Üslup ve faydalı bilgilerle izlerken çok mutlu oluyorum çünkü hiç abartma olmadan doğal yaşam tarzı 💗

İçtenlik ve zarafet ancak bu kadar güzel harmanlanabilirdi bir insanda.!Uzaktan uzağa ne kadar seviyor ve takdir ediyoeum sizleri.

@saniyesolgun1803

2 жыл бұрын

😊

Çok güzel anlatmışsınız, teşekkürler. Emeğinize sağlık 😘👏❤

O kadar sakin ve bizim anlayabileceğimiz gibi anlatıyorsunuz ki, sizi dinlemek ayrı bir zevk.Çok çok teşekkürler.Sağlıklı ve uzun ömürlü yaşayın.

Ne kadar da beni anlattınız. Teşekkürler severek ve merakla takip ediyorum. En içten sevgiler

Çookk güzel anlattınız 💐👏👏her zamanki gibi 🥰emeğinize sağlık 💕💕💕🙏🙏💝💝

Oldukça açıklayıcı, empatik ve bilgisini zarafetle aktaran özel bir hekimsiniz. İyi ki varsınız.🤍

Çok güzel anlattınız hocam 👏Teşekkürler ❤️💐

Çok teşekkürler ,çok doğal anlattınız ,bilinçli beslenme tarzı sağlıklı yaşamanın ilk adımı ve herkes kendine göre bunu yapabilmeli 👏👏💐

Ne kadar güzel anlattınız teşekkürler tane tane kelimelerle konuşmanız dinlemeyi zevkli hale getiriyor

Gerçekten çok güzel anlatıyosunuz zevkle dinliyorum sizi 🤗🤗

Çok güzel bir anlatımınız var.Çok kibarsınız.Dediğiniz doğru ilk önce beslenme alışkanlığını sağlıklı bir hale getirip bunda süreklilik sağlamamız lazım.

Benim duygu ve düşüncelerimi dile getirmişsiniz sanki. Bize dayatılanlardan çıkıp farklı bakabilmek çok güzel.

Hocam ağzınıza sağlık.O kadar net anlatıyorsunuz ki .Çok teşekkür ederiz size.

Sizi yeni takip etme şansı buldum , çok bilgilendirici ve çok samimi tavrınız için teşekkür ederiz 🥰

Verdiğiniz tüm yaralı bilgiler için teşekkürler

Harikasınız Yeşim hanım, bu kadar zarif ,kibar , sakin, bilgili insan az bulunur. Siz bize çok güzel örneksiniz, insanlar sizi örnek almalı, çok tatlısınız, sevgiler... 🥰

Çok güzel annatiyorsunuz ağzınıza.yureginize sağlık❤️

Süper anlatım teşekkürler

Biz teşekkür ederiz sayın hocam 🙏

Sizi yeni keşfettim. çok tatlısınız. hoş sohbet, mütevazi zeki bir doktorsunuz. Abiniz gibi esprili anlatımınız var. Kendisinden hiç haz etmem ama sizi çok seviyorum. Güzellikler sizinle olsun.

Çok doğal sın net ve sade anlattın teşekkür

Sade ve anlaşılır anlattınız hocam saolun

Çok 💓 teşekkür 💓ederiz💓 Ne 💓güzel 💓anlattınız💓✋

Ifadeniz harika...Sakin.. Açıklayıcı... Doğru... Ölçülü yemeği halledebilsek... Ne güzel olcak...

Samimi anlatımınız için teşekkürler

Çok tatlısınız çok samimi ben hep sizinle ilerliyorum♥️

Harikasınız hocam sizi seviyoruz

Teşekkürler.cok faydalandım 🙏

Ağzınıza sağlık hocam

Bilgileriniz için teşekkürler💝

Çok doğru söylüyorsunuz hocam aynen bende sizin söylediğiniz gibi yaparak epey bir kilo verdin şuna inanıyorum artık her şeyin başı iradeymiş verdigiiz değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum.

Emeğinize sağlık teşekkürler ❤🎉

Cok tesekkur ederiz hocam.

Aynı benim duygular ne güzel anlatmışsınız hocam emeğinize sağlık 🥰🥰 çok teşekkürler ♥️♥️♥️

@betulipekci5087

7 ай бұрын

Çok şey izledim ama sizinki tesir etti

Zarif,samimi tatlımı tatlı bir hoca.....

Çok teşekkürler hocam

Nası da güzel anlattınız sağolun

Muhteşem bir kadın ya hu......çok solun hocam....

Teşekkürler 🙏💐 hocam

Teşekkür ederim 🌸🌸🌸

Hocam ağzınıza sağlık 💐

@imrenkayatunc2811

2 жыл бұрын

Yeşim hanım teşekkürler💞

Sevgili hocam sizi zevkle izliyorum

Her zamanki gibi harikasınız Yeşim hanım 🙂

Çok teşekkürler ♥️🙏🧿

Merhaba hocam çok tatlısınız sizi devamlı izliyorum size kurabiye yapıp getirmek isterdim bende sizin gibi aynı yiyecek zevkleri alıyorum ancak şimdi 15 gündür sizin diyetten yaparak biraz verdim ekmek seker bakliyat meyve yok peki bıraktığımız zaman kilolar döner diye korkuyorum belim çok kötü omurgam çökme yapmış acil kilo vermem lazım ve veriyorum az az da olsa bilgilerinize teşekkür ederim saygılar sağlıkla kalın.

Merhabalar günunüz güzel olsun hocam bende haşimoto çikinca saglikli yaşlanmak istediģim için beslenmemi deģiştirdim niyet etmekde yeni birsayfa açmak gibi başlangiç olduģunu düşünüyorum çok haklisiniz 👍👍

@GgZs-ev4fq

2 жыл бұрын

Merhaba faydası oldumu hastalık açısından

@ruhiyyememmedova1927

2 жыл бұрын

merhaba.bende haşımato hastasıyım.neleri yemediniz? Ne kimi faydası oldu

@eminemehmed9667

2 жыл бұрын

Mrb bende hasimoto hastasiyim hic kilo veremez hale geldim uc ay once aralikli oruca basladim gercekten 5 kilom gitti tavsiye ederim

İyi akşamlar hocam sizin yaş benimkide aynı kilom 92 Karatay yapmaya çalışıyorum ama zor gidiyor kilolar midem rahatsız goatir da var çaba gusteriyorum ama zor tesekkurler

Azerbaycan sizi cokk seviyorum 1 kes deqil heppp dinliyorum hep izliyorummmm❤🌹🌹🌹🌹

Sayın hocam.kiymetli hocam.nasil sanki içimizi okudunuz hani.boyle doktor agziyl a deil normal bizim.anlayabilecegimix bir dille anlatisiniz ve anlayışınız iyiki varsınız sizin gibi değerli insanlar çoğalsın.nolur

@esrabadem8156

6 ай бұрын

Afedersiniz yani.hocalarimiz çoğalsın

Hocam o kadar doğru ki, ben de belirttiğiniz gibi hep kilo erme hep bir diyetisyen ile mi görüşsem vs. derken seneler geçti .öyle ya da böyle başarısız bir çok denemem oldu. Yemek yeme ve mutluluk duygusu arasındaki bağı koparamadığım sürece kilo veremeyeceğimin farkındayım. Yediğim zaman da aşırı pişman oluyorum ve aşırı bir yeme değil beni pişman eden. Takıntı haline geldiği için böyleyim. Ama bu durumu anlatmanız, kendi deneyimlerinizi paylaşmanız harika. Sadece ben böyleyim de herkesin her şeyi çok iyi sanıyordum. Çok yol gösterici, samimi. Çok bizdensiniz ❤❤

20 gündür diyet yapıyorum.Akşam 5-6 gibi yiyip bir daha yemiyorum.Gece acıkınca sütlü nescafeyle geciktiriyorum.Alıştım da sayılır fakat bunu yaşam tarzı haline getirmek çok zor.Çünkü dediğiniz gibi çocukluktan beri ye yavrum ye çocuğum hasta olursun tabağındakiler bitecek sözleriyle büyüyen çocuklar olarak ve damak tadımız diğer milletlere göre oldukça gelişmiş insanlar olarak yememek gerçekten çok zor😬Mutsuzum yahu🤷‍♀️

@bendissa.608

2 жыл бұрын

Merhaba, sizi çok iyi anlıyorum. Ama devam edin emin olun sonuç buna değecek.

@adora9180

2 жыл бұрын

@@bendissa.608 İnşallah🙏😌

@seldakursun2472

2 жыл бұрын

Sizde benim gibi ne güzel şey y yemek yemek diyenlerdenseniz malesef😄😄😄😄😄🥰🥰🥰

@adora9180

2 жыл бұрын

@@seldakursun2472 Evet maalesef.Covid geçirdiğimde covid olduğum için değil tad duyum gittiği için ağlamıştım.Benim sorunum duramamak.Bir de gece yemek.

Hacam bende aralıklı oruç diyeti yaparak yaklaşık 5 ayda 19 kilo verdim. sizinde videolarınızı izleyerek bir şekilde motive oldum benimle beraber birilerinin daha bu yolda olası beni mutlu etti. Ama 3 ay önce covit geçirdim aman iyi besleneyim hafif atlatayım derken covit gitti onu hafıf atlattık ama yeniden çok yemek yemeyi atlatamadık 3 ay oldu 8 kilo bile geri aldım ha bugün ha yarın derken hala yeniden düzene giremedim

Teşekkürler

Mercimek ekmegi var.Fındık ve yumurtadan da ekmek oluyor.

Hocam 7 defa 30 kilo verip tekrar almış birisi olarak söyleyeyim ki. Söyledikleriniz tamamen doğru.

Aynı ben bir farkla çocukken çok zayıf bir çocuktum

Hocam su içmek şartmı Illa 3 kilomu içmek gerek

Bakliyatların susuz pişirilmesini merak ettim, nasıl yapılıyor ki,, tereyağı kullanımı konusunda neler söylenebilir,,

@meryemayguen6961

2 жыл бұрын

Bakliyatlar suyla pisiyor ,onu süzdürerek sadece bakliyatini yiyeceksiniz.salata seklinde yapabilirsiniz.

@ogunsezer1

2 жыл бұрын

Teşekkür ederim doktor hanım, ancak cevap verirken farklı bir isim kullanmanız ilginç geldi,,

@meryemayguen6961

2 жыл бұрын

@@ogunsezer1 ben doktor hanim degilim zaten,😊

@ogunsezer1

2 жыл бұрын

Aaa,Kendimi komik duruma düşürmüşüm,yapıcı düzeltmeniz için teşekkür ederim Meryem hanım, ayrıca kullandığınız emojiden eğlenceli bir tarafınız olduğu tahmin edilebiliyor,👍

@uzak656

2 жыл бұрын

@@meryemayguen6961 🙈🙈

👏 👏

Hocam sizin sindirim düzenleyici takviyeler kullanmanız gerekli yoğurtun gaz yapması içinde bulunan kazein proteini.Bende bir çok beslenme çeşidini denedim yaklaşık 3 yıldırda deniyorum.Protein ağırlıklı beslenip kompleks karbonhidrat alıyorum.Ve böylece sizin bahsettiğiniz canım onları istiyor marketten bunları alıyorum 3 kaşık yiyebiliyorum gibi durumlar bende de olmasına karşın bunlardan kurtuldum.Bunun tek sebebi kendimde gördüğüm candida mantarların artması idi.Sürekli abur cubura yönlendiriyor olması.8 hafta sıfır şeker ve karbonhidrat ile bu diyeti yaptım.Hindistan cevizi yağını kullandım aynı sefa bitkisi çayını içtim ve son olarak magnezyum sülfat ile haftada bir kolon temizliği yaptım.Tek öğün beslenme de yaptım ama bazal metabolizma hızımın düştüğünü sindirimin yavaşladığını gördüm.Spor yapan birisi olduğum için,öğünleri 3e çıkarttım.Yediğim öğünler arasında 6 saat zmn bırakıyorum çok iyi oluyor.Sizin de bahsettiğiniz gibi tüm bakliyatlar,çiğ kuruyemişler,yumurta evde yapılmış yoğurt,turşu kefir,kombuçay gibi fermente pro ve pre biyotik olarak besleniyorum.İlave olarak et yediğim günlerde bromelain,pepsin+HCI,humik asit gibi nitrik oksit bakımından zengin,büyük oranda sindirim enzimlerini güçlendiren takviyeler alıyorum.Çok faydasını gördüm.Bu beslenme programı ile ideal kilomu yakaladım, üzerine ne yaparsam yapayım çıkamıyorum.Hiçbir tahıl ürünü bulgur pilavı,arpa şehriye tam buğday tam tahıl vs gibi hiçbir unlu gıda almıyorum.Buna pirinçte dahil ben ağır spor yapan birisi olmama karşılık ihtiyaç duymuyorsam orta hareketli masa başı çalışan,günlük 15/20 bin adım atan birisinin hiçmi hiç almaması gerekir.Kişiden kişiye farklılıklar elbette olabilir.Genelleme yaparsak çoğu insanda bu durum böyle.Yani protein ağırlıklı beslendiğinizde vücut onu sindirebilmek için aldığınız kalorinin % 18ine kadarını sindirim için harcıyor.Ama bu durum karbonhidratta böyle değil.Aynı zmn da 1 gr protein 1 gr su tutuyorsa 1 gr karbonhidrat 3 gr su tutuyor.Heleki kalp ve böbrek hastası iseniz ve sanayi tuzlarını kullanan birisi iseniz bu durum çok çok daha vahim olabiliyor..Ben kendimden ve yaşamımdan bir kaç örnek verdim haddim değil size birşey öğretiyormuş gibi konuşmak, lütfen yanlış anlaşılmasın.En iyi doktor yaşanmış bir hastalığı yenen kişidir..Verdiğiniz değerli bilgiler için de ayrıca çok çok teşekkürler..

Alkali şu nasil yapılır evde

Hocam benim kilom 73 boyum 161 ozellikle goguslerimden cok rahatsiz oluyorum onceden 80 ken simdi 95 100 beden oldular kilo verince sarkarmi gögüslerim yomsa eski sekline donermi cok uzuluyorum sarkar diye hayatimda hic boyle olmamistim

❤️❤️❤️

🙏

👏👏👏

Hocam, kilo verirken, kas erimesini nasıl engelleyeceğiz? Yüzüm sarktı benim.

Çocukken dal gıbiydım rüzgarda ucardım yuruyemezdım bile takı ergenlıge gırdım an kılo almaya basladım 15 yaşımda ve hep devam etti saglıksız beslendım iradem yok al ver al ver bıde ailede hamur ısı cok fazla tuketılıyor hamur ısı odaklı beslenme o yuzden de hep kısa suruyor tekrar don basa bıktım bu durumdan

💐

🌼💞

❤️🌺🧿

Anlattığınız herşeyi birebir yaşıyorum dediğiniz gibi eniyisi gereksiz yiyecekleri evde bulundurmamak

💕

@neclaguner4967

2 жыл бұрын

U

👍😍

Yulaflı omlet araya kaşar kadar tok tutan bişey yok zayıflamak isteyen hergün yesin görün farkı

@yusifmrym2372

2 жыл бұрын

Nasıl hazırlanıyor ? Yazar mısınız rica etsem

@eminemehmed9667

2 жыл бұрын

Bende yulafi her zaman kullniyorum pizza yapiyorum omlet poca gercekten cok doyurucu ve yararli

❤🎉

👏👏👏🌹🌹🌹

Aynı beni anlatıyorsunuz ya

🌹🌹🌹🌹🌹❤

❣❣🌹

Hocam ben bir türlü başaramıyorum

@neclaguner4967

2 жыл бұрын

Baklıyatları susuz pişirmek nasıl oluyor acaba ankayabıldınızmı

🌹😍🇦🇺🇹🇷F.Renk

Aynen 6 ayda zor bela verdiğim kiloyu beyin acligiyla yarısını geri aldım inşallah tekrardan niyet ettim aldığım kiloyu geri vermeye

🙏♥️😘

Brokoli Brüksel lahanayı bende sevmiyorum 😊

❤❤❤

❤❤❤🎉