4 pickles that grab blood sugar and lose belly fat! Make a healthy salad every morning in 5 minutes!

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

Have you looked at how many kinds of vegetables you eat a day? If you eat a variety of colors and types of vegetables evenly, you can eat vitamins, minerals, antioxidants, and dietary fiber in a balanced way. I made a refreshing laffe by slicing carrots, beets, cabbage, and red cabbage with salt and vinegar. In this recipe, the focus was on eating healthy without the sweetness of sugar. You can fully enjoy the sweetness that only the ingredients have, so try it. Especially, vinegar prevents your blood sugar from rising sharply after a meal. It is one of the beneficial ingredients for those who need to take care of their blood sugar. It also helps you feel full, preventing overeating and helping you manage your weight. It has been reported that it has the effect of inhibiting the accumulation of fat in the body.
Basically, the ingredients are cut into small pieces, salted and pickled, and then lemon juice and natural fermented apple vinegar are added to make it. To this end, add whole grain mustard and whole pepper to add umami, or add fresh olive oil to increase the flavor. Increase or decrease the amount of each ingredient to suit your taste. If you are accustomed to sweet taste, add a couple of tablespoons of your preferred sweet taste to complete your own recipe.
[Carrots]
Carrot 2 (medium size or larger), 1 tsp salt, 1 tbsp lemon juice, 1 tbsp naturally fermented apple vinegar, 2 tsp whole grain mustard, 2 tbsp olive oil, ground pepper
[Beet roots]
2 beets, 2 tsp salt, 2 tsp whole grain mustard, 1 tbsp lemon juice, 1 tbsp naturally fermented apple vinegar, 2 tbsp olive oil
[Cabbage latte]
1/2 head of cabbage, 2 tsp of salt, 1/2 of onion, 2 tbsp of lemon juice, 2 tbsp of naturally fermented apple vinegar
[Purple cabbage]
3/4 head of purple cabbage, 2 tsp salt, 1/2 onion (red onion), 2 tsp whole grain mustard (optional), 1 tbsp natural fermented apple vinegar, 2 tbsp lemon juice
*Salad (1~2 servings)
steamed organic mini sweet pumpkin, steamed or roasted chicken breast, 6 cherry tomatoes, salad vegetables, 4 kinds of pickles

Пікірлер: 84

@user-yy3fv5dc7kАй бұрын
오와~ 새로고침하니 마침 필요한 당근라페 레시피가 나오네요❤ 감사합니다!!
@cookunnyne
Ай бұрын
당근라페 만들어두면 정말 간편하게 먹고 활용도도 다양하구요😚💕
@user-gx2ty6iu7f29 күн бұрын
클레식세트 구매했어요 건강한 레스피 항상 감사드립니다!
@cookunnyne
28 күн бұрын
유용하게 잘 사용하실거에요. 감사합니다 💗☺️
@gour4201Ай бұрын
아침에 밥 아니어도 건강하게 섭취한다면요. 라페라는것 유용하겠어요. 감사합니다.
@cookunnyne
Ай бұрын
네네!! 감자와 달걀 하나씩 추가하면 목마름 없이 너무 술술 잘 들어가요. 감사합니다 💕💗
@user-dj5hk3ph9hАй бұрын
매일 매일 쿡언니 영상 올라왔나 보러옵니다 정말 많은 도움이 되고있습니다 채칼 공구 정중히 부탁드려요
@cookunnyne
Ай бұрын
너무너무 감사드려요!! 하다나에요 💗
@user-dj5hk3ph9h
Ай бұрын
@@cookunnyne 공구 계획은 없으신건가요?
@doyeon9997
28 күн бұрын
공구해 주세요
@user-fi6mp7jf8vАй бұрын
또 따라서 해야겠네요❤❤ 가게일 오픈준비마치고 남편이랑 늘 빵을 구워 먹거든요 딱 필요한 레시피네요 ㅎㅎ
@cookunnyne
Ай бұрын
네네!! 빵과 너무 잘 어울리면서 정제된 탄수화물 섭취로 올라갈 수 있는 혈당도 안정시켜 준답니다. 편안한 밤 되세요 💕 😄
@every4826Ай бұрын
채써는기계 탐나네요. 손으로 채썰라니 시작이 안된다는^^;;
@cookunnyne
Ай бұрын
저도 손으로 채썰려면 벌써 몸이 반응하는지 미루게 된답니다😅
@user-ir9gr7cv8yАй бұрын
매번 좋은 래시피 영상에 감동하며 잘 보고있어요.😊 요즘 영상에나오는 도마 넘 맘에들어요. 정보 부탁드려요^^ 공동구매도 좋구요^^
@cookunnyne
Ай бұрын
좋게 봐주셔서 넘 감사합니다. 도마에 관심가져주셔서 감사합니다. 7월 8일에 준비되었습니다 😊💕
@Moon-ju2reАй бұрын
어쨌든 오늘 5가지 냉채와 쏘스, 야채샐러드와 아보카도를 넣은 쏘스 성공!!! 아이들한테 보내고 맛있다는 소리들었어요 ^^ 감사합니다~ ❤ 된장쏘스도 만들어놨구요
@cookunnyne
Ай бұрын
바쁜 하루 보내셨네요☺️ 날이 점점 더워지고 있어요! 건강 챙기시구요💕💗
@drea4418Ай бұрын
Love the video. Can tell us about the containers and where to buy them. Thanks.
@cookunnyne
Ай бұрын
Thank you for your attention. If you go to the VAKUEN official mall site, overseas shipping is possible.VAKUEN official mall site, overseas shipping is possible.😚
@user-hy6es9px2d26 күн бұрын
진짜 레시피가 대박
@cookunnyne
24 күн бұрын
감사합니다 💗 💗
@user-ez7lx7ig5bАй бұрын
쿡언니 쓰고 있는 칼, 어떤 상표인지, 어디서 구매하셨나요. 부탁드립니다 ♡
@cookunnyne
Ай бұрын
글로벌 야채나이프입니다💗
@user-vm7ym1wu1p29 күн бұрын
채칼 쿠진아트것도 있던데 하다나랑 비교할수 있으신지요? 어떤게 좋을까요 하다나 채칼 끼울때 손이 편하게 사용할수 있나요 손이아파서요
@cookunnyne
28 күн бұрын
쿠진아트는 제가 사용해보질 않아서요😅
@user-pk3zo5sc1kАй бұрын
채선을 기계 좀 가르켜주세요 부탁드립니다.
@cookunnyne
Ай бұрын
하다나에요 😚
@user-jj7rw8ob3oАй бұрын
천연발효 사과식초 대신 일반 사과식초도 되나용?😮
@cookunnyne
Ай бұрын
물론 가능합니다. 좋아하는 식초 사용해보시고 다음에 구입할 땐 꼭 초모균이 들어간 사과식초 구입해보셔요💗
@chanpark8357Ай бұрын
바퀜 용기 공구로 사려고하는데 라페 담으신 용기 몇리터짜리인가요?
@cookunnyne
Ай бұрын
하이 1리터입니다. 관심가져주셔서 감사합니다 😚
@user-bq8gb1ml4z28 күн бұрын
채써는기계도 공구해주세요...ㅎㅎ
@cookunnyne
28 күн бұрын
채써는 기계가 필요하시네요☺️
@JyH-wz5rpАй бұрын
당근 채써는 기계 정보 알수있을까요
@cookunnyne
Ай бұрын
하다나에요!
@user-pt2ce7ei6pАй бұрын
다양하게 라페를 만들어 진공용기로 활용 해 봐야겠어요. 컬러가 화려한 만큼 건강에도 최고인 라페네요. 용기 사이즈 좀 부탁드려요.
@cookunnyne
Ай бұрын
진공용기에 보관해놓으니 맛의 변함이 없고 간단한 양념도 쏙 배여들어 좋답니다. 아주 잘 사용하시겠어요. 감사합니다 💕💗
@user-fk8yy3tv3d26 күн бұрын
밀폐용기에 보관이 잘되나바요 어디서 구입하나요? 어디브랜드인지요 잘밨습니다
@cookunnyne
24 күн бұрын
바퀜진공용기 에요!!
@user-jp1kn9mq3fАй бұрын
보통 당근 절여두고 물을 짜던데 안짜도 되는건가요?
@cookunnyne
Ай бұрын
개인적으로 당근 절인물을 짜면 당근이 질겨지고 보관시 촉촉한 맛이 덜해지더라구요. 좋아하는 방식으로 만들어보세요😊
@user-tj5xf8tc3z22 күн бұрын
채썰기 기계 공구 해 주세요
@cookunnyne
21 күн бұрын
제가 더 다양하게 사용해보고 진심 좋으면 공구준비해보겠습니다💗
@user-pi6ye4pv3d10 күн бұрын
당근도 비트처럼 살짝 익혀도될까요?
@cookunnyne
10 күн бұрын
네네!! 살짝 익혀도 맛있습니다😊
@user-eu4sx2be8nАй бұрын
바퀜용기어떻게주문하나요.가격은얼마인지알고싶네요.
@cookunnyne
Ай бұрын
커뮤니티에 들어오시면 공구 구매링크 보실 수 있습니다. 마음에 드는 구성으로 골라보세요 감사합니다 😚
@user-rj9xk3wz7u
Ай бұрын
커뮤니티는어디로어떻게들어가는건가요 그냥챗팅방에띄워주시면 안되나요@@cookunnyne
@cookunnyne
Ай бұрын
📌바퀜 진공 밀폐용기 구매링크 : me2.do/5CWDzLKe 구매링크 들어와보셔요!
@verybinny2903
19 күн бұрын
완적ㄴ 품절된걸로 나옵니다ㅠㅠ@@cookunnyne
@verybinny290319 күн бұрын
바퀜과 채써는 기계 공구 부탁드립니다~~
@cookunnyne
19 күн бұрын
네네💕 관심가져주셔서 감사합니다!!
@user-ge2kj5zj1q27 күн бұрын
밀폐용기, 채써는기계 어디서 샀어요?
@cookunnyne
26 күн бұрын
바퀜과 하다나입니다💗
@user-cs6qg5gz8i27 күн бұрын
양배추에는 올리브오일 안 넣나요?
@cookunnyne
27 күн бұрын
네네!! 이 레시피에서는 넣지 않았습니다💕😊
@user-vh5yj6tv5o16 күн бұрын
홀그레인 어디께 맛있어요?
@cookunnyne
16 күн бұрын
르네디종 무난하고 유기농 테메레 도 저는 맛있게 먹습니다😊
@purebride7893Ай бұрын
혹시 칼은 공구 안하시나요
@cookunnyne
Ай бұрын
칼이 필요하시나요😊
@purebride7893
Ай бұрын
@@cookunnyne 사고싶어서요~😊
@user-gl7ut4wg7rАй бұрын
혹시 채캰 공구예정 있을까요?
@cookunnyne
Ай бұрын
채칼이 필요하신가요😊💕
@Moon-ju2reАй бұрын
선생님~ 내일 닌자로 채썰기 한번 도전해볼께요 지금 다시 설명서들을 보니, 모든 블렌더에 일단은 편썰기와 채썰기가 기본으로 들어있는데, 다른 제품들보다 닌자의 구멍이 좀 큰것 같아요. 오늘 다른블렌더로 당근채썰었는데 넘 가늘어서 안되겠다~ 싶었거든요. 편썰기는 얇기가 마음에 걍 들던데. 내일 닌자로 다시 도전. 안녕히들 주무세요~ ❤
@cookunnyne
Ай бұрын
네네!! 사이즈 잘 맞추어 성공하세요😊 편안한밤 보내세요 💕
@Moon-ju2re
Ай бұрын
@@cookunnyne 선생님~ 오늘 걍 해봤는데 역시 가늘어요. 꼭 마음에 드는 굵기로 채가 안쳐지네요 흑흑
@Moon-ju2re
Ай бұрын
선생님~ 역시 4mm이상은 되어야 마음에 들것 같아요~ 블랜더들의 채썰기구멍싸이즈가 더 컸으면 좋았을것을... 하다나도 공구를 한적이 있던데, 가격이 많이 내려가지는 않았더군요. 선생님~~~ 주방에 기계가 늘어나는것이 마음이 썩 좋지는 않지만... 편리한것을 보고나니, 맘이 싱숭생숭 ㅋㅋ
@user-rm9ni4uv9cАй бұрын
채써는기계 정보 공구해주세욤
@cookunnyne
Ай бұрын
하다나에요💕
@user-tz9im2ih6f27 күн бұрын
당근기계 규매처가 궁금합니다
@cookunnyne
26 күн бұрын
하다나에요 💗
@user-iq8up6cf4wАй бұрын
채써는 기계 어디제품이에요
@user-rv4sf1vv2b
Ай бұрын
네이버에서 전동채칼 검색하면 나와요
@cookunnyne
Ай бұрын
하다나에요!
@user-iq8up6cf4w
Ай бұрын
감사합니다
@byh388Ай бұрын
그런데 바퀜 구매 쉽지않은 이유가 반품 교환이 쉬운가? 가능?이에요.
@winykim3134Ай бұрын
요리할 때 팔찌는 빼시거나 음식물에 닿지 않게 해주시는게 좋을거 같아요. 비위생적인데 신경쓰이네요.
@cookunnyne
Ай бұрын
넵!
@user-fk8yy3tv3d26 күн бұрын
밀폐용기에 보괴
@Moon-ju2reАй бұрын
저 그동안 채써는기계에 대해 다각도로 알아봤는데요, 역시 우리 쿡선생님께 요즈음 나오는 것들중 가격이 제일 비싸더라구요 선생님이 쓰시는것은 HADANA 쿠팡 138,000원. 선생님 공구로 못사나요? 음식을 만들기위해 편리한 기계들을 공구로 죄다 준비해놓고도 막상 음식은 잘 안만들고 있자니 양심의 가책이......^^ 채써는기계가 1만원대부터 십몇만원까지 종류가 수십가지더라구요 사놓으면 편리는 하겠는데.... 사실 저같은 경우는 혼자 해먹을 양 정도는 구태여 기계까지 살 필요는 없는데도... 자꾸만 찾아보게 되니. ㅎㅎㅎ 공구귀신이 붙은건지 ㅋㅋ 선생님책임이세요~ 자꾸 새로운 기구들을 보여주시니 ㅎㅎ
@cookunnyne
Ай бұрын
맞아요!! 저도 검색 엄청 해보았답니다. 간편함은 최고더라구요💗💕
@Moon-ju2re
Ай бұрын
@@cookunnyne ㅎㅎㅎ 솔직히 제 경우는 손과 칼이 제 주제에 딱 맞는건데... 자꾸 보여요 ㅋ 예전에 쓰던 블랜더 셋트에도 채써는 용도의 원반칼이 들어있고, 닌자에도 그 둥근판을 잘 이용하면 될것 같기는 한데... 굵기가 너무 가늘게 나와서, 다시 도마로 돌아갔어요. 손으로 굵기, 길이 조정하면 그게 제일이긴 한데... ^^ 음식은 손맛!!!
@cookunnyne
Ай бұрын
@@Moon-ju2re 물론이죠!! 손맛을 따라갈 수 없겠죠. 약간의 노련함을 얻으려면 숙련된 시간이 필요한게 최대 약점이죠! 닌자 채칼의 아쉬움이 있죠😅