5 easy steps to IMPROVE the CIRCULATION of your legs🦵😍 Fisiolution

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In this exciting video, we present you 5 easy steps to improve circulation in your legs and enjoy a feeling of lightness and well-being. Discover how you can activate and stimulate blood flow in your lower extremities through practical and effective exercises. You will learn simple mobilization techniques, specific stretches, soft massages and tips to promote better circulation in your day to day. Do not miss the opportunity to take care of your legs and experience a revitalizing sensation. Get ready to give your legs the love and attention they deserve!
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Until healing and beyond!
00:00 intro
0:25 what is poor circulation
1:30 MASSAGE to improve circulation
3:17 1st Exercise
4:30 2nd Exercise
5:13 3rd Exercise
6:43 4th Exercise
7:48 5th Exercise
9:00 Physioadvice
Scientific evidence, studies and articles:

Пікірлер: 38

  • @dianavillamizar3608
    @dianavillamizar3608 Жыл бұрын

    Mil gracias! Buenisimo, util y sencillo.

  • @user-ei6hn5ms2f
    @user-ei6hn5ms2f10 ай бұрын

    Muchas .gracias por sus enseñanzas. Ya qué yo tengo las dos piernas con muchos varices .y ya tengo 54 años .voy hacer los ejercicios .muchas gracias .desde Chile .

  • @waldinabuitragosoler2505
    @waldinabuitragosoler25056 ай бұрын

    Gracias por todos los ejercicios.

  • @pedroantoniofernandezmonin8296
    @pedroantoniofernandezmonin8296 Жыл бұрын

    Muy bueno

  • @bexvdventuraviajesturismo5873
    @bexvdventuraviajesturismo5873 Жыл бұрын

    Excelente doctor!! Muchísimas gracias❤

  • @fisiolution

    @fisiolution

    Жыл бұрын

    Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

  • @oscargutierrez9088
    @oscargutierrez9088 Жыл бұрын

    Genial, mevencsntan tus videos, y tu bigote también. 😂 Gracias por compartir tu conocimiento

  • @fisiolution

    @fisiolution

    Жыл бұрын

    Hola🤩 Oscar un abrazooo y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

  • @claudiacastano7849
    @claudiacastano7849 Жыл бұрын

    Muy super mega buenos😊❤

  • @LuzmarinaOrtegaochoa-xk9cc

    @LuzmarinaOrtegaochoa-xk9cc

    Жыл бұрын

    Serio

  • @rosamariapenatuero3806
    @rosamariapenatuero3806 Жыл бұрын

    Muy buenos días doc excelente video sobre la circulación de las piernas

  • @fisiolution

    @fisiolution

    Жыл бұрын

    Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

  • @emmabelandria7888
    @emmabelandria7888 Жыл бұрын

    Hola muy buenos días...sufro mucho de la circulación...estoy viendo por primera ve esos ejercicios...los pondré en práctica 😊😊Muchas gracias

  • @fisiolution

    @fisiolution

    Жыл бұрын

    Hola🤩 dale caña y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

  • @-SUPERJAZIELOYT-

    @-SUPERJAZIELOYT-

    5 ай бұрын

    ​@@fisiolutionQue original 😎👍

  • @nereydacastillo8723
    @nereydacastillo8723 Жыл бұрын

    Buenas tardes Dr desde la Habana Cuba 🇨🇺🇨🇺❤️bendiciones gracias por sus ejercicios maravillosos tengo circulación de la sangre con hematomas pequeños los mimo son adules q Carmelitas en las piernas El Doctor me mandó la árnica en crema y los hematomas q son pequeñitos han desaparecido y están muy pequeñitos pues tengo venitas en forma de arañitas tomo la Diosmina herperidina y me va bien pero ayer me sentí dolor con ardor en una sola pierna y hasta ahora nunca me he hinchadoestoo me salió. Después de una caída muy grande q me di empecé desde Febrero y la caída fue en el 2022 en noviembre ahora siento ardor y hormigueo en mis piernas y pies hay día q estoy muy bien gracias le escribo todo esto para q me entienda tengo 63 Años haré sus ejercicio todos los días ya los grave. Abre si me aumenta la calidad de vida gracias Dios me lo bendiga un saludo a la distancia desde la Habana 🇨🇺🇨🇺🇨🇺☀️🌹❤️Cuba

  • @franciscofran5744
    @franciscofran57447 ай бұрын

    Buenas tarde Doctor desdee Uruguay tengo problemad con el ciático estuve observando sus ejercisios y comenzare a practicarlis soy una persona adulta tratare de hacer lobque pueda para ir mejorando

  • @fisiolution

    @fisiolution

    7 ай бұрын

    Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO. Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt

  • @OkOk-zu9vh
    @OkOk-zu9vh Жыл бұрын

    Gracias ,por favor tengo un pinzamiento en el unbago derecho, tenéis algún ejercicio ?

  • @waldinabuitragosoler2505
    @waldinabuitragosoler25056 ай бұрын

    Doc y para las personas que tienen venas brotadas hay algo para esto?

  • @josuelukano6586
    @josuelukano6586 Жыл бұрын

    Muy buena información en el vídeo, de que hacer para evitar ese dolor de piernas, se que le servirá a mi AMOR @ivonnesegra ❤ Gracias x su aportación 🙏

  • @fisiolution

    @fisiolution

    Жыл бұрын

    Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

  • @itamsettyvaralaxmi1039
    @itamsettyvaralaxmi1039Ай бұрын

    Hi Doctor, Please provide explanation in English also.We cannot follow up .

  • @fisiolution

    @fisiolution

    29 күн бұрын

    Hola vamos doblando el contenido poco a poco . Puedes activar los subtitulos en inglés un brazo

  • @itamsettyvaralaxmi1039

    @itamsettyvaralaxmi1039

    29 күн бұрын

    @@fisiolution I cannot understand and read Spanish. Please

  • @rociomedina634
    @rociomedina634 Жыл бұрын

    Hola doctor estoy pasando con una apligia de lado izquierdo que ejercicio me recomienda gracias un cariñoso abrazo 😊

  • @lupebarrera1938
    @lupebarrera1938 Жыл бұрын

    Buen día doctor, los ejercicios me parecen extraordinarios, gracias por compartirlo. Le consulto si haiendo sido operada de la columna, se puede hacer esa rutina. Las gracias anticipadas.

  • @fisiolution

    @fisiolution

    Жыл бұрын

    Siiii Hola🤩 y gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

  • @elsacarpiomalo4333
    @elsacarpiomalo4333 Жыл бұрын

    Mil gracias por sus consejos mi doctor.lo haré. Saludos desde Milagro Ecuador 😊

  • @odelindaescobar7656
    @odelindaescobar7656 Жыл бұрын

    Le tengo respeto al agua caliente, porque mis varices no se ven están dentro y dan mucho dolor,

  • @odelindaescobar7656
    @odelindaescobar7656 Жыл бұрын

    Muchas gracias,😅😅desde La Habana Cuba

  • @jameelaakhtar5682
    @jameelaakhtar56824 ай бұрын

    Suffering from sciatica, please help

  • @odelindaescobar7656
    @odelindaescobar7656 Жыл бұрын

    ❤❤❤❤

  • @nancymacias5678
    @nancymacias5678 Жыл бұрын

    Hola Doc me dijo un medico general que busque un terapeuta me duele mucho el hueso del cocsi no puedo pasar mucho tienpo sentada ni parada mee duele hueso de colucna

  • @franciaromero176
    @franciaromero176 Жыл бұрын

    Huy que picazón me dio hacer los ejercicios 😂😂😂

  • @jessicapallares3371
    @jessicapallares3371 Жыл бұрын

    Buen dia Doctor, tengo una consulta, se pueden realizar varios de estos ejercicios de forma consecutiva? Es decir el primer ejercicio durante 10 minutos, seguidamente el segundo ejercicio durante 10 minutos y lo mismo con el tercer ejercicio, se puede de esta forma consecutiva varios ejercicios ? Gracias de antemano por la respuesta

  • @nellymieles3858
    @nellymieles3858 Жыл бұрын

    Esperando que ejercicios para cuando ha dado flebitis... Y la safenaesta mal.. Gracias por enseñarnos

  • @DollyOjeda-or1bp
    @DollyOjeda-or1bp Жыл бұрын

    No se ven los ejercicios solo el escrito