Các bạn còn có câu hỏi gì về IF nữa? Comment nhaaa! ^^

@kimanh4969

4 жыл бұрын

Ôi sao video không có tiếng vậy chị ?

@anyen909

4 жыл бұрын

Bữa đầu tiên của e bắt đầu là 9-10h sáng, ăn carb ví dụ như miến, gạo lứt, 1 chút bún cùng trứng, hoặc đi ăn sáng mà chỉ ăn topping dc k c nhỉ kiểu như 1 bát bún hải sản nhưng chỉ ăn tôm, thịt mà ăn 2 miếng bún kèm thôi í

@batquaixu3869

4 жыл бұрын

Chị vừa đẹp vừa giỏi, tự tin có khí chất....em ngưỡng mộ chị quá. Em phải cố gắng noi theo chị mới dc. Chúc chị càng ngày càng thành công càng vui vẻ hạnh phúc. Idol mới của em💞

@quachthuytien7732

4 жыл бұрын

chị oi, e uông cf vào sáng thì bỏ ít đường cỏ ngọt được ko ạ ( vì cf ko đắng quá ạ )

@hieung321

4 жыл бұрын

A2 32. Ngo Ngoc Minh ơ. Cuộc sống của bạn hay của bố mẹ bạn? Mà hỏi thôi chứ nghe bạn hỏi là biết câu trả lời của bạn rồi

Mình chỉ uống nước lọc là k thấy đói nữa .ng rất nhẹ nhàng luôn à .rất tuyệt vời khi bít dc nhịn ăn này

@devilduck.me.1390

2 жыл бұрын

:😃

Sherlock Holmes nói : Khi bụng ta trống rỗng thì đầu óc sẽ trở nên minh mẫn hơn:)))

@linhayyy990

4 жыл бұрын

Ahhhhhhh :))))

@moosuu4287

4 жыл бұрын

Ông bà ta nói: Có thực mới vực được đạo :v

Cảm ơn Trang rất nhiều! Rất dễ hiểu ạ!😙😙

Đúng thật, lần nào đi chơi với bạn bè mà nói là mình đang giảm cân thì ae toàn rủ các món ngon khó cưỡng !!! Thank Trang

Vô tình đến xem kênh của Trang, thật là thích. Mình cũng ăn như thế này được 2 năm nay. Đúng là cái khó nhất chính là ai cũng bảo ăn vậy dễ bệnh

rất hay . lần đầu tiên e thấy tâm đắc vì video hướng dẫn giảm cân . chỉ có nhịn ăn là phương pháp nhanh nhất thôi ạ . e béo và đã đi đọc rất nhiều phương pháp cũng như xem nhiều video khác nhau . nhưng hầu như thấy mn chia sẻ kiểu chung chung ấy ạ . mong chị ra nhiều video nữa nha chị

E sẽ bắt đầu làm theo phương pháp này, cảm ơn video của chị ạ

Cô giáo giảng rất truyền cảm dễ hiểu. Phương pháp sư phạm tuyệt vời

Chị ơi bao h chị lm một video về thực đơn ăn uống trong quá trình áp dụng phương pháp này nha. E cảm ơn!

Xem xong các clip nói về intermittent fasting của chị có động lực if tiếp & khắc phục cơn thèm ăn, cảm ơn chị

Cảm ơn chị Trang đã chia sẻ!

brilliant, trang ah. anh đã watch all 3 episodes! very useful and practical info!

Cảm ơn c Trang nhìu lắm

Cần lắm mấy video của chị trang , giọng nói nhỏ nhẹ dễ hiểu !

Nhịn ăn nói thì dễ nhưng thực hiện vô cùng khó. Người nhịn ăn phải biết lấy năng lượng trong thiền định. Ăn nhiều rau củ quả, ý chí kiên định và mục đích thực hiện là quan trọng. Chữa bệnh, giảm béo vv để thực hiện và đi từ thấp đến cao.

Bạn sẽ chọn gì : 1 nhịn ăn những món ăn ngon . 2 ăn ngon và tập luyện đều đặn .

@nguyenkhoi5202

5 жыл бұрын

Khanh Bùi Văn ăn ngon và luyện tập, fighting

@cuonganh9262

5 жыл бұрын

Mình ăn và tập luyện giảm được 2.5 kg Và 3cm bụng

@nhuta6605

5 жыл бұрын

nhịn ăn và tập luyện, tiết kiệm rất nhiều thời gian mỗi ngày^^

@nhinguyen8567

5 жыл бұрын

mình giống Nhu Ta :))) nhịn ăn và tập luyện :))) chừng nào cơ thể mệt thì mình sẽ tạm nghỉ tập luyện, nhưng hiện tại thì do quen rồi nên chưa thấy có vấn đề gì ngoài việc hay khát nước hơn trước.

@aotrang2608

5 жыл бұрын

Thế còn ăn cực nhiều nhưng chỉ tập luyện 1 chút thì sao😧

Chị nói chuyện rất duyên, tự nhiên ạ

Chị nói hay quá ạ, nghe mà mê á☺️☺️☺️

Hay lắm chị ạ.. Em đã áp dụng và thành công..

cám ơn c nhiu hihi

Chào cháu Trang xinh gái cô đã giảm cân thành công.Cảm ơn cháu nha !

Giờ mình mới áp dụng . cảm ơn trắng nhé

Bắt đầu thích chị r e sẽ bắt đầu từ mai và sau 1 tuần sẽ quay lại fighting!!!!

Cảm ơn chị

Cô năm nay 68 tuổi.cô tập yoga vận động nhiều. Cô lại thích ăn ngọt cũng đã dùng thuốc giảm cân rồi, Nhưng rất khó xuống xem clip của con chắc là cô có thể theo được. Vì sau 5h chiều cô Ko ăn nữa, tập thể dục xong 8h ăn sáng.

em cũng nghe bài nhịn ăn của thầy Tuệ Hải và đọc quyển “Nhịn ăn đi về đâu?” và “Nhịn Ăn Thanh Lọc”. em rất vui khi biết cũng có nhiều người quan tâm đến việc nhịn ăn. nhân tiện em hỏi chị Trang có ăn chay không ạ?

Chị ơi có thể liệt kê các loại trà mà chik dùng k ạ? Tên với nhãn hiệu ý ạ, thật sự có rất nhiều loại và e ko biết dùng loại nào tốt ạ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

cam on chi da giup em co dong luc giam can

Rat thich nhung clip cua ban

Chị ơi cho em hỏi là trg thời gian ăn có thể ăn trái cây k ạ . Nếu có thì loại trái cây nào phù hợp ạ

Chi oi cho e hoi.vi du nhu 9h e an 5h e nhin.nhung trong giờ an e có thể ăn va uống nuoc chanh đá bỏ đừờng mot muong k.

Chào chị Trang! Cho em xin hỏi dùng phương pháp nhịn ăn như chị thì lượng mỡ đùi của em có giảm không ạ.. Tại vì từ phần bụng chở lên em ốm nhưng có từ phần đùi là nó to.. Bởi em đã nấm lùn rồi nhìn đùi to càng lùn thêm. Có gì chị tư vấn cho em ạ. Cảm ơn chị !

Chị ơi! Vậy em uống trà túi lọc ví dụ như trà túi lọc lipton có được không ạ?

Nghe hấp dẫn quá, 🤩🤩

cam ơn.minh se ap dung

với ai chứ với tui cái câu "cơn thèm ăn chỉ kéo dài 5-10ph" là tui thấy sai lắm luôn.đi làm về mà k ăn là ta nói nó thèm ăn tới sáng luôn á chứ.

Chị mua giấm táo ở đâu vậy ạ, mỗi ngày nên uống giấm táo vào khi nào và mỗi lần uống bao nhiêu?

C ơi có uống nước đỗ đen rang không đường trong tg nhịn được ko c

Quế và muối hymalya thì sao chị ơi em toàn pha giấm táo chanh muối với quế để uống

Chị ơi phương pháp của chị có giảm đc mỡ đùi với bắp chân hiệu quả ko ạ

Chị bắt đầu thực hiện phương pháp này, nhưng bắt đầu là 10-14.Hy vọng là ổn.

Trang ơi theo IF thì nên tập thể dục vào khung thời gian nào. Vd tớ ăn từ 12pm - 8pm thì tớ nên tập trước bữa tối (tầm 6:30pm) hay tập lúc sáng sớm ngủ dậy (không ăn gì trước và sau khi tập cho đến tận 12pm)?

Cám ơn chị vì video hữu ích 😊 Chị cho em hỏi là ví dụ em áp dụng chế độ 12/12, ăn trong khung 8h sáng đến 8h tối, cái đến 9h bạn rủ nhậu và đó là 1 dịp đặc biệt mà em 0 muốn từ chối thì em phải làm sao ạ? Em muốn ăn bữa đó thì phải nhịn bù hay như thế nào ạ?

Nhịn ăn thì chỉ càng đói thêm thôi, nhịn rồi ăn lại gấp bội. Ăn điều độ, tập luyện là đc r. Mấy bạn fitness khác bảo là ko đc nhịn ăn mà sao chị này bảo nhịn ăn như 1 thói quen nhờ

@litotrang2460

5 жыл бұрын

Thaomi Vo đây là chế độ nhịn 16/8 bạn ạ . Nó ko ảnh hưởng tới sức khỏe người bt

yêu trang quá

chị ơi cho em hỏi là khi mình dùng hạt chia,cà phê,mình cho đường ăn kiêng đc kh ạ

Chị ơi.e cũng đang áp dụng uống nước lọc pha hạt chia trong thời gian nhịn nhưng có người nói hạt chia cũng có calo, vậy có uống đc k ạ?

Chị ơi cho em hỏi là trong thời gian ăn mình ăn gì cũng được hay sao chị?

Cho mình hỏi nếu áp dụng chế độ ăn IF, thì nên tập các bài tập j và khoảng thời gian nào ạ

Chị ơi e có thắc mắc: Liệu em có thể uống mật ong chanh trong tg ăn hoặc là dùng làm bữa nhỏ trong tg ăn k ạ

Chị làm tác dụng của giấm táo đi ạ

Bạn cho hỏi khi uống nước thì sẽ uống bao nhiêu, và nên uống mấy lần trong ngày? Cảm ơn bạn.

C ơiii có đc uống dầu oliu trong thời gian nhịn ăn k ạ

Chị ơi trong tgian nhịn ăn nếu mình có uống thuốc gì thì có phá hủy IF không ạ?

Em có thể uống nước ép bưởi trong thời gian nhịn được không ạ?

chị nói rất hay

Có được uống sữa đậu nành vào buổi sáng ko chị ơi

Chào Trang , mình rất thích phương pháp nhịn ăn của Trang , mình cũng đang nhịn ăn 12 giờ trong ngày mà vẫn thấy khỏe bình thường , xin hỏi mình 60 tuổi rồi nếu mình nhịn ăn thường như vậy có hại sức khỏe ko ạ , xin cho mình ý kiến nha Trang

Thực sự là một thử thách, cô sẽ cố gắng.

Chị trang ơi cho e hỏi . Trong thời gian mình ăn theo chế độ if này mình cho thời gian nghỉ như thế nào ạ

Chị xinh quá chi Trang ơi 😍

Trong khung giờ đc ăn thì có đc sử dụng đồ ăn nhanh và thức uống có ga ko ak

Chị ơi, ví dụ mình đang theo thói quen này mà lỡ ăn 1 ngày thì có bị lên kí lại không chị?

C nói rất hay. Rất cụ thể. Đã biết c rất lâu qua nhiêu ct từ VTV. Cũng rất thích thân hình của c. Cân đối. E sẽ thử áp dụng cách của c. Nhưng e ăn cũng rất ít, nên việc nhịn ăn cũng k khó lắm. Nhưng công việc của e lại phải ngồi rất nhiều, ít vận động. Mỡ bụng vẫn rất nhiều. Nên làm cách này có hiệu quả k ạ

Đau dạ dày tham gia e này đc k c , và có sức tập cario hiit toàn thân k c

Người em nhìn chân tay so bé nhưng bụng em lại 4 ngấn liền. Em có thể áp dụng cách ăn này để giảm mỡ mà không cần tập hay bị sụt cân không ạ?

Uống trà từ đậu đen với gừng uống nghe vị ngọt nhưng ko có bỏ chút đường nào cả có phá vỡ quá trình giảm cân không chị

Mình có thể dùng đường ăn kiêng 0kcal vào khung giờ nhịn không c

Chị ơi e có thối quen uống 1 cốc chanh mật ong ấm vào mỗi buổi sáng, vậy nếu sáng e uống rồi 12h trưa e mới bắt đầu ăn thì có bị ảnh hưởng không ạ?

chị ơi lúc đói khg ăn mà uống nc bù vào thì có mập k ạ ?

Z nhịn ăn và ăn theo cách của cj mãi như z lun ak

Chị ơi cho em hỏi, trong khung giờ nhịn em uống nước đá nhưng hay có thói quen nhai đá, như thế thì có được không ạ

Chị ơi! Hay quá tôi sẽ áp dụng bắt đầu từ hôm nay: ăn từ 11g trưa đến 2g chiều là nhịn luôn qua 11g hôm sau. Quyết định giữ khung như vậy luôn!!!!

@LinhHoang-mv6sb

4 жыл бұрын

Thích Nữ Lệ Đạo bạn ơi . Ăn đồ ít cl hoặc những đồ k gây béo các thứ thoii chứ đừng nhịn như vậy . Có thể gây tụt huyết áp đấy bnaj ạ . Nhịn ăn cũng k tốt đâu

Cho em hỏi là nếu em ăn theo kiểu 23/1 thì trong 1h ăn đó thì ăn vẫn có thể ăn 1 bát cơm nhỏ hay trái cây, nước trái cây miễn không đường thì vẫn không sao đúng không chị

Coi ông Thomas DeLauer nói dài miết quen rồi thấy bạn nói hơi ngắn. Nếu có thể bổ sung thêm phần "Vì sao phải làm vậy?" để giải thích khoa học sơ qua một chút thì mình nghĩ sẽ thuyết phục hơn nhiều, tốt cho việc thay đổi quan niệm về ăn uống từ lâu của người mới. Chúc kênh của bạn ngày càng phát triển và giúp nhiều người Việt biết đến phương pháp hay ho này

dạ cho e hỏi khi không trong khung giờ ăn mà buổi sáng sớm em lại muốn uống nước chanh mật ong thì có được không ạ

Em ơi, chị bắt đầu áp dụng IF khung giờ 16/8 nhưng trong thời gian nhịn ăn chị uống trà gạo lứt rang có được không? Cảm ơn em

Em oi áp dung nhìn an nhu vay thoi gian la bao lau,cam ổn em

tên Trang đẹp nguoi cũng dể thuong ,ai cũng hiểu nhưng làm biếng thôi cám ơn bạn

Trong thời gian nhịn ăn mình có thể uống nước dừa không đường được không ạ

Chị ơi cho em hỏi là trong thời gian nhịn ăn để hết đói em uống 1 cốc sữa đậu nành không đường có dc k ạ?

Chị ơi, khi ăn như này cơ thể mình có đủ chất để nuôi cơ thể không ạ ? Vd như mọc tóc,... Ạ ?

Chị đang son cây nào ạ? Màu thích quá

Chị ơi phương pháp này giảm được khoảng bao nhiêu cân ạ?

Em áp dụng rồi hiệu quả lắm

Em da thu nhin an gian doan , cam thay hay khat nuoc va them đồ chua vay em co duoc uong nuoc chanh ko đường trong thoi gian nhin ko chị?

chị ơi trong thời gian không được ăn mà uống nước đậu đen không đường được không ạ??

Chị có thể liệt kê danh sách những thứ được ăn/uống và không được ăn/uống trong khung giờ nhịn ăn được không chị? Không được ăn đường, trái cây, tinh bột, các loại hạt, các loại bánh ăn kiêng trong khung thời gian nhịn luôn hở chị?

Trong giờ nhịn uống nước muối pha loãng được không chị . Em thấy cơ thể mệt mỏi như thiếu điện giải và em có google thì nên uống nước khoáng để bổ sung điện giải.em cảm ơn

Cj ơi phương pháp này có giảm được mỡ đùi và bắp chân không ạ

em áp dụng theo pp IF trog 8h ăn , em ăn cơm, bún, , bánh mì thì có được ko chị

Mình có thể thêm cofee mate vào cà phê không em.

Mình độ này khó giảm cân quá . Mất hết cả động lực . Mình cũng thử thự hiện phương pháp giảm cân như bạn chia sẻ xem sao…hi vọng lần này sẽ thành công … ha ha

Cho e hỏi tí k phải chứ nước lọc là nước bổ dưỡng nhất từ lúc nào v -_-

Ăn 8tiếng trong ngày như vậy có buộc nhịn cơm kh chị ? Hay là vẫn ăn cơm bthường ạ.

Bạn rất năng động!

Uống hạt chia là k ổn rồi. Trong IF thì lúc nhịn k được nạp quá 50calo. Hạt chia thì quá nhiều calo từ fat, dù fat tốt hay xấu cũng sẽ break quá trình IF

uống bao nhiêu cafe 1 ngày thì dc ạ. uống trước khi tập dc k c

Uống tinh nghệ mật ong đuoc không em?