3天快速排出肝毒素？每月乾斷食3天很簡單,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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這種清肝法，比我之前談過的方法都好，來了解如何快速排出肝毒！
時間標示
0:00 簡介：如何清理肝臟
0:10 清肝和排毒
0:35 肝臟排毒
1:52 觸發自噬7方法
2:40 最有效清肝法
3:14 乾斷食好處
5:00 清肝食物
6:30 如何預防清肝時的反應
8:05 更多肝排毒的資訊
柏格醫生 dr berg 談：如何在3天內清理肝臟。
試過許多不同清肝法，多數都讓我臥床不起。但我今天分享的方法有所不同。
這種天然清肝法更好，也不同於我過去提到的清肝和排毒，例，蘋果醋、檸檬飲料或薑。
加速肝臟解毒，需要觸發自噬。觸發自噬7方法：
1.乾斷食
2.喝水斷食
3.限制卡路里
4.睡眠
5.運動
6.生酮飲食
7.特定植物營養素
乾斷食是少數最有效方法，能刺激自噬並真正清理細胞。
每個月3天乾斷食(不需要連續3天).
乾斷食，是不吃任何食物，也不喝水。為清理肝臟，您可能要考慮1整天的乾斷食，從日出開始，到日落結束。
乾斷食好處：
1.乾斷食1天等於喝水斷食3天。
2.大大增強免疫
3.腎、肝終於有機會休息
4.頭腦清晰
5.降發炎
6.您會去睡覺，讓乾斷食更久
這計劃類似每天1餐，這1餐
只吃十字花科蔬菜和肉，要日落時才吃這1餐。這些食物很適合清理肝臟。
嘗試每個月3天乾斷食(不需要連續3天)，看看您的感覺如何。
在開始乾斷食前，吃膽鹽(bile salt)或牛磺雄去氧膽酸(TUDCA)、吃甜菜或喝用水稀釋的蘋果醋，來幫助稀釋膽汁，有助防止清理肝臟的負面副作用。
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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@zivc6547
9 күн бұрын
這邊有個疑問！ 早上6點到晚上6點之間不進食、喝水， 那麼晚上6點吃完， 睡覺後到早上起床， 這樣是不是就變成了全日一餐了？
吃十字花科植物、生酮、運動、深眠、少吃熱量、有水斷食、無水斷食12小時（日出至日落）
難怪在生病的時候會不想吃東西,只想睡覺,原來就是啟動排毒機制
我是香港人。祝醫生身體健康，萬事如意
太好了，這樣腎臟更容易有休息時間了！🎉
Thank you Dr. Berg
不喝水斷食適合冬天
Thank you for your sharing this ❤❤❤
Dr berg, as you said if we sleep over 12 hrs no eat and drink can it also means dry fasting
❤❤❤
hi dr berg could I ask what is Clostridium butyricum, is it good for health like probiotic🙏🙏🙏🙏🙏
那就是回教的齋戒月模式，只是變成每個禮拜幾次
@amendateo4417
9 күн бұрын
不是每个月几次而是一个月三次
謝謝柏格醫生❤ 真的好奇怪哦 我最近幾個月因工作忙 喝很少水 莱也吃的很少 身體也没要喝水 但身體發生了一些 變化 我以前感冒不會發燒 但要一星期才會好 現在感冒都會發燒 由一星期才好 减到5天好 最近3天就完全沒事 我年輕的時候也要7天才好 現在是中老年了，不知跟飲食有沒關係 我以前做過幾年再生酮 現在是168
只要我身體出狀況的時候就是斷食，斷食一開始不會渴，身體對水的需要大幅降低 了， 之後再看身體是否乾熱情況發生再決定要不要喝水，一切留給身體決定就好， 動物一般都很少喝水的，只要你身體酸鹼平衡狀態下，就是健康，不會有喝水的欲望，喝水從某方面看，它對身體是一個負擔，
@meiji2675
12 сағат бұрын
如果是拉稀呢？身体应该会缺水吧
@cbs14627
12 сағат бұрын
@@meiji2675 口乾舌燥就喝，
類似一天版的八關齋戒
@hlt4478
5 күн бұрын
但八關齋戒還能喝水甚至糖水！ 若說類似過午不食更恰當！
就只是平常在做的20/4斷食但是斷時不喝水 沒喝水真的差這麼多喔？ 現在日常都已經習慣20/4了改天試看看乾斷食
一天不喝水？怕怕
每次吃十字花科食物都會上廁所拉油（很神奇） 輕微腹瀉的感覺 吃其它食物都不會拉油
@Brother-bg4mv
3 күн бұрын
大便出油 屬於不大正常現象 症狀可以再說更清楚一些
干断食最长可以多少天？
@rickyt2964
9 күн бұрын
三天斷水不死也廢了
@kevintin1992
8 күн бұрын
请问干断食是什么意思？ 干？？？？？
@WolfHertz
8 күн бұрын
不喝水還有更極端的 身體不碰水 不漱口😅@@kevintin1992
@missgpysy
6 күн бұрын
看身體儲存的脂肪量，不喝水時，身體需要水就會分解脂肪產生水分，脂肪越多，可以持續越久。
@njoeunicorns3273
3 күн бұрын
@@kevintin1992什麼都不能吃不能喝（包括水） 點開影片說明有文字版
這邊有個疑問！ 早上6點到晚上6點之間不進食、喝水， 那麼晚上6點吃完， 睡覺後到早上起床， 這樣是不是就變成了全日一餐了？
@jaschk99655
4 күн бұрын
年青時可以，起來一直打網遊到日落
乾斷食一天更容易做到
有课代表省流总结吗？❤
@njoeunicorns3273
3 күн бұрын
點開影片說明有文字版
一定要日出日落嗎?還是只要斷12小時就可.......
@Brother-bg4mv
3 күн бұрын
睡覺前那最後的水 到隔天 睡覺前都沒喝水 隔天早餐來一杯 這樣你算算 呢
这样子每年回教徒奉行斋戒月是对的，他们可是连续一个月，每天从7.30到晚上7.30， 不吃不喝，口水也不能吞。不过，一开斋就大吃大喝也不鼓励。
@wanchiaotsai2159
9 күн бұрын
到晚上都破功了😂
@leeice1691
9 күн бұрын
早上7点起来吃很多然后晚上7点后也吃很多 而且高油重口味。平时的重口味在一年里只有一个月干断食算是减缓他们早早去见上帝吧😂
乾斷食是不是早上營養品都不吃
@iamtony55
9 күн бұрын
空腹時間是很好的一些空腹營養品攝取時間，幾口水應該沒關係
@ThePoisonboy36
9 күн бұрын
您可以搜尋「結構水」就知道乾斷食的原理。
為什麼影片畫質看起來像80年代的感覺?
有没有注意到他脸色不大好耶！唇色也很苍白没有生气！
@angelawu834
8 күн бұрын
他的疗法很极端，适合自己的可以试一试，不要盲目全听。他介绍了如此多的极端疗法，如果全部照做只有一条路，就是死路。我试了卷心菜泥治胃溃疡，成功了。168可以尝试，但绝对严格的生酮饮食短期减肥可以，长期会对身体产不可修复的损害。
@yingwu2143
8 күн бұрын
@@angelawu834什么样的损害呢？我试着生酮快3个月了，不是很严格，on and off 因为经常travel 在外面吃就会没酮了，只不过尽量低碳，大概减了有10磅左右吧。但是有时候早上起床会头晕，又并不贫血。
@angelawu834
7 күн бұрын
@@yingwu2143 你可以网上搜一下长期生酮的损害。我不是医生，所有咨询也来自互联网，真假需要自己判断。盲目相信各种偏方疗法很危险，毕竟是自己受伤害，互联网也没人会负责。我都会尝试一些温和无害的疗法，太激进的都不会轻易尝试。
@jaschk99655
4 күн бұрын
@@angelawu834 慢慢將份量加減
经常这样会导致尿酸含量急剧飙升以及尿液浓度大幅增加，不仅损害肾脏，还会导致肾结石，人还是要喝水，不然缺水带来的危害是要远远大于益处。
@supportshanghaipolice
8 күн бұрын
尿酸過高係因為飲食出現問題導致，和缺水無關！樓主切勿妖言惑眾！
@user-hc9fr4xc5u
8 күн бұрын
@@supportshanghaipolice 我建议你断食一天以后去测测你的尿酸，你再来下这个结论，引起尿酸高的原因有很多，你说的只是其一。
遠離荒謬絕倫九官廢話新聞,可以排毒😒😒😒