มากกว่าด้วย55555

ท้องแรกค่ะ..บางทีก็ไม่รู้ว่าจะกินอะไรดีส่วนมากมีแต่เดิมๆเบื่อมาก

@praew2183

5 жыл бұрын

ช่อผกา อุชพันธ์ เน้นทานให้หลากหลายนะคะ ♥️ คุณแม่จะได้ไม่เบื่อด้วย

ท้องได้5เดือนน้ำหนักขึ้นมา3กิโลค่ะ แต่คุณหมอบอกไม่ต้องกังวลน้องแข็งเเรงดีน้ำหนักตามเกนณ์ค่ะ

@Bong-rt3co

4 жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ

ออกกำลังกายอย่างที่ว่า ได้ช่วงweekไหนคะ

@praew2183

5 жыл бұрын

ไตรมาสที่2 ปลอดภัยสุดค่ะ ช่วงเดือนที่4-6

เริ่มออกกำลังกายตอนกี่วีคคะ

@praew2183

5 жыл бұрын

Nunan Nu หลังจาก 3 เดือนค่ะ ช่วงที่ออกได้ปลอดภัยสุดไตรมาส2 คือ 4 5 6 ไตรมาส3 ต้องเบาๆแล้วค่ะ ท้องเริ่มแก่

ตอนนี้ท้องได้2เดือนแล้วค่ะ ครั้งแรกค่ะนอนไม่คอยหลับทานอะไรไม่คอยได้เลยค่ะ อารมณ์เสียงาย ด้วยค่ะ แต่ไม่มีอาการอวก เคยปวดหัวครังเดียว หลังจากนันเป็นปกติค่ะ ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะไม่คอยรู้เพราะลูกแรกค่ะ

@praew2183

5 жыл бұрын

ตอนท้องอารมณ์จะแปรปรวนง่ายนิดนึงค่ะ ฮอร์โมนเปลี่ยน หลังจาก 3 เดือนแล้วจะดีขึ้น จะทานได้มากขึ้นค่ะ สู้ๆนะคะ

@user-hz3qm6vq4p

4 жыл бұрын

เป็นเมิ้ลกันเลยค่ะ

ท้องแรกค่ะ3เดือนแล้วค่ะ ยังไม่มีความรู้เลยค่ะ

ตอนนี้อายุครรภ์ 32. สัปดาห์ ท้องแรกค่ะ คือมีภาวะรกเสื่อมเพราะมีหินปูนเกาะรกค่ะ สารอาหารจึงไม่ถึงลูกเท่าที่ควร หนูควรจะทานยังไง ปฏิบัติตัวยังไงเพื่อเจ้าตัวน้อยจะได้มีน้ำหนักตามเกณฑ์คะ

@praew2183

5 жыл бұрын

Free Dom ตามคลิปเลยนะคะ เน้น Super food ค่ะ เมล็ดเจียมีDHA กว่าปลาเซลมอล7เท่า Flax Sade ด้วย มีเยอะแยะเลยค่ะ ลองหาข้อมูลดูนะคะ

ลูก ช ญ คะ

@praew2183

5 жыл бұрын

ไข่ นุ้ย ผู้หญิงค่ะ😂

ตอนนี้ท้องอยู่ค่ะกระฝ้าขึ้นเต็มหน้าเลย จะใช้ครีมบำรุงก็กลัวจะส่งผลถึงลูกทำยังไงดีคะ?

@praew2183

5 жыл бұрын

เดี๋ยวทำคลิปมาแชร์ให้นะคะ

ท้องได้6เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักลงเรื่อยๆเลย น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ทำไงดีคะ กลัวลูกจะไม่แข็งแรง

@ntpntp9041

5 жыл бұрын

น้ำหนักลดเหมือนกันค่ะ ลดมา2กิโลค่ะ

ท้อง7เดือนค่ะ น้ำหนักขึ้นมา5โลค่ะ หมอก็ทักว่าท้องเล็กค่ะ เล็กกว่าคนท้อง4เดือนอีกค่ะ กินนม กินไข่นะค่ะแต่ก็ไม่โตสักที ทำไงดีค่ะ

@praew2183

4 жыл бұрын

คุณแม่ต้องเพิ่มการบำรุงขึ้นค่ะหรือลองทานอาหารให้หลากหลายเพื่อบำรุงครรภ์ อยากให้คุณแม่ให้หมอตรวจอันตราซาวน์คำนวนน้ำหนักน้องในท้องว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติมั้ย 😊

ตอนนี้ 8เดือนแล้วค่ะ กินตอนนี้น้ำหนักจะลงลูกทันไหมค่ะ

@praew2183

5 жыл бұрын

Lady Bug Ole' ทันคะ ดีกว่าไม่เริ่มเลย ♥️ เน้นทาน Super food เสริมจะดีมากเลยคะ

ท้องอยู่ แแต่งหน้าได้ไหมคะ

@praew2183

5 жыл бұрын

chompoo Bobb ได้ค่ะ แต่งได้ปกติ

เพิ่งมาได้ดู ตอนนี้ท้อง 27 วีค แต่ทำคล้ายๆ กับคุณแพรวเลยคะ ตอนนี้ท้องใหญ่ แค่ท้องคะ ไม่ค่อยอ้วนออกไป ทางอื่นเท่าไร

@praew2183

5 жыл бұрын

แสดงว่าลงลูกเต็มๆค่า♥️

เราเปนกรดไหลย้อนก่อนตั้งครรภ์ อาหารที่กล่าวมาบางอัน เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว เมล็ดเซีย แฟลกซีดอะไรพวกนี้ คนกรดไหลย้อนห้ามกินเลยค่ะ พอมาท้องแบบนี้ แล้วลำบากเลยตัวเลือกอาหารน้อยลง

น้ำหนูขึ้น20โลแร้วค่ะ จะลงลูกไหมอ่ะ

@praew2183

5 жыл бұрын

สุพัตรา โอฐจันทึก กี่weeksแล้วค่ะ ขึ้นเยอะอยู่น้าา

เป็นท้องผูกทานสูตรโยเกิร์ต​นม​น้ำผึ้งมะนาวอันตรายไหมค่ะ

@user-vp8uf1wg6p

4 жыл бұрын

หมอห้ามกินน้ำผึ้งค่ะ ออกฤทธิ์ร้อน ขับลูกออกค่ะ

@user-fc8sm4cy4g

4 жыл бұрын

เรากินมะขามเปียกกับเกลือกินวันละเท่าหัวแม่มือตัวเองก็ช่วยได้อยู่นะ

ท้อง2 แล้ว 16 วีค น้ำหนักขึ้นมา 0.5 กิโล หมอบอกลูกโตตามเกณฑ์ หมอขอแค่กินยา กับอาหารให้ครบก็พอ ไม่ต้องซีเรียส

@user-ok2fq5ud7c

4 жыл бұрын

บ้านนี้ท้อง2น้ำหนักขึ้นไม่กิโลแต่ท้องใหญ่มาก😅

ท้อง6เดือนน้ำหนักขึ้น3โลเองค่ะท้องก็เล็ก ㅜㅜ

@praew2183

5 жыл бұрын

คุณแม่ไม่ต้องกังวลนะคะเลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์ดูแลสุขภาพร่างกายให้พร้อมนะคะ

ท้องจะ8เดือนขึ้นมาเกือบ20โล😂

ท้อง5เดือนค่ะ น้ำหนักขึ้นมาแค่4กิโล ลูกจะตัวเล็กมั้ยค่ะ กังวลมากค่ะ😔

ตอนนี้ท้องได้ 22 วีค ละคะ แต่น้ำหนักขึ้นมา10 โลละคะ

ขอถามหน่อยค่ะ มีเลือดออกหมอบอกว่ารกเกาะต่ำ แต่ต้องทำงานเสี่ยงมากไหมค่ะ

@praew2183

5 жыл бұрын

นิลาวัณย์ มั่งมี เสี่ยงอยู่ค่ะ คุณแม่ต้องระวังการคลอดก่อนกำหนดนะคะ อย่าเดิน หรือทำอะไรที่ออกแรงเยอะ จะเป็นการเร่งคลอดค่ะ

@user-wi2eb2fe1u

5 жыл бұрын

@@praew2183 คือหมอให้กินยาระลายลิ้มเลือดด้วย ให้หยุดก่อนออก1เดือน กลัวว่าออกก่อนกำหนดยาจะอันตรายไหมค่ะ

@rusneeyadeni1947

5 жыл бұрын

@@user-wi2eb2fe1u ของเราตอนนี้ 4เดือน แต่มีอาการปวดท้องน้อย ปกติรึป่าวค่ะ

@sugarpie943

5 жыл бұрын

คุณแม่แพรวคะ มีบล็อค หรือ Face Book มั้ยคะ ชอบมากๆเลยค่ะ อยากติดตาม

ก่อนท้อง51..ตอน39วีค63 ไม่รุ้จะลงหรึป่าว