สรุปจากการฟังหมอทีม ย่อๆ : 1.ฟังเสียงร่างกายตัวเอง กินข้าวมื้อนึงแล้วอิ่มไปนานเท่าไรกี่ชม.(นาน=อิ่มจากโปรตีน) ถ้าหิวเร็วต้องเติมโปรตีนในมื้อถัดไป ควรอิ่มประมาณ 6-8 ช.ม. หิวบ่อยอาจเกิดจากกินข้าวแป้งน้ำตาลมานาน หรือ ดื้อต่ออินซูลิน กินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป กลางคืนมักนอนไม่หลับ พลังงานเกิน หรืออาจเกิดจาก ออกกำลังกายตอนเย็น ทำให้ร่างกายหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้นอนไม่หลับ ใครกินข้าวแป้งน้ำตาลนิดเดียวแต่อ้วนง่าย คือ ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ให้ไปตรวจภาวะน้ำตาลสะสมที่คลินิกได้ 2.คิดก่อนกิน กินของอร่อยได้ แต่ต้องมีข้าว แป้ง น้ำตาลน้อยๆ 3.ศึกษาก่อนกิน อาหารใดควรกิน ไม่ควรกิน .... ผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยจ้า

@Menopausefit40up

4 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@zvbnn3549

3 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

ชอบดูคลิปสุขภาพมากเลยคะ เอามาปรับเปลี่ยนให้เข้ากับตัวเราเอง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะคุณหมอ

ไห้ความรู้ดีมากๆค่ะ ขอบคุณๆนะค่ะ คุณหมอทีม👍❤️

มีประโยชน์มากมายค่ะ หมอทีม ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะน้องหมอพี่รักสุขภาพมาก

ขอบคุณคะคุณหมอ .รักคุณหมอทีม ที่สุดๆๆๆในโลกคะ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ที่มีคลิป​ดีๆมาแนะนำ

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ

คุณหมอน่ารัก เข้าใจจิตใจคนอื่น (ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับทุกคำแนะนำค่ะ)

ดีมากๆคะ ให้ความรู้ที่ทำตามได้ไม่ยาก

ขอบคุณมากคะ ได้ข้อมูลดีๆๆเยอะเลย แฟนคลับคุณหมอจากแคนาดาค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ เป็นเรื่องที่มีประโยชน์มาก

ขอบคุณคะคุณหมอสาระดีๆคะ🙏

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ 🙏❤️

ขอบคุณ คุณหมอทีมมากๆค่ะ...

เพิ่งได้มาติดตามค่ะ. ได้ความรู้ดีมากเลยจะลองเอาไปปรับใช้ดูนะคะ. ขอบคุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากคะ ขอบคุณที่คุณหมอเอาความรู้มาบอกพวกเราค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุข และมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ

Good vision doctor. I love to share the knowledge for NCD too.

ใช่ค่ะ พุงลดยากมากๆ ไม่มีความรู้ในการลดพุงเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆที่ทำให้เข้าใจยิ่งขึ้นคะ

ชอบทุกคลิปของหมอคะ..ให้สาระดีมาก..ทำแล้วได้ผลจริง..เยี่ยมมากคะ..

ตอบโจทย์เลยค่ะ ชัดเจนเข้าใจง่าย

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ พึ่งได้ติดตาม คุณหมอ สุดยอดมากเลยค่ะ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​

ขอบคุณ คุณหมอค่ะ อาการเหมือนที่คุณหมอพูดเลยค่ะ หิวบ่อยเริ่มอ้วนลงพุง ไม่เคยออกกําลังกายค่ะ 😔

ให้ความรู้ดีมากๆเข้าใจง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุนค่ะคุนหมอแนะนำดีมากๆๆค่ะ

หุ่นเลยดีเสมอค่ะ เยี่ยมมาก

ขอบคุณคุณหมอมากคะที่ให้ความคะรู้

ขอบคุณมากๆค่ะ สุดยอด ยกย่องจริงๆค่ะ

รักคุณหมอค่ะ.มีความรู้มาฝาก ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ..ได้ข้อมูลดีๆเยอะมากติดตามในยูทูปตลอดค่ะ

ผมเป็นคนออสเตรเลียนนะครับคุณหม่อ แต่ก็ติดตามคุณหม่อมาหลายปีแล้ว ชอบได้ความรู้เอาไปใช้

สวัสดีค่ะเพิ่งเข้ามาค่ะ ตอนนี้อ้วนมากๆ มีไขมันสะสมทุกส่วน อ้วนง่าย แต่ผอมยากมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะที่ให้ความรู้ดีๆ

ช่วยตอบคำถามในนี้แบบเดิมด้วยนะคะคุณหมอทีมได้ความรู้ขณะฟังไปด้วย เหมือนได้keyแพงตลอดเวลาคุณหมอตอบคำถามระหว่างไลฟ์ ขอบคุณค่ะ ถ้าให้ตามอ่านทีหลังไม่มีเวลาอาจพลาดฟัง. ช่วยกรุณาไลฟ์เหมือนเดิม ดีที่สุดแล้วค่ะ ขอบคุณค่ะ

ได้ความรู้มากๆค่ะ 👏👏 ให้ความรู้กับผู้อื่นโดยไม่หวังผลตอบแทน ขอให้เจริญรุ่งเรืองนะคะ 😊😊

ขอบคุณค่ะหมอทีมแม่เป็นเบาหวานความดันไขมันอายุ56ปีน้ำหนัก78กิโลแม่ทำตามหมอทีมตอนเย็นกินโปรตีนกับผักสองเดือนลดไป3กิโลแล้วคะก็จะติดตามคุณหมอไปตลอดแม่จะได้มีกำลังใจลดน้ำหนักได้

ขอบพระคุณคุณหมอที่ได้ทำคลิปดี ๆ มีสาระมาก ๆ สำหรับคนไทยครับผม คุณหมอยังใจกว้างเผื่อแผ่ให้สามารถนำไปเผยแพร่ต่อได้ด้วยเพื่อประโยชน์ของคนไทยด้วยกัน นับถือน้ำใจคุณหมอเลยครับ

ติดตามคลิปคุณหมอมาระยะหนึ่งแล้วค่ะ ขอบอกว่าคุณหมอน่ารักมากค่ะ ถ้าประเทศไทยมีหมอที่มีจิตอาสาแบบคุณหมอสัก 30 % ประเทศเราคงไม่ต้องสั่งยาจากต่างประเทศเข้ามามากมายเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

อันนพุงลงก่อนเพื่อนเลยคะ​ แต่ก็ขึ้นง่ายเหมือนกันเลย

เพิ่งจะมีโอกาสเข้ามาเป็นแฟนคลับและติดตามค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ตอนนี้อยู่ต่างประเทศลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากๆได้ผลบ้างไม่ได้บ้างค่ะ ตอนนี้กลับมาอ้วนอีกรอบ อยากจะลดใหม่ จะลองทำตามคุณหมอนะคะ แล้วจะมาอัพเดทค่ะ 😊

ได้ความรู้กเลยค่ะสุดยอดค่ะ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ พี่อยู่อเมริกาค่ะ นอนดึกทุกวัน เคยเป็นมะเร็งที่น่าอกหายแล้วค่ะ แต่มีน่าท้องใหญ่แต่แขนขา เล็ก แต่ยาบ็อกโฮโมนทำให้พี่ท้องใหญ่ค่ะคุณหมอฝรั่งบอก กินยาอีกสองปีค่ะ

ขอบคุณมากนะครับคุณหมอ. ฟังแล้วหายสงสัยเลยครับ. วันไหนกินไข่ต้มตอนเช้ารู้สึกอิ่มนานไม่ค่อยหิวจุกจิก

คุณหมอ ทีม น่ารักจริงๆค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ หนูคนหนึ่ง ลดความอ้วน แต่พอลดน้ำหนัก แต่โรคกรดไหลย้อน กลับมาอีก คราวนี้ก็ต้องกลับมากิน เหมือนเดิม พอหาย ก็เริ่มลดอีก เป็นอีก ท้อมากเลย ค่ะ ออกกำลังเยอะ ก็ไม่ค่อยลง

วันนี้หมอทีมน่ารักที่สุดเลยค่ะ

เป็นไทรอยด์ตำ่ ถ้าจะลดนำ้หนักทำไงคะ ถ้ากินไข่6ฟองอย่างเดียวนำ้หนักจะลดมั้ยคะ

ได้ความรุ้ดีมากเลยค่ะ

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

ขอบคุณหมอมากนะค่ะในทุกเรีื่องตอนวันนั้นทีาพี่ถามหมอว่าพี่น้ำตาลลดบ่อยมากเวียนหัวบ่อยในตอนเช้าและพี่ต้องกินน้ำแดงตลอดมาทุกวันและถ้าไม่กินไม่หายต้องกิน1-2แก้วถึงจะหายเวียนหัวและเหงือออกจนกระทั่งพี่ฟังหมอพูดแล้วพิจาณาดูว่าเพราะอะไรพี่หาสาเหตุเจอแล้วค่ะเพราะพี่กืนยาเบาหวานตอนพี่กินอาหารไม่เต้มอิ่มนะค่ะเพราะกินยาเบาหวานตอนหลังกาแฟและขนมปังนะค่ะพี่เปลียนการกินยามาเป่นหลังอาหารมื้อที่อิ่มแล้วตอนนี้พี่ไม่เวียนหัวและเหงื่อออกหรืออาการน้ำตาลลดแล้วค่ะพี่ขอขอบคุนหมอมากนะค่ะ ตอนนี้อาการเบาหวานพี่ปกติมา15วันแล้วค่ะดีใจมากเลยค่ะหมอตอนแรกคิดหนักว่าอาการเบาหวานแย่ลงๆแท้จริงไม่ใช่จนมาเจอหมอนี้แหละค่ะ ขอให้หมอเจริญๆๆนะค่ะ ขอบคุณๆๆๆจริงๆๆค่ะ

คุณหมอน่ารัก ใจดี

ตอนนี้เข้าคอร์ส​ที่อื่นอยู่ค่ะ​ หมดคอร์สกลางเดือนนี้​ จะลองลดความอ้วน​ตามคำแนะนำหมอ​

Thanks you very much for explain I’m Lao people from USA

@DrTeamChannel

4 жыл бұрын

thanks

ทำอาหารทานเองค่ะตอนนี้ได้เป็นเวลา 8เดือนโดยไม่ใส่น้ำตาลเลยและไม่ใส่น้ำมันในการผัดผักทุกมือค่ะ 4ปี เคยมีน้ำหนัก 84 กล. พอมาทำอาหารกินเองตามที่บอกให้ทราบแล้วนั้น ปีนี้ได้เริ่มทำอาหารทานเองตามที่ได้บอกว่าไม่ทานน้ำตาลไม่ทานข้าวเลย เพราะเป็นเบ่าหวานและความดันสูง เลยทำให้ไม่ทานข้าวและน้ำตาลเลย และน้ำหนักลดลงเหลือปัจจุบัน 58กล. ค่ะ ขอถามว่าเป็นวิธีประพฤต้องต้องไหมค่ะ

@DrTeamChannel

4 жыл бұрын

ถ้ารับประทานโปรตีนและผักอย่างเพียงพอก็สามารถสุขภาพดีได้และลดความอ้วนได้

กราบขอบคุณครับคุณหมอ

ขอบคุณค่ะ ถ้าไม่หิวแบบ 2-3 วัน แต่พลังล้นเหลือมากล่ะคะ ออกกำลังกายทุกวันค่ะ ปั่นจักรยาน วันละ 2 ชม. บางวันสลับวิ่งครั้งละ 10 กิโล ยิ่งออก ยิ่งไม่หิว และไม่กินด้วยค่ะ

ติดตามคุณหมอมาหลายคลิปแล้วค่ะ อย่างแรกต้องขอบคุณสำหรับความรู้ที่ได้รับ คลิปนี้ที่คุณหมอพูดถึงเรื่องทานแป้ง นิดเดียว น้ำหนักก็ขึ้นแล้วค่ะ เป็นอยุ่มีวิธีแก้ยังไงค่ะ

อยากให้คุณหมอช่วยอธิบายปฎิกริยาของร่างกายกับโซเดียมในช่วงการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ. ขอบคุณค่ะ😊😊

หมอทีมดูแลสุขภาพตัวเองได้สุดยอด หล่อและดูเด็กลงมากมายสมกับเป็นคุณหมอของคนไทยทั้งประเทศ ขอบคุณสำหรับTipและTechnicที่เอามาสอน ทุกวันนี้ทำตามที่คุณหมอสอน รนลงไป10Lbs โรคปจตัวหายหมด เลิกทานยาความดัน และทำต่อไปให้ถาวร

ขอบคุณค่ะ ❤

ชอบที่คุณหมอแต่งตัวแบบนี้จังค่ะดูสบายๆน่ารักดีค่ะ ^^ ดูเป็นกันเองดีค่ะ 😊ไม่จำเป็นต้องใส่สูทเสมอไปหรอกค่ะ

@chalidamcgowan1642

4 жыл бұрын

ป้าอยู่ต่างประเทศฟังรายการหมอทีมทุกๆเช้าก่อนไปส่งหลานไปโรงเรียนค่ะดีมากๆที่ช่วยให้คนไทยแขงแรง ขอพระเจ้าอวยพระพรคุณหมอและครอบครัวนะคะ

หมอใจดีจังค่ะ น่าร้ากกกก

หมอทีมน่ารักมาก มีจิตสาธารณะจริงๆ ยินดีให้แชร์ประโยชน์จองคนไทยทุกคน ใจดี ใจกว้างมาก เป็นกุศลจริงๆค่ะ

@brixtonroger3742

2 жыл бұрын

i dont mean to be so offtopic but does anyone know of a trick to log back into an instagram account?? I was dumb lost my login password. I would appreciate any tricks you can give me.

@ikeralfonso2047

2 жыл бұрын

@Brixton Roger Instablaster =)

@brixtonroger3742

2 жыл бұрын

@Iker Alfonso thanks for your reply. I got to the site through google and im waiting for the hacking stuff now. Seems to take a while so I will get back to you later with my results.

@brixtonroger3742

2 жыл бұрын

@Iker Alfonso it did the trick and I actually got access to my account again. I am so happy! Thanks so much you saved my ass !

@ikeralfonso2047

2 жыл бұрын

@Brixton Roger You are welcome =)

thank doctor gives useful advice

ชอบเทคนิคอาจารย์มากค่ะดูย้อนหลัง

สวัสดีค่ะคุณ​หมอ​ เพิ่งเข้ามาดูวันแรกเลยค่ะ​ ถ้าจะเริ่มเปลี่ยนการกินเริ่มกินไข่ต้มหรืออกไก่มื้อเช้า​ มื้อเที่ยงงดของทอด​ มื้อเย็นเป็นน้ำพริกผักหรือผลไม้ได้ไหมคะ​ คุณหมอช่วยบอกมีคะ

เพิ่งมาฟังคุณหมอครับ ได้ความรู้มากเลย คุณหมอก็มีจิตสาธารณะ ไม่ธุรกิจเลย ไม่หวงความรู้ ขอให้เจริญๆครับ

@DrTeamChannel

4 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตาม

ขอบคุณมากๆๆคะ

ขอบคุณหมอทีมนะค่ะ

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

ขอบคุณคุณหมอทีมมากค่ะ

ฟังมาซักระยะแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูล และวิธีการดีๆค่ะ เป็นคนไม่อ้วนนะคะ อวบๆมีไขมันมากที่ แขน-แผ่นหลัง-ต้นขา เวลาลด หน้ากับพุงจะลดก่อนเลยค่ะ พยายายามกินโปรตีนให้ได้มากๆ มื้อเย็นตัดข้าวแป้งน้ำตาล ก็ลองดูอยู่ค่ะ แต่มื้อเช้ายังติดกินกาแฟใส่นม มื้อกลางวัน กินชาไข่มุกอยู่😂 แต่วันไหนที่ลดน้ำตาลได้ มันดีจริงค่ะ ไม่หิวบ่อย

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทีม. พุงไม่ค่อยมี แต่ ต้นขาใหญ่ต่ะ ต้นแขน

กินไข่​ และเห็ด​ ปลา​ แทนเนื้อสัตว์ทุกชนิดได้ไหม​เพราะไม่กินหมู​ไก่​เนื้อ​มา​ร่วม​20​ปีแล้วขนมหวานจะเป็นพวกถั่วเขียวต้ม​เผือก-มัน💓

อิ่มเร็วจริงๆค่ะ

คริปนี้ ลึก สุด ๆ ลึกสุดใจ

ชอบสูตรหมอทีมมากมากเลย

รักหมอทีมค่ะ..มีจุ๊บจุ๊บด้วยหมอตลกมากค่ะ✌✌✌

คุณหมอแต่งตัวแบบนี้ดูดีดูสบาย

คุณหมอหุ่นดีมาก เราห้ามปากไม่ใด้ เฮ้อ เซ็ง

อาจารย์หมอสุดยอด หล่อมากๆค่ะ

คุณหมอคะ ถ้ามีปัญหาเรื่องการขับถ่ายยากต้องทานอะไร อย่างไรคะ

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 ขอบคุณมากๆเลยคะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะๆๆๆหมอ 🌿💗

ชอบมากค่ะ ฟังคุณหมอทุกวันตอนเช้าออกกำลังกายไปด้วย ..ย้อนหลังทุกคลิปเลยค่ะ

ไม่มีคำไหนจะพูดได้นอกจากขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ

หมอน้ารักมากๆ

ขอความรู้เรื่องการกินน้ำส้มสายชูหมักแอบเบิ้ลกับการลดพุงจากคุณหมอทีมหน่อยค่ะ หาไม่เจอเลยค่ะ

ถ้ากินโปรตีนไม่พอ กิน collagen เสริมได้ไหม เพราะมันก็คือโปรตีนชนิดหนึ่ง

โดนใจค่ะคุณหมอ

คุณหมอน่ารักมากค่ะ รักคุณหมออออ🥺❤️❤️

@DrTeamChannel

4 жыл бұрын

หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน KZread เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ kzread.info/dron/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html

เพิ่งเริ่มฟังเรื่องเทคนิคหน้าอ่อนลง10ปี. โดยส่วนตัวทำมาตบอดชีวิตคือ. โชคดีที่ไม่ชอบทานข้าวแป้งอยู่แล้ว. เลยคงรูปร่างมาได้ดี. และเป็นคนไม่ชอบอยู่นิ่งๆ งานบ้าน เดิน เต้นไป. อะไรเล็กๆ น้อยๆ ช่วย สำคัญคือทำต่อเนื่องจริงๆ. ขอบคุณที่แชร์ค่ะ และชอบที่หมอทีมบอกว่าแชร์ไปไม่มีลิขสิทธิ์ นันคือทำด้วยใจจริงๆ เริ่มฟังคลิปที่2 คือคลิปนีขอให้หมอทีมและ ทีมงานเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆ ขึ้นไป ที่ ช่วยให้คนไทยสุขภาพดีค่ะ พระเจ้าอวยพรแบะคุ้มครองนะคะ🙏🏻

เคยตัวข้าว แป้ง น้ำตาล 6เดือน ลด เกือบ 20\โล แต่ฝันว่ากินข้าวเรื่อยๆ แล้วตีกลับหลังจากลิ้มข้าวมื้อแรก คอสแตก อ้วนกว่าเดิม โยโย่ธรรมชาติ

ดีใจมากค่ะ ลดน้ำหนักได้แล้วตามที่หมอจุฬาสั่ง หมดชมด้วยค่ะ ไขมันลด ไขมันพอกตับลดตามแต่ยังให้ยา รู้สึกดีขึ้น ขอบคุณค่ะ

@DrTeamChannel

4 жыл бұрын

ดีใจด้วยครับ 😁❤️

เริมดูคุณหมอครั่งแรก.จะลดพุ่งตามคุณหมอค่ะ

@DrTeamChannel

4 жыл бұрын

หมอทีม รวบรวมความรู้ไว้ใน KZread เพื่อเป็นมรดกให้กับคนไทย ❤ รับความรู้ฟรีๆ ทุกวัน โดยกดติดตามลิ้งนี้ kzread.info/dron/pQtt46HrP8ZCn2QLRCn4eA.html

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ❤️❤️❤️

อยากทราบเรื่ออากาศเย็น (4°c )มีผลต่อระบบเผาผลาญไหมคะ ต้องทำงานใช้แรงงานในที่อากาศเย็นจัดค่ะ แล้วรู้สึกหิวเร็วมาก วันนึงทานหลายมื้อ ทั้งเช้าเที่ยงและบ่ายทำให้น้ำหนักขึ้นมาเร็วมากค่ะ