Tetszenek a videóid. Értékelem az őszínteséget. Respect! 💪💪💪 csaknígy tovább 🤜🤛

Anno mikor elkezdtem rengeteg dolgot tanultam el a magyar testépítőktől, aztán mikor komolyabban vettem, és belementem a dolgokba, tudományos kísérleteket, metaanaliziseket olvastam a témában, rájöttem, hogy a nagy része hülyeség annak amit eltanultam az izomépítésről/erősödésről/táplálkozásról. Öröm látni, hogy te is így vagy vele és folymatosan képzed magad, regeteget fejlődött a tudásod az utóbbi időben, nagyon jó ilyen dolgokat visszahallni tőled. (A kalóriadeficit szót külön kellemes volt hallani!) 😄

@krisztianbereczki

3 жыл бұрын

Magyarországon nagyon kevés a jó szakember. És nem feltétlen ők vannak elismerve sajnos. Nem tartom magam szakértőnek, de próbálok rengeteg tanulni én is ès fejlődni. Attól, hogy valaki versenyzik vagy ismert versenyző nem jelenti azt is, hogy ért hozzá. Azt sugallja, hogy na ha így néz ki akkor nagyon képben is van, pedig ez nem mindig fedi a valóságot!

@powerlifter1218

3 жыл бұрын

@@krisztianbereczki Teljesen egyetértek.

@tsz374

2 жыл бұрын

@@krisztianbereczki Anno sajat karomon jottem ra, illetve abbol hogy "nem allt ossze a kep" h valami az evtizedek ota sulykolt fo dogmakbol, szentirasokbol egyszeruen nem igaz, sot epp ellenkezo hatasz ersz el vele. En foleg a taplalkozas teren jottem ra. Megjegyzem 52 vagyok, hobbibol csinaltam,eszembe se jutott soha droghoz nyulni, de "kitanultam amit lehetett,elolvastam amit lehetett".

Még egy nagyszerű rész. Köszönöm. Várom a bemelegítés, nyújtás videót. További sok sikert a felkèszülèsben.

Értékes videó mint már meg szoktuk tőled köszönjük szépen💪

Nagyon jok a videoid Krisz! 👊🏽 Nagyon jo infokat teszel kozze roviden es tomoren! Igy tovabb💪🏽🔥

Nagyon hasznos és szórakoztató is volt😀👍Grat csak így tovább!

Nagyon tetszett,iszonyat hasznos volt, köszi szépen! Hajrá Krisztián💪

Az sem árt ha nem fake szteroidot ad az ember! Ettől függetlenül le a kalappal, csak így tovább!

Köszönöm a tanácsokat ! :D

Nagyon pacek kis videó lett. Tartalom és szakmaiság terén te nagyon megbízható vagy kár , hogy nem kezdtél el korábban videózni. Hatalmas pacsi.

@austinpayton8643

3 жыл бұрын

a trick : you can watch series at kaldrostream. I've been using them for watching lots of of movies recently.

@zevjosiah6358

3 жыл бұрын

@Austin Payton yup, have been using KaldroStream for years myself :)

Köszönöm! Minden elismerésem … respect!!

tehát nincs diéta csak Trenbolone bolondosba verseny előtt :D

koszonom a feltoltest ! Sok sikert kivanok neked a felkeszuleshez

Te egy példakép vagy és minden ugy történt ahogy történnie kellett💪

@ManimalDetroit

3 жыл бұрын

Mi ez a faszság 😀

Csak így tovább !💪💪

Nagyon látszok hogy felvetted a profi mentalitást, ebből kártya lesz😀

Így tovább barátom! ;)🤙🏻💪🏻

@krisztianbereczki

3 жыл бұрын

Köszömöm tes😊🤜🏻

Szia Krisztián! BCAA-t és kreatint mikor iszod? Edzés előtt vagy után vagy akár a nap folyamán bármikor?

Nagyon jo kis video volt varom a masikat💪💪💪

mivel eszed a nokedlit?

Kornél szavai: "cardio közben csak az veszít izmot, aki fejbe gyenge"

@csocso2076

2 жыл бұрын

ez igy van :D

@muterbever1859

Жыл бұрын

@@erospista6012 értelek téged is

Felnőttèl.. 👍 látni hogy mennyire előre léptél 8-9 év alatt.. szorítok Szlovákiárol 👍

@krisztianbereczki

3 жыл бұрын

Köszönöm ;)

Olyanról nem csinalnál videot ,hogy az emesztésed mivel segited?Probiutikumok,hasnyalmirigy emzim(mezim),Protonproton pumpa gátló(emuzul),epe maj müködés(maria tövis).Vagy használsz e ilyon gyogynövény vizeket salvus vagy mira?

Szia Krisztián, akkor most a kalóriát nézzem vagy a szénhidrátot?

Hatalmas nagy vagy Bereczki 😎

Mi az alá festő zene ?

Franco Columbu heti 2 teljes testes edzéssel lett Mr Olympia!

@norbertbognar7651

3 жыл бұрын

Te aztán biztosan tudod hogy volt 🤷🤦

@alikasado2358

2 жыл бұрын

@@norbertbognar7651 azta…

Nem akarom cirogatni az egodat, de örülök neki, hogy fejlodsz. Én mindig azt sajnáltam a magyar versenyzőknél, hogy mindig az a kategória. Pl Kornél. Ezért nincsenek magyar világsztárok. Mindig jobb formát kell hozni és te vagy szerintem az első aki próbálkozik. Kiss Jenő nyilván a maximumon van. Molnár Peti pedig pénz orientalt. De te, meg bármi lehet :) mindig újat akarsz hozni. Ebből a szempontból nekem Kathi Béla a minta sportoló. Én hobbi sportoló vagyok, de most intézek egy verseny engedélyt és olimpiai sulyemelst akarok tanulni :)

@iIBulletpr00f

11 ай бұрын

Ajánlom figyelmedbe még Király Lacit. Most nyert pro kártyát egy brutál fizikkel

@norbertjanosi6816

11 ай бұрын

@@iIBulletpr00f Nekem akkor is Krissz a király, Laci max Queen lehet 😛

Nagyon jó lett a videó csak így tovább 💪🏽💪🏽. Csak annyit szeretnék még kérdezni hogy a Patellar inadat mivel hoztad helyre ?nekem is bevan gyulladva és a háziorvos csak voltarent ír fel. Köszi előre is 😁💪🏽

@istvanlosonczy1150

Жыл бұрын

Szia, azóta sikerült? Most én járok ebben a cipőben és nem találom a kiutat

@barnasimo8595

11 ай бұрын

@@istvanlosonczy1150 szia, igen sikerült hála az istennek. De nem megy egyik napról a másikra.Nyújtás minden edzés elején-végén 7-8 perc felső combra jobban fókuszálj. Maszírozni kell sokat a combot és nekem az vált be ha a combom külsejét többet nyomkodtam és még a derék mobilitás is fontos volt. Ahol a külső combizom még hozzá kapcsolódik a derékhoz meg ott is jó maszíroszni vagy pisztolyozni. Ez vált be nálam, de mindenki más meg nem vagyok doktor 😂 remélem segítettem.

"Totális nagy faszság" 😂 imádom ahogy csinálod a videókat és köszi a sok segítséget

Szia az mer lehet hogy akár hány szor neki állok edzeni 2-3 nap után olyan izom lázam van hogy aba kell hagynom mer éjjel sem tudok aludni a fájdalom tol pedig lazán kb 20-30 percet edzek de még is ez van és ezért nem.tudok haladni előre is köszönöm szépen a válaszod

'se bécéát, SEGG-lutamint" :D

Sztem jo a cardio mert ugy kell kinèzni mint E.T.😉

Nagy ott vagy

Szia Krisztián! Engem az érdekelne, hogy többször említetted a trenbolonet, verseny előtt utolsó néhány hétben. A kérdésem az volna, hogy miért alszol tőle nehezen , illetve mi a tapasztalatod róla? Trenbolone nélkül nincs versenyzés? Illetve még egy kérdés. trenbolone acetat , vagy enatat? Oké az èszter mas, de mitől jobb az egyik a másiknal? Illetve a felkészülés melyik szakaszában használják inkább az egyiket , vagy a másikat? Előre is köszönöm a válaszodat

“Mostnában kezdtem el foglalkozni komolyabban a nyújtással” Mennyi ideje is versenyzel-edzel?10-15 éve? És most jutottál el erre a szintre,hogy megértsd a fontosságát?Gratulálok... Akárkik is voltak az edzőid kontár tulok mind!Ezt minden sportoló tudja(tudnia kéne),hogy minél nyújtottabb egy izom,annál jobban terhelhető és sokkal kevésbe sérülékeny!Szégyen és sokat elárul a magyar testépítésről,hogy senki nem volt a másfél évtized alatt körülötted aki ezt elmagyarázza neked!Rigó Ricsinek pont ezért szakadtak le a combjai!Egy edzés legfontosabb része a nyújtás,majd a végén a levezetés!Szerencséd van,hogy eddig nem történt maradandó sérülésed!Kedvelem a videóid,szimpatikus az őszinteséged,nézlek egy ideje,ne vedd magadra nem beléd akartam állni,csak megdöbbentő számomra,hogy 10 éve minimum versenyzel és most jutottál el ide.Ez azoknak a hibája akik körülötted vannak idősebbek vagy ‘szakembernek’ mondják magukat!További sikeres és sérülésmentes versenyzést!

@thomaskoller3878

3 жыл бұрын

Semmilyen bizonyíték nincs a nyújtásra, hogy a mozgástartomány növelésén kívül bármilyen előnye lenne. Maga a gyakorlatok végzése is nyújtja az izmokat. Az hogy szteroid felhasználóknak miért szakadnak el a tendonjai pedig inkább amiatt van, hogy a gyors erőnövekedést a tendonok még nem tudták lekövetni. De bármilyen kutatást várok válaszban, ami a nyújtást bizonyítja, hogy ennyire fontos lenne. Kontra analógiával élve például látod ő sem sérült le eddig és a test sem biztos, hogy véletlen stabilizál jobban néhány mozgástartományt. (Természetesen ebbe nem tartozik bele a sportágspecifikus nyújtás, ami miatt például jobban tud pózolni valaki.) Annyi pro / kontra érv és kutatás van, hogy ez egy attól függ kérdés, nem pedig olyan fekete fehér, mint ami itt a kicsit fellengzős válaszodban szerepel. De nyitott vagyok kutatásokon alapuló válaszodra.

@adamdobrosi8076

3 жыл бұрын

😳😂🤦‍♂️ Jólvan Tomika legyen igazad!😏

@thomaskoller3878

3 жыл бұрын

@@adamdobrosi8076 Természetesen ilyen válaszra számítottam. (A hosszabbat, amit töröltél is megkaptam egyébként e-mailben.)

@oBoBoish

3 жыл бұрын

@@thomaskoller3878 Nézd csak meg Király Laci videóját a nyújtás fontosságáról! 😁

Ez mind oké de aki 800forintos sustanon balkànnal lövi magát es chipset kóla komboval az Ne merüljön bele az ilyesfajta videókban mert itt havonta millió tételről van szó

SEGG LUTANINT?

Manchester united forever!Én bírom ahogy mondja tök jó hallgatni!

Kardió.. az mi? Valami kaja? :D

@janoslombosi1093

3 жыл бұрын

5 ismétlés felett már cardio 🙂🙂🙂🙂🙂

Világi a pali..minden téren

A mai szo, amit hazaviszunk: línbálking 😂

@krisztianbereczki

3 жыл бұрын

Valami gond van vele?

Üdv! Hétfő=gugolás Kedd=hát Szerda=váll Csütörtök=teljes kar Péntek=vádli”has Szombat=huzodckodás”has Vasárnap=box Ezt szoktam minden nap 1 óra 10percben végezni mindössze vagy kevesebb 15-20 mínusz ! Ezt az edzést tervet én raktam össze , Az a kérdésem hogy én ezzel a módszerrel tudok izmot szedni magamra vagy ez túl sok ez az edzés?

@gaborbocz1647

3 жыл бұрын

kit érdekel?

@tsz374

2 жыл бұрын

Onmagaban nem sok, sot,az intenzitas a taplalkozas fontos,fejlettsegi szinted, korod szamit

Csak kötözködök de a motiváció hiányának elvesztése az nem rossz 😂 bocs

steroids