Özlediniz mi beni be ❤

@sumeyrayasar44

11 ай бұрын

Çokkkk özledim

@Mortysi24566

11 ай бұрын

Ozledik be

@Speedrunner911

11 ай бұрын

Evet

@ilekenur8442

11 ай бұрын

özlendin

@motiveizleri

11 ай бұрын

Lise öğrencisiyim 12'ye Gidiyorum. Aileme Yük olmak istemiyorum KZread'dan harrçlık çıkarmak İstiyorum bu kadar insandan 8-9 kişi bile görüp takip etse çok iyi olur. Bunu sürekli belirtiyorum samimi kalın en iyi dostunuz kendinizzsiniz kendinize iyi bakın..

Diyetisyenini acilen değiştirmen gerek bence, bu yaptığın şey hem bağırsak floran hem karaciğer ve böbreklerin için reset tuşudur. Evet bahsettiğin otofaji vücudunda gerçekleşti. Aslında 5 inci güne kadar sabredip 2 gün daha dayanmamak çok büyük hata olmuş çünkü vücut asıl o yağ hücrelerini yemeye 3. günden sonra başlıyor. 4. günün sabahı enerjik olmanın sebebi otofajiye tam anlamıyla başlamış olman ve growth seviyenin yüzde 300 e çıkmış olması. 2.5 kilo kastan gitmesi imkansız çünkü senin de sandığın gibi kas içerisindeki sular karbonhidrat almadığın için olan suyu da attı ve tamamen boşaldı 85 kiloluk bir bireysen 2.5 kg su az bile vermişsin. Bu da metabolizmanın normalin biraz altında olduğunu gösterir. Sonuç olarak tekrar karbonhidrat alımı yapmaya başladığında o sular kasların içine tekrar depolanacak ve hacimlenecek. İlk hatan su diyetinden önce yüksek kalorili ve yağlı besinler yemen olmuş ilk 3 günü zor geçirmenin sebebi budur. Su diyetine başlamadan önce glisemik indeksi düşük besinler tüketerek vücudunu alıştırman gerek. Dediğim gibi 3 gün öncesinden karbonhidrat azaltımına ve glisemik indeksi düşük karbonhidratlar almaya başlarsan ilk 3 günün çok daha rahat geçerdi. Su diyeti sonrası ilk 2 gün sadece meyvesuyu içerek 3. günden sonra sebze çorbaları ve 4. günden sonra ise hayvansal çorbalar içerek vucudunu yavaş yavaş alıştırdıktan sonra normal yemene dönmen gerekir. Bu süre zarfında kemik suyu ve kemik iliğini bol bol tüketirsen kas fibrilleri ve tendonların ekstra güç kazanacaktır. Sonrasında günlük kalori hesaplamanı yaparak düzenli beslenmeye ve haftada 1 gün cheat meal yapmaya hak kazanırsın. Yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonra 4 saat lik bir açılıkla aralıklı oruç yaparsan 3 ay içerisinde o vücudunun başladığı otofajiyi devam ettirmiş olursun, böylelikle verdiğin kiloları alman imkansız hale gelir ne kadar hızlı ya da geç kilo verirsen ya da ne kadar çok kilo verirsen ver o yağ hücreleri vücudundan atılmadığı/yenmediği sürece kirli beslendiğin taktirde kilo almaya devam edersin. Sabrın için tebrik ediyorum.

@yasinekinci4714

4 ай бұрын

Elinize sağlık

@LightYagami-bi2ib

3 ай бұрын

Bombos adamsin

@raidenN0

2 ай бұрын

​@@LightYagami-bi2ibneden öyle dedin adama ? Şu orucunun faydalarından ve nasil daha doğru yapıldığından bahsetmiş bu konu boş ise neden bu videoyu izledin? Yanlış anlama bu arada adama neden boşsun dediğini anlamaya çalışıyorum

@iltihap-ro4yl

2 ай бұрын

​@@raidenN0agir bos yapmış

@ragen1777

2 ай бұрын

gerçekten diyetisyeni hiç bir konu hakkında bilgisi yokmuş vücut bu süreçte glikojen depolarını kullanır,vücuttaki fazla suyu yani ödemi atar ve sonrasında ise yağ yakımına geçer. kas kaybı o kadar kolay birşey değil birde 2.5 kg kas kütlesi gerçekten büyük bir kütle bu süreçte bunu kaybetmesi de imkansız.

böyle güzel içerikler istiyoruz boş beleş tepki videolarından 100 kat daha iyi

2.5 kg kas atma die bir şey yoktur 2.5 kg kas çok büyük bir kütle eder ve kas öyle kolay yıkılan birşey deil su diyetinde vucut büyük oranda su atar yani o 4 kg nun 3 kg su sudur geriye kalan 1 kg da 800 gram falan yagdir 200 gram da kasdir oda dusuk ihtimal kas yıkmak öyle kolay deil arkadaslar merak etmeyin eğer fazla kiloluysanız su diyeti yapıp sonra normal diyetle devam edebilirsiniz korkulacak bir durum yok yani zaten çok kilolusun ve kas miktarinda az belli oranda vucuttaki suyu attikdan sonra zaten yağlara saldiracaktır vücut

@sonerk.4104

6 ай бұрын

Kesinlikle öyle. Tek isi beslenme olan diyetisyenin bunlari bilmemesini inanamiyorum.

@ahmetamel1892

6 ай бұрын

vücudun enerjiye ihtiyac ıolduğunda karb yoksa ilk önce protein daha sonra yağdan yakar araştırın bu konuyu diyetisyenin dediği doğru

@sonerk.4104

6 ай бұрын

@@ahmetamel1892 5 gün yemek yenmedi, glikojen depoları kullanıldı ama su kaybedilmedi, 2,5kg kas kaybedildi öyle mi? Hakikaten ağlayacağım.

@EmreCan-ow6yq

4 ай бұрын

​@@ahmetamel1892Sıralama karbonhidrat -> yağ -> protein şaka mısınız abi siz. Sen önce bi araştır sonra yorum at. 5 günde 2.5 kilo kas kaybettin diyen diyetisyenin de belgesi yakılmalı ilk günü herhalde

@ahmetamel1892

4 ай бұрын

@@sonerk.4104 su dediğiniz ödem ise o ayrı tamamen ödemin yanında kastanda verilir yüksek kilodan birden kilo verenler nastan yakmıyor mu sanıyorsunuz acaba, yağsız biri açısından bunu tekrar düşünün

Sonunda Başka Videolar Eski Günler geri dönüyor :)

0-3 gün arası vücut karbonhidrat ve su attığı için inişli çıkışlı şekerler olsum tansiyon olsun çok normal 4ve sonrası için vücut artık yağ yakmaya başladığı için aç uyanmadin ve enerjin yerine geldi yağ fazlasıyla enerji verir

00:10 valla Murat Abi Hep önce Atlıyor sonra pişman Oluyor😅😂 bu arada video güzel olmuş

Abi çok özlemişdim seni be.İyi ki varsın❤

Çok iyi video deneyesim geldi ya 😂😂

Şekerinin hareket anlarında yükselmesinin nedeni temel bir bilgi. Glukagon ve büyüme hormonu ile ilgili. Şeker düşerse vücut hormon salgılar ve yağ yakar.

Turgut reis artık youtube eskisi gibi değil PC başında videolar 20k üzerine çıkamazsın daha büyük şeyler yap

Sanırım o çorba dünyanın lezzetli çorbasıydı senin için gönülden tebrik ediyorum 🙋🏻 😂

İzlemeyeli o kadar zaman olmuski yani sasirdim uzun zaman sonra bu kadar guldugum bir video bulduğum icin yani cok ozlemisim böyle videoları devami gelmeliii kesinlikleee

Abi videoları kesme biliyorum eskisi gibi izlenmiyorsun amma pes etme her şey daha iyi olucak❤❤❤❤❤

Oh ne sonunda Turgut abim gülüşünü özlemiştim

abi gün geçtikçe viedoların kalitesi artıyor başarılar

Abi boyle her gun at merak etmeyelim seviliyorsun❤❤

Çok güzel olmuş hem sağlık için hemde diğer insanlarda farkındalık oluşturması adına çok yararlı bir içeri olmuş tebrik ve teşekkür ederim.

Turgut abimmmmmmmmmmmm seni nasıl özledim bir bilsen. Videolarına hasret kaldık🙂

Diyetisyen muhtemelen covıd döneminde mezun oldu, 5 günde 2.5 kg kas erimesi imkânsız ki vücut yağları kullanır sonra kasları kullanır

@kadorop

Ай бұрын

Dediğinize katılıyorum ama ne yazık ki dönemlik bir durum yok. Diyetisyen arkadaşlarımın çoğu oruc bile tutmayan ve bunun nedenini vücudu aç bırakarak zarar verildiği düşüncelerine bağlıyorlar. Yanlış eğitim ve obezligin, hastalıkların artması... cahillik içerisinde yetiştiriliyoruz

Gerçek hayattan vlog kilo verme spor gibi videolar gelsinnnn

Iyiki varsin turgut abi youtubeyi sakın bırakma çok üzülürüzzzz çok seviyorum seniiii

Çok güzel bir video olmuş seni çok özledik başarılar dilerim ❤🎉❤

Çok özledim be abi❤ nerelerdesin?

Özlettin be abi 😊

Abi özlettin yine kendini ya ❤

Abi özülüyorum yaaa eskisi kadar izlenmiyorsun

Turgut abi Kocaeli'ye hiç geldin mi? cevaplarmısın abim seni çok seviyorum ❤️

Kas kaybı zaten çok zor bir şey. Extrem durumlar hariç vücut kası yemez .Kasın içindeki glikojen su tuz dengesi değişebilir. Diyetisyen arkadaş nasıl okulda görmemiş hayret ettim

çarpma ayağına muratın ayagını gosterdigin icin saol abi.

Çok güzel anlamışsınız AÇLIK olayını

Turgutun muratı rehbere kaydetme şekli 😂 5:32

@Synwex

10 ай бұрын

murat pipi dıfhbkfgf

@EsmaDemir-yh6cn

4 ай бұрын

nd yaziyo gormedim

ya abi o kadar uğraşmışsın 5 gün yemek yememişsin ve bunun before after fotoğrafını çekmedin mi gerçekten :)

Kral geri gelmiş be

Gittiğin diyetisyenden memnun musun? bilgilerini paylaşır mısınız acaba ?

10:52 Murat abi Allah seni ney etmesin sana güldüm 2 gün sonra ayağım yarıldı arkadşlar benden ders alın kimseye gülmeyin 🥲

Turgut abi seni çok seviyorum ❤️❤️

Kral Faruk yeni video atmış adamsın

Abi 5 gün yemek yemedim yerine 120 saat yemek yemedim yazsan daha çok dikkat çekerdi bence bi öyle dene

Diyetisyen yanlış biliyor olabilir o makine güvenilir değil , kaslar küçülür gitmez yapınca hızlıca geri gelir

Diyetisyendeyken turgut'un dediği çok doğru

Abi şekerim şekerim diye diye fuat tamer tataroğluna bağladın 😂

Seviliyosun abi Sen youtubede olmayan zaman çok kötü oldum

Sen kaç gündür yoktun sıkıntıdan ölüyodum bidaha gitme sjsj

Abi çok özledik seni ya

Turgut abi amcanla eskisi gibi minecraft videoları gelirmi? 😊

Şeker ölçüm cihazını nerden bulabilirim?

Hahaahah aşırı samimi bir video bayıldım 😂

Telefondan Muratı ararken Murat Piçi yazması 🤣

Özlemek ne kelime seviliyorsun abi 😁🤗

10 gün civarı yapmıştım uykusuzluk çok sınırımız bozmuştu günde 1 2 saat anca uyuyabiliyorsun

Abi ben seni yolda gördüm de konuşmak istedim hepinize Merhaba arkadaşlar videoma Hoş geldiniz Hoş buldum diyen çocuğu hatırlıyor musun o bendim❤ seni çok seviyorum insanlara böyle sorular soruyordun

3 günden fazla yapılan su oruçları için lavma yaptırman gerekmiyor mu bağırsakların temizlenmesi gerekiyor

5 gün de kas erimez sallıyor diyetisyen okul da biz öyle öğretilmediymiş nereden biliyorsun o tartıyla kasmı ölçülür bir sürü prosedürü var bunun

Abi ben boğaz amelyatı oldum ve su dondurma ve süt katık yiyebiliyorum soğuk yani 10 günümdeyim yani demek istediğim o suyun bile değerini bil abi

Turgut abi seni çok seviyorum 💛💙💜

Turgut abi seni çok özledim seviliyosun.

Merhaba bu aç kaldığın 5 gün içinde ne kadar su tükettin acaba su için bir sınır varmı

icerik cok guzel fakat boyle oruclara baslayib ,bitirince kilo olcumu onemli bence

Abi sana bayılıyorum seni takip ediyorum heryerden

Vaay sahalara geri dönmüşsün abi

Muratla çok güzel ikilisiniz daha çok çekim bekleriz

Midendeki stoklar tükenince vücut yağ depolarından beslenmeye başlar. Bu beslenmr sırasında yağlar mide tarafından sindirilmek için mideye doğru yolculuklar yaparken kana karışırlar. Bu nedenle bi'şey yemediğin halde şekerin yükselişe geçer. Vücut stok yağlardan beslenmeye geçer. Yüzerken de aynı şekilde dışardan besin almadan enerji harcadığın için vücut yağ depolarından 2 kat daha fazla yağı kan damarlarıyla birlikte mideye taşır.

@timuragca2633

4 ай бұрын

Yağ hücreleri icindeki karbonhidratlar direkt kana karışıp hücreler tarafından enerji olarak kullanılır mideye gitmez mide sadece dışarıdan yenilen yiyecekleri monomerlerine ayırır ve sindirir

14:52 emin olamadım :D

Sonunda ya Nerelerdeydin 😢

10:36 “Kurulan da sktir olup gidelim” açlık kafaya vurunca 😂😂😂

Abi seni çok özledim ❤❤

Selam Turgut abi Düzenleme: İnşallah 2 milyon olursun abi

Arkadaşlar tavsiyem kilo vermek için bu gibi şeyleri sakın denemeyin çünkü vücut stres halinde yağdan çok kasları enerji olarak kullanır ve eğer kilo vermeye bu gibi planlar ile uğraşırsanız sonucunda Skinny fat gibi bir görüntüye sahip olursunuz yani hem kassız hemde zayıf cılız biri olursunuz

@MichaelsonWear-bf5ry

10 ай бұрын

Valla kardeşim ben aralikli yaptım bunu 5 gün 3 gün 2 gün günde bir öğün falan hiçte öyle olmadı Kasım olduğunu öğrendim heralde inşaat futbol kick boks geçmişim vardı yıllar önce yapınca fit karın kaslı güzel vücut cikti

@amacsizwip2906

2 ай бұрын

Kas hafızası var geri gelir o problem degil

Sanırım 3 gün yapmıya karar verdim daha önce hiç denemedim ama yararlı olucaktır

Abi tabi özledik ama keske eski minecraft videolarin gelse???? evt-hyr ???? Lütfen bu soruma cevap ver

3 aylık ketojenik beslenmeye başla eğer kilo vermek gibi bir hedefin varsa. Ben tam 7 kilo verdim hem de sadece yağdan.

Ben şeker hastasıyım abi şekerin düşük oldugu zaman bişeyler yemessen vücut kendini koruma adına kasları yakıyor sabah terleyerek uyanmanın sebebide o birde yorumumu gorüpte bilen varsa şeker ölçüm zimbirtisini nereden alabilirim yada sen nereden aldın bilgilendirirsen çok sevinirim.

@dreamhouse2436

3 ай бұрын

Eczanelerden sorun

Glisemik indeks kafanı öpim 10 tane yumurta yiyip su orucuna başlasaydın çok kolay olurdu

abi niye uzun zamandır video gelmiyor ?

abi bir defada ayran orucu yap :)

@OMEROZTURK-gx6lc

11 ай бұрын

+1

O sırada seker hastası olan ce sensörü hergun takan benin murat abinin demir demesi uzdu

21:32 arkadaki kuleler bana bişeyi anımsattı ama :D

far cry 3 kill montaj gelirmi reis lkdfşghlkşf

Ben şeker hastasımı oldum noldum 10kilo verdim çok kötüyüm bi enerji geliyor bi yokoluyorum başım dönüyor kafayı yicem sık sık şekerimi ölçim ben en iyisi faydası oldu videonun

@turgutekim1

11 ай бұрын

Geçmiş olsun 🤍

12:01 dedi ve iki dakika sonra kendisi yaktı😂

Murat amcaya kışkırtma gelsin diyenler +1 😍😂 Seni çok seviyorum abii

@motiveizleri

11 ай бұрын

Lise öğrencisiyim 12'ye Gidiyorum. Aileme Yük olmak istemiyorum KZread'dan harrçlık çıkarmak İstiyorum bu kadar insandan 8-9 kişi bile görüp takip etse çok iyi olur. Bunu sürekli belirtiyorum samimi kalın en iyi dostunuz kendinizzsiniz kendinize iyi bakın..

@bunedayicim

11 ай бұрын

Lise öğrencisiyim 12'ye Gidiyorum. Aileme Yük olmak istemiyorum KZread'dan harrçlık çıkarmak İstiyorum bu kadar insandan 8-9 kişi bile görüp takip etse çok iyi olur. Bunu sürekli belirtiyorum samimi kalın en iyi dostunuz kendinizzsiniz kendinize iyi bakın..

Çooook özledik seni

Videolara devam mı?💖

Abi bu yemek yememek işinde harbiden rüya görüyosun yemek yediğini görüyorsun sonra diyomki lan ben yemicektim kilo vercektim diye Korkuyom sonra hop uyaniyom ruyaymis

@betulcakmakc8050

10 ай бұрын

Aynen bende öyle oluyorum rüya görüp gecenin yarısı kalkıp saldırasım geliyor herşeye 😂

Peki benim gerçekten şeker hastası olup o cihazı kulanmam

yenilenmek için 5 gün tutulur buna bile raziyim ama kilo vermek icin diyet en zoru sonuc alamayinca yağlarimda olmayan yakim ruhumda yıkıma yol açıyor

Lipit en çok enerji veren değil mi aç kaldığında yağdan yakıyorsa mantıken enerji nereden geldiği belli olmaz değil yağdan geliyor yorumlara açığım

Ya nerde kaldın özledik seni

Abi 10 gün boyunca 3 öğün ama günde 30 dk kardiyo yap daha iyi kilo verirsin

5. Günümdeyim dün annemin ısrarı üzerine iki yemek kaşığı tavuk pilav yedim ona rağmen 4 kilo verdim

Merhaba. Ben şeker hastasıyım, kolunuza taktığınız şeker ölçüm cihazını nereden aldınız? Söyler misiniz? Bende almak istiyorum da

@arzubektas634

10 ай бұрын

Arama motorunaLibre sensor🎉 sipariş diye yazın çıkıyor biz kullaniyoruz

23:50 abi ben 2 yıldır fitness sporyla meşgulüm ve kasin suyu olduğunu ilk defa senden duydum kaybettiğin kasi sen ortlama hesapla 2 buçuk aya geri kazanırsın iyi günler ❤

@Akgun2731

9 ай бұрын

2 yıldır boşa çalışmışsın, 3 gün bir şey yapmazsan vücut kas kaybetmez 2-4 hafta arası çalışmazsan kaybedersin ayrıca 2.5 ay ne alaka JAJFJAJS

@meolla1325

9 ай бұрын

1 kilo kas 3 kilo su ceker abim 2 yil bosuna yapmissin bu sporu turgut hakli orda 2.5 kilonun cok buyuk kisklmi sudur

@Akgun2731

9 ай бұрын

@@meolla1325 👏👏👏

@elvinmapping6001

9 ай бұрын

@@Akgun2731 2 buçuk ay 2.5 aymi oluyor? Küçük kardeşim benim bak kas kaybı zor bişey biliyorum ama artık vücut aç kalıyor diye mecburen kaslari tüketiyor

@elvinmapping6001

9 ай бұрын

@@meolla1325 Turgut yanlış demiş kas su çeker orası doğru ama vücut ac kaldi diye sulari yicek değil tabi kasları yer vücut 5 gün ac kalsa

ayranla yıkanma 2 gelirmi abi

Murat avrupa yakası volkan gibii onun gerçek hayattaki hali resmennn

tansiyon uykusuzluktan artıyor.bir arkadaşım 2-3 gün uyuyamadı tansiyonu 17 lere çıkmıştı.uykusuzluk fena..

Kaç aralığında olması gerekiyor

Şekerin egzersizde normale yükselmesinin nedeni, hareket için gerekn enerji için vucudjun ketojein salgilamasiyla glikojen (vücutta yağ olarak birikmiş olan yağlar) yakma emri vermesidir. Bu, bir süre için açlık hissini de ortadan kaldırır. Yani bu diyeti ara egzersizlerle birlikte yapmak daha etkili bir sonuç verir. Aynı zamanda yağ takımına baslamissiniz demektir. Bununla birlikte, içilen her bir bardak suya çay kasiginin ucu kadar karbonat eklenmesi, midenin asidini nötralize ederek midenin korunmasını sağlayacak ve mineral takviyesine yardımcı olacaktır. Ben de bunu bir kaç hafta sonu yapmayı deneyeceğim. Safra kesesini aldirdigimdan karaciğerin temizlenmesini ve dinlenmesini sağlayacağını ümit ediyorum.

@bozsken

Ай бұрын

Yaptınız mı

@omertahirayranc885

Ай бұрын

@@bozsken Evet. 2 gün dayanabildim. Fakat gercekten etkili. Ve iyi hissettiriyor.

aç kalmak kadar sağlıklı bir şey yok Oruç ayı boşa yok resmen sağlık.

@ebrar1453

10 ай бұрын

Gerçekten öyle vücut dinleniyor ve kendini yeniliyor

@nisan.y.2433

10 ай бұрын

Aynı şey deil

@Nurr906

10 ай бұрын

Valla kanka ben iftardan sahura kadar yedigim icinbi ise yaramıyor

@sqs717

10 ай бұрын

@@violettasub otofaji için 20 saat civarı açlıktan sonra hücreler yenilenmeye başlar, yağlar o şekilde hızlı yakılmaya başlar, müslüman orucu ise otofaji için çok randımanlı değil, ama sabrınızı sınamanıza yardımcı olur müslüman orucu

KESİN PARA YOK OYUZDEN HAHAAHAHAHAHAHA