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Não há demérito algum em fazer exercícios sem peso. Só quem já teve uma lesão séria entende o quão importante é não pular os passos para um desenvolvimento seguro

@antunesm

6 ай бұрын

Eu fazia avanço unilateral sem anilhas na barra 😅😅

@leonardomalmeida9709

6 ай бұрын

@@antunesm pow, tenho uma limitação no ombro por conta do manguito que eu não conseguia sequer segurar a barra direito. comecei fazendo agachamentos com barra, mas sem peso...hoje consigo colocar uma carga leve e fazer sem qualquer ajuda

Triceps de banco fazia antigamente, meu braço começou a dar umas visgadas e a dor, troquei esse exercício pelas flexões

Treino a 40 anos e 5 anos depois cheguei a 180 kilos no agachamento até um dia estourar o lombar por inclinar errado o lombar hoje em dia só puxo 110 kilos. supino também estarei o tendão do peito com 150 kilos hoje só faço com dumber de 18 kilos.agora mesmo tô indo pra academia fazer agachamento leg .hack....agora o que odeio na academia é os caras as minas no cel .no aparelho

@lucas11587

5 ай бұрын

Esse povo no espelho com cell é ridículo demais, quer tirar foto, tira em casa poha

@joseclaudiogarcia7109

5 ай бұрын

É...pode tirar foto, ficar hipnotizado no cell, falar alto... Só NÃO pode é ocupar aparelho.

Alguns aparelhos com a modernidade, vêm se esquecendo da segurança. Ótimas informações.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Obrigado

10:47 - Eu tinha vergonha de sentir medo desse tipo de legpress e sempre passei longe nas academias que frequentei. Mas ver que voce também, tem medo (mesmo que seja só deste em específico) já me fez ganhar o dia!

@joel-landings779

6 ай бұрын

o melhor e que ele poderia simplesmente tirar esse trecho do vídeo mais não tirou, isso deixou o vídeo muito bom.

@NAtecnica

5 ай бұрын

Esse legpress é uma belezinha. nao força o joelho! vc taca muito peso e faz numa boa.

O melhor foi o adicional... criticar a música alto. Faltou mais, alto e ruim! Eu e minha filha saímos da academia por esse motivo. Ninguém merece ter que usar fone! Detesto. Porque não copiam os programas de esportes na TV. Pelo menos usavam, não se ainda usam, rock , principalmente instrumental. Faz dar ânimo! As músicas que usam parece repertório de boate gay... um horror! É um repeteco na cabeça que dá vontade de sair correndo... saí.

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Complicado hahahah

@danilomcn1

6 ай бұрын

Sério? Eu não consigo treinar sem usar fone kkk

@vitrine9058

6 ай бұрын

Na academia que eu frequento, uma pequena franquia local aqui na Itália, eles colocam esses rock instrumental ai e também os classicos, tipo Scorpions, Whitesnake, Van Halen, Queen, Genesis, Rush. É muito bom, tem gente que vai de fone e até tira, inclusive os adolescentes. E também em alguns horários que eu vou, tem um cara que fica "dono" do controle do som. É esquisito ver como ele meio que tomou conta do lugar, mas pelo menos tem um ótimo gosto musical.

@jusantossantos6744

6 ай бұрын

@@vitrine9058 pois é, aqui no Brasil a ideologia " cultural" acabou com as mentes em todos os aspectos. Não existe mais quem faz música ou goste de boa música internacional.

@nardelimartins1648

6 ай бұрын

Nossa! Para mim é algo irrelevante isso...Fico tão focada em mim e nos exercícios que raramente presto atenção na música, e nem tenho fone de ouvido.

Oq eu gosto nele é a seriedade e compromisso que passa a nós espectadores. Gratidão!

Academia barulhenta demais! Amei suas informações, professor! Grata.

Faltou o pior de todos, fiquei até surpreso de não ver ele na lista😅. Me refiro ao Desenvolvimento Militar com barra atrás do pescoço.

@ARocha1990

6 ай бұрын

@@u__lilith__devil__3120 eu gosto de fazer o Militar normal, quando vejo alguém fazendo por de trás do pescoço, da até um troço ruim😅

Cada informações sao muito precioso em treino em aparelhos ou nao ou ate em exercícios livres esto pode livrar de futuro lesões parabéns pelo trabalho e fez o video sem cortar o barulho da academia. 👍🤝👏

Ótimas dicas, vou me inscrever e AC o canal 👍👍👍

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Bem vindo ao time

Acho que falou o levantamento-terra aí. Se executado sem a técnica devida o potencial lesivo dele é muito grande. Detalhe, faço terra até com um peso razoável (150kg) há anos, nunca tive lesão, mas estudei bastante e tive de aprimorar a técnica e a consciência corporal ao longo do tempo.

@alfredo.alexandre

6 ай бұрын

Terra,agachamento livre,supino reto com barra,supino canadense,terra romeno . todos são perigosos pq as pessoas não treinam o músculo,treinam o ego

@dinhoxxx

6 ай бұрын

Agora tá um tal dos sabem tudo ficarem corrigindo até atletas com corpos monstruosos, kkkkkk Frangos corrigindo atletas profissionais. Se tem gente que é especialista em fazer merda, são os crosfiteiros. Esses são os the Best em gerar reacts para youtubers

@MarcoPolo82

5 ай бұрын

​@@dinhoxxxvocê está se referindo a quem?

Saí do Crossfit por causa do LPO. Tenho hérnia na cervical e fiz errado um exercício, pois prendeu no meu cabelo. Deu ruim e nunca fui a mesma. Tentei voltar, mas ainda dóia. Desisti.

Excelente vídeo!

Excelentes dicas! Clareza e precisão. Parabéns!

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Obriagdo

Fiz o triceps no banco ontem, nem imaginava 😅 acho que vou focar no triceps francês e na polia mesmo

@danielamarqueslima2545

6 ай бұрын

O tríceps testa é ótimo tbm... Alcança outras partes do tríceps.

@sherlockholmes5070

6 ай бұрын

É ruim para o cotovelo. Sugiro que faça o supininho.​@@danielamarqueslima2545

Show de ⚽️, parabéns. 👍👍👍👏👏

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Obrigado

Supinos com barra atualmente tem me causado dores nos cotovelos por isso decidi mudar para halters, paralelas sempre tive medo de tirar o ombro do lugar por isso parei, Triceps no banco ate que pegava bem nas cabeças mas doi o ombro entao prefiro evitar. Otimas dicas e observação sobre cada risco, parabéns!!!

foi bem! show!

Aprendi com vc, também, nesse vídeo, muito obrigado!!

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Que legal, missão cumprida então

Muito bom trabalho. Não conhecia o canal.

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Seja bem vindo ao time

Olá nobre Henrique . Vídeo muito bom,bem explicativo. Parabéns. Eu defendo que academia nem música e nem TV deveriam ter.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Concordo

@alejandromx1

6 ай бұрын

E ainda o pessoal com celular, pior ainda.

E muito bom mesmo mano você é muito legal 😮😮😢😢😂❤😊

O exercício mais perigoso em academias é A FALTA DE EMPENHO DE INSTRUTORES, As academias estão cheias de instrutores (academias de rede) e a falta deles (academias de bairro) Vejo muitos passarem o exercício para os iniciantes e logo largam ele e quando passam orientação, passam-nas com restrições sem observar as limitações do aluno, negligenciando suas execuções. Não sou formado em EF e muito menos sou instrutor, mas meu nível de conhecimento prático de Bio mecânica, oriento qualquer praticante quando estou treinando. Todo exercício é lesivo anatomicamente sem orientação e suporte. Exercícios livres, não importa sua evolução, deve ser sempre feito com suporte de quem sabe, se sozinhos, sempre maquina, articulados e polia.

@mateuszenato

6 ай бұрын

Eu tenho tendinite, tô pensando em arrumar um espaço e comprar o maquinário básico, contratar uma amiga nossa que trabalha em academia como personal para ensinar o necessário, bem mais lucro.

Levantamento terra, já machuquei fazendo.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Tem que ter cuidado mesmo, exercício bem complexo

Pode ocorrer também de se ter um mal súbito (desmaio) e aí ferrou

Muitíssimo bem explicado! Obrigada!!! O 4o exercício fazia direto na musculação! O 5o. também! Não sempre, mas fazia “parte” do treino… Será que foi por isso que rompi os 2 manguitos no treinamento funcional? 😢! Hoje eu tenho algumas limitações nos ombros!

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Provavelmente foi, infelizmente

Eu sempre vi muito na academia a síndrome do pavão!

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

hahahahah

Muito bom!

Aproveitei e me inscrevi no seu canal .

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Bem vindo ao time!

@telsonalves8060

6 ай бұрын

@@henrique.dimauro Obrigado nobre.

o movimento curto é necessario para quem tem artrose no joelho e condromalacia patelar (meu caso). o chamado "ângulo de proteçao" é a unica forma possivel

Triceps no banco, fiz uma vez a 2 anos ferrei meu ombro e até pra fazer lateral com alteres tenho que tomar cuidado se não volta a doer.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Que pena Paula, tem que ter cuidado.

Treino método Heavy duty e f*** meus ombros fazendo paralelas.Nunca mais consegui treinar na mesma intensidade e nem mais tive saúde dos ombros 😢

Triceps banco eu sentia os ombros no momento da execução, exclui do meus treinos...

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Ótimo

Faça parte do meu time de alunos para aplicar o meu Método, através da Assessoria tdm. Não importa se você é homem ou mulher, iniciante ou avançado, com a minha Assessoria você poderá acessar todas as ferramentas que otimizam seu emagrecimento, sua hipertrofia e melhoram a sua saúde. ✅Clicando no link abaixo, você fala diretamente com uma consultora minha da Assessoria tdm. ➡wa.link/ueq1a9 Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir a sua melhor condição física.

Rapaz, eu e tantos outros amigos, deixaram algumas Academias de Salvador, em função da música alta. Eu detesto isso e principalmente quando alguém solicita alguma música de sua preferência musical !😱

Amigo firrme! minuto 7.. fala dos supinos. Então o uso de presilhas é uma segurança. ''Devemos fazer uso dos estagiarios, prof ou os que estão designados naquele dia'' pra cumprir as séries.

A maioria dos professores mandam fazer o agachamento até uma posição de sentado numa cadeira e não assim de cocoras como esse cara está mostrando .

@carvalho1989

5 ай бұрын

vdd, esse aí é pra quem já tá avançado.... eu faço até o limite de sentar com a coluna bem reta

Cara, teus vídeos são fantásticos! Salva a gente de fazer bobagens que podem causar lesões sérias. Parabéns

Essa amplitude não é obrigatório, principalmete para quem tem problemas nos joelhos

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Amplitude total sobrecarrega menos os joelhos

Quais seriam os exercícios acessórias para ombros que vc mencionou?

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Tem vídeo no canal, veja!

REALMENTE, ACHEI DE FAZER O EXERCÍCIO DOS TRÍCEPS EM BANCOS E COMECEI A SENTIR DOR NO OMBRO ESQUERDO ATRAPALHANDO ASSIM OS MEUS EXERCÍCIOS DIÁRIOS, AGORA PRECISO PARAR DE FAZER EXERCÍCIOS ALGUNS DIAS PARA A MINHA RECUPERAÇÃO...

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Que pena

"Lado artístico da musculação" Também odeio som alto!

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Estamos juntos nessa

@rafaelchrestani

6 ай бұрын

o som ja me fez parar com a academia varias vezes. Tenho ouvidos sensiveis e acabava nao suportando o som da academia@@henrique.dimauro

No supino com barra o ideal é não usar pegada " falsa" como o professor fez aí no vídeo.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Sim

Vídeo excelente! Quebrei feio meu fêmur ao cair em pé do hack machine, e bater a perna num objeto com pontas. Eu tinha puxado a alavanca e posto um pé pra fora, quando a máquina veio abaixo, e eu me joguei de lado pra não ser esmagado. A Skyfit tem problema com som, mesmo: ou é muito baixo ou muito alto, sem contar que ela fica dando "dicas" ridículas, que só desviam nosso foco.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Caramba cara, e você está melhor agora?

@CaminhosdoPensamento.

6 ай бұрын

Sim, mas não sei como teria me virado sem alguém pra trazer o prato pra mim e preparar meu banho, incluindo levando balde e toalha pro meu quarto, por muitas semanas. Voltei à academia após 5 meses, mas ainda não recuperei a força da perna 100%.

Lesão no LPO acontece raramente, faço crossfit, nao participo de competição e nunca me lesionei. Td é questao de aperfeiçoar a tecnica antes de pensar em carga alta

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Raramente só se for com vc, acontece muito, inclusive acidentes

Eu fico muito em dúvida da postura que tem que ficar na barra guiada, tem uns professores que falam que os pés tem que ficar bem na frente, e quando vc agacha tem q ser como se estivesse sentando em uma cadeira, mas sempre achei isso muito esquisito

@joaoninguem9244

7 ай бұрын

Acho que na frente não, muito estresse pro joelho

@CjPinheiro_

7 ай бұрын

Como o Laércio Refindini já disse: Agache como se fosse cag4r. Kkkkk Modo grosseiro e claro. 😂

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Tem vídeo no canal sobre agachamento, mais de 1 inclusive.

E o pulley costas? Eu deixei de fazer, pois sempre sentia desconforto no ombro, e já vi alguns profissionais que também não indicam devido risco de lesão.

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Ele aumenta a sobrecarga no ombro tbm, é desnecessário.

Vc acredita que uso fome de ouvido e tive de pedir para baixar porque não ouvia o fone de meu ouvido

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

hahahaha Acredito

Onde eu vou, tem desse leg 45 é muito perigoso pra mim, tenho 1,50 e não alcanço com a perna.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Tem que ter cautela

a unica coisa q eu discordo um pouco é sobre a paralela, tem um jeito melhor de fzr mas é mais avançado mesmo, vc precisa inclinar suas pernas um pouco pra tras e fzr a parte do seu peito e cabeça cair um pouco pra frente, e quando descer deixar o braço em uns 90 graus só sem deixar o cotovelo subir mt mais q isso, assim o seu ombro nao da essa quebrada pra baixo e a postura nao fica escaralhada, fica bem mais natural pro ombro tbm, no seu exemplo do movimento vc desceu demais e deixando o corpo reto ainda fica desse jeito horrivel ai

@randerck2661

5 ай бұрын

Ouvi falar o mesmo. O melhor jeito é fazer o exercício com a parte superior do corpo inclinada pra frente. Se fizer reto, pode prejudicar os ombros

Eu faço paralela mas só vou até metade do movimento, não me arrisco a descer mais, pois o ombro pega mesmo.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Tem exercício melhor para o tríceps

Eu já me machuquei com esse exercício de tríceps na máquina. Meu ombro ficou dias doendo.

Eu não posso fazer troféu 🏆 😮dói o ombro esquerdo ligamento 😢

gnt nada a ver com o assunto 😅 mas mulheres aqui nos comentários!!! Podem me indicar canais pra musculação feminina?!!!! Eu sigo canais, mas a maioria só passa coisa pra homem alguns tipo esse vídeo é de modo geral, mas muito é musculação masculina 😢 queria um bom feminino ❤❤❤❤

@a.brasil6126

Ай бұрын

Tay Training. Ela é maravilhosa.

Então moral da história fazer na paralela é muito perigoso também?

Até um exercício que parece inofensivo pode ser potencialmente lesivo, principalmente pra quem tem algum desvio postural e nem percebe. Quando comecei a treinar há 5 meses tinha uma leve cifose e sd. do deslizamento anterior da cabeça do úmero, simplesmente não conseguia fazer desenvolvimento porque minha lombar arqueava e ficava totalmente fodida com o peso

Todo exercício é perigoso, o problema é quem executa ele

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Isso também é verdade

Não gosto de crossfit prefiro musculação. Ótimo vídeo 👏

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Obrigado

Esse exercício da calistenia, fiz a 3 dias atrás com 2 cadeiras e senti um dor forte abaixo do peito esquerdo como se fosse quebrar algo, aí parei de fazer e hj 3 dias depois continua doendo

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Pois é...

Poxa estava tão animado fazendo a paralela no aparelho como bi-set seguida do tríceps pulley. Dá um pump sinistro 😢

@pinguimnofx1

6 ай бұрын

Não é pra parar de fazer, ele só falou pra ter cuidado na execução.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Tem cuidado, apenas

Barra guiada nao é um treino do agachamento,atrapalha a pessoa a aprender isso sim,ridiculo essa dica nas academia tem o hack e so fazer proximo dele.

Paralela foi um dos exercícios que arrebentaram meu ombro acabei de descobrir

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

É o mais lesivo

@reidasmotospecaseservicos6907

6 ай бұрын

@@henrique.dimauro passo longe desse exercício agora depois desse vídeo treino capoeira e nunca entendia pq tanta dor no ombro

Muito bom o vídeo, sou a favor de não ter música alta na academia 😅

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Obrigado e tmj hhahaha

O da capa é bem parecido com o triceps banco e faço com 4 anilhas de 20kg🤡

Vi em outro vídeo que não se deve abaixar totalmente no agachamento, pois se perde a ativação do músculos dos glúteos, isso procede ?

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Não precede

Lá na academia onde trabalho esse tipo de leg não tem trava.

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

hahahah oloco

@gustavoadorno8148

6 ай бұрын

Jogos Mortais 😅

O leg press 45 da minha academia nem tem trava😢

Recomendaria trocar paralela por um voador no Cross?

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Pode ser, tem máquina também que ajuda

08:13 aquela hora em que você escura, mas tá olhando é outra coisa no video kkk ( ͡° ͜ʖ ͡°) ......♥♥♥♥♥

Quero sair da academia atual q estou tenho q comunicar na recepção ou nao precisa ?

@OdairSoares_dev

6 ай бұрын

Só sair e pronto 👍

@Belllz434

6 ай бұрын

@@OdairSoares_dev eu achei q ficava cobrando

@OdairSoares_dev

6 ай бұрын

@@Belllz434 cobra não. Nenhuma academia tem plano de fidelidade. Se quiser, é só deixar de ir.. quando você treina, é porque já pagou no início do mês. O que não pode é frequentar sem pagar

@Belllz434

6 ай бұрын

@@OdairSoares_dev obrigado entendir agora

Mas não pode descer tanto no agachamento ao ponto de deixar o músculo relaxar na descida.

Som alto é uma tortura.

Bem vindo ao clube: música alta ou extremamente alta (DJ) e, às vezes, ainda vem de brinde uma letra TOP, SQN..😂

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Puta merda, ainda bem que não estou sozinho nessa hahahah

Academia de frescos é isso mesmo, só comércio 😂😂😂😂😂😂😂😂

Acho q LPO eh levantamento de peso olimpico

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Isso mesmo

👋👋👋👋👋👋

corbucci na thumb

Que academia é essa?

Ninguém me falou desse suporte .

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

No agachamento?

viajou nos exercicios, cade aquele q "quebra o joelho"?

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Faz sua lista aí então

@pedror.r.anovites7392

7 ай бұрын

Ele não viajou. Esses exercícios tem que ser feitos com cuidado, então não são plenamente proibidos. Mas esse aí se é ser o mesmo q estou pensando é extremamente proibido, já q ele é totalmente artificial, não corresponde a formação da natureza articular do joelho.

@CarlosAlberto-fi2xw

6 ай бұрын

Joelho sofre com a aplitude demasiada.Senão der problema de imediato dará no futuro!

O agachamento com barra guiada pode ser muito mais perigoso que o agachamento livre, uma vez que o aluno não faz o movimento natural individual de cada aluno. Nem todos conseguem descer reto. E só se prejudica no agachamento, quem gosta de colocar mais peso do que aguenta, como em qualquer exercício. A qualidade do exercício é muito mais importante que a quantidade. O problema é que professor de academia, fica mais tempo batendo papo com a mulherada do que olhando o que os alunos fazem. Ou porque acha que tem vários vídeos de alunos fazendo merda nas academias? Cadê os professores?

Cariani, Refundini, Willy e muitos outros defendem o oposto de tudo que você ensina. Tudo ao contrário.

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Faz o que você achar que é melhor para você

É crossfit né kkkkk, porque eu não vi até hoje nenhum fisiculturista fazendo agachamento desse jeito 😅 cada professor de educação física só inventa estudam pra isso

So faltou dar ênfase na pegada suicid4 no supino

Vivia com o ombro ferrado quando fazia essas porra de exercício! Paralela e banco é coisa de maluco, hoje em dia eu analiso, prá quê?

@henrique.dimauro

7 ай бұрын

Completamente desnecessário! Você está certo de não fazer.

Se vc for un Enzo não faça nem un desses exercícios aliás não vá nem para academias

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

hahahahaha

@AntonioMarcos-ru9pk

6 ай бұрын

@@henrique.dimauro kkk

O certo pra não se machucar ...é ficar no sofá, assistindo séries e comendo Hambúrguer 🍔 com 🍟 fritas e refrigerante 😂😂😂😂😂😂😂😂😂,daqui uns dias essa nova geração... nem anda descalça 😂😂😂e 😂😂😂😂😂😂

Essa pegada falsa na Barra, ainda vai matar uns por ai! Parem enquanto é tempo!!!

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Sim

puta que paril mano vc fala de mais

@henrique.dimauro

5 ай бұрын

Tem canais melhores, irmão. Vá para os que não falam tanto.

Bravíssimo.

Agachamento com essa amplitude força demais o joelho,não faz bem!

@henrique.dimauro

6 ай бұрын

Isso não é verdade, os estudos mostram o contrário

Para alguns, a falta do uso das travas no agachamento deve ser chamado de "mata burro"

Vou dar like pelo conteúdo e pela perseverança em terminar o vídeo com o áudio da academia 😂

Excelente vídeo!