Sehat selalu melani ❤

Sehat dan sukses selalu kak mel cantik

makasih k mel infonya.. sangat menolong buat sy yg pelari pemula n bru pertama kali nyoba ikut fun race 5K blan depan.

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

Yay! Semangat ya! Aku doakan lancar!🙏🏻

Hadir ka mel

Besok lusa Insya Allah race pertama ikut Race, latihan sesekali padahal 🥲 tp penasaran banget ikut Race. Smoga berhasil

Begadang Mi😂

Sangat berguna informasinya

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

Semangat ya!🤗

Terbaik

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

🤗🤗🤗

Makasih infonya kak mel, mei awal mau first event xixixi

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

Semoga semua dilancarkan! Semangat! Aku doakan🤗🙏🏻

Kak aQ pengen nyoba ikutan lomba lari...tapi takut duluan soalnya aQ ada cidera engkel dan flat foot.... preparation nya gimana ya kak

Makasih banget ini infonya , saya di usia 46 tiba tiba pingin banget berpartisipasi Adidas 10 km di paris 11 Juni 2023, target saya mampu sampai finis aja udah ok ,

@OnekiiiPlayZ

Жыл бұрын

semangat❤

Terbaik videonya

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

Makasih ya🤗

@kombobby2361

Жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 sama-sama kak,semua videonya berguna bagi aku sebagai pelari pemula👍

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

@@kombobby2361 seneng bacanya. Semangat ya!

@kombobby2361

Жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 videonya bikin semangat untuk latihan 15km ku

Kak sya dapet slot 10k padahal mau yg 5k aja krena sya pemula, boleh gak yah sya muter di 5K aja ? Pliss jawab kak

Hi mb Mel, salam sehat, salam kenal, kopi ngefek ga sih kalo kita sblm running? Krn setiap saat sblm lari sy ngopi dl😃.

@diniparamita6093

7 ай бұрын

Pertanyaan yang sama😅

kak mau minta saran, kalau lomba lari 8km minimal berapa pace nya biar bisa finish di urutan pertama?

@thoriqq

Жыл бұрын

Tiap daerah orangnya beda2 mas. Tapi kalo mau pasti, Pace 3-4 harusnya aman

2 tahun latihan 12 menit masih dpt 2,4 termasuk progress yang lambat atau standart? terimakasih

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

Not bad at all! Termasuk ok dong. Ada target buat ningkatin kah di test dalam waktu dekat?

KAK MEL MOHON DI BAHAS KAK,,SAYA PERNAH BACA DISUATU ARTIKEL,APA EMANG BNER KEBANYAKAN LARI BISA BUAT MUKA KELIHATAN TUA YA??..SOALE SAYA EMG BEBERAPA BULAN INI EMANG LAGI RAJIN LARI DENGAN 5x SEMINGGU SAYA VARIASIKAN ADA EASY RUN,INTERVAL DAN TEMPO SERTA 1 HARI STRENGTH TRAINING SQUAT,DEADLIFT DLL,YANG JADI PERMASALAHAN SAYA KOK MERASA ELASTISITAS KULIT SAYA MENGENDUR YA TERUTAMA DIWAJAH DAN LEHER,PADAHAL SEBELUM INTENS LARI SAYA SEBELUMNYA INTENS GYM KADANG 4-5X SEMINGGU KADANG DI SELIPIN LARI 1-2X ,TAPI TIDAK PERNAH MENGALAMI SEPERTI INI..MOHON DIBAHAS KAK MEL DENGAN ILMIAH SAYA BENERAN RESAH DAN PENASARAN,APAKAH MEMANG LARI PENYEBABNYA..KATANYA LARI BISA MENGHABISI KOLAGEN KULIT KITA KARENA MENGHASILKAN GLYCATION..PLISS SOLUSINYA KAK MEL..🙏🙏🙏🥹

@fitwithmel-bymelanieputria1463

10 ай бұрын

Yang bikin wajah terlihat cepat tua : Dehidrasi, sehingga kulit wajah ikut kering. Dan kurangnya pemakaian sunscreen. Sinar UV perannya besar sekali pada penuaan dini karna adanya resiko flek yang ditimbulkan. 😊 Lari dan olahraga, justru bikin awet muda😊

@Okokok8484

10 ай бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 saya ud pake sunscreen spf 50 kak mel,,tp Kulit wajah dan leher kendur gtu,,dan sy olhrga ud lama kk mel tp ngegym,walaupun gk tllu jaga makan,,ini juga bgtu gk jaga makan,memang berat sih truun ya,,tp kendur bgt kulit rasanya,badan juga gk kenceng,gt kk mel,,

Saya kak tgl 28 mei nanti

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

Semangat yaaa! Aku doakan lancar🤗

@ladybug-pv5tq

Жыл бұрын

​@@fitwithmel-bymelanieputria1463 doa in aku ya 2/8 aku lomba lari, sit up push up.. semoga lancar & lulus.. amin 🤲🏼🤗

Kalo aku jatuh karena injek tali sepatu sendiri yg lepas. Gejongor bahasa jawanya

@fitwithmel-bymelanieputria1463

Жыл бұрын

Gejongor alias bahasa Jermannya tuh nyungsep ya? Huhuhu paling ga enak. Semoga ga kejadian lagi ya🤗🙌🏻

@rahadimodern6464

Жыл бұрын

@@fitwithmel-bymelanieputria1463 aamiiin.