일흔이 되어 되돌아보니 국민체조가 가장 기본적이고 최고인 온몸 스트레칭이었네요. 이제부터 매일 아침 하기로 작정했습니다. 영상 감사합니다.

진짜 국민체조만큼 시원한게 없다. 어릴적엔 이게 뭔 운동이야.. 했는데.. 나이들고 하니.. 온몸이 개운하더라.. 매일같이 하고 건강해졌다..

진짜 국민체조는 과학이다.회사에서 일시작전에 하면 몸도 개운하고 스트레칭도 되서 건강해지는게 느껴진다 초중고도 매일했으면 한다

@user-wx5yv9kt3c

22 күн бұрын

헤헤헤헤 좋당 나는 예쁜 누나랑 여자 대학교 축제 싶어요 걱정말아요, 제가요 평생 모습을 걸고 제가요 꼭 직 줄께요

난 매일 아침 이걸로 하루를 시작함. 50세 이상 되신 분에게는 딱임.

어릴땐 이런 간단한 운동이 왜 국민 운동이야.. 했는데 이제 알겠네요... 살기위한.. 진짜 최소한의 운동...

@user-pp4ry1zf8g

2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살기위한 최소한의 운동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살려주새요....

@user-te1ez7vm3g

Жыл бұрын

@@user-pp4ry1zf8g 4

@Mustard_C

Жыл бұрын

어릴 땐 전혀 효과가 없었는데 요샌 한동작 할 때마다 온 몸에서 우두둑 소리가 난다.

@user-kv7ym8xn3j

Жыл бұрын

흑흑 거 가는 아줌마 목 이쁘네요

@user-oq1wf2tc1o

Жыл бұрын

​@@user-pp4ry1zf8g 😊😊😊😊

국민체조만 보면, 88년도 국민학교 1학년 때 남자 담임이 그 당시에 60대였던 걸로 추정되는데 이 분만 떠오른다. 오전에 전교생이 운동장에 집합하게 되면 국민체조한 일이 많았는데 울 담임이 2열로 줄 선 학생들 앞에 마주 보고 서서 국민체조하셨던 모습이 생생하다. 특히 제자리에 선 채로 뜀뛰기 운동하실 때 남산만한 배가 출렁일 때마다 학생들 모두가 웃음 참느라 힘들었던 기억이 난다. 그 시절 햇빛, 모래운동장, 국민체조 음악, 보고 싶은 선생님과 친구들 모두가 그립다.

@user-dl1be7hp7u

Жыл бұрын

저랑 비슷한 세대네요 그당시 기준도 모르고 양팔간격도 모르는 초딩들을 선생님 기준하면 '기준'복창하던 기억이 납니다 전체통제를 이리쉽게 하는구나싶었는데 군생활하며 기준을 다시 잡을때 느낀감정들도 새록새록 떠오르고 뭔가 그때는 강압적 분위기에 압도당해 항상 가슴이 콩닥콩닥 뛰곤했는데 지금생각해보면 참 어리고 순진했던것같네요

@user-mf8tk6mu9x

Жыл бұрын

​@@user-dl1be7hp7u ㅖㅣ4❤⁰❤❤0ㅣㅅ0

@user-uo8sk3ur5d

5 ай бұрын

난 담임 장기 맨투맨. ㅋ 지가지면초딩때 구렛나루. 찝어올림

참 좋은 스트레칭 운동입니다. 어릴 적에는 몰랐었는데, 동작하나하나가 정말 좋은 거 같아요. 잘 구성하셨고 진짜 국민체조라는 말이 어울립니다. 나이들어서야 좋은 걸 깨닫네요. 동영상 감사합니다 매일매일 해야겠어요. 국가대표님들, 멋진 우리 선수들이 체조해주셔서 더 좋은 거 같아요.

@user-dz7vs6ph3f

3 ай бұрын

한경고친명고

35년전 동작이 바로 생각난다. 몸으로 배운건 잘 잊어먹지 않는다더니 역시. 오늘부터 매일 운동하러 들려야지 ㅎㅎ

학교다닐땐 몰랐는데 나이먹고 보니 한동작 한동작이 엄청 시원해요 ㅋㅋ

저거 할 때는 지금 이러고 살 줄은 몰랐는데ㅋㅋ 저 때가 그립다

@CillianMurphy918

7 ай бұрын

ㅠㅠ

@user-rt9pq2yo8m

10 күн бұрын

행복하세요

학교 다닐때 진짜 지겹고 이딴걸 왜 하나? 싶었는데 어느새 나이가 들어 몸이 귿어지기 시작했는데 귀차니즘이라 절대 운동 안하고 못하는데 하루 한번씩 국민체조 하고 나서 몸이 부드러워지고 제겐 가성비 최고의 운동인듯요 국민체조가 나이들어서 이렇게 좋은건줄 새삼스럽게 알게 되었네요 감사~

국민체조 진짜 명곡이야

@user-bc5xz4ih6t

Жыл бұрын

박정희대통령님은 국민건강을 위하여 돈 안들고 누구나 쉽게 할 수 있도록 세심하게 잘 만드셨네요

@kgs8328

10 ай бұрын

마지막 그쳐~~~~~ 소리가 좋으네요..ㅎㅎ

@user-Japankorea

8 ай бұрын

프사뭐임? 여자장사?

@user-yu1ds8jt1s

5 ай бұрын

온몸운동 할때인가 중간에 비장해지는 클라이맥스 부분 개좋음. 어릴때 학교에서 체조 할때마다 그 부분 나오면 이순신 휘하의 노젓는 병사 빙의해서 휘저었음.

@user-wi1li3ii9h

4 ай бұрын

격하게 공감

어떤분이 안무 하셨는지 몰라도 참으로 훌륭하고 유익한 체조입니다.

국민학교 때 2교시 끝나면 항상 했던 기억이 납니다. 그때는 뭐하러 이런 운동을 하나 했는데 세월이 흐르니 이렇게 좋은게 운동이었구나 하고 깨닫습니다,.

우리 국민 학교에는 운동장에서 매일 아침마다 전교 학생들과 선생님들 다 같이 했었는데 ㅋㅋㅋ 40년이 훨씬 넘었는데도 좋네요. 어머님도 동네에서 매일 음악이 나와서 새벽에 동네 분들과 국민체조 하셨다고 하네요. 영상 감사합니다. 이제 매일 아침 하려구요.

@livelovelaughbless

Жыл бұрын

^^ 음악도 그대로네요~

@ireneshin828

10 ай бұрын

@@livelovelaughbless 음악이 그대로 여서 몸이 저절로 움직이는 마법이....

@user-oh1rv8ch3o

10 ай бұрын

👍

초등학교때 매번했던 국민체조 그땐 그렇게 하기가 싫었는데 . . 몸이좋지않아 시작한지 일주일 50대후반인데도 몸이 자연스럽게 기억하네요 아침일어나자마자 틀어놓고 같이합니다 과학적으로 만들어졌다는 국민체조 하고나면 개운한아침을 맞이하니 좋답니다

음악만들어도 몸이기억하네요. 국민학교때 체육시간에 늘 했었기때문에 기억은 나는데, 따라하다보니 이게 이렇게 힘든운동인줄 몰랐어요. 마지막 숨쉬기운동이 왜필요한지 몰랐는데, 이제는 알겠어요.

허리의 찌뿌둥함을 느끼고 운동의 중요성을 느꼈는데 아는 체조가 국민체조 하나라서 오게 됐는데 진짜 좀 몸이 시원하네요 맨날 해야겠다

나이가 들어갈수록 좋은 운동이란걸 깨닫네요 매일 아침 운동 나가기전 국민체조 하고 나갑니다 나의 하루를 열어주는 국민체조 고맙습니다~~.

@catlover4357

4 ай бұрын

저도 오랜시간이 흐르니까 이게 왜 국민체조인지 알겠더라고요. 일하고 집에 오면 온몸이 뻐근한데 퇴근하고 이거하면서 뻐근한 몸을 풀어줘야할것 같아요.

국민체조는 어릴때부터 귀찮다고 생각해서 대충하는 습관으로 우습게 아는 사람들이 많은데, 실제로 제대로 해보면 한 사이클에 가벼운 땀이나는 전신운동이다. 다이어트댄스 이런거 배울 필요없이 이것만 계속해도 거의 모든근육을 사용해 효과가 좋다.

국민체조 잘 따라하고 있어요 ^^ 간단하고 따라하기 쉬워 매일 하세되네요^^ 건강에 고움이 되었으면 합니다 ~~

어릴 때부터 들어서 그런가.. 음악 참 잘 만든거 같음 동작마다 너무 잘 어울림

운동부족이라 건강 위해 국민체조 영상 보면서 오랜만에 했는데 학창시절 즐거웠던 추억도 생각나고, 몸도 즐겁네요. 옛날에는 쉽게 했던 동작들이 40후반 되어 갱년기 증상으로 관절부터 나빠지니 온 몸이 뻐는해서 속도를 못 따라가고, 여기저기서 우두둑 우두둑 관절 소리도 나고...ㅋㅋ이제부터 아침마다 매일 국민체조 사작해서 하루를 즐겁고 상쾌하게 보내려고 합니다. 건강하고 좋은 영상 감사합니다😅❤❤❤

구령에 맞췄어 국민 보건체조 시작. 이렇게 국민건강을 챙겨주셨어 감사합니다. 경쾌 유쾌한 하루되십시요.👍😁😁

허리아파 팔아파 전신운동 할게 없나 생각컨데 60세에 그래 이거다 하고 찾았슴ㆍ중국처럼 일상생활에 공간만 있음하는운동 늘 우리나라도 이좋은 운동 전파좀 하면 안되나 늘 생각중에 기본체조가 지금 이나이에 새삼 좋아요ㅡ 젊은 애들은 모를꺼야 고맙습니다. 건강엔 최고야

74년 6월 논산훈련소에 입대하여 새벽에 기상나팔과 함께 침구를 정리하고 모두 밖에 모여 27연대 연병장까지 행군의 아침 군가를 부르며 뛰어가 국민체조를 했던 기억이 납니다. 그후 코오롱 구미공장에 근무할 때도 매일 업무 전 본관 현관 앞에서 체조를 했습니다. 그때 추억들이 되살아 나는듯 합니다 며칠 전부터 아침에 일어나면 따뜻한 물을 한잔하고 이 영상과 함께 국민체조를 하고 있습니다. 고맙습니다 건강과 함께 추억을 찾을 수 있도록 해 주셔서요^^

@AKiMoon

11 ай бұрын

국군 도수체조가 생긴지 얼마 안된건가봐요

@TV-nr5mi

10 ай бұрын

몇살이세요?

@user-ze2mu2gx1h

7 ай бұрын

네 히히히

옛시절이 생각나게하는 리듬이네요~~ 이렇게좋은체조를 그시절엔 왜그렇게 대충대충했던지~~ 이제부터라도 매일같이 열심히해보렵니다. 영상감사합니다.

헬스, 수영 등 모든 운동 전 스트레칭으로 국민체조 부터 하면 진짜 좋아요....국민체조가 괜히 국민이라는 단어가 붙는게 아닙니다...완전 최고의 스트레칭입니다..머리부터 발끝까지 준비운동이 돼요..전 본격적으로 홈트 하기 전 후 웜업과 웜다운을 국민체조로 스트레칭 하는데 완전 최고의 스트레칭 운동이예요...

@bigdeagary

2 жыл бұрын

국민체조랑 국군 도수체조 같이하면 운동효과가 좋더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@SuPerDuPerKorean2

2 жыл бұрын

웜다운이 아니라 쿨다운 아닌가요ㅋㅋㅋㅋ

@user-sx8lb3vs1h

2 жыл бұрын

@@bigdeagary 국군도수체조 추천해주실만한거 있으신가요?

@user-fh5rg7ld7s

Жыл бұрын

@@bigdeagary 원래 국민체조가 국군 도수체조를 간략화한 거라고 하더라구요.

@jinjuha5965

10 ай бұрын

저도 이제 요가 조깅 수영 줌바 모든운동 전에 국민체조부터 하려구요 아니 하루의 시작을 국민체조로부터ㅎㅎ

와 나름 fm따라했더니 살짝 땀나네 중학생 때인지 초등학생때인지 이거 시험본다고 자세하나하나 연습하고 6명씩 시험본게 15년은 지났는데 아직도 기억이나네

초딩때 학교에서 매일 하다가 중학교 가면서 청소년 체조를 했던 기억이 있는데, 나이먹고 보니 확실히 국민체조가 구성이 좋은거 같습니다. 초딩때 선생님이 자세 제대로 하면 땀이 나야 한다고 해서 땀날 정도로 정자세로 했던 기억도 나네요.

뭐야 이거 어렸을때는 마냥 귀찮았는데 왜 지금 따라해보니까 온몸이 시원해요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제 친구들이 이 체조영상을 보고 나서 부터 수영할 때 많이 안 다쳤어요. 동작들의 구성이 좋네요. 좋은 내용 담은 영상 감사합니다. 나중에도 또 보러올게요.

제대로 된 국민체조 영상이 없었는데 찐이 나와서 매일 보며 따라 하고 있네요. 영상 만들어 주셔서 정말 정말 감사합니다.^^

@ellen7718

3 жыл бұрын

ㅋㅋ

@user-td3lu5er1t

3 ай бұрын

.

몸이 기억하는 맨손체조 훌륭한 선수 분들이 보여주셨네요~ 감사드립니다.

이놈의 체육시간 그거땜 몇번을 돌려본거야?ㅋㅋㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅋ

@user-lq3wq4ki7b

3 жыл бұрын

ㄹㅇ ㅋㅋ

@user-sq6zp1zx7y

3 жыл бұрын

체육 시간용이면 행복한 거쥬 전 지금 가요 갖고 창의 체조 만들어오래서 돌아버리겠는데....... ㅠㅠ

@chxe_an0324

3 жыл бұрын

와.....저도요....체육쌤이 국민체조 모르냐고 해서 저희가 조금 안다고 했는데 외워오라네요.....?그래서 지금 이영상 외울려고 30번은 돌려분것 같네요...{\••/} {•◇•}

@changkim5327

3 жыл бұрын

1ㅂ

@user-eb5me8gk3z

2 жыл бұрын

워크샵 운동회때매 외우고있어요

국민학교 3학년쯤 아마 이 운동을 한것으로 기억하는데 이제 50대 중반으로 가는 이때 도움이 되네요. 어릴적 이게 무슨 운동이 되나싶었는데 나이 먹어보니 도움이 되는군요. 영상 고맙습니다.

n년전 회사에서 매일아침 8시반 정각에 스피커로 국민체조 음악나오고 전직원이 자리에서 일어나서 국민체조를 했던 기억이 난다. 그땐 20대때여서 내적비명(악..) 지르면서 대충 했었는데 더 나이들고나니 나름 좋은 기업문화중 하나였던것같다. 더 나이들고 다녔다면 좀 더 열심히 국민체조에 임했을것같음ㅋ

0:09초에 나온 어린 선수의 해맑은 미소를 보니 제 마음도 덩달아 기분이 좋아지네요 뭔가 표정이 밝으니 꿈나무 선수가 좋은 환경에서 훈련을 받는 거 같은 생각이 들어 마음이 놓이는게 엄마 마음인가 봐요^^

다들 추억얘기에 공감됩니다. 중년이 되고 고난도 영상보다 쉽게 무리없이 할수 있어 좋아요. 갑자기 생각나서 검색해 봤는데^^ 국민학교때 전교생이 운동장에서 아침에 했던게 생각나네요. 영상 감사합니다.

분명 나라를 빛내는 국가대표인데 아는사람 1명도 없는사람 손

@user-ht5ys6zd1f

4 жыл бұрын

저요

@user-xf9dk5kr7i

4 жыл бұрын

저두.....

@geniespiano7584

4 жыл бұрын

저요

@junheechoe199

4 жыл бұрын

이,😭

@junheechoe199

4 жыл бұрын

ㅇㅇ

오늘부터 이 운동을 시작 했어요 정말 좋은 운동이네요 세월 이 지났지만 새롭네요 유명하신 분들이 하시네요 감사합니다 열심히 해보겠습니다

2:27 진짜 추억이네요 ㅠ.. 한창 어릴때 아버지가 자기 몸을 지킬줄 알아야 한다며 태권도 4단 딸때까지 태권도장 다니게하면서 줄창 했던 국민체조인데.. 막상 다시 운동 시작하려니 하나도 기억이 안나지 뭐에요.. 사회생활 시작하면서 운동은 쳐다도 안보고 살았더니 몸에 병이 나기 시작해서.. 좋은 영상 감사합니다! 매일 아침 일어나서, 그리고 운동전후로 한번씩 보고 따라할게요 ㅎㅎ

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

온몽운동

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

옆구리운동 열심히 하고하구 퇴식구 비 식수대 몸통운동

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

팔운동

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

뜀뛰기

@user-pk2nl4xj8e

7 ай бұрын

@@user-zb6vq4yw3z 왜 내 댓글에서 운동하고 있는거야 저리가

어우 어릴 때의 기억으로 해봤는데 몸이 얼마나 굳은 채 사는지 잘 알게 됐습니다 ㅋㅋㅋㅋ앞으로도 종종 따라서 해봐야겠네요

참 좋은 운동이야~~~ 살아보니 삶에 많은 것이 필요 없다는 걸 느낀다. 초심으로 돌아가자. 거추장 스럽고 불필요한 거 다 버리고... 삶은 단순해야한다. 미니멀하게 심플하게.. 소박하게 복잡하지 않게 살아야 겠다. 자꾸 추가하지 말자.

30대 후반인데 초딩때부터 고딩때까지 주로하던 국민체조라서 그런지 너무 익숙하던운동이라서 그래도 힐링되네요!

진짜 국민들이 아침마다 매일 해야 할 체조인둣 ~~^^

@dongkyun921

2 жыл бұрын

건설현장에서는 항상 아침마다 전체 모여서 체조하죠ㅋㅋㅋㅋ

역시 최고 이거지! 무슨말이 필요해 아침마다 점심마다 운동으로 건강해야지‥ 모든 국민들이 스스로 우리것을 살리는 맘만 있슴 전국 아니 세계로 부터 대한민국이라는나라를 기억할텐데

와 생각보다 빡센거였네요;; 나이들어서 스트레칭으로 시작했는데 숨가쁜거 머선일;; 어릴때부터 몸관리 잘하세 항상 건강하세요 💓

영상감사합니다~ 몸이 개운하고 건강해지네요 역쉬 레전드 체조👍

아침에 일어나서 한번씩 하니까 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ😊😊😊

@ran8998

2 жыл бұрын

좋아요

@ehsdhha999jshshsh

3 ай бұрын

나서초어루이러오오어

@ehsdhha999jshshsh

3 ай бұрын

오근어

매일매일 신나게 체조하고 있습니다.^^ 감사합니다~^^

운동도 안하고 게을러터졌다는 마누라 잔소리때문에 자고일어나서 국민체조 시작한지 3일됐는데 어우~ 의외로 몸이상쾌하고 너무 좋음

@user-vu3pb2pn3z

2 жыл бұрын

ㅣ

@user-vu3pb2pn3z

2 жыл бұрын

11ㅣ ㅣㅣㅣㅣ

전 이 체조 음악을 들으면 어릴때 추억이 떠올라 돌아가신 아버지 생각이 나네요 새마을 노래도요 새벽마다 울려퍼지던 새벽종이 울렸네 새아침이 밝았네 너도나도 일어나 새마을울 가꾸세 살기 좋은 내마을 우리 힘으로 가꾸세 평소 외운것도 아닌데 오랜 세월이 지났는데도 가사가 기억이 나네요 살만한 세상이었던 내 어린시절

부담을 주지 않는 진짜 온몸운동.... 준비운도이었어...ㅋㅋㅋ

일본에서 근무중입니다. 일본사람들이랑 아침마다 이거틀고 같이 아침체조합니다ㅋㅋㅋ 다들 엄청좋아합니다

@user-lp3he3qb4n

Ай бұрын

일본에는 이런 식의 체조가 없나요? 대한민국의 국민체조가 세계로 뻗어나가 건강한 하루를 시작하고 있다니 기분이 좋습니다.

옛날 국민학교 다닐때 전교생이 오전에 일찍 나와서 운동장에서 했던 기억이 납니다. 좋은 체소 였던것 같애요 매일 따라 해 봐야 겠네요

으아~~~~~넘재미써서 나두 1일1체조 하는중

노래가좋은국민체조입니다.코로나19이겨냅시다!~~^^♥♥♥

어릴적 학교 다닐때 했던 체조네요. 반가워요. 태극기 깃발아래 멋진영상 고마워요.

감사합니다. 몸에서 우드득 소리도 나고 좋네요

온라인 수업시간에 항상 이 국민체조 영상 보러와요! 이 영상 만들어주신 분들,국가대표님들힘내세요!

하루 세 번 하니 몸이 개운해요 과학적이었네요. 마흔 넘어 이 진리를 알게 됐어요

어릴땐 몰랐는데 생각보다 빠른 리듬감이었네요 몸이 기억하는 동작 영상 깔끔하고 보기좋게 만들어주셔서 감사합니다.

@kaiatopolaris3414

Жыл бұрын

저도 지금 하려니까 못따라가서 0.75배로 보면서 해요… 어렸을때 저 속도 따라간 나 대단해…..

티비에서 국민체조 얘기 나와서 유튜브 확인하보니 있네요. 참 유익한 운동이었다 생각되고 주로 숨쉬기만 하는 저인데 다시금 국민체조라도 해야겠단 생각이 듭니다.

이거 운동하기전에 하면 정말 효과적입니다.

@user-iy7yk2bm7u

3 жыл бұрын

아침마다해보려구요 너무좋아요

@user-sb5zt1yr8p

3 жыл бұрын

@@user-iy7yk2bm7u 열심히 운동하세요 화이팅 입니다!

@user-kv7ym8xn3j

3 жыл бұрын

국민 체조 누나 숨 운동

@user-sb5zt1yr8p

3 жыл бұрын

@@user-kv7ym8xn3j 누나 숨 운동이 뭐죠?

@율아-f1y

2 жыл бұрын

@@user-sb5zt1yr8p 숨쉬기에 여자들이 있데요.

요양보호사 학원다닐때 수업전에 꼭 체조를 시키는 선생님이 계셨는데 이젠 집에서 제가 하고있네요 하고나면 몸이 개운합니다😊

옆집 슬쩍넘어 놀러 왔어요~^^ 멋진 추억체조 잘보고요~~♡ 구독ㆍ좋아요ㆍ알림설정ㆍ풀시청 ㆍ 종합 선물쎄트 드려요~^^

저는 70 넘었는데 국민학교덴 하기 실었는데 요즘엔 아침마다 국민체조를 했더니 아픈 어깨가 다치료되었다

옛날 생각 나네요^^국가대표 선수분들^^힘내요♡

@shu_vlog7451

4 жыл бұрын

맞아용

와~~어렸을때 이 음악들으며 힘찬 구령에 따라하던 국민체조! 지금도 변함없이 건강 체조구나~~

너무잘만든 체조 브금도 좋아서 뭔가 건강하게 새마음 새몸이되는 기분 나이들어서 하니 여기저기서 우두둑한다

온라인 개강해서 체육시간때 계속 이것만 틀어주고있음..

@ksybro

4 жыл бұрын

@8김태황 .... 개강도 맞고 개학도 맞아요

@alh385

4 жыл бұрын

안종

@user-nt2je3zo8d

4 жыл бұрын

다음주에 개락이다

@ksybro

4 жыл бұрын

@@user-nt2je3zo8d 몇학년 이신데요?

@alh385

4 жыл бұрын

인정

어릴때 학교운동장 모여 아침마다 이걸왜하나 했는데 ...이게 좋은 운동인건 확실한거같네

집에서 안나가니까 몸을 안움직여서 이거라도 보고 하는중....ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 왜 힘들지..

뇌수술후 체력이 떨어져 생활이 잘 안되고 있어 찾아봐서 해봤는데 좋네요 계속해야겠어요 추억도 돋고 ㅎㅎ

국민체조.. 친숙하고 하기 쉽고 어디서든 할 수 있고 최고인듯. 제대로 동작하면 효과있는 듯.

초5학년부터 중고등 몇년동안 전학생 앞에서 국민체조 했었는데. 지금 40대인데 직장에서도 국민체조 시범 하고 있습니다🙂

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

다리운동 팔운동 열심히 하고 있어요 ㅎㅎ 네

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

팔운동 열심히 😂하고 있어요

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

유성하이츠 양지하임 니 😂차마 라참 좋은 빌 라

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

등배운동 산 거 같아 ㅎㅎ

@user-uk3ix8qf4i

Жыл бұрын

온몽운동 열심히 하고 있어요 ㅎㅎ 온오 연옥 한광성8월3031 1한글 날

이것도 일제의 잔재라고 없어졌는줄 알았는데 몇십년만에 따라해보니 좋네요. 이젠 몸이 안움직이지만....

건강체조 영상잘보았습니다 참좋은 영상 입니다 좋아요 삼좋셋트 사랑갑니다 저의애창곡 올려봤습니다 감사합니다

욵동전에 이것 한번 하고 잠깐 스트레칭 하면 몸의 가동범위가 넓어집니다. 준비운동으로 하기에는 정말 좋은 프로그램입니다. 해보세요! 부끄럽다고 생각하시지 마시고 얼마나 많은 사람들이 국민체조를 만들기위해 노력했을까요? 전신 기본운동입니다. 연세있으신 분들은 템포를 느리게 하시는것이 좋을것 같아요.

@user-fd1kf8qj5x

Жыл бұрын

아! 늦었어요

@highpass2030

10 ай бұрын

저목소리는누군지 궁금해요 이주일 아닌가요 궁금해요 얼굴좀보자구요 재발인사좀해줘요 어서요

0:26 시작 0:27 숨쉬기 0:40 다리운동 0:52 팔운동 1:03 목운동 1:15 가슴운동 1:28 옆구리 운동 1:40 등배운동 1:53 몸통운동 2:07 온몸운동 2:19 뜀뛰기 2:28 2절(되풀이) 2:29 숨쉬기(되풀이) 2:40 다리운동 2:53 팔운동 3:05 목운동 3:17 가슴운동 3:30 옆구리운동 3:42 등배운동 3:56 몸통운동 4:09 온몸운동 4:24 뜀뛰기 4:33 팔다리운동 4:44 숨고르기 4:57 마무리 및 끝 조금이나마 도움되길 바랍니다 ! 오타는 알려주시면 수정하겠습니다 !

@user-ch7ln1xb2s

2 жыл бұрын

마무리 밑 끝이 아니고 마무리 및 끝입니다

@user-bc7nv3qo8g

2 жыл бұрын

@@user-ch7ln1xb2s 오타가 있었네요 감사합니다 ~

@korean650

2 жыл бұрын

덕분에 운동 온라인과제가 스킵됐어요 ㅎㅎ

@user-bc7nv3qo8g

2 жыл бұрын

@@korean650 아이고 ㅋㅋㅋㅌㅌ 그래두 도움이 된것같아 다행이에요!

@korean650

2 жыл бұрын

@@user-bc7nv3qo8g 덕분에 과제검사지옥에서 탈출했어요!

미국살며 회사에서 같은 방 동료들과 스트레칭을 국민체조 틀고 합니다. 베트남 친구들이 많은데..ㅎ 아주 잘 따라 합니당. 😁

매일 아침에 출근해서 국민체조 해야겠어요...몸풀기 운동으로 굿이네요

나이먹고 다시 운동하는데 마땅한 스트레칭 준비운동이 생각나지않아 어릴적부터 했던 국민체조를 배우려하니 동작하나하나가 생소하네요 다운받아갑니다

국민 체조하고 운동하면 몸 아플 걱정이 없어요! 짜이에요!👍👍👍👍👍👍

0:15 여기서 부터 보삼.

청소년 체조보다 이게 더 좋아 ㅠㅠㅠㅠㅠ 살려줘 ㅠㅠ

온라인 수업 때문에 듣는 분ㅋㅋㅋ?

@user-gy5ie2py1j

4 жыл бұрын

나두

@user-ot6fh6om6g

4 жыл бұрын

와,, 소름이넼

@user-hs1rp2hz6s

4 жыл бұрын

나나ㅋㅋ

@IlIlIlIlIlIlIlIlIIl

4 жыл бұрын

저는 지금 이요

@user-jq7nk9si1p

4 жыл бұрын

나요

😄😄영상 너무 깔끔하고 좋네요~ 만들어주셔서 감사해요. 도움 많이 됬어요♥︎♡

체조선수분들이라서 그런지 최고로 잘하네요......

@user-kr1wr8wv1o

4 жыл бұрын

인정이요

@charliekim9229

4 жыл бұрын

ㅇㅈㅇㅈ

@user-ph2mz4iu3r

4 жыл бұрын

ㅇㅈ

@junheechoe199

4 жыл бұрын

ㅇㅈ

@user-vw8kx4pb8t

3 жыл бұрын

ㅇㅈ

성인이 되고서는 제대로 해 본적이 거의 없었던 것 같아요. 오래간만에 해봤더니 여기저기 삐그덕삐그덕 하는 제 몸을 보네요. 두 셋이라 하고 나면 활기가 도는게 느껴져요. 매일 해야겠습니다. ^^

가슴이 먹먹합니다 자랑스러운 조국 대한민국 박정희 대통령 각하의 수고 기억하며 감사드립니다 이호님의 대한민국 근현대사 유튜브에서 보시고 손주들의 식탁에서 꼭 틀어주세요 뿌리를 알아야 미래가 있습니다❤❤❤

@gold378

Жыл бұрын

뮈222릐친

오늘두 완성 효과가 정말 좋아요 감사합니다

아침마다 가족끼리 하네요. 온 몸 스트레칭에 최고!!

7학년 3반! 정말 대단하고 멋진 운동입니다. 하루 5분만 투자해서 얻을 수 있는 최고의 가성비 체조입니다.

이거랑 새마을 운동 노래만 들으면 뭔가 의지가 샘솟고 뿜뿜해야할 거같은!

이거 체육 수업 할때마다 무조건 봄

@user-ph2mz4iu3r

4 жыл бұрын

박은희 ㅇㅈ

@user-pj7cj5xl3s

4 жыл бұрын

우리도

@geniespiano7584

4 жыл бұрын

ㅇㅈ

@user-bt4gp8bx6q

4 жыл бұрын

저도요 ㅠㅠ 지겨유 ㅇᆢ ㅡ

@kbr4832

4 жыл бұрын

ㅇㅈ

지금 보니, 정말 잘 구성된 체조네요.

93년생 초딩때 운동장에서 전교생 다같이 국민체조하면 등배운동 할 때 애들이 함성질렀던 거 생각나네요 ㅋㅋㅋ 허리 짚고 뒤로 젖히면서 으아~~~! 이랬는데 ㅋㅋㅋ

와.. 아침에 몸이 찌뿌둥해서 혹시나하고 검색해봤는데 진짜반갑네요ㅠㅠㅋㅋ 딸이랑 같이했는데 추억돋네요 ㅋㅋㅋㅋ