5 Dicas para ganhar o movimento do ombro
💡Quer aprender 5 dicas de #exercíciosombro para ganhar o #movimentoombro?
💡Você tem dor no ombro devido bursite, tendinite ou síndrome do impacto?
📣 O último exercício também pode ajudar a diminuir a dor no ombro, pois é um exercício pendular, que ajuda a relaxar as estruturas do ombro realizando uma tração...
⚠️Se você teve alguma lesão no ombro, como ruptura de manguito rotador, bursite, tendinite, tendinopatia, capsulite adesiva, síndrome do impacto, ou sofreu algum trauma como fratura ou luxação, ou ainda realizou uma cirurgia de ombro, pode ser que tenha ficado com alguma limitação da amplitude de movimento do ombro.
👉As limitações e dificuldades mais comuns dos movimentos do ombro são a flexão, rotação interna, rotação externa e abdução de ombro.
Essas dicas do Canal Chama a Fisio podem ajudar em casa junto ao tratamento com um fisioterapeuta.
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Você tem alguma dificuldade de movimento do seu ombro? Tem dor no ombro? As dicas te ajudaram? Já realizou fisioterapia alguma vez?
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👩🏼⚕️Dra. Geovana Zaguetti Kovalenko
Crefito - 3/121817-F
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*Este conteúdo (vídeo, descrição, links e comentários) tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais.
A chama a fisio recomenda que você consulte sempre um fisioterapeuta e um médico em caso de dor ou alguma dificuldade para uma avaliação individual e plano de tratamento.
O Canal oferece somente algumas dicas e estas não são individualizadas para cada caso e, em hipótese alguma, substituem um tratamento completo com o profissional.
Ao realizar os exercícios demonstrados ou seguir as orientações sugeridas você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que o está realizando voluntariamente e que assume todos os riscos de possíveis lesões por uso inadequado do mesmo.
Você concorda ainda em eximir o canal Chama a Fisio de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa conhecida ou desconhecida pelo seu uso ou uso inadequado.
Respeite sempre os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos.
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📣Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb 🔖Instagram: @geovanazk 🔖Facebook: Chamaafisio/geovanazaguetti Deixe seu comentário ✍ Agradecimento especial no vídeo: canto dos passarinhos🕊....vc vai entender após ver o vídeo 🤭 Beijão e tamo junto!!!!
@mariajosedasilvaguedes3658
3 жыл бұрын
Boa tarde amei o seu exercício bacana estou com saudade de você um abraço Deus abençoe voce
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
@@mariajosedasilvaguedes3658 oi Maria muito obrigada. 👩🏼⚕️🤩
@humbertodias5557
3 жыл бұрын
Muito obrigado Dra pela dica..
@marizildapelegrina2724
3 жыл бұрын
Quero fazer os exercícios Quantos metros devo comprar de tripa me mico É fininha E a faixa elástica Tem tamanho
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
@@marizildapelegrina2724 oi Ma a faixa pode ser 1 metro e meio mais ou menos e a tripa de mico 1 metro aproximadamente. Depois me conta se te ajudou Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão
Meu Deus assim q encontrei esse vídeo comecei a fazer ,eu ñ consseguia prender meu cabelo.nem fexa zíper, tudo tenho q fazer só com uma mão.....comecei a fazer é já consigo prender meu cabelo🙏🙏💕 o movimento pra traz ta sendo um pouco difícil.
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Que.bom Sônia. Fico feliz
Levei uma queda fiquei com o braço duro sentindo muitas dores ,com dificuldade de prender o cabelo Ontem comecei a fazer exercícios ,através do seu canal estou bem melhor graças à Deus.
@mariaeduardabarbosaoliveir7276
10 ай бұрын
Eu também sofri uma queda assim e até agora não me chamaram pra fisioterapia
@user-zw7gz8tr8p
5 ай бұрын
Gostei muito de suas dicas dicas de movimentos
@mariacelinadossantosmartin6320
10 күн бұрын
ESTOU ASSIM MESMO
Muito obrigado esses exercícios é uma benção de Deus, vc é uma menina iluminada, eu estava praticamente deficiente de um braço. Ti agradeço muito q Deus ti abençoe 💕❤🙏
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Oi Sônia fico muito feliz que vc gostou e te ajudou. Um beijão enorme
Gostei muito da dica. Pois levei uma queda de moto e quebrei o úmero. Sinto muito dores . Fiz cirurgia e o braço ficou muito duro e não levanta de jeito nenhum. Estou com 4 meses e faço fisioterapia mais não está muito fácil não.
excelente.
Jóia!
Muito bom.
Oi! Tenho sim!
Sim muuto
Obrigado
Dicas excelentes
Amei os exercícios
Muito bom obrigado
Preciso muito!
Vou Á Luta Obrigado!!!
Muito bom conteúdo! 👏👏👏
Muito top essa sequência 😊
Fraturei o ombro. Obrigado
Show 👏 👏👏👏👏
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Obrigada Marcos. Espero que te ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs👩🏼⚕️😉
Bom dia linda adorei fiz uma cirurgia do ombro direito manguito rotador preciso muito levantar meu braço, estou fazendo fisioterapia todos os dias e faço em casa acompanhando vcs também que Deus abençoe sempre 🙏 Gratidão
Ótimo gostei muito obrigada
foi a melhor orientação de recuperação do ombro.
Olá 👋👋 quero agradecer pelo vídeo 👏👏😊
Tenho tendinete. Obrigada. Vou fazer os exercícios
Ameiii tenho dor mas não tenho limitação graças à Deus
Melhor vídeo que já vi. Muito calma e explica muito bem. Parabéns!!!!
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Muito obrigada Ju😍❤seja bem vinda
@silviamascarenhas1864
Ай бұрын
Fiz cirurgia no ombro direito por ruptura do manguito.....qdo tiver alta médica posso estes exercícios?
Ótimos exercícios fiz cirurgia do manguito Rotador
Gostei muito destas dicas,pois tive fratura 06/06/23
Estou amando tudo isso❤ Gratidão por compartilhar 😍😍😍😍😍😍
Ameiii seu vidio vai me ajudar muito obrigado Deus abençoe 🙏
É Maria do Socorro Deus colocou vc em minha vida Geovana porque estou com este problema.
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Oi Ma. Fico feliz que esta ajudando. Esse mês teremos vídeo novo de ombro aqui no canal. Ativa o sino. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Há um mês e quinze dias quê fiz sirurgia manguito rotador vai me ajudar bastante
Gostei. Obrigada. Tive fratura e estou na fase de chamar a fisio. 😊
Excelente vídeo Gosto muita da sua humanização. Parabéns!
Show Geovana
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Muito obrigada Gracy😘me siga @geovanazk. Beijão
Olha esses exercícios serão muito útil na minha recuperação pós cirurgia de clavícula hj
Eu tô assim sem movimento, eu tô fazendo tratamento tá me ajudando muito fazer em casa
Tenho sim sai de uma cirurgia agora tô tentando fazer minha fisioterapia
Muito bom
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Muito obrigada Francisco. Espero muito que te ajude. Depois me conta Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk
Adorei
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Obrigada❤👩🏼⚕️
Obrigada
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Obrigada Má. Seja bem vinda
Áme esses exercícios
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi fico feliz em saber que ajudou. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs e melhoras
excelentes dicas. passei recentemente por cirurgia e essas dicas sao extremamente valiosas neste dificil momento. muitissimo obrigado por compartilhar conteudo tao valioso.
Fiz cirurgia do manguito rotador, volto no hospital pra começar fisioterapia, obrigado pela ajuda no começo da fisioterapia
gostei muito
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Muito obrigada Helena
Estou ansiosa para assistir
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Ma. Obrigada. Um beijão
Muito 🔝 hoje o Médico me liberou pra fazer Fisioterapia e já vou fazer sou pouco esse exercícios obrigado
Adorei estar com vc
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Oi Leila quem é vc?
Q bom q te encontrei aqui doutora, eu fiz uma cirurgia acrômiocravicular esses exercícios vai me ajudar muito
Excelente Gi. Parabéns
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Obrigada Claudia. Agradeço muito. Beijão 🤗👩🏼⚕️
Sou Dalva moro em Belém do Pará fui operada do manguito sinto muita dor preciso dessas dicas Obrigada
Ameiiii, parabéns 👏👏👏👏
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Muito obrigada ducarmo Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb Meu Instagram é @geovanazk. Beijão 😘👩🏼⚕️
amei as instruções
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Obrigada Jose. Seja bem vindo. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Que ótimo gostei das dicas, tenho q fazer os exercícios sozinha, depois desse vídeo,vou me ajudar. Muito obrigada pelas dicas 👏👏👏😍
Adorei esse comentário e exercícios 👏
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Oi Ro seja bem vindo Espero que te ajude. Meu Instagram é @geovanazk
Estou com tendinite no ombro, vou começar fisio, mas vou já estou praticando exercícios em casa, ótimo vídeo Dra.
os videos nota 10 .parabens
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Obrigada Antonio ❤🤗👩🏼⚕️
Tenho limitacao com fibromialgia nos dois braços ombro costas tudooo😮
Tive uma queda estou com muita dor no ombro vou começar fazer os exercícios obrigado pela orientação
Perfeita.. parabéns pelo video...
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Lucas 😀 Muito obrigada. Espero muito que ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb Abs. 👩🏼⚕️
Fiz uma cirurgia de ombro,por conta de um tombo, fraturas a cabeça do número. E estou com algumas limitações, estou fazendo fisioterapia mas adorei seu vídeo e vou começar a segui -la.
@joseaugusto6283
25 күн бұрын
Oi boa tarde seus movimentos voltaram estive com essa fratura mais não foi cirúrgico
👏👏👏 muito bom.... Obrigada 🌷
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Célia. Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão
Excelente dicas 😘
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Obrigada Ma🤗🤩
parabéns e obrigado pelo vídeo!
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Obrigada. Esse mês teremos vídeo novo de ombro aqui no canal. Ativa o sino. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
encantado com o seu proficionalismo.seu carinho .vvc e nota mil
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Muito obrigada Antonio🙏👩🏼⚕️😉
Está me ajudando muito. Gratidão.
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Zélia fico muito feliz em saber. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb Meu Instagram é @geovanazk e tem facebook: chamaafisio/geovanazaguetti
Boa tarde, muito interessante seus exercícios, estou recém operada do ombro, manguito rotador e do jeitinho que você falou das limitações me vi em todas e já vou começar a fazer os exercícios. Já estou com acompanhamento se um fisioterapeuta em casa,mas vou incluir no meu dia a dia mais esses exercícios que você mostrou. Muito obrigada!❤
Muito bom, TOP, fracturei o ombro também numa queda, e agora após usar a tipoia durante 7 semanas, tenho muita dificuldade em movimentar o ombro. Muito Obrigado pela ajuda 👍
Tenho capsulite adesiva, inicieie a fisioterapia e notei um leve ganho no movimento de tirar a blusa, agora consigo fazer sem sentir dor, estou seguindo as dicas do vídeo em casa, ainda sinto muita dor a noite, mas tenho plena consciência que o tratamento com a fisio e a medicação leva tempo e exige dedicação, empenho e paciência.
Muito bem explicado!!! Ótimas dicas! Obrigada!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Ma muito obrigada. Te agradeço muito🤗🤩😘
Dra.gilvana muinto bregado belo trabalho lindo que passou prami está ótima
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Fico.feliz em.saber. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb.kzread.info/dash/bejne/nqudlMeBiL29oKg.html
Nota 10 para vc Geovana! Muito obrigado por nos ensinar! 🙏 ☺🙏 Eu estava precisando, pois já há alguns meses estou com uma dor que me impede de fazer exatamente esses movimentos. Hoje resolvi pesquisar o assunto e felizmente encontrei seu canal (já anotei também exercícios de outros dois vídeos) Acredito que vai melhorar com os exercícios.
Gostei mto dos exercícios, Gi! Excelentes dicas👏👏👏👏👏
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Raquel muito obrigada 😍😘
Nossa gostei muito do exercício muito bom
@ChamaaFisio
Жыл бұрын
Obrigada Diego espero que tenha te ajudado. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk
Dicas perfeitas! melhor Fisioterapeuta Parabéns Dr.
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Cleiton muito obrigada. Espero que as dicas te ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb . Meu Instagram é @geovanazk. Abs
Parabéns!!!! Seus videos são muito bons!!!
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Obrigada cla. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão
Gosteii dos cantos dos passarinhos ❤😂
Amei essa dica eu ficou com tipória 49 dias sofri uma fratura na clavícula fiz cirurgia devido o tempo que fiquei com a tipória meu braço ficou atrofiado enriquecido não consigo amarrar o cabelo
Você é ótima.
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Muito obrigada Marcus
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs
Parabéns pela explicação a melhor que já vi👏
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Obrigada Elaine😍😍😍me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Beijão. Qualquer dúvida pode me chamar
Bom dia
Exatamente esses exercícios q eu fiz .vou continuar a fazer👍👍👍👍
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Isso ai. Depois me conta. Beijão
Oi Dr fiz uma cirurgia do manguito rotador e estou precisando muito desse exercício para voltar os movimentos estou a 58 dias de operado
Tô c tendinite calcária há 3 anos. Sou Cirurgiã Dentista ,então.
Oi, obrigado pelas dicas, passei recentemente por uma cirurgia de luxação acrômio clavicular grau 5. Estou com fisioterapia agendada e até lá, o médico recomendou esses exercícios, só que esqueci como executalos. Após ver seu vídeo, ficou mais fácil lembrar ❤
Muito bom o vídeos, parabéns pelo excelente trabalho.
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Muito obrigada. Fico feliz em saber que gostou. Vc viu esse ? kzread.info/dash/bejne/nqudlMeBiL29oKg.html Espero.que ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Se puder compartilhar o canal agradeço
Vou fazer, tive uma fratura no umero proximal, fiquei 2 semanas com braço imobilizado, na 3 semana tirei e comecei a fisio, com 1 mes voltei o medico disse que havia consolidado porem eu estou com capsulite.
Boa noite tudo bem? Qual exercício para rotação interna.
Tive uma lesão na C3, c4 e mais algumas, o laudo foi tetraplegia. Minha recuperação foi muito boa porem, fiquei com o pouco movimento lado esquerdo e perdi muita massa muscular nos ombros
Oi Fisio estou melhorando, obg peças dicas do vídeo anterior e desse agora.
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Marcelo fico feliz Obrigada por contar. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijos
Bom dia, tenho 51 anos, tenho bucite, tendinite, desgaste no ombro esquerdo, há um tempo atrás fiz fisioterapia e melhorei, mas agora voltou a dor, ainda pio, o cotovelo tbm foi, porém menos😢
Sim eu tenho depois que caí
Quebrei o úmero tem 3 meses, não precisou cirurgia, fiquei 28 dias no gesso, depois usei um negócio tipo armadura, só que meu braço não estica, muita dor no ombro , já iniciei as fisioterapias, espero ficar boa.🙏🏻
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Oi Lu espero que logo se recupere. Melhoras e que as dicas te ajudem . Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Sim tenho dores ,ruptura de tendão ambos os braços. Tô chamando a fisio
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Oi Elizabeth seja bem vinda.😉👩🏼⚕️ Espero muito que as dicas te ajudem. Depois me conta. Tem dicas rápidas lá nas redes sociais tb. Um beijão e melhoras
Tenho muita dor no ombro gostei muito das dicas
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Obrigada Suzy Seja bem vinda. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs👩🏼⚕️😉
Minha dor no braço, foi devido eu fazer escala, do braço do violão, e guitarra... E do músculo do preço até no cotovelo..
olá bom dia excelente exercícios estava precisando muito obrigado
@ChamaaFisio
2 жыл бұрын
Oi José seja bem vindo. Espero muito que te ajude. Vc está com dificuldade para qual movimento? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk
Giovana,farei todos os movimentos do vídeo.será a minha fisio em casa nesse momento de pandemia.. Depois te falo do resultado.
@ChamaaFisio
3 жыл бұрын
Me fala sim. Vou esperar. Beijão. Se puder compartilhar o canal agradeço
Quando vc está com limitações nós dois braços quais as dicas