30kg痩せた男が食べているわさび鶏胸丼の作り方！
Спорт
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Пікірлер: 140
こんなご飯のお供みたいなやつで白米120ｇで我慢できるのすごすぎる
@user-it5fp6tg6k
25 күн бұрын
鶏肉を500gくらい食べちまおう
鶏肉250 醤油大さじ1.5 みりん大さじ2 片栗粉小さじ1.2 水50 ワサビ好きなだけ 蓋はいらない 片栗粉が多くてブヨブヨしたら 水をプラス100して煮込む 皿に盛って50秒レンジにかける プレミアムモルツをあけてめしあがれ
@user-rm2sy2ob7q
16 күн бұрын
ビール🍺のせいでダイエット飯が半分無駄になっている🤣
自分用 (ちょっと濃いめ) ・鶏肉 300g ・醤油 大さじ2.5 ・みりん 大さじ3 ・片栗粉 大さじ1.5 ・わさび チューブで7.8センチくらい
@Barca-nk3ji
4 күн бұрын
鶏胸肉って美味しいの?
作ってみましたー！めっちゃ美味しかったです‼️ 夫にも好評で2人でダイエット励んでます☺️
醤油 大さじ4 片栗粉 大さじ2 みりん 大さじ4 わさび 4包
@gdpw1376
3 ай бұрын
びっちょびちょなんだけど
@chika.m555
2 ай бұрын
これにならったらたしかに液体過多なのとわさびの風味が迷子になりました笑 なので醤油とみりんは大さじ2くらいで様子見て足すのが良さそうですね。
@user-wt5dx5kg2l
2 ай бұрын
ちょっと多いから皆は気をつけよう！ そして確実に美味しくはなるから書いてくれた人に感謝しよう😊
@sabure7463
2 ай бұрын
@@gdpw1376 やってる途中で気づかないかね。
@user-fs4kt9zp1c
2 ай бұрын
@@gdpw1376😂😂
わさび美味しそうですね。
ジップロック状態で保存もできるから いいですね。 食べたい時に焼くだけで楽。
今度この動画を参考にして是非やってみたいと思った🎉 ジップロックに入れるのかー😅
しょうゆ、みりんが多すぎたせいか、わさびの味がどっか消えました笑 でも照り焼きみたいになったので、これは失敗しないんだなと思いました笑
わさび最高〜🎉
あかーん美味しそう過ぎます
チャンネル登録しときます🎉
これはすごい おかわりがなんぼでもすすむ😊
@applepi314root
4 ай бұрын
あかーん笑
ご飯食べてる時、 お腹いっぱいになる前に お腹いっぱいもう食べれないって言うと お腹いっぱいに感じてそれ以上食べる気なくなるよ
めちゃくちゃおいしそう
明日作ってみます😊
いい！
大体の分量知りたいです！ お願いします！
卵なしにして梅肉と鰹節、海苔かけて茶漬け風にしても美味かった😊 水の量調整しないとべちょべちょなるかも😂
これほんと美味かった。
美味しそう〜！ これっておかわりしちゃダメなんよな😅 でもしたくなっちゃうのを我慢せにゃ😂
これまっっっっっじっっっで美味しかった!!!!胸肉300g一瞬でなくなった…ダイエットしなきゃ…
これ分量は？
食事以上にトレーニングめっちゃ頑張ってそう
いつも楽しく(？)拝見してます😃 レシピので鶏ハム前より上手く出来るようになりました！この丼はわさびの味結構しますか？
@shun_maru_otoro
Жыл бұрын
いつもご視聴ありがとうございます！それはよかったです！🤩こちらはうっすら味がする感じです！😃
加熱してもわさびの香りは残りますか？
少したって がどれくらいなのかが分からなすぎる
わさびって加熱したら味飛びません…？
油で炒めるくらい、許してほしいよね😊
@RiverVictory.ATAOKA
6 ай бұрын
クッキングシートとか使って、脂質摂取量を削りすぎたら、体調おかしくなるわ、疲れが取れない、ニキビ出切るわで大変だった。適度に油取らないと駄目だと思ったね。
ほんに痩せたんか？うますぎて食べまくっちゃうぞ
@RinaRina-xc5hy
5 ай бұрын
主食がこれで副菜に食べすぎない 強い意志が必要です！
@gym5991
5 ай бұрын
ガチ勢じゃない限りあんま糖質とか気にしないで米食っていいと思うけどな。お菓子とかジュースはだめだけど 極論 消費カロリー>摂取カロリー になればいいわけだし
何分くらい焼きますか？
砂糖醤油味醂を煮詰めた液体を作り置きしておいてそれ絡めたら美味しかった
鶏肉でボリュームあるからご飯少なめでも食べ応えありそう😊玉子も取れるし。 ゆで卵飽きちゃう😅
一人暮らしでたまに自炊してて思う ニンニクとジップロックがランクを上げる
弱火の方がいいんですか？
すべてジップロックは不経済 使い捨ての薄いビニールの方が 柔らかいしコスパがいい 使い回すなら別だけと、
これどっかに分量かいてますか？
上手くわさびの味残す方法知りたいです🥺
@garakutarabbit9190
Ай бұрын
風味しか残らんから別でわさび醤油用意して食べてる( ˙༥˙ )
鶏ハム低温調理器使ってる訳じゃないんならジップロックいらんと思うんやがどうやろうか、俺は茹で汁も別の料理に使えるし野菜スープとか作るのに流用してるけど何かこだわりがあるんやろうか
瘦せる前もなかなかいい感じの見た目してると思った。
@shun_maru_otoro
10 ай бұрын
ええ！？ありがとうございます！？😂
@RinaRina-xc5hy
5 ай бұрын
何か可愛い顔してるよねw
@gym5991
5 ай бұрын
杉ちゃんがちらつくような
@user-gi4ru1bn5w
4 ай бұрын
私もビフォアも好きです。 優しくて明るそうでかわいい感じが親しみを感じて。 今は優しくて明るそうでかっこいいに変わりましたね😊
これほんとに醤油なん？ 容器も液色もめんつゆに見えるんだけど 分量もないしよく分からないです
何を食べるか、よりもカロリーの問題。
わさび苦手…なので生姜で代用してる
これ食べてみたくてむね肉買ってきました😊作ってみるぞー！(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫｰ
夜ご飯ですかー？
痩せまん！
質問です！作り置きはこれ出来ますか？
@user-rb4kq8oj6k
Ай бұрын
大量に作ればいけるんじゃね 胸肉2個やったら調味料2倍にすればいけると思う
🎉
これでご飯1200gいきたい
少量なのが偉いンゴ
少しってどれぐらいよ…😊
次の日の弁当用に鶏胸肉を揉み込んだジップロックを冷蔵庫に入れておくのは大丈夫ですか？
@shun_maru_otoro
9 ай бұрын
加熱するので大丈夫だと思います！
しょう油って言って入れてるの麺つゆに見えるけど薄口なのかな
自分今高一で普通だったら食べ盛りだと思うんですけどサッカーやめてから少食になったのもあって朝と昼おにぎり1個ずつと野菜食べてて 夜ご飯にワサビ鶏むね丼食べたら 栄養足りますかね？
@kawt7363
9 ай бұрын
食物繊維をとるといいかも！ コンビニにあるごぼうサラダとかバナナ、干しいもが摂りやすい！
わさびダメなんですけど、わさびなくてもちゃんと味しますかね？😢😢
@wataken_55
3 ай бұрын
自分おろしんニンニク入れました
Whats the receipt?
結局量食いすぎて痩せれなそうw
今日作っての感想言います。 肉が柔らかくてめちゃくちゃ美味しいかったです。ご飯も非常に進みます。みなさんお召し上がれ
ダメだ米120g足らん😊
ご飯120だと絶対にお腹もたない。
鶏ハムは？？
今まで、ダイエットでササミを中心に食べていましたが、味に飽きてしまい冷めるとおいしくなかったですが、鶏胸肉に出会ってから変わりました！鶏胸肉の方がヘルシーな気がします🤔
体重計みたいなまな板ですね
うまそう！ だが、わさび食べれない民😢
カロリー的にはどれくらいになりますか？
@shun_maru_otoro
10 ай бұрын
500kcal前後ですかね？😀
こげる
おかしいな、同じメニューでおかわりしただけなのになんで痩せないんだろう
分量って大体でいいやつですか？
@shun_maru_otoro
9 ай бұрын
大体です！
鶏ハムってどうやって作ってますか?
@shun_maru_otoro
11 ай бұрын
別の動画で紹介してますのでそちらをご覧ください！🙏
調味料の分量ってどこかに記載ありますか？
@user-hd8dd7sf5c
7 ай бұрын
目分量なんじゃないですか？ 自分は袋に適当に入れてモミモミした後つけ汁を味見して味調整してます
何分くらい焼いてますか？
@shun_maru_otoro
11 ай бұрын
3〜4分ですかね、、
卵白捨ててる時点で信用ならん
これ鶏皮で毎日やったら10キロ太りました！！ あれ？？
@user-kp7in3ri7y
9 ай бұрын
鳥皮でやったからですね
@LANCER_Evo
9 ай бұрын
@@user-kp7in3ri7y ネタですw 因みに事実ですけどwwwww
@honey-specialworks
9 ай бұрын
絶対に美味いはず😅禁断のレシピだねw
@LANCER_Evo
8 ай бұрын
@@honey-specialworks 凄く美味しかったけど代償に脂肪が。。。。
@user-lu6be6bg9e
5 ай бұрын
@@LANCER_Evoあほだ
わさび無理だからわさびなしでもいいかな〜？
@garakutarabbit9190
Ай бұрын
わさびなくても美味いで👍 なんならわさび入れても風味だけしか残らんから行けるかも🙆♀️
皮ってどうしてますか…？
@user-sd7kr8xz2v
6 ай бұрын
捨てるに決まってる
ジップロックはもったいないのでアイラップが良いと、、、
作ってみたいので調味料の分量を教えてください！
@shun_maru_otoro
Жыл бұрын
鶏胸肉は80g〜120gで、ご飯は約120gです！調味料は目分量です！😄
@aloha6890
10 ай бұрын
参考にならなすぎて草
@tako3064
10 ай бұрын
鶏胸肉の量によりますが多分鶏胸肉300gに醤油大さじ2〜3みりん大さじ2〜3わさびは目分量だけど思ったより入れていい、わさびの味が薄かった、片栗粉はごめん目分量笑笑
@kanade0631
5 ай бұрын
作らせる気なくて草
火加減は中火ですか?
@shun_maru_otoro
10 ай бұрын
です！
調味料の分量書いとかなきゃね
@user-dp5io1rd6h
6 ай бұрын
目分量やで
ご飯120gて多いですか？100g結構みます
@shun_maru_otoro
10 ай бұрын
多くはないと思います！！！
てんさいじゃん！
@shun_maru_otoro
11 ай бұрын
美味しいですよおぉ！🤩
@runa1283
11 ай бұрын
作ってみます！@@shun_maru_otoro
ささみでしたら、パサパサなった。やはり、胸肉か
らろ
かなり運動もした結果だろ？運送会社で毎日10トン荷下ろしして仕事終わってからチャリで山登りして、食事は豆腐と野菜を炒めたものを一日一食、多くても2食。それでやっと3ヶ月で10キロだよ。30キロって何十年かけたの？
@user-lh4qi2li4c
6 ай бұрын
ちゃんと食事の記録取ってる？その内容だと痩せるどころか倒れそうだけど。。。。 俺は1日1時間の散歩とカロリー制限だけで3ヶ月で5kgくらい痩せたよ。
鶏ハムどーやって保存してますか？
@shun_maru_otoro
Жыл бұрын
冷蔵庫で保存しています！😃
足りねぇ
脂質10gぐらいやし、全然許容範囲でしょう。
@ahahaha11124
5 ай бұрын
卵の脂質だしね
ご飯120gじゃ足りないよね
これやったけどわさびの意味無くない？って思った。
わさびは、知らなかった😊ニンニク🧄か、しょうがで、ワンパターンで、鶏ハム、いい🙆。もも肉より、むね肉に、変えて、旦那さんも、お腹を、気にし出してるので😅、作りたいです🎵、🍱にも、いいですね😃
分量から焼き時間何から何まで適当すぎて参考にならん😊
ダメだ。 大喰らいだからこれじゃ量足りないし、その上美味いならもっと足りない。
てめぇ、この丼は年1くらいで、主食はただの鶏ハムだろう？
@shun_maru_otoro
11 ай бұрын
本当に食べてましたよ！😂