今日から頑張りたいのでいいねで呼んで欲しいです！ﾊﾗﾀﾞｼｷﾀｲ😢 6/30 ⚪︎ 7/1⚪︎ 7/2× 忙しかった 7/3×疲れてた😓 7/4⚪︎⚪︎2回やった！

みんな！！！24時間の中の3分だよ？？ この3分をやるだけでぜっっっったいにかわいくなれるし、ここにきただけで偉すぎる😖😖 みんなで一緒にがんばって可愛くなろ🫶🏻🩷🩷

@user-qs3yn1nz9v

3 ай бұрын

がんばってみんなと痩せてかわいくなる‼

まじで夏に向けて痩せたい(TT) 三日坊主常習犯だけどがんばるよーー👊🏻🔥 6/25 ⭕️ 6/26 ⭕️ 6/27 ⭕️ どなたかがしてくれた👍🏻で頑張れましたありがとうございます🥹 6/28 ❌ 6/29 ⭕️⭕️ 昨日出来なかったため2回やりました🔥 食べてもお腹が出なくなった気がする!! 6/30 ⭕️⭕️ 1回やったらやる気出てもう1回追加しました🌟 7/1 ⭕️ 7月も皆んなで頑張りましょー!!👊🏻 7/2 ⭕️ ほかの腹筋2つもやってみた🔥 7/3 ⭕️ 今日からできる日はもう1つ追加します🔥 7/4 ⭕️ ギリセーーーフ‼️‼️ 7/5 ⭕️ 今日も頑張った‼️ 7/6 ⭕️ ライブ後だけど頑張った‼️ 7/7 ⭕️

@user-kq6br6go6f

7 күн бұрын

効果出てますか？

@user-gl5lg2yk4f

7 күн бұрын

@@user-kq6br6go6f はい！現時点でうっすら縦線出てきて腹囲マイナス4cmくらいです！あと食べてもお腹が出なくなった気がします✨

@もかちゃま-2429

6 күн бұрын

今日もお疲れ様です‼️ 私も今日終了しました^^ 一緒に頑張っていきましょうね！

@user-gl5lg2yk4f

5 күн бұрын

⁠@@もかちゃま-2429 お疲れ様です‼️🥹頑張って最っっ高のお腹目指しましょーっ👊🏻👊🏻💖

@user-yz5kh9ts8e

2 күн бұрын

お疲れ様です！私も同じぐらいに初めてお腹が凹み始めます！一緒に頑張って行きたいです！

今日から頑張る！いいねで私を誰か呼び戻してー

@mopimopi810

2 ай бұрын

はい

@user-qu2vy1hf9q

2 ай бұрын

がんばー！

@user-pb3db1kg4y

29 күн бұрын

がんばぁー

@user-vv6qj7bj6p

26 күн бұрын

がんばーー！！！

今日もお腹痩せ頑張って偉い‼︎ 下腹鬼凹ませて最強腹筋を作ろう😎

@Yui-ed5bi

3 ай бұрын

何日くらい続けたらいいですかー？

今日から夏ツアーに向けて頑張る💪 7/4 ○ 7/5 ○ 7/6 ○ 7/7 ○

夏に水着着るので頑張ります👊🏻🔥 1週間ずつ記録乗せていくつもりです！忘れないように既読感覚のいいねお願いします👍🏻🙇🏻‍♀️

せっかく成功したのにストレスで食べまくったら戻っちゃったのでもう1回頑張ります😂 いいねください、！一緒に頑張ろー！！！！！！❤️‍🔥

この前とれぴなちゃん7kgリバウンドしたって言ってたけど、お菓子の食べ過ぎで私10kgリバウンドしました‼️私の勝ちです！という事で！とれぴなちゃんと頑張っていきます‼️みんなもがんばー❣️

@Hosibosi-chnneru

3 ай бұрын

一緒だ小さい頃夏休みは特にやばかったw

先週からやり始めてまだ１週間は経っていないのにすでに引き締まってうっすら縦線ができました！！体重は変わっていないのに見た目かわりました！！ まぢで効果ある❤️‍🔥たった3分なのにこれは凄すぎます🥹

@user-kf6jj5np4i

19 сағат бұрын

１日何回やりました？参考にしたい！

ストレスで爆食しすぎて15kg太ったので頑張ります😭 この動画開いてやってるみんな最高に可愛いよ！！‪👊🏻 一緒に可愛くなっちゃお～！！！

みんな！聞いて！！！！私この前10kgリバウンドしたって言ってたけどその日から頑張って1.5kg痩せたの！！！ほんとに頑張った👍🏻🤍目指せ42kg！！！！！

@starwsv

2 ай бұрын

どのように多くの日で？

@tau.0212

2 ай бұрын

どれくらいで効果でましたか？

@user-uo8iw1qx3g

Ай бұрын

@@tau.0212 さん返信遅れてすみません💦🙇‍♀️私は4日ほどで！！

@user-uo8iw1qx3g

Ай бұрын

@@tau.0212 さん私は2週間程でスッキリしました✨‼️

仕事のストレスと生理重なって爆食しまくって過去最高体重記録したから流石にダイエット頑張ります… 今日からスタートさせるぞ〜

めちゃ効いた〜🤣毎日がんばれるかな、、、！

キツイキツイキツイ😭😭😭きついけど彼氏のためにがんばる😭😭😭😭😭

8月に2年ぶりに大好きな人に会えるんですが前回会った時から10キロ太ってて😭幻滅されたくないので毎日やりますみなさん通知で呼んでください😭

@user-mg6hq7tp9q

2 ай бұрын

4/22 ◯

@user-uk6ki8ye1i

2 ай бұрын

一緒に頑張りましょー！

@user-qh9pk3yt6q

2 ай бұрын

おい！途絶えてるぞ！！やれ！！！

@mopimopi810

2 ай бұрын

おお

@user-mg6hq7tp9q

2 ай бұрын

すんまへん、忘れてて草

腹筋無さすぎてか体力がないのか最後までできない😂少しずつ頑張ります。 3日やったらもう全部ちゃんと出来るわこれ続けよ 反り腰のストレッチやりつつ頑張ってる！

今日から頑張ります！！このコメント見た方既読感覚でいいね付けて頂けると幸いです🥹

今日からとりあえず1週間続けます！！痩せたい！！！！ 14日🙆‍♀️

8月に水着を着ることになったので、どうしても痩せなければ！😂 今日から頑張ります！通知でやる気を出させてくださいい！！！

短いのめちゃ助かります！寝る前にちょっとやるだけで痩せれるなんてめちゃ嬉しい！途中でキツくなって休憩しちゃったけどこれ継続したら絶対お腹へこむっていうのが実感できました！

1日やっただけなのに、お腹痩せた気がする！ これ継続したらやばそう！期待！ 夏までに痩せたいので続けます🩷

毎日学校で見た目のこと後輩からいじられたり、友達がコソコソ話してる姿みて裏でずっと苦しんでるけど、嫌われたくないから苦笑いとかで誤魔化しちゃう自分が嫌い…痩せて見返してやりたい… 本気で頑張りたいから応援してほしいです📣

@Kurohsne968

2 ай бұрын

うちも頑張るから一緒に頑張ろーー！

@snow_115.

2 ай бұрын

@@Kurohsne968わ！！！！一緒に頑張りたい！

@user-zv9hn3hu4t

Ай бұрын

わかる。小学校のときだけど上級生に「デブでブスかw」と通りすがりに言われてから自信が喪失してる。同じような境遇の方がいて良かった。私も頑張ります！

今日からがんばります！ 何度もダイエットすると言いながら結局毎回3日も続かず、ここまで来ました、、今より細くなって彼氏の隣で足もお腹も出せるようになりたいです！ 毎日呼び出してくれたら嬉しいです🥹🩷

コメント欄のみんなの頑張ったよ！報告が可愛くて尊い……🥹💕

胃下垂だからご飯食べるとぷにぷにとかでもなくパンパンに膨らむタイプだから頑張りたい✌🏻 好きな人に事故で腹見られて引かれないようにしたい😭💭

週に2、3回で1ヶ月くらいですが、明らかにベルトが緩くなりました。こんなに実感できたのは初めてです！まだまだ続けます。

自分が一番かわいいと思えるように頑張ります‼️みんなも頑張ろ👊🏻

身体測定の体重声出るほどびびった爆笑1年間で6kgも太ったし前の自分取り戻すためにがんばる！！

先月あたりからダイエットを始めました。ずーーっと下腹部だけ痩せなくてこれだけは毎日続けてみせます。忙しくても寝たまま3分で終わるのは助かります。頑張りましょー！

最近太ってぽっこりお腹になってきてやばいので！今日からはじめる！ 1ヶ月後のすきぴとのディズニーデートでへそ出しコーデするために頑張る！！ よければいいねで呼び出してください！！ メモ 6/9 ○　くびれ71、へそ周り77、下腹88 6/10 ○ 6/11 ○ 6/12 ○ 6/13 ○ 6/14 ○ 6/15 ○ 6/16 ○　くびれ70、へそ76、下腹87 食事制限してないのに1週間で1cm細くなってた！まだまだ継続して頑張る！ 6/17 ○ 6/18 ○

とれぴなちゃんの動画のおかげでズボンのサイズがL→Sになりました！！この動画めっちゃ効くー！！これからも毎日頑張ります‪🫶🏻

@user-nz3el7yy8m

2 ай бұрын

凄い‼️ おめでとうございます🎊㊗️🎊

@user-we9gf7iy6i

2 ай бұрын

@@user-nz3el7yy8m ありがとうございます😭

なかなか続いています。3分だしプランクになったり体勢かわらないからすき

動画長ければ長いほどやる気失ってく自分やけど3分なら続けられる自信しかない🔥ダイエットも楽しんだもん勝ちやよね✌🏻

腰痛持ちだから出来るやつだけだけど、1週間で1cmウエスト細くなりました！！

今日からやってみようと思います！ ３月２７日　◯ ３月２８日　◯ ３月３０日　◯ ４月１　日　◯ ４月４　日　◯

@user-qs3yn1nz9v

3 ай бұрын

頑張ってください‼

@user-gy3tu2tc4c

3 ай бұрын

おかえれーー！！！

@user-qu2vy1hf9q

2 ай бұрын

​@@user-gy3tu2tc4c？

こうやって痩せて可愛くなろうとしてる人みんな凄いし1番可愛いみんな偉すぎるよ💞私も頑張ろ‼️

🌻夏に向けて１ヶ月ダイエット開始🌻 みんなも一緒にがんばろうね👊🏻💗 6/1 🙆🏻‍♀️ 6/2 🙆🏻‍♀️ 6/3 寝落ちた、、 6/4 塾のあとはできない😭 6/5 🙆🏻‍♀️ 下腹に全く効かない‼️‼️‼️ 6/6 🙆🏻‍♀️ メロンパン食べました😖😖 6/7 打ち上げで焼肉食べた、 6/8 🙆🏻‍♀️

推しがおすすめって教えてくれて確か6/10くらいからはじめたけどお腹が凹んできたし硬くなってきて嬉しい😻

@user-re7ch7to4i

20 күн бұрын

2日くらいサボっちゃったけどその分3セットやった日があったからそれが結構効いた🔥

8月まで続けてみます！ 6/5🙆🏻‍♀️ 6/6🙆🏻‍♀️ 6/7🙅🏻‍♀️ 6/8🙆🏻‍♀️ 6/9🙆🏻‍♀️ 6/10🙆🏻‍♀️ 6/11🙆🏻‍♀️ 6/12🙆🏻‍♀️ 6/13

絶対今年こそお腹ぺったんこ＋綺麗な十字腹筋を手に入れる❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 トレぴなちゃん新しいワークアウト動画ありがとう！☺️💓

今日から1週間試しにやってみます🔥💪🏻 1日目🙆‍♀️

わたしのぷりちーぽんぽんと決別したいから頑張るよ

毎日頑張るから応援してー😊

今日からこの動画見てポヨポヨのお腹のお肉減らしていきます！！皆さんのイイネが私の励ましです！良ければお願いします

毎日3分！継続は力なり！！ チリツモで頑張る💪🏻🤍

ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾖ明日好きぴとキャンプなのに下腹ででるﾏﾏ ﾔﾀﾞｰ ｵﾜﾀ だけどみんなが今日もいてくれるから頑張れる！今日もみんなでｶﾞﾝﾊﾞﾛ‼︎

5/17⭕️いだすぎぃぃいー！！ 5/18⭕️筋肉痛でできる所だけ 5/19⭕️筋肉痛でできる所だけ 5/20⭕️ 5/21⭕️ 5/22⭕️ 5/23⭕️ 5/24⭕️ 5/25⭕️ 5/26❌ 5/27⭕️ 5/28⭕️ 5/29⭕️ 5/30⭕️ 5/31⭕️ 6/1 ⭕️ 6/2⭕️焼肉食べた 6/3⭕️ 6/4⭕️ 6/5〜6/9❌ 6/10⭕️１週間ぶりきつかた 6/16⭕️怠けすぎた 6/17⭕️ とりあえず1ヶ月続けてみる！！

最後に頑張ったねって言ってもらえて明日も頑張れる！！

3日目！！TikTokからきました！ がんばります！

まだ1週間も経ってないけど、 かなりお腹凹んできてます！すごい！！

彼氏に1ヶ月後会えるから頑張る💪❤️‍🔥 6/24⭕️ 6/26⭕️ 6/27⭕️ 6/28⭕️少し痩せてた！

まだ2日目だけど、下腹が筋肉痛になってしっかり効いてる感じする🥲 今年こそダイエット完結させるぞ！！！

しゃ！今日からがちる！ 通知でやる気出させてくださーい🙇‍♀️🙏

よっしゃ🙌！完了！！ 中間目標の体重まで後2キロ！！！ キツさが気持ちよさに変わってきた！！！！！🔥笑笑いくぜーー！

下腹全然効いてる感じなく、上腹がかなり効いてるんだけど、やり方間違ってるんかな。。

彼氏に海行きたいって言われた💦 頑張る🥺 応援してください😭

毎日やりたいので誰かいいねで呼んでください

両足を伸ばして上にあげるのが、足が曲がってしまいうまくできないです…… 腰も痛くてしんどい……😭

きつすぎたぁ！ けど完走出来た👍🏻👍🏻 絶対夏までに可愛くなってやる✊🏻❤️‍🔥

いつもみてやってる筋トレ動画とメニューが違うから嬉しい！ありがとう

今やってみました!凄い!!👏 一回やっただけでう○○が出た😂 明日からこれもメニューに取り入れてお腹割ってみせる❤️‍🔥💪❤️‍🔥

15日目

下っ腹のせいでまじでお腹痩せないんで本気でがんばります！！なんかポジティブになれるようなコメントほしいです！！♡

@juna_yuna_xtktx10328mz

Ай бұрын

必ず結果は出るから頑張ってくださいー！❤

1日のうちのたった3分やるだけで少しづつでも変わって行けるってもう神でしかない😭 短い時間でちょっとした暇な時間にも挑戦しやすいからやりやすくて助かります！ ぴなちゃんの笑顔と癒しの声を聴きながら頑張ります！ ぴなーずの皆さんで頑張りましょー！

3日目！！がんばってる！！

最後労わってくれるの本当に頑張れる

ちょうど腹筋頑張りたいたいなと思ったらこの動画投稿されてたので嬉しいです！

痩せるために記入します！今日からがんばります！！ 6月8日🙆🏻‍♀️汗がやばい 6月9日🙆🏻‍♀️お菓子食べちゃった… 6月10日🙆🏻‍♀️慣れてきた^^ 6月13日🙆🏻‍♀️11日12日は用事のため🙅🏻‍♀️倍やります‼️

@user-nw5jz2zg3g

25 күн бұрын

がんばれ ！

これから頑張る！！彼氏に可愛いって言わせてやる！！ 1日目 🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目🙆‍♀️

今日から頑張る💪可愛い夏服着れるの目標に！！

みなさんのやる気ボックス作ります🎁 成果少しでもでてるよーって方じゃんじゃんここに書いてください⬇️

プランクあると腰痛くなりがちで、その動画避けちゃいやすいくてこれ無いからめっちゃ嬉しい😭♡

@springday6859

2 ай бұрын

если у вас болит поясница во время упражнения планка, то это говорит о неправильной технике. попробуйте подкрутить ваш таз чтобы максимально почувствовать ваш пресс! у вас все получится ❤️❤️❤️

@hrpn.27

2 ай бұрын

@@springday6859アドバイスありがとうございます🥹一緒に頑張りましょう！！

前まで鬼の腹筋やってたんだけど少しきつかったから3分なのにありがたすぎる😭😭😭 これなら交互とかでできそうー！！！最近お腹凹んできてる気がするしいい感じー！！ もっともっと頑張ります🥺❤️‍🔥

やった！ 今日はあと2回これやってみる！！ だいすき♡

寝る前1日1回！ 5/9-20👍🏻21❌ 22👍🏻(21出来なかったので2セット) 23-24👍🏻25❌ 26👍🏻(25出来なかったので2セット) 27❌ 28(27出来なかったので2セット) 29-6/5(不調により❌) 6/6👍🏻(2セット)

毎日ここ来て頑張る❤️‍🔥 結婚式までに痩せるぞ！！！ 5/5 ⚪︎ 5/6 ⚪︎ 5/7 ⚪︎ 5/8 ⚪︎ 5/9 ⚪︎ 5/10 ⚪︎ 5/11 ⚪︎ 5/12 ⚪︎ 5/13 × 5/14 ⚪︎

@mamipoco189

Ай бұрын

すごいです！変化ありますか？

今日も一緒にお腹痩せ頑張ってます

5日目！旦那になんか細くなった？って言われた！！！！嬉しい🔥

5/1 2日目！こっちもゆるくがんばる！！

27日目

３分だけでも、やるのとやらないのやったら全然違う！みんな毎日頑張ろう！

3分だけなのにほんとにキツすぎる🥲キツイってことは、お腹がぷよぷよってこと⁉️寝る前にやった私偉すぎ💖

鬼の全身痩せ動画やってからこれやると、腹筋が綺麗になるのが早くなった！！！ たった3分やしって思えて、やる気なくても習慣化できて最高 痩せたいって目標より、この腹筋を毎日やることを目標にすると続きやすい気がする！！

１日目🎉 ２日目🎉 誰か応援してくれー！！！

推しのライブまでに痩せたいので頑張ります‼️ 6/30⭕️➕有酸素運動 7/1⭕️➕有酸素運動 7/2⭕️➕ストレッチ 7/3⭕️➕ストレッチ 7/4⭕️➕ストレッチ（お母さんに痩せた？って言われました！） 7/５❌（ストレッチのみ） 7/6⭕️ 7/7⭕️➕ストレッチ

タイムリー！ありがとうございます😭 腰が痛すぎてなぜか3回くらいしかできない…反り腰だからですかね🤔

みんな呼吸忘れないようにね〜❗

始めてから12日間経って3キロ痩せました‪‪☺︎‬これからも継続していきます💪🔥

短いの助かる…！✨ 今日からやってみるー！🥳 3.27◎

@nananana8085

3 ай бұрын

どうでした？

8日目。今日はあと1回やります

きつすぎて3分もたなかった…！😭 休み休みでも、毎日コツコツ頑張ります🔥 皆さんと一緒に痩せれますように！！

まずは一週間頑張ってみます。

@user-qs3yn1nz9v

3 ай бұрын

やる気いいですね‼

1つの種目ごとに休憩入れてくれてるから無理なく続けられるのほんとにありがたい‼️ 2日目🙆🏻‍♀️

舐めてたらめっちゃ腹筋痛い😂 3分なら毎日頑張れる💪 1番最初のが地味に腹筋に効いてて 2番目の腹筋で効果を実感 動画観ながら忠実に真似してます！

今日からとりあえず5/26まで毎日やるぞ〜！！！ 5/9 完了‼️鬼きつかった、、 5/10 完了‼️昨日1日やっただけなのに腹筋痛すぎる！！ 5/11 完了‼️今日も今日とてキツい笑笑 5/12 完了‼️ 三日坊主にはならずに済んだ！笑 今日もしんどかったけど、昨日よりかは慣れた気がする！笑 5/13 完了‼️腹筋痛すぎ、、笑笑 5/14〜5/20(お休み期間かもしれない) 6/11 再開‼️完了‼️ 6/12 完了‼️ お腹痛すぎる！！笑 6/13 完了～！！！ 6/14完了！！！ 6/15 完了！！つかれた～！！

@user-wo1lp8pw3k

Ай бұрын

更新されてない；q；

@nashimin.

Ай бұрын

@@user-wo1lp8pw3k 諸事情により1週間くらい出来ないのでまた次から再開して26までの予定だったけど1週間プラスしようと思います🥲🥲 コメントありがとうございます！！頑張ります🔥

@user-wo1lp8pw3k

Ай бұрын

@@nashimin. よかった🥹余計なお世話でした🙂‍↕️

彼氏出来たのでまた始めます✊🏻 サボっちゃう時あるかも、、 6/28夜🩷 6/29夜🩷 6/30夜🩷 7/1夜🩷 7/3夜🩷

1週間続いてる〜！たまに休もうかなと思うけど今のところ休む罪悪感が勝って毎日してる、えらい、これからも頑張る！とりあえず記念に記録！

今日から毎日頑張ります💪

推しに会うまで!!😭 1日目 夜○ 2日目 夜○ 3日目 朝○ 2日目から筋肉痛が酷いけど頑張ってる自分偉い!!😸 4日目 夜○ めちゃめちゃ休んじゃった😭 また始めます汗⬇️ 5月20日 夜○