4:40AM 기상 4년째 출근 전 새벽운동, 독서, 공부하는 직장인의 일주일 | 매일 달리고 있는 이유 | 갓생브이로그
얼마 전까지만 해도 운태기로 고민하는 영상을 올렸는데요.
고민 끝에 헬스 대신 런닝과 클라이밍을 다시 시작했어요.
운동을 바꾼 뒤로 런닝도, 클라이밍도 너무 재밌어서
주 7일 운동을 하는 일주일을 보냈는데요.
조금씩 에너지 레벨을 올리며 일상도 달려보고 있습니다. ❤
다들 이번 한 주 어떻게 보내셨나요?
이번 주도 화이팅입니다 💕
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Пікірлер: 44
얼마 전까지 운태기로 고민하던 것 무색하게 런닝+클라이밍에 미쳐있는 요즘,, 저는 오늘도 오전에 달리고, 오후에는 클라이밍을 가볼 예정입니다,, 💜 다들 주말 + 이번 주 어떻게 보내고 계신가요~?!
반짝거리는 물결을 '윤슬, 물비늘'이라고 하는데 순우리말이에요. 애청하고 있습니다. 😊 남(?) 잘 사는 것인데 성실하고 충실하게 사는 모습이 감사하기까지 하고^^ 힐링됩니다. 👍
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
와 용어가 있었군요! 보이는 것만큼 이름도 너무 예뻐요 ✨🌊 예쁜 댓글까지 너무 감사드립니다,, 따땃한 주말 저녁 보내세요 😍
@Anna_Park_
5 ай бұрын
⁰😊@@오너스OWNOS
애쓰지 않아도 그자체로 멋져요 ❤️!!!!! 가끔 쉬어갈때도 필요한거같아용 ㅎㅎ 응원합니다
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
🥹🥹🥹 넘 감동이에요 감사합니다 🩷 항상 행복한 하루하루 보내세요!!!!!
정말 대단하시네요 ㅎㅎ 달리기는 언제나 좋은 운동^^ 오늘도 영상 감사드립니다.
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
달리기 너무 재밌어요 ㅎㅎ 감사합니다 행복한 저녁 보내세요 🫶🏼
최고의 운동 자극 영상...진짜 항상 오너스님 영상을 보면 저도 이런 사람이 되고 싶다는 생각이 드는 것 같아요🏃♂️🏃♀️ 티빙 크라임씬 좋아하시면 여고추리반도 추천드려요!! 제가 제일 좋아하는 컨텐츠랍니다
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
감사합니다 ❤ 이렇게 값진 응원 받는 만큼 저도 응원 많이 해드리고 싶어요.. 화이팅🔥🙆🏻♀️ 여고추리반 볼게요!!!🩷🩷
저도 러너인데.. 알고리즘으로 미라클 모닝까지 넘어와 영상을 보게 되었습니다. 영상보고 반성하게 되네요ㅜㅜ 하루하루가 꽉 채워져보입니다! 화이팅에요🎉
오너스님 멋져요 화이팅🎉😊
티빙은! 여고 추리반이요!! 티빙 오리지널이니깐 한 달 권 구매하셨을 때 보세요!
자기계발하시는 거 너무 멋지세요 저도 자극 받아가요 ㅎㅎ 운동은 기상 후에 바로 하시는 건가요??
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
요즘은 일어나서 집에서 책 읽으면서 시간 좀 보내고, 6시쯤 나가서 운동해요! 🏃🏻♀️ 겨울 지나고 해가 조금 더 빨라지면 일어나자마자 운동하는 거로 바꿔보려구 생각중이에요 ㅎㅎ 😁
오너스님 응원합니다!-늘 동기부여 받고있어요♡ 그런데 4시 40분 기상하시면....취침은 언제하세요? 수면시간이 궁금해지네요^^,
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
평일에는 보통 10시 반 취침 - 4시 40분 기상하고, 주말에는 11시 취침 - 7시 기상을 주로 하는 것 같아요 ㅎㅎ 평일에 너무 피곤한 날은 9-10시 이렇게 더 일찍 자려고 하는 편이에요..! 기상시각은 고정 시켜두고, 취침시간을 앞으로 당기면서 수면 시간 조절하는 걸 선호하는 편입니다 🩷
오너스님 대단하십니다
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
🏃🏻♀️🏃🏻♀️
구글허브 알람소리 ptsd오네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 아직런린이라 한번에 쭉 안뛰시소 걷뛰중일거같긴한데 패이스 630이면 느린편은 아니라서 혹시 뛰다가 힘들어서 런태기오면 죄책감 느끼지 마시고 페이스 더 낮춰도 됩니다 이나이에 전국체전 나가서 금메달 할것도 아니고 중요한건 빨리 뛰는게 아니라 꾸준히 뛴다는거니까요
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
와아 제가 꼭 들어야할 이야기네요 🙆🏻♀️ 선수할 것도 아닌데!!! 운동만큼은 조금 더 편히 즐기면서 해보는 걸 1순위로 해볼게요 😍🏃🏻♀️🏃🏻♀️ 정말 감사함니당 🌿
다이슨 제품 궁금해요 그리고 구매처는 어디인가용,,!,!??
아이패드 케이스 정보 알 수 있을까용!
미금에 사시는 군요,,,,!!! 같은 동네를 보고 있으니 신기해요 >.
회개하는 시간 가지고 싶을땐, 오너스 시청 !
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
감사합니다 🥰🫶🏼🤍✨
4시 40분 ㄷㄷ 잠은 언제 주무십니까
운동 열심히 꾸준히 잘하시는것 같은데 인바디 측정해보신적 있으신가요?골격근량이랑 기초대사량이 높으실거 같아요 ㅎㅎ 갓생 넘 훌륭하십니다 👍👍👍
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
운동 시작한 뒤로 골격근량이 18~19kg -> 22kg 정도로 늘었어요! 더 늘리고 싶은데 그 이상은 잘 안 늘더라구요 😭 안그래도 인바디 관리해보려고 생각하고 있는데, 영상에도 넣어볼게요 ㅎㅎ 넘 감사합니다🏃🏻♀️💟
저 이번에 2월 시작하는 온유어모닝 신청했는데 메일을 아직 안보셔서요~! 확인 이번주안으로 되는건가요???
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
네 오늘 일괄 확인하고 연락 드릴 예정입니다! 기다려주셔서 감사합니다 😍
모닝루틴에 사용하는 구글 제품 정보 알수 있을까요? ㅠㅠㅠ 매일 아침 미라클 모닝에 실패하네요 ㅠㅠ
@오너스OWNOS
4 ай бұрын
안녕하세요! 구글 네스트 허브입니다 ㅎㅎ 알람이 우렁차서 좋아요.. 프로필 링크, 커뮤니티 글에 링크 정리해두었으니 참고해주세요 😊
저랑 같은 동네 사시네요!! 맛집좀 공유해주세영..ㅠㅜㅋㅋㅋ
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
와아 동네 주민이신가요! 아직 외식을 많이 안해봤는데, 정자에 브리즈번버거 넘 맛있더라고요.. 수제버거 좋아하시면 왕추천이에요!!!! 🍔🍔
@user-ui4cq6cg4l
5 ай бұрын
@@오너스OWNOS먹어본것같아요!! 정자에 벤더커피 맛있어요 드셔보세용 가까운 미금에 포크너랑 소담촌 괜찮았어요!
식탁 의자가 편한가요? 어떤 제품인지요
@오너스OWNOS
4 ай бұрын
두닷에서 산 테이블 의자에요! 팔걸이가 있어서 정말 편해요 ㅎㅎ 만족합니다 😊
런닝 어플은 뭘 쓰고 계신가요?!?
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
런데이 사용하고 있어요! 🏃🏻♀️🏃🏻♀️
남편분은 존댓말을 하시고 오너스님은 편하게 말씀하시고 뭔가 특이한 대화모습이에요 ㅎㅎㅎ
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
연애할 때 서로 존댓말 하면서 지냈는데, 같이 살면서 조금 편하게도 섞어쓰는 것 같아요. 😂 그러고보니 제가 더 편히 말하는 것 같아 새삼 반성해봅니다,, 🥹
호카 운동화 어떤거 사샸나요?
@오너스OWNOS
5 ай бұрын
클리프톤9 와이드 샀어요!