5 IDEJA ZA DORUČAK | Brzi & ukusni recepti!😍
Ćao ljudi!💖
Ukoliko vam se dopao ovaj video, prijavite se na moj kanal kako biste svaki put dobijali obaveštenja kada izbacim nešto novo! Nadam se da će vas ovaj, kao i svaki sledeći video na ovu temu inspirisati i motivisati da krenete sa zdravim načinom života i treniranjem! ♥
-------------------------------------------------------------------------------
🌟 Recepti:
💖 CHIA PUDDING
- 3 kašike chia semenki
- oko 200ml biljnog mleka (bademovo/kokosovo..)
- 1 kašičica vanila ekstrakta
- 1 kašičica javorovog sirupa (zamena: med)
+ dodaci: 1 sitno iseckana banana, malo badem listića & kakao mrvica.
💖 OMLET + AVOCADO TOAST
- 1 celo jaje + 2 belanca
- 2 lista dimljenih pilećih grudi
- 1 ploča WASA hleba
- 1/2 manjeg avokada (ukoliko nemate, mnogo je ukusno i sa nemasnim sirom)
- mix začina: crni susam, so, crni luk
💖 OVSENA KAŠA SA BANANOM
- Quaker ovsene pahuljice 25g
- 200ml biljnog mleka (bademovo/kokosovo..)
- 1/2 izgnječene banane
- 1 kašika kikiriki putera
- 1 kašičica javorovog sirupa (zamena: med)
- dodaci: 1/2 sitno iseckane banane, malo kikiriki putera, badem listići & kakao mrvice.
💖 TUNA SENDVIČ
- Rio mare tuna 80g
- 2 kašike grčkog jogurta 0% masti (može i nemasni sir)
- 1 sitno iseckan kornišon
- 1 kašičica sitno iseckanog crvenog luka
- 1/2 kašičice Dijon senfa
- 1 parče integralnog hleba
- dodaci: malo izrendane Mozzarelle + začini: susam & crni luk
💖 BANANA-BERRY SMOOTHIE
- minimalno biljnog mleka (bademovo/kokosovo)
- kašika grčkog jogurta 0% masti (može i nemasni sir)
- 1/2 zamrznute banane
- par zamrznutih jagoda
- šaka zamrznutih malina
- 200ml biljnog mleka (ako bude jako gusto - dodaj još)
To je to, nadam se da će ti se dopasti!🥰💖
🌟 Ne zaboravi da me tagujes na Instagramu!😍
@katarinaperunicic
-------------------------------------------------------------------------------
POSETITE MOJ WEBSITE : www.katarinaperunicic.com
INSTAGRAM: @katarinaperunicic
FACEBOOK: Katarina Peruničić
* e-mail: info@katarinaperunicic.com
Пікірлер: 75
Svaka čast za recepte ! Sad nam jos snimi 5 ideja za rucak ili jos bolje za večeru na sto zdraviji način. Najbolja si ❤
Još ovakvih videa molim te😍 bravo!!!!!
Najdraža youtuberka❤🥺
Jedva sam cekala novi vlog, obozavam te🥺❤️🥰
Odlican post, sutra odmah pravim to🥰❤️
Hvala ti mnogo ..🥰🤗💙
ovo posudje izgleda tako aesthetic, a i hrana i ukusno i lepo..
Kacooo 😍😍hocemoo jos vise videaa😍😍😍
Prelepa siii i prezgodna naravno, a recepti su toliko divni da cu vec sutra iskoristiti neki od tvojih predloga za dorucakk. Ljubim te i volim❤🤗🥰😍❣😘😘
Jedva čekam da isprobam recepte😘💕
Kaća koliko si truda uložila u snimanje i edit ovog videa 🤩 svaka ti čast, prelepo si sve snimila, spremila i dekorisala, kvalitet videa ti je na vrhunskom nivou, samo tako nastavi 🙏🏼😍❤️
Sve je lako za spremanje, zdravo i nadasve ukusno i nedosadno 😘
Obozavam te , a imam samo 13 godina ❤🦋
Hvala na ideji samo napred. 🍀🤩
Super si ali mi nikad nije bilo jasno kako tako malo jedes a puno treniras, ja se od tog chia pudinga ne bih najela za dorucak ni kad ne treniram a kamoli ovako 😅
Napokon🦋❤️
Najlepsaaaa🤩❤️
inspiracijo! ✨💜
Prelijepo 😍😍😍😍
Svaka čast, ovako profi odrađen snimak retko viđam kod nas
Sve pohvale 💪💪👌👌🥰
Snimi nam video za ideje za ručak i večeru.. Super si
Super videoo! ❤️💓
Ljubaviiiiii mojaaaaaaa hoćemo još jedan video što prije. 🥰
Predobar video😍🥰💋🙈
Lepotica💜
Ako nije problem, snimaj jos videa za ishranu puno znaci❤
Samo da ti kažem da si mi prelepa!❤️
Super siii
Extra
Obozavam chia puding
Moze neke vezbice i jos neka klopica za nas trudnice
Volim te❤️❤️❤️❤️❤️
Love ya🥰❤️
Bravo kaca top 5predloga za dorucak
❤😍
❤❤
❤
😍😍😍😍♥️♥️
👍👍👍
Joj super je sve ali ja bih pojela tri ovakva sendvica :))
💕
Pancakes isto taka moze
Moze li ideje za ručak i večeru.😘
volim te
Gdje kupuješ te zobene pahuljice Quark? U Hrvatskoj ih nisam vidjela
Kaca, kako mogu da porucim plan ishrane i treninge u teretani? Hvalaaa 🤗😘🥰❤
Katarina, predobre ideje, ali da li imas neku zamenu za jaja? Ne mogu nikako ih jesti, a znam koliko su bitna u ishrani pogotovo kod treniranja..
Gde kupujes ovsene pahuljice? 😍
Jee
Ja moram da pohvalim editovanje ovog videa!!
Gde si kupila tu tablu?
Predivni obroci. Kako mogu znati koliko mogu unositi kalorija dnevno s obzirom na svoju visinu ?
koji nemasni sir preporucujes?🥰
❤😘
Ajde sad 5 ideje za rucak 😁
koliko puta u nedelji treba da vezbamo?
katarina koja je brže bolje snimila video da bi smoothie bowl napravila u coconut bowl🤣🤣
@KatarinaPerunicic
3 жыл бұрын
Jedva docekala 🤣🤩💖
Moze li se ovo jesti, kada se hranis zdravo i zelis smrsati? 🙈
@aleksandra9404
3 жыл бұрын
naravno, uvijek😁
@dariakrasic
3 жыл бұрын
Možeš jesti sve to, bitno je da potrošiš više kcal nego što jih pojedeš 💪🏼
@Katarina-14
3 жыл бұрын
Naravno, sve je to zdrava hrana koja je nasem tijelu potrebna
Kako mogu da se prijave osobe za novi challenge koje nemaju instagram? 😊😊😊😊
Gde kupujes grcki jogurt sa 0% masti? 😱
@KatarinaPerunicic
3 жыл бұрын
U Super veru sam nasla 🤩
Jel zna neko gde ima da se kupi kokosovo ulje u spreju i ovaj nemasni jogurt? 🙂
@anajovanovic1192
3 жыл бұрын
Možda i Lidlu 😊
Hej, cao, gde si kupila te slamčice?
Gde si kupila tiganj za recept br 2? Dugo trazim dobar tiganj a da se ne grebe
@tijanadzodan
3 жыл бұрын
Čini mi se da je to Metalac granit line. Za svaku preporuku 👌
@KatarinaPerunicic
3 жыл бұрын
Ovaj sam uzela u Rodi 💖🥰
Za svaki obrok mi fale bar dvije stvari🙄😂
❤❤
🥰😘❤❤