Q lagi ngikutin pas ngankat kaki iklan , bnr2 deh emang

Alhamdulillah...langsung bisa tidur kebangun karna alarm subuh.Untuk gerakan terakhir pake bantuan tembok biar maksimal 💃💃

Dari smua youtube yoga yg kupraktekan. Plg seneng dpt bgt feelnya klo penyogastar 😍 bener2 udahannya enak.. Selama proses jg relax. Dan mudah diikuti

aku praktekin dan tidur nyenyakkk tq penyogastarr 🤗

Alhamdulillah aku senang bgt ngikutin Yoga dari Penyogastar. Rasanya kayak ada yg kurang kalo aku jarang2 ngikutin Yoganya hehe senyaman itu

Terima kasih bantuanya...penyogastar

Terima kasih suhu...sehat2 terus orang baik.

Mantabbb...Mas Yoga.🙏

Trm ksh vidio2 nya yoga bermanfaat bngt. Skrg tdr sy pulas bngt. Terbangun di tngh mlm unt sholat tahajut. Stlh itu bs lanjutin tdr lg dg mudah hingga sampai adzan subuh baru .bangun. sekali lg trm ksh. Smg Alloh membalas semua kebaikanmu. Aamin yra. 🙏🙏🙏

shalom kk trimksih kk untuk yg kali ini👍👍

Makasih videonya. Setelah ku coba badan jadi enak euy

Isya allah nnti mlm mau tidur aku coba biar insomnia ku sembuh

Terimakasih❤

Yaampun kenapa baru nemu, asli enak banget

Aku rutin melakukan yoga ini...dan alhamdulillah...berkurang insomnia dan pegel2 pasca bangun tidur...terimakasih atas vidionya

@ilhamasyu6258

2 жыл бұрын

Ini bener kak?

@Semarak

2 жыл бұрын

Sebagai pemula yoga dan mungkin faktor usia adakah latihan yoga yang lebih ringan ,biar nggak kram

Thx kak

Terimaksih badan jd enk buat tdr😊kira" bs gk buat ngilangin sakit vertigo?

Suka sama gerakan Yoga sebelum tidur.. Badan terasa lebih relax... Kalau gerakan yoga utk orang yg suka migran ada ga yach...

Yg terakhir ekstrim bgt 😄

Pertama nyoba gerakan ke 3 kaki rasanya sakit skli. Tp mau cb trs sblm tidur biar imsomniaku sembuh

2 gerakan terakhir percis seperti gerakan di Pencak silat merpati putih dong👍

Seneng banget bisa pose yg terakhir setelah 2 bln latihan hampir setiap malam...thank you Penyogastar

@yulianachandra2213

Жыл бұрын

Tidur ga bisa lama bentar bangun

siap kakak

Aku gk bisa yg ke 4 kak 😂 malah pd keram tngannya wkwm

waktu tiba2 "hindari waktu datang bulan" langsung nurunin kaki hahaha 😂

shalom kk sangt bayk manfatny truma q yg sring susah tidur

Setelah mengikuti yoga tidur jg nyenyak

Q tuh awalnya coba² tp pesimis juga masa seh bisa bikin tidur pulas , q coba 2x dan ternyata beneran q tidur pulas bgt 😊😊😊

It's work

kerennnnnn banget

Aku baru nyoba yoga alhamdulillah badan lebih seger ga pegal", yoga untuk insomnia sebaiknya dilakukan malam hr menjelang tidur atau gmn? Trim's

Terimakasih. Umur saya 50an

Angel bosku,headstand no 4 mboten saged ,balung tuwo 😅

Baru liat Vidio nya aja udah langsung tidur padahal blm sempet di praktekin baru nonton doang 😂

ENAK BGTTT

Habis yoga badan jadi enak lo makasih videonya.

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Lilik, waaah terus rajin berlatih yoga ya :)

@Jay-cu2ic

4 жыл бұрын

Ada senan yoga yabg bisa menghilangkan kotesterol dan diabetis

Bagus sekali

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

makasih ya..selesai yoga langsung tidur nyenyak

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Sofhia, terimakasih sudah mengikuti gerakan Penyogastar , terus berlatih dna tetap fokus ya :)

@ftgffg5613

2 жыл бұрын

makasih ya mas aku mengikuti yoga ini jadi bisa tidur

syukur alhamdulillah.. yoga dari channel kakak ini membantu sya skli.. tapi kak.. kaki ku tuh kalo di angkat gitu trus di lurusin.. itu suka kyk gemetar gitu.. ada kah gerakan yoga yang bisa mengurangi permasalahan kakiku ini?

Aku ketiduran pas ngelauin shavasana 😆😆

Seneng banget ada video ini.. Oiya kak.. Kalau dibilang tahan/sedang di hitung itu kita harus tahan nafas ya? Atau bernafas biasa? Thaaank yoy

Dilakukan mau tidur malam

Saya baru pertama kali yoga dan saya merasa kesulitan untuk menyesuaikan gerakannya apakah ada hubungannya dengan Olahraga yg biasa saya jalani gym, dan lari?. Jika ada hubunhannya apa tipsnya dan solusinya? Saya dapat rekomendasi dari teman saya karna yoga bisa menghilangkan insomnia

sumpahhh!!!!! it works guys coba deh beneran ga boong iniii relax bgttt jadi cepet tidur & nyenyak thx penyogastar ❤️

@abiadairobbi8791

2 жыл бұрын

Serius mbak? Udh lakuin brp lama?

@deastkz99

2 жыл бұрын

@@abiadairobbi8791 udh ngelakuin ini selama 3 hari si kalo ga males hehe

@rinidamayanti2790

2 жыл бұрын

Klw tuk Aslam susah tidur bisa gak ya

Gmn caranya bisa sikap lilin yeah kak??ak ikt gerakan sebelum tdr ad sikap lilinnya tp gk bs msh ngikutinnya...hiks..hiks...hiks...

Kalo lagi datang bulan, bole yoga gerakan apa sj?

kak kalau ada gerakan yg kita ga sampai gtu, gapapa? jdi cuma sampe semampunya gtu, ga terjadi apa” kan ka di tubuh kita?

kak saya stiap malm susah tidur gara" kaki sll sakit bagian betis skit g bsa d tahan. gerakan gimna ya kak biar bisa ngurangin sakit dn bisa mnikmati malm untuk istrht.

Aku dan adekku langsung tidur lih

Apa gerakan ini bisa untuk lansia yang belum pernah yoga?

ka...saya ga bisa yg angkat bokong keatas trs gerakan kaki yg diatas kpl,bdnku ga lentur blas....gimana caranya ya... 🙏

mungkin gerakanku belum sempurnah tp manfaatnya sudah terasa. thanks alot yoganya

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

@isriindahwanti3855

4 жыл бұрын

@@PenyogastarOfficial kok nggak dapat kode konfirm ya

Akhirnya setelah berkali-kali mencoba akhirnya bisa luruskan kaki tapi bokong diangkat 😂

Beneran loh gerakan 4 saya langsung nguap

@desttias5073

3 жыл бұрын

saya malah segar 😃

Buat asam lambung boleh kah ..kurang tidur

Aq setiap mau tidur kaki sma tngan pegel smua terutama tumit pdhal gk kerja berat cmn masak doang dn beres2 rmah. Jdi susah tidur pkek cara in mlah keringetan. Ad solusi kah ?

Sy lansia,yg ke4 tdk bisy lakukan sempurna.bgmn sebaiknya yaa trmksh

Siapa yg kayak saya ngga bisa pose yg trakhir kesangkut perut 🥲

Harus rutin yoga berapa lama nih utk yg insomnia?

Aku isomnia bagt

Hallo Fajar,saya ingin bertanya apakah yoga bisa mengakibatkan sendi di lutut cedera atau sakit?

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Ruslan, yoga malah menyembuhkan masalah persendian, lakukan dengan hati2 dan fokus. Respect your limits

yoga supaya bisa berpikiran positif kak

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, baik dtunggu ya episode Penyogastar selanjutnya :)

@rizalhasan2468

5 жыл бұрын

Mantav

Gerakan ke 4 (terkahir) ak kog blm bisa angkat kaki spt itu dan sampai badannya ketilep, gimana caranya ya mas Fajar?

Hai kak mau tanya setelah saya melakukan gerakan itu...kok kepala saya jadi pusing ya heheheh

Kakiku ga bisa dilurus digerakan ketiga, ada tips kah kak?

Aplikasi nya sekarang ga ada lagi kah

Hallo kak fajar,mau tnya kq abis yoga knp puyeng ya kepala? Gmn cara mnyembuhknnya

@estipamuji3710

4 жыл бұрын

Blum makan klo

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

@@estipamuji3710 Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

Nak saya umur 60punyaa sakit fertigo boleh kah mengkuti yoga ini?

Mas...yoga untuk mengecilkan perut ada ngga? Makasih

sulit kaka yg kakie diangkat keatas trs kakie dibawah turun keatas kpl,bg pemula bs kecetit ini 🙏

Haai , dulu ak pernah ikut yoga trus bisa shoulder stand , tp setelah melahirkan dan gk yoga lgi,td pas coba shoulder stand gak bisa ,, gemna cara bljarnya lagi y ? Trimakasih

@PenyogastarOfficial

4 жыл бұрын

Terimakasih atas kepercayaannya untuk mengikuti channel Penyogastar. Agar kualitas dalam konten Penyogastar semakin baik, kami sangat menantikan dan menghargai sharing Kakak dengan mencantumkan alamat email yang nantinya akan kami kirim sebuah pengisisan kuesioner yang akan dikirim ke alamat email. Terimakasih :)

kak fajar saya mau naya knp sy susah sekali untuk tidur apa solusi nya

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Kamu bisa cek video yang ini yaa kzread.info/dash/bejne/eYJ1laOqka-dptY.html. Jangan lupa untuk mengecek video penyogastar yang lain ya, karena masih banyak episode yang menarik dan membuat tubuh lebih sehat dan fokus :)

Waktu yoga apa sblm tdr ?

Apakah latihan yoga ini setiap hari dilakukan, atau gimana, mohon penjelasannya gan

@kthings4297

Жыл бұрын

Iyaa lebih tepatnya sebelum tidur

gerakan 1 2 3 bisa yang ke 4 rasanya tulang leher mau patah ga bisa nafas

@wassiaturrohmahwassiaturro3927

3 жыл бұрын

Tapi setelah hari ke 5...kalo ga yoga tetep beda pas tidurnya

Lumayan sulit gerakan ke 3 badan ngga lentur tapi kaku

Grkn ke 4 plng sush tkut" brni tkt tr ssh blik lgi kposisi awl

Kak , ini boleh ga dilakukan d atas kasur, atau hrus dpermukaan datar...

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo, Kalo Menurut aku boleh, tapi sebaiknya dasarnya jangan terlalu lunak. Makanya paling baik di atas matras ya, keep workout :)

@purnamasari3909

5 жыл бұрын

@@PenyogastarOfficial makasih kak.... Bener rilex ...hehee...

@jeremizihombinkssepdato4406

3 жыл бұрын

Kak.mau tanya gerakan ini sebaiknya dilakukan di pagi , siang atau sore hari?? Atau bisa kapan saja?? Tksh🙏🙏

Kalau utk oemula yang belu m lentur sangat susah

Kk biar mata ny gak sayu setelah sakit

Kang yoga di gerak bgian terkhir susah angkt bdn gmn solusinya

Ssh bnr y graknny

kok abis yoga puyeng ya.berat di kepala..apa gerakannya salah ya

Hallo..kakak...kak tolong bikin kan yoga rahim jatuh..makasih...

@merlinjuwa7941

4 жыл бұрын

Rahim jatuh???

Setelah savasana boleh langsung tidur kah?

@Kilana_kit234

4 жыл бұрын

thank you videonya:) jujur saya suka insomnia:( terutama klo saya ngopi wkt sore ato malem.dijaminga bisa tdr ampe subuh:).

Gerakan terakhir agak susah. Caranya gmn kalau blm bisa?

@marialanny5010

3 жыл бұрын

knapa tdk dijawab ya sama kaka... 😊

Kak ngajar yoga nya di mana kak?tepatnya saya ingin yoga di latih kakak

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Hary, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Saya ngajar di Union Yoga Dharmawangsa, untuk mengetahui jadwal dan info lebih jelasnya langsung aja datang ke union yoga :)

Haiiii..fajar, salam kenal mau nanya ajaaa kalo gerakan yoga untuk yang sering beser gimana yaaa??🙈🙈🙈thanks a lot!

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Laluna, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Untuk request ini akan Penyogastar kasih gerakanya di episode berikutnya ya, so keep workout yes :)

obesitas kayak sy gerakan pamungkas sangat sulit

Pose ke 4 belum bisa di lakukan🤣

6:34 dan disini lah aku menyerah

Yang ter akhir susah banget gimana cara kok tubuh bisa lentur sih

tahan napas tarik nafas gak

Gk bisa pose 4 ny😣

Gerakan ke-4, sy ga bisa

kalo lagi haid boleh yoga gak sih kak?

@PenyogastarOfficial

5 жыл бұрын

Halo Fifa, Terimakasih sudah mengikuti Episode Penyogastar. Boleh tp hindari inversion (kaki ke atas) ya. Selamat Mencoba :)

@alkharisfamily3107

5 жыл бұрын

oke terimakasih kaka

yg ke 4,,tidak bisa melakukan,,kaku

Saya kok tdk bisa 5 detik bertahan untuk yg kaki di balik dekat kepala itu ya

Aplikasinya yg mana ya?

Pas step ke 3 perut sy kram.. Jd gabisa melanjutkan ke step 4 😪