국민건강체조 수행평가용 영상 바로보기 화면보이는 그대로 따라하시면 됩니다 kzread.info/dash/bejne/iqqG2cGRpqrOl6Q.html

@user-rd5it7wd3s

3 ай бұрын

😂 0:53

@user-oo2sh7rm7y

Ай бұрын

​@@user-rd5it7wd3sngetyfhyeyuckkiertuchjdhfjjxddjitjitgdgjdhirhthheghfbfn

ㅋㅋㅋㅋ몸비틀며 뛰기 할때 다들 흥에 미쳐서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ애들끼리 부딪히고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-bu7kp2cj6g

Жыл бұрын

손날치기 할때는 옆에 얘 탁탁탁 치는데ㅋㅋ

@HannenKim

Жыл бұрын

노래도 딱 클라이막스때라 애들 미쳐날뜀

@lunchbox7066

10 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때 애들 신나서 부딪혀서 넘어지고 ㅋㅋㅋㅋ

@st.junius

8 ай бұрын

+ 새천년건강체조 국룰 : 금강막기에서 기합, 주먹지르기 4회시 구호는 태!권!브!이!

@heysung0104

6 ай бұрын

저희는 손날치기때부터 이미 흥이 올라있음 ㅋㅋ

2000~2006년 초등학교 아침 조회 때 따라 췄는데 템포 빨라지는 부분만 기다렸었는데 지금도 그러네요 그땐 몰랐는데 다들 엄청 건강해보이시고 여유있어보이시네요. 존경합니다

@kspotiger

Жыл бұрын

전달해드릴게요~😗

하.. 눈물나올꺼같은사람 저뿐인가요 ... 이게이렇게 감동적인 곡이엇나

@kspotiger

11 ай бұрын

노래 너무 좋지영~? 자주 방문하세요~!!

@sangmin5267

Ай бұрын

하... 노래놔 동작이 다기억이나.....

@user-li3bs1fd5e

Ай бұрын

@@kspotiger이거 노래 이름 먼데요??

일주어터 채널 보고 왔습니다. 학교다닐땐 그저 억지로 했는데 ㅋㅋㅋㅋ 지금보니 아주 대단히 좋은 운동이였군요~ 천천히 온 근육을 쓰며 천천히 몸에집중하는 고급운동 ㅎㅎㅎ

@kspotiger

Жыл бұрын

이게 은근 운동되는 운동이다호! 알아주는 사람이 여기 또 있다니…오예~

@user-fz3ky7qx7k

Жыл бұрын

엌ㅋㅋ 저도 그분 영상보고 넘어왔습니닼ㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 국민체조 세대인데 이걸 젊은 친구분이 추천해줬어요 너무 좋네요!! 온가족이 같이합니다

ㅋㅋㅋㅋ10년 만에 하는데 몸이 다 기억남 그 시절 풍경도 떠오름 ㅋㅋㅋ 추억 감상하다보니 끝났네요 자주 할것 같아요. 땀도 살짝 나고 몸이 시원해요

학교 때 최고로 잘 배운 것 중 하나 입니다.

@kspotiger

11 ай бұрын

우와~ 완전 감동입니다 저희가 이 콘텐츠 잘~ 만들었네요

90년대생은 음악만들어두 아는체조 진짜 초등학교때 많이 했었쥬 저체조하고나면 몸 개운해서 좋았었는데

@user-fjnsrtewfsojpoue

3 ай бұрын

80년대 중반생부터 알아요

이거 한번 하고나면 엄청 힘든데...저 언니들 체력 짱이댜 끝까지 웃으면서 여유있게 함ㅋㅋㅋ

여러분~~~~! 여러분들의 요청으로 기다리고 기다리시던 수행평가용 국민건강체조 고정캠(앞,뒷모습) 영상이 업로드 예정이다호! 언제? 3월 2일(목)에~ 앞으로 수행평가는 이 영상 하나면 끝이다호! 쌤분들도 많은 이용 바란다호! 😘

언제나 들어도 노래가 너무 좋쿠나~

운동선생님 열심히 하고 좋하시고운동신나게운동할겠습니다😊

고화질 멋진장소 고맙습니다.

건강체조 춘지 15년이 넘었는데 아직도 노래 듣자마자 몸이 따라추네여 ㅋㅋ 노래도 명곡 운동도 명품 고급운동 너무 좋아여

@kspotiger

Жыл бұрын

이 체조를 만든 보람이 있네호~ 가끔 따라하세호~ 매일 6분만 투자하면 몸이 건강해 진다호~ 따라하기 쉬운 콘텐츠도 있어호~ 여기호~ kzread.info/dash/bejne/iqqG2cGRpqrOl6Q.html

이게 좋은 운동이란걸 몰랐는데 다시 국민건강체조가 부활하면 좋겠어요 학생들도 함께하구요 ㅎㅎㅎ

고딩 땐 하나도 안힘들었는데 두번 하니 39 숨차고 땀나네요 몸이 동작을 기억해요^^

새천년체조 정말 옛날 생각도나고 추억돋네요ㅠ

혹시 수행평가용 정면 고정캠 버전 필요하신 분들이 있으시냐호? 필요하시면 적극 제작 검토하겠호! 댓글로 남겨달라호!

@user-zn7bl7sj7c

Жыл бұрын

필요합니다.

@cococopoco

Жыл бұрын

고정캠 필요합니다!!!!

@kspotiger

Жыл бұрын

@@user-zn7bl7sj7c 네~

@kspotiger

Жыл бұрын

@@cococopoco 예~~호

@kspotiger

Жыл бұрын

@@plannedbubu 알겠다호!

너무 좋아서 구독하고 공유합니다

@kspotiger

11 ай бұрын

와~~~너무 감사해여~~~자주 놀러오세영~백호돌이랑 친하게 지내요

추억방울방울 저장해놓고 게속 시청!!😊

진짜 옛날 생각나네요. 초등학생 시절의 저에게는 신세계급이었었죠. 그 시절 새천년건강체조 덕분에 관심 없었던 체육 시간이 즐거워졌었어요.

@kspotiger

2 жыл бұрын

보람이 느껴지는 순간이네요!

@user-xf1ij9rb7j

Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅇㅈ

체조노래 주제에 기승전결있어 ㅜ 개좋아

일주어터 체조편 영상보고 오랜만에 추억 소환삼아 왔어요~ ㅋㅋ 학교에서 티비 영상보고 장난치면서 체조하던 애가 애기 엄마가 되서 체조하고 있네요~~ㅎㅎ 아침에 무리없이 운동하기 아주 딱입니다

진심 내가 고등학교 때 배웠던 것 중에 가장 유용한 것이다. 임신 중인데, 간단히 몸 스트레칭 할 때 너무 좋아요

헬스장 가기 전에 준비운동으로 최고!!

빵빵빵 빵빵빵

학교에서 체육부장들이나 학급임원들한테 이거 외워오라고 해서 애들 앞에서 하면서 엄청나게 웃었던 기억이 나네요ㅋㅋㅋㅋ너무 추억입니다ㅠㅠ

@kspotiger

2 жыл бұрын

저도 그런 추억이 있네요~^^

@aaaaaaaaaaaaaa1004

2 ай бұрын

그게 바로접니다.. 6학년때1학년 반앞에 1명씩 세웁니다..허허☺추억돋아 따라해봤는데 몸이기억합니다😭

건강체조계의 소녀시대군요~ 한 분 한 분 너무 밝고 예뻐요~❤

오랜만에 봅니다. 아침 시간마다 교실에 있는 대형 TV를 보면서 따라했던 아이가 이젠 서른이 되었네요 ㅋㅋㅋ 휘돌리기 랑 몸 틀어 손날치기, 주먹 지르기 할때 친구랑 장난치던 기억이 나네요 그리고 " 쑥 " 이라고 추임새 나올때 다 같이 미리 준비 하듯 " 쑥 " 이라고 외치던 기억도 나고...

코로나이기도 하고 겨울이고, 방학이라는 여러가지 핑계로 운동도 그냥 걷기도 안하던 저는 비만이 되어버렸습니다. 그러던 중 어렸을 때 학교에서 많이 하던 새천년 건강체조가 생각나 다시 찾아보게 되었습니다. 그때도 노래가 맛깔나서 신나게 따라했던 기억이 있었는데, 왜인지 모르게 제 친구들은 다 싫어하더라구요...? 쨌든 현재 체지방량이 30프로가 넘는 저에게는 한 줄기 빛같은 영상입니다. 새로 리뉴얼 해서 영상 만들어주셔서 감사합니다. 무기력해져서 청소도 안하고 밥도 1끼만 대충 핫도그 같은 거 하나만 먹었었는데, 이불 밖으로 나올 힘이 생기네요.

숨쉬고 호흡하라~

어릴때 교실에서 아침마다 따라할땐 나도모르게 생기는 내적흥에 북흐러웠는데 다시 해도 겁나 신나네요. 현생이 바빠 런데이 이런것도 하다가 그만뒀는데, 오늘부터 10/30 매일 이걸로 달밤체조시작해보려구요!

@kspotiger

Жыл бұрын

너무 아릉다운 결심이다호! 도전이 성공하길바란다호! 으샤!

초딩 때는 체조하시는 분들 보면서 아무 생각 없었는데...지금 보니 건강한 신체와 건강한 정신을 가진 분들이었네요ㅋㅋㅋ 영상 잘 따라하겠습니다

@kspotiger

Жыл бұрын

이 체조는~ 과학이 들어 간 체조다호~ 심신이 시원할 수 밖에 없다호~

다같이 One, Two~~~~~~

와... 3학년 체육에서 지금 이거하거든요 이거보고 더배우겠습니당!

@kspotiger

8 ай бұрын

배우는 데에는 이 영상이 짱으로 좋아영~^^ kzread.info/dash/bejne/iqqG2cGRpqrOl6Q.html

@Nyeongi_kim

8 ай бұрын

감사합니다!

천천히 해서 동작에 집중하기 너무 좋은 운동! 한 번 하고나면 온몸에 열이 올라서 기분이 좋아집니다~ 체조하시는 분들도 다 웃고 계셔서 저도 덩달아 하다 웃네요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~~!

@kspotiger

Жыл бұрын

굿👍 응원하고 감사해호~~ 근데 닉넴이 "이호랑"이시라 그런지 정감이 많이×10 가네호~~^^

와우 진짜 힘드네요 😂😂 살이 빠진 듯해요 ㅎ❤

@kspotiger

Жыл бұрын

와우~ 축하한다호~

휘돌리기할때 옆에 친구 때려야 제맛😮

@user-qx8bn2gw6s

Ай бұрын

크~~뭘 좀 아시는 분

@user-sh2uo6xm3c

Ай бұрын

맞아요 ㅋㅋ 얍얍얍!!! 하면서 때린기억😁

음악이 너무 중독성 있고 자꾸 제 머릿속을 맴돌더라고요 새천년건강체조 따라하면 몸이 따끈하여서 좋아요 너무 힐링이에요 감사합니다

@kspotiger

Жыл бұрын

저도 감사하다호!

와아 새거도 좋네요

이렇게 아련한 노래였나ㅜ

@kspotiger

Жыл бұрын

추억 소환곡

중년 홈트로 최고입니다. 땀도 나고 몸도 개운하고 지루하지도 않고 흥겹고 좋네요!!

체조중 가장 흥이나는 체조인거 같네요

어른 돼서 들으니까 노래 왜일케 좋음

나도 국민건강체조 좋아합니다. 내가 열심히 하고있어

@kspotiger

2 жыл бұрын

열심히 해 주셔서 감사드립니다~^^

걷기 전에 몸 스트레칭 하기 좋은 운동이네요!! 어릴 땐 멋모르고 따라했는데 몸이 기억하고 있는거보니 울컥하네요,,(나이들었나봄,,) 같이 추던 친구들아 잘 지내고있지?! 종종 들어와서 몸풀러 오겠습니다!

@kspotiger

9 ай бұрын

네네~~ 자주 방문해 주세요~^^

@user-ew8ph3tuhgio

14 күн бұрын

너무잘해요

우와 안그래도 아침마다 하고 있었는데 리뉴얼버전이라니 !! 너무 반가워요 >_< 아침에 하다보면 절로 에너지와 흥이 충전돼요 !!!

@kspotiger

2 жыл бұрын

에너지와 흥이 충전되신다니 저도 힘이 나네요~^^

@user-yv1rk3hy6v

2 жыл бұрын

이거 진짜 운동되는듯

하루에 체조 2번만 해줘도 몸이 가벼워지고 완전 상쾌해서 좋아요 :) 얼굴 붓기랑 얼굴 살도 빠집니당ㅎㅎ무야호~ 노래 전조? 되는 부분 너무 신나서 재밌어요ㅋㅋ

@kspotiger

Жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ님 댓글에 저도 신나게 되었다호~

손날치기 할 때 어이!어잇!얼쑤! 외쳐주는게 국룰 아님??

요새 뜬대서 한번 검색해서 영상보고 따라해봤는데, 생각보다 칼로리 소모 잘 되고 동작이 다채로워서 재미있네요! 😝

국민체조에서 갑자기 바뀌었을때 친구들이랑 웃으면서 했던 기억이있네요 ㅋㅋ

박수

마지막끝날때 호흡하고 남자분 목소리로 "그만~~~~..... "

추억의운동👍 지금보니까 저녁에 따라하기 좋고 이만한 운동이 없어요 시원합니다

@kspotiger

Жыл бұрын

이만한 운동이 없지호? 감사해호~ 매일×7 하셔호~^^

오늘강의듣고 많은 도움이 됬습니다

Hey~

정말 재밌어요 매일 보면서 따라하고 있어요 좋은 영상 감사합니다 :)

@kspotiger

2 жыл бұрын

^^

초등학교때 매년 반복하던걸 고딩되서 다시한다.. 몸이 기억한다..분하다..

@kspotiger

8 ай бұрын

ㅋㅋ분하다 에서 빵 터져써영~~ㅋㅋ 다시 하신다니..전 기쁘네영

감사합니다. 짧은시간의 운동이라도 전신운동이라 땀나고 좋아요.💗💓💞

@kspotiger

Жыл бұрын

🤗

오.❤

이거 한명이 하는거 크게 보여주면 좋겠다

@kspotiger

11 ай бұрын

한명이 하는 거 동작도 정확하고 크게 만든 영상 여기 있어요~ 이거 보시면 됩니다 kzread.info/dash/bejne/iqqG2cGRpqrOl6Q.html

ㅋㅋㅋㅋㅋ 대개 오랜만닼ㅋㅋ

노래도 좋고 운동도 좋고 몸도 개운하고 진짜 내 원탑 체조영상 이거하면 정신까지 맑아지는 느낌을 받아요

@kspotiger

2 жыл бұрын

몸도 맑아 지는데…정신까지요? 우와~~~

이거 중고등학교 때 겁나 했죠😂 성인이 되어 이젠 하나의 추억으로만😢

팔굽쳐라~

많이 보고 배우겠습니다. 감사합니다!

@kspotiger

Жыл бұрын

저도 맞감사해요!!ㅎㅎ

1빠아니에요

어릴 때 몸으로 익힌 건 평생 간다더니. 음악이 나오면 저도 모르게 동작이 같이 나오네요. 국민체조로 가볍게 시작하고 새천년으로 넘어오면 딱 좋습니다. 체력 부족이라 체력 키우는 용도로 하고 있는데 새천년 하고 나면 땀도 나고 생각보다 꽤 운동 되네요. 목표는 새천년 체조 끝나고 헐떡이지 않기. 체력이 너무 떨어지신 분들은 뛰거나 헬스 다니기 전에 새천년 체조부터 시작하는 것도 좋을 것 같아요.

초3 1학기 때까지만 해도 운동장 가서 단체로 했던 기억이 나네요 ㅋ

나는 국민건강체조 열심히 하고있어

본 운동 시작하기 전 제 워밍업 운동 영상 :) 짧은데 하고 나면 몸이 가벼워지고 땀이 살짝 나면서 딱 운동할 준비가 되더라구요 ㅎㅎ 웅장했다가 신났다가 하는 음악 따라 하다보면 지루한줄 모르고 금방 끝나있어요 ㅎㅎ 리뉴얼 영상 감사해요 ♡

@kspotiger

2 жыл бұрын

Eunice Park님 저희도 감사드려요~^^

@user-ix6cz3mw7q

2 жыл бұрын

저는 본운동 끝나고 숨이 턱까지 차더라도 스트레칭하고 와서 이운동 하면 너무 좋아요😊

@kspotiger

2 жыл бұрын

@@user-ix6cz3mw7q 혹시..안졸리나졸리지님은 운동 선수신가요? 아니면 준비 중이신가요? 운동을 굉장히 많이 하시네요

@user-lu3si4jr5k

Жыл бұрын

😊

다같이 One, Two

One, Two, Three, Four~~~~~~~~~

우와 진짜추억돋는다ㅎㅎ

@kspotiger

11 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ추억 소환~ 요베이베

진짜 옛날 생각많이나네요ㅠㅠ몸틀어 손날치기할때 기합넣으면서 했는데ㅠㅠ그때가 그립네요

국민건강체조 내가 주먹지르기 금강막기 등다리펴기 잘하고 어깨돌리기 발자기 잘하고 있어요.

@kspotiger

2 жыл бұрын

너무 너무 멋지세요~^^

모두 다같이 One, Two

건강한 국민체조 보여 주셔서 감사 합니다.

@kspotiger

Жыл бұрын

건강한 국민체조 시청해 주셔서 감사하다호~

건강하시겠네요 ㅎㅎ

후~후

이거 음악이 너무 좋아 편안~

@kspotiger

Жыл бұрын

솔찍히 내가 들어도 10년 후에 다시 들어도 좋을 거 같다호ㅋㅋㅋ

초등학교때, 운동회 준비하는 걸로 열심히 준비했던 걸로 기억하는데 오랫만에 따라하니 옛날 생각나고 좋네요!!ㅎㅎ

@kspotiger

Жыл бұрын

추억소환과 몸 건강~~을 한번에~^^ 응원한다호~

언니들~ 진짜 감사해요 이거하고 1주만에 3kg빠졌어요 ㅠㅠ

@kspotiger

2 жыл бұрын

성과를 거두셨군요 축하드립니다 짝짝짝

아이고 신단다!!!!!!ㅎ

홈트 24일차 새천년 체조만 한것은 아니고 30-40분 가량 다른 운동 끝나고 와서 항상 마무리로 하는데 진짜 좋아요 장점은 다른 운동 후에도 가볍고 신나는 마음으로 건강을 더 챙겨 볼수 있는게 최고에요 식단변화 없이 하루 30분 이상 운동과 찬천히 먹기 습관 들이기 24일차 인데 몸무게 변화는크지 않지만 지방만 1키로 줄고 근육은 1키로 늘었고 바지가 편해지는 경험하니 안할수 없어요

@kspotiger

2 жыл бұрын

😍

초등학교 운동회전에 꼭 했었는데 추억돋네요 ㅠㅠ 그 이후로 한번두 안했는데 몸이 기억하는 것도 신기하구 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@kspotiger

Жыл бұрын

자전거랑 같다호~! 한번 익히면 까먹지 않는 체조다~~호^^ㅋㅋ 자주 오셔호

안녕하세요. 초딩땐 몰랐는데 지금 32세인데 이걸하니까 아주 어깨가 아프고 숨도 조금차요. ㅜㅜ

저도 고등때 수행평가로 배웠던거ㅎㅎ 최신판으로 다시보니 더 활기차고 흥겨워요^^ 반가워요~♡ 몸이 좀 무겁거나 땀흘리고싶을때면 혼자 달밤체조로 종종했었답니다~~♡♡♡

@kspotiger

2 жыл бұрын

그러셨군요~ 추억의 체조네요~^^

@Franz_Liszt_Korean

Жыл бұрын

ㅇㅈ

어릴땐몰랐는데 이거 엄청 땀나는 체조네요😅ㅎㅎ 하루한번씩해야겠어요 늙었나봐여 아오힘들어

재작년에 이거 수행평가로 했는데.... 아직도 기억난닷...

오늘부터 매일 해야징

정말 뜬금없이 체조가 아니라 노래가 생각나서 검색해보니 바로 나와서 반갑네요.. 요즘 어린 친구들도 강당에서 다같이 이걸 할까 궁금합니다 :)

날개 펴라~

이게 얼마만이지...초등학교 1학년때 했던것이 벌써 10주년이라니...오랜만에 이거 다시 해봤는데...그때보다 더 못했...ㅋㅋ

20년이 지났는데 몸이 이걸 기억하네?

6개월 뒤, 사랑하는 사람과 예전처럼 다시 함께 체조하는 그 날을 꿈꾸며, 오늘도 체력 단련을 합니다. 그 날만을 기다리며, 나 자신을 스스로 돌볼 줄 아는 보다 더 멋진 사람으로 성장하겠습니다. 그 동안 한 눈 팔면 안 돼!!! 나는 여친이 아니면 안 되니까

One, Two~

초등학교 운동회 때 시작과 끝으로 꼭 하던 체조넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 오랜만이다

@kspotiger

Жыл бұрын

저도 학교가면 하겠지호?

@user-xf1ij9rb7j

Жыл бұрын

@@kspotiger 개추억 웃기네 초딩때생각나서 운동회때도많이하고 이게 여 사람 때려주는게 국룰이였죠 ㅋㅋㅋ

제가 학교다닐때는 새천년건강체조

@kspotiger

Жыл бұрын

맞다호~!