#30 Julie Rogeon : Libérez vous de l’alimentation émotionnelle
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Julie Rogeon, naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne.
Est-ce que ça vous arrive aussi ? Vous rentrez d’une journée de travail et vous vous jetez sur ce que vous trouvez dans vos placards alors que vous n’avez même pas faim. Vous mangez trois fois trop la veille d’un examen ou d’un rendez-vous important. Vous réprimez votre tristesse en vous jetant sur ce pot de glace ou ce paquet de chips… Dans ces moments-là, il est plus facile de manger pour ne pas faire face à ses émotions et à ce qui se passe véritablement à l’intérieur. Ces comportements relèvent de ce que Julie Rogeon appelle l’alimentation émotionnelle. En ayant elle-même souffert pendant des années, elle a longtemps cherché le remède miracle, et après un long et tortueux cheminement, elle partage ses enseignements et ses clés dans son livre “Libérez vous de l’alimentation émotionnelle”.
Épisode #30.
Quelques-unes des questions à Julie Rogeon :
Tu as toi même ton histoire avec l’alimentation émotionnelle, c’est en partie ce qui t’a fait écrire ce livre, est-ce que tu peux nous la raconter ?
Peux-tu nous expliquer ce qu’est l’alimentation émotionnelle ?
Comment l'identifier ?
On entend aussi souvent qu’il vaut mieux manger lentement, prendre le temps de manger. Mais dans les faits comment fait-on ? As-tu des conseils à donner pour ça ?
Quelle a été ta plus grande découverte sur le chemin de la libération de l’alimentation émotionnelle ?
Quelle mangeuse es-tu aujourd’hui ?
Qui est mon invitée du jour Julie Rogeon ?
Julie Rogeon est naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne, elle partage ses enseignements et ses clés dans son livre “Libérez vous de l’alimentation émotionnelle” aux éditions First.
Quelques citations du podcast avec Julie Rogeon :
"L’alimentation émotionnelle c’est le fait de manger pour s’anesthésier et éviter de vivre ses émotions."
"L’alimentation c’est un pont qui va nous permettre aussi de retracer notre histoire au sens plus large."
"Le conseil pratique c’est une vraie rééducation à la mastication."
"Il faut le plus possible éviter le carcan des régimes puisqu’il va renforcer ce rapport à l’alimentation qui génère de la souffrance."
#JulieRogeon #alimentation #eft #émotions
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Bonne écoute
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Пікірлер: 57
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Vraiment très intéressant 👍 Je mange mes émotions depuis l'adolescence, période où j'ai perdu toute ma famille ( parents et frère) en une heure de temps.... depuis lors, je cherche à remplir un vide immense sans fonds.... je suis à la recherche d'un équilibre sans l'avoir trouvé réellement ni durablement ! J'ai 47 ans et j'ai l'impression d'être à la recherche d'une chose impossible et utopique.... je vis un éternel recommencement fait de hauts brefs et de bas de plus en plus difficiles et culpabilisants 😢 maintenant ma santé va mal et je n'ai plus de force ou motivation... perdue! Par quoi commencer ? Bref, je vous remercie pour votre travail qui m'a donné un peu d'espoir 🙏⭐️
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
......🙏🏻
A 10.ans je mangeais de manière émotionnelle, on m a envoyé chez la diététicienne ... mais j aurais eu besoin d un psychologue mais à 10 ans. On est soumis aux parents et on ne se rend pas compte d'une certaine forme de toxicité le conflit conflit de loyauté. C est un travail d une vie accepter ses émotions et ne pas manger ....
Je me reconnais tellement dans une période de ma vie…. Dommage qu’on ne nous apprenne pas dès la naissance puis l’école à nous reconnecter à notre corps et à notre esprit ✨🕊
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
Très bonne réflexion ! 😁
Merci d'avoir aborder ce sujet qui me touche particulièrement...🙏
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
Avec grand plaisir ! Merci pour votre écoute attentive ❤️⭐️
J’adore AlethaxSolter, elle parle d’automatisme de contrôle . Et oui depuis tout petit on agit et nous a éduqué à refouler nos émotions! Lisez ce qu’ell écrit c’est génial!
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
😍😍✨
Merci toujours une imense gratitude pas de paroles pour l'exprimer
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌟
Merci beaucoup 🙏 pour ce partage
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
❤️
Merci
Les échanges verbaux toxiques, les chagrins, les reproches, les disputes à toute échelle, les violences physiques ( genre prendre 1 baffe parcequ'on a fait 1 geste maladroit sans faire exprès) autour de la table, pour 1 Enfant ( éponge émotionnelle) C la porte ouverte au dérèglement alimentaire ! Comment peut on apprécier 1 repas, qui est censé réunir avec plaisir, quand ça persifle autour sur des sujets ou des conneries qui n'ont pas lieu d'être à ce moment " sacré" . Comme si le fait de se retrouver ensemble ( malheureusement, à ce moment précis) donnait le droit et l'opportunité de décharger ses tensions! C1 manque de respect pour cet acte de communion! Manger pendant 1 ambiance dissonante, C à coup sûr l'incorporer malgré soi AVEC la nourriture ! Cette association tronquée entraîne des bugs et des compensations, futures, C fatal! Toute source de stress( intérieure ou extérieure) doit être identifiée pour pouvoir se rééquilibrer ! C'est 1 gros boulot de défrichage qui demande patience ,courage , compréhension et bienveillance ! Merci bcp d'avoir aborder ce sujet délicat Avec intelligence et Merci à cette chaîne d'exister! Meilleurs Vœux de Santé et de Paix à tous 💙🖖💜
@maliktoumi8152
Жыл бұрын
Les familles sont moins nombreuses elles sont devenues monoparentale les cuisines sont parfois inexistante dans les appartements la table tient peu de place obligé de manger debout et vite des plats aux insectes en barquette préparer et réchauffer au micro-onde
Merci Anne de publier ce sujet brulant qu'est le Trouble du Comportement Alimentaire. Enfin une collègue qui évoque la souffrance engendrée par le-comportement-alimentaire-subi, c'est trop peu souvent évoqué. Parce qu'en matière d'anorexie, de boulimie, d'hyperphagie c'est bien la souffrance engendrée qui est le coeur du sujet. Pour les personnes concernées : il sera intéressant d'aller repérer pourquoi VOTRE INCONSCIENT CHOISIT de vous maintenir dans cette souffrance; pourquoi au moment de manger (mais à d'autres moments aussi) il choisit POUR VOUS la souffrance plutôt que le bien-être; d'identifier comment il a mémorisé "aller bien = danger" et surtout... De quoi il a besoin - lui, l'inconscient - pour vous diriger vers LE BIEN-ÊTRE tout en vous sentant en sécurité avec ça Un accompagnement psy peut être une grande aide, à condition qu'il aide l'inconscient à mémoriser "aller bien / manger bien = sécurité". Bon courage à tous, vous allez y arriver c'est certain !
Merci 🙏
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
❤️❤️
Fidèle à toi même Julie, clarté, simplicité, professionnalisme et bienveillance 🙏😊
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
😇😇🙏🏻
Intéressant
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
Oh que oui ! ✨
Bjr , j ai du stress toute seule ,à partir de 20h. Je bossais de nuit et suis retraitée et je le sens SEULE et je me réconforte en mangeant
@cathjc3867
Жыл бұрын
Ne vous pesez plus. A la place, demandez-vous comment vous vous sentez dans votre corps. Et le soir (ou à n'importe quel moment de la journée) lorsque vous avez envie de manger, installez-vous tranquillement et... mangez en pleine conscience, sans culpabilité. Mangez surtout ce qui vous fait envie (si c'est un paquet de gâteaux, ne mangez pas des petits pois à la place car ça n'est pas ce que votre corps vous réclame). J'ai souffert longtemps de troubles du comportement alimentaire et c'est ainsi que je m'en suis sortie. Il faut du temps.
@gaelle719
Жыл бұрын
Moi aussi je me rends compte que c'est le soir... Paradoxalement, j'ai une alimentation saine le midi, entourée de mes collègues, et on prend notre temps. Mais dès que je sors du travail j'ai envie de sucre ou de gras...
@compteutilisateur2477
Жыл бұрын
@@cathjc3867 Le pire conseil pour devenir obèse ...
@cathjc3867
Жыл бұрын
@@compteutilisateur2477 Pas du tout, contrairement aux idées reçues. C'est le principe de l'alimentation intuitive. Voir conseils Dr Zermati.
@reneelechat5349
Жыл бұрын
@@cathjc3867 je n’ai pas compris comment vous vous en êtes sortie, vous voulez dire en mangeant tout ce que vous réclamait votre cerveau ? Mais concrètement, comment avez vous réussi à briser ce cercle vicieux ? Pouvez-vous préciser ? Merci
Merci 😀
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
😇
Bonsoir, est ce que l'ennuie peut nous amener à l'alimentation émotionnelle ?
Merciiiiiiiiii 🐟💦🐟💦
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
Avec grand plaisir !! 😍
Merci pour cette excellent sujet en début d' année qui est a point nommé!🤗famille sicilienne épicurienne le sucre pour moi est une vrai drogue et difficile à sortir. Je pense être conditionné et désapprendre est le plus challengeant !
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
⭐️⭐️⭐️
Жыл бұрын
Bonjour Sylvie ! C’est fou comme je me retrouve dans ton commentaire ! Tout comme toi, famille sicilienne qui aime manger des bons produits, cuisine maison et forcément tous les plats sont excellents 🤩 Le sucre pour moi aussi est une vrai drogue. Mais courage, « on en viendra tous à bout ! 😅 » Je crois que comme le dit si bien Julie Rogeon dans son podcast, il faut lâcher prise, ne pas mettre d’aliments interdits, s’autoriser à en manger mais en plus petite quantité, et surtout être conscient et honnête envers sois même 🙂 Belle journée !
@sylvieb5402
Жыл бұрын
@merci je suis tomber sur un pod cast de chloe bloom qui en parle très bien
Жыл бұрын
@@sylvieb5402 Ah d’accord ! Je regarderais cela, je suis abonnée à sa chaîne YT 😉
@linabesle8183
Жыл бұрын
FACILE NE PLUS EN ACHETER 1ERE VOIE VERS SON PROPRE RESPECT Cesser son achat c'est certes une abstinence consentie C'est aussi et surtout se protéger de soi-même Ou votre engagement perso est mutilant et pourtant si efficace 😮
🙏🏻❤️🧡💛💚💙💜🙏🏻
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
❤️❤️
Je suis triste d’entendre que les diététiciennes nutritionnistes demandent juste d écrire et prescrivent des régimes, ce temps là est révolu et je ne travaille absolument pas comme ça, je suis diététicienne nutritionniste depuis 18 ans et nous avons la formation théorique, nous défendons notre profession et oui nous allons aussi plus loin que l assiette
@isabellenatali7715
Жыл бұрын
Je suis d’accord! Et je trouve dommage que Métamorphose ne reponde pas à votre message 😢
@coraliethomasetlafineBouF
Жыл бұрын
@@isabellenatali7715 merci madame, je me sens soutenue mais retenons que chacun a son avis et qu’il n’y a pas de généralité 🥰 continuons à faire de notre mieux - et il est vrai qu’en tant que membre de l’updlf (union professionnelle des diététiciens de langue française), je défend notre profession car bcq se l’approprie et je trouve ça dommage … à chacun sa zone d’expertise 😉 mais c’est juste mon avis ☺️
Nous sommes réellement toutes les mêmes , nous les femmes ,💔. ,💖🌷🌸🌺🌷
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
Bonjour Excusez moi, pourriez vous me dire qui je dois contacter pour écrire un livre s'il vous plaît Merci beaucoup Merci Julie, ce dont tu souffre ,c'est de l'auto sabotage, je l'ai expérimenté , même le temps (les saisons) jouent sur nous
@michaelmiara5473
Жыл бұрын
Merci
Merci 🙏
@metamorphosepodcast
Жыл бұрын
😇🙏🏻🙏🏻