4 NEJLEPŠÍ CVIKY NA TRICEPS (Ty musíš zkusit)

Спорт

Hledáš inspiraci na oživení tvého klasického, v aktuální době, třeba malinko nudného tréninku? Nebo jsi stále ještě nenašel ty pravé cviky na budování tricepsu?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

Пікірлер: 19

  • @danvass3058
    @danvass3058 Жыл бұрын

    Ahoj., Aleš. Veľmi sa mi páčia tvoje videa. Pozerám ich od kedy si začal. Stal sa z teba borec. Musím povedať, mám 48 r. Cvičím s pauzami 20 r. a vždy sa od teba niečo naučím. Páči sa mi hlavne, že používaš pri fitness hlavne hlavu a potom cviky. Nech sa ti darí aj naďalej. Prajem všetko dobré. Daniel

  • @saltyangel_fitness9633
    @saltyangel_fitness9633 Жыл бұрын

    Super video Aleši. Můj subjektivní názor ohledně toho budování velkého tricepsu. Zvolil jsi tři cviky ve zkrácení, které více působí na laterální část tricepsu. Naopak jeden cvik v prodloužení za hlavou, který teda působí na dlouhou hlavu. Za mě více působí zvolit cvik v prodloužení za hlavou (jakákoliv extenze v lokti) jako první cvik, při kterém jsem v plné síle a nadále volím pak doplňkující cviky ve zkrácení. Jako zahřívací část volím dynamický strečink a 1 set s lehkou váhou 12-15 opak.

  • @radoslavpatak9799
    @radoslavpatak9799 Жыл бұрын

    super si borec

  • @vojtechkramar78
    @vojtechkramar78 Жыл бұрын

    Jenom takový menší typ pro lidi kterým by moc neseděl triceps za hlavou s lavici (jak Aleš ukazoval) je dobré zkusit více tupý úhel například 30-45 stupňů. Pro mně to byla lepší a pohodlněji alternativa. 😄🦾

  • @martinkriz4665
    @martinkriz4665 Жыл бұрын

    Pěkné video

  • @Dnestroyer
    @Dnestroyer Жыл бұрын

    Měl bych docela blbou otázku, která mě ale zajímá :D Když si tam ďobneš jehlu s bicepsolem, bolí pak to místo vpichu při cvičení toho svalu nebo už to pak necítíš :D Vím blbá otázka, ani tyhle látky neplánuju zkoušet ale říkal jsem si, zda to pak trochu u toho nebolí

  • @neznamneznam9821
    @neznamneznam9821 Жыл бұрын

    Aleš ma brutalne cviki kazdinen ich skusam si fakt frajer

  • Жыл бұрын

    Jaké cviky na triceps máš nejradši ty?

  • @krakecz3737

    @krakecz3737

    Жыл бұрын

    Kotouč za hlavou ve stoje .. Pásek textilní-> protáhnout dírou kotouče 2.5kg -5kg - 25kg jak kdo -!>MÉNĚ JE VÍCE

  • @lenox5018

    @lenox5018

    Жыл бұрын

    @@krakecz3737 dobrej recept na svíčkovou

  • @johnstrobl3957

    @johnstrobl3957

    Жыл бұрын

    Skulcrashe a dipy.. v jednoduchosti je síla. 🙂

  • @jakubhotovcin6710

    @jakubhotovcin6710

    Жыл бұрын

    Jednoručka za hlavou v sede best 🤌🏼😉

  • @luky2403
    @luky2403 Жыл бұрын

    ja mam najradšej bradla :) a Tricepsové zadné kľuky na lavičke :)

  • Жыл бұрын

    Vyzkoušej cviky z videa a dej vědět, které ti sedly!

  • @krakecz3737

    @krakecz3737

    Жыл бұрын

    Sedí mi nejvíce ty kladky , baví mě střídat šířku lana / držáku . Hrát si s úhly a tak různě cílit na triceps.

  • @patress112ify

    @patress112ify

    Жыл бұрын

    trošku som šokovaný že tam nie su tricepsové dipy. Za mňa tricepsove dipy a kľuky na úzko / benchpress na úzko sú na triceps absolútne najlepšie :)

  • @janawaisova1818
    @janawaisova1818 Жыл бұрын

    Loktami😂😂😂😂😂😢

  • @martinklc7162
    @martinklc7162 Жыл бұрын

    Serus Alesi nehovori sa ze kral cviku na objem u tricepsu su francuzke v leze? a potom bradla? cvicis aj ty tieto cviky?

  • @velmistrvojtik5738

    @velmistrvojtik5738

    Жыл бұрын

    Řekl bych, že dobám, kdy Aleš jezdil dipy už odzvonilo, ale také si myslím, ze jsou to dobré objemové cviky, rád je zapojuji

Келесі